開(kāi)學(xué)第一課有感作文（通用27篇）
我們心里有一些收獲后，就十分有必須要寫(xiě)一篇心得體會(huì )，這樣可以不斷更新自己的想法。相信許多人會(huì )覺(jué)得心得體會(huì )很難寫(xiě)吧，下面是小編幫大家整理的拓展訓練心得，希望對大家有所幫助。
拓展訓練心得1
這次拓展訓練活動(dòng)除了讓我重溫了軍營(yíng)的親切外，更讓我沒(méi)有想到的是：短短三天的訓練，不僅僅是把妙趣橫生的游戲同人一輩子、事業(yè)、伙伴聯(lián)系在了一起，更重要的是給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè )趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴!在那個(gè)地點(diǎn)，每個(gè)項目都離不開(kāi)團隊的支持和鼓舞、集體的智慧和力量。你看，每個(gè)隊要有自己的隊長(cháng)，大伙兒一起設計自己的`隊名、隊徽、隊歌和誓言。盡管只有短短的三天，其效果卻是其他很多培訓遠不能及的：每個(gè)項目側重點(diǎn)不同，但都會(huì )給人帶來(lái)深刻的考慮和啟發(fā)，使我們受益匪淺。
我們都在體驗，我們都想超越。但我也明白——超越是個(gè)過(guò)程，超越永無(wú)止境，超越也有條件。
1.充分合理地利用資源。成員各有特性，在不同的場(chǎng)景中，胖子和矮個(gè)子也能發(fā)揮出不可替代的作用。過(guò)電網(wǎng)、信任背摔等活動(dòng)中，不同的隊員能夠發(fā)揮不同的作用。
2.超越往往需要突破思維定勢。當我們把一些東西想當然時(shí)，好的方法差不多被我們錯過(guò)了。
3.超越不僅是心理的超越，軀體條件也非常重要。比如信任背摔，對男女的臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求，即便方法得當，但假如軀體條件不行，也無(wú)法完成。事實(shí)上也就是講，軟硬件的合理匹配非常重要。
4.加強有效溝通。為了完成目標，盲人和啞巴也要設法尋到有效的手段進(jìn)行溝通。在平常的工作中，溝通是群體工作的必備手段。
5.要有明晰的工作思路和正確的工作方法。當不同的任務(wù)擺在面前時(shí)，需要的是思路和方法，只有方向正確，合力作用才可能有正確的結果。
6.團體合作永久會(huì )產(chǎn)生出令人意想不到的結果。單憑一己之力，我們任何一個(gè)人都無(wú)法穿越“電網(wǎng)”，而團隊的合作，讓我們順利超越。
7.克服心理障礙，相信自己能夠成功。人都有所畏懼，但要相信方法總比困難多。人們無(wú)法超越，有時(shí)就是因為畏懼的心理障礙�！袄钻囈恍〔�，人一輩子一大步”，當我們邁出這一步時(shí)，海闊天空!
拓展訓練是結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟發(fā)運用到生活的困難當中，還需要一個(gè)更長(cháng)的磨練時(shí)刻。
拓展訓練心得2
時(shí)光荏苒，為期三天的軍訓拓展訓練已經(jīng)圓滿(mǎn)結束。這次軍訓時(shí)間雖然短暫，但卻鏤心刻骨，它磨掉了我們身上的懶散、懦弱，教會(huì )了我們什么是紀律，什么是組織，什么是團結，什么是堅持。
距離大學(xué)時(shí)期的軍訓已經(jīng)過(guò)去了幾年時(shí)間了，再一次站在隊列里，似乎看到了當年的情景�！吧韵ⅰ�、“立正”、“向右看齊”這些過(guò)去熟悉的口號又一次回蕩在我們耳旁。四人間的集體宿舍，像是又回到了大學(xué)時(shí)光，舍友之間互幫互助，友愛(ài)團結。
這次的拓展訓練的內容是基地教官為我們量身打造，具有很強的實(shí)用性�！捌票袆�(dòng)”讓我們新同事增進(jìn)了對彼此的了解，縮短了彼此的距離；素質(zhì)養成和體能核心訓練，培養了我們吃苦耐勞、攻堅克難、披荊斬棘的刻苦精神；徒手防衛與解脫，讓我們在服務(wù)好病患的同時(shí)，也能夠提高自我防衛意識；“蒙眼排序”“信息傳遞”等小游戲，提高了我們團隊的凝聚力和集體的榮譽(yù)感。這些看似簡(jiǎn)單的小游戲，卻離不開(kāi)整個(gè)團隊的協(xié)調與配合，不僅需要隊長(cháng)的'組織領(lǐng)導，而且也需要團員們之間的默契與相互配合。
“信任背摔”讓我們建立了彼此間的信任，身臨其境的那一刻才明白那種感受，害怕，防衛是自己身體的本能，也是潛意識里的不信任�？粗�(zhù)隊友們一次又一次不怕苦，不怕痛，不怕受傷拼盡全力去接住每一位同伴，我們也漸漸克服了內心的恐懼，消除了彼此間的最后一點(diǎn)隔閡，真正的凝聚在一起。
三天的軍事訓練，我們大家嚴格要求自己，摒棄自己身上自由散漫、我行我素的作風(fēng)。即使天氣惡劣，酷暑難耐，大家汗流浹背，渾身酸痛無(wú)力，也從沒(méi)有懼怕過(guò)。而激勵我們前行的，不僅僅是教官的嚴格要求，還有我們醫院的領(lǐng)導和前輩們無(wú)微不至的生活關(guān)懷以及不懼艱苦條件的與我們并肩作戰，讓我們心存感激！心懷感恩！
作為一個(gè)新入職的新員工，這短短的三天讓我漸漸的融入到了這個(gè)團隊，這個(gè)大家庭。我感受到這個(gè)大家庭所帶來(lái)的溫暖與力量。這力量讓我們把這幾天吃的苦當成一種樂(lè )趣。這讓我們學(xué)會(huì )了以一種更加積極、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度面對工作、生活中的困難。
在接下來(lái)的工作中，我相信，我們與我們的“戰友”只要一起努力、團結一心，就一定可以在沒(méi)有硝煙的戰場(chǎng)中勇往直前、所向披靡，一定為醫院的建設發(fā)展貢獻我們的的力量。
拓展訓練心得3
有些人總是對很小的地方不太注意，比如北京２００１定額應用中，有很多人會(huì )把地磚工程中門(mén)洞口所占的面積丟掉不計算。講一個(gè)故事吧，有助于理解。
有一個(gè)老人剃頭剃的非常的好，顧客非常的多。老人就想收一個(gè)徒弟，幫他打理生意。經(jīng)過(guò)篩選，找了一個(gè)小伙子。這個(gè)小伙子很不錯，做事非常的認真。老人就拿冬瓜讓小伙子練刮冬瓜上的毛。小伙子有一個(gè)壞習慣，每次練完之后就會(huì )把刀順手插在冬瓜上，老人糾正了小伙子多次，小伙子總是說(shuō)：小事，沒(méi)關(guān)系的。直到有一天老人覺(jué)得小伙子的手藝可以了，就讓小伙子給他剃頭。小伙子拿著(zhù)刀認真的給老人剃著(zhù)頭。這時(shí)候，來(lái)了一個(gè)顧客，小伙子去給顧客開(kāi)門(mén)，結果如何呢？呵呵，還是順手就插了下去。
通過(guò)這個(gè)小故事，我們應該認清，工作中的小毛病不能任其發(fā)展下去，發(fā)現了就要及時(shí)改。對于工作中粗心發(fā)生的損失，當事人應該有一個(gè)認真的檢討。當然，作為預算人員，完事后檢查是必需的。如果不檢查，往往會(huì )出現更讓人尷尬的事。記得有一次施工方預算人員找我說(shuō)有一個(gè)工程量我算錯了，經(jīng)過(guò)我的檢查發(fā)現我沒(méi)算錯，我就要求對方回去自己再算算。對方算了之后，叫上他們的經(jīng)理找我興師問(wèn)罪來(lái)了。我一看那樣，心里也很生氣。再對方經(jīng)理再三要求下，我同意與對方一起核算。如果是我算錯了，我給他們補雙倍。如果是對方錯了，不好意思，扣10％工程量。核對那個(gè)工程量其實(shí)是很需要時(shí)間的，沒(méi)有一天是核算不完的。結果，我和對方只核對了不到五分鐘，對方就說(shuō)：算了吧，太麻煩了，就按你的吧。然后就走了，我叫都叫不回來(lái)。那我更生氣了，直接找到對方經(jīng)理問(wèn)怎么回事。對方經(jīng)理這個(gè)給我道歉，并解釋?zhuān)瑢Ψ皆趧傄婚_(kāi)始核對就發(fā)現了自己的一個(gè)原則性計算錯誤，但因為又怕我扣10％，才說(shuō)了上面的話(huà)。我想，他更是害羞吧！
預算人員的地位。在施工單位，預算人員是最應讓老板看重的人，因為，利潤不是干出來(lái)的，而是算出來(lái)的。一個(gè)好的預算，能給老板帶來(lái)非常大的利潤。當然，在有些國企，老總還是最看重產(chǎn)值的，所以負責投標的預算讓老總比較喜歡，因為能給他接到工程并帶來(lái)產(chǎn)值，而對于負責結算的預算則略差一些。在建設單位，預算人員應該是最讓老板頭疼的人了，因為預算人員是給老板花錢(qián)的。很多老板不知道，一個(gè)好的預算能讓老板少花錢(qián)，他只知道，預算人員算出來(lái)后他就要掏錢(qián)了。所以，有些朋友對我說(shuō)，建設單位真不好做，老板總是沒(méi)完沒(méi)了的要求降低造價(jià)，有時(shí)候沒(méi)辦法只能生砍了。的確在現實(shí)中有很多這樣的情況，當然，我也遇到過(guò)這樣的事。怎么辦呢？給大家推薦兩本書(shū)《聽(tīng)老板的就錯了》和《水煮三國》，《水煮三國》里有一段，是怎么管理好你的老板，可以看看。
學(xué)多長(cháng)時(shí)間能獨立完成一份預算
這要看你的起點(diǎn)是怎樣的才好回答。如果你要是會(huì )讀圖，能讀懂，并且對建筑名詞了解，則學(xué)習預算是很快的。比如說(shuō)做建筑預算，包括土方、結構、裝飾工程，有半天時(shí)間就可以把定額看懂，特別是取費這部分。按定額規定編制建筑預算，從開(kāi)始看定額到能獨立完成一份簡(jiǎn)單的預算（如普通住宅），一到兩周足矣。但如果你要是讀不懂圖紙，這可就不好說(shuō)了。 預算這工作，其實(shí)就是要求一個(gè)心細，不要丟項，也不要重復計算。對于預算套價(jià)、預算分析、材料分析等工作，都是軟件的事情了，知道怎么回事就可以了，沒(méi)必要去多想。當然，如果有條件找一份預算員考試用的那種非常簡(jiǎn)單的小二層結構圖的話(huà)，試著(zhù)按定額要求編制一份預算，一個(gè)多小時(shí)后你就會(huì )才自己刮目相看了。當然，對于比較復雜的大型工程，特別是公共建筑工程，結構非常復雜的那種，需要一定的經(jīng)驗了，主要是對項目的經(jīng)驗，都要有一些什么項目，要做到不丟項，不多項，也還是需要一定的時(shí)間積累的。心細、勤快、知道如何得到自己需要的答案等，如果你做到了，那有三年就可以達到精通。
這段時(shí)間下了工地。我們的工程是轉包給施工隊承包的，在簽合同的時(shí)候是以固定綜合單價(jià)包干的，比如象做軟式排水管，你做幾米，就給你幾米的錢(qián)。而在做軟式排水管的時(shí)候，是有很多個(gè)工序的，請看
工序：素土夯實(shí)－鋪30cm厚粗沙－鋪土工布－鋪排水管加粗沙－在鋪50cm粗沙－鋪鵝卵
石－蓋土。整個(gè)工序比較多，但其實(shí)不用那么多的工序，粗沙鋪一層就足夠了，土工布可以不用，鵝卵石也可以不用。所以如果施工隊把這些不用做的工序不做，減掉，我方不能扣施工隊的錢(qián)，因為是固定綜合單價(jià)包干。我方只有要求他們一定要做。但是，如果在簽訂合同的時(shí)候改為：按實(shí)際施工多少計量，那我方就可以扣除他們所減掉的工序了。
首先要說(shuō)的是，偷工減料約不允許，圖紙上要求怎么做就得怎么做。如果建設方是默許這么做的話(huà)，建設方在結算時(shí)也是要減掉沒(méi)做工序的造價(jià)的。雖然是以固定綜合單價(jià)包干的，但包干的是整個(gè)工序。如果有個(gè)別工序不做，則這必須做扣減。從你所說(shuō)的情況看，建設方是沒(méi)有默許這么做的，如果要是漏掉這些工序，還會(huì )有一個(gè)驗收是否通過(guò)的可能。為了你單位的信譽(yù)，你方應該必須要求施工隊按圖紙施工，如果漏掉個(gè)別工序，即使僥幸通過(guò)驗收，建議你方對施工隊進(jìn)行處罰。如果施工隊不按你們要求做，那事情就太好辦了。做甲方，要會(huì )做，因為你有經(jīng)濟制裁權的。
藍月亮，謝謝你看我的帖子并對我寫(xiě)的東東感興趣。
我不敢說(shuō)幫你，因為我的水平也是有限的。我就簡(jiǎn)單的說(shuō)一下自己的看法吧，有什么不對的地方，再探討，同時(shí)也希望看我這篇帖子的`朋友能給多提點(diǎn)意見(jiàn)或建議。我在施工方工地做了兩年多一點(diǎn)的預算工作，而工地預算人員的主要工作，也就是每月報量及核量。需要做的工作量很少，大部分時(shí)間都是自己的。因為是剛畢業(yè)，對書(shū)本上的很多知識都是模糊的，像一些構件，名稱(chēng)知道，形狀是什么樣就不知道了，就像我的一個(gè)名牌大學(xué)畢業(yè)的朋友不知道什么是空壓機一樣。因為我太了解自己所了解的那些知識量，因此，大部分時(shí)間我都是在工地而不是在工地辦公室。望、聞、問(wèn)是我經(jīng)驗原始積累的方法。從你說(shuō)的情形看，你應該是缺少這方面的積累。之后呢，我也像你一樣，調到公司機關(guān)工作，也是負責投標工作。和你說(shuō)的一樣，有標的時(shí)候很忙，忙的是天昏地暗、沒(méi)白沒(méi)夜的。沒(méi)標的時(shí)候又很閑，很閑的時(shí)候，我那時(shí)還不像你能上上網(wǎng)，只是大家聊天砍大山�！罢f(shuō)者無(wú)心，聽(tīng)者有意”這句話(huà)可以用在這時(shí)候。在閑聊的時(shí)候，聽(tīng)之后的思考也是可以積累起豐富的經(jīng)驗的。當然，在你不明白的時(shí)候，不要不好意思，問(wèn)你旁邊的人好了，每個(gè)人都會(huì )幫你的，因為幫助別人也正是自己的能力的一種體現。你說(shuō)對嗎？別處，給你提一個(gè)建議，工地還是要多去看一看（注意，不是工地辦公室），多和一線(xiàn)工人交流，因為你是女孩子，他們更會(huì )是有問(wèn)必答的。目前投標，不像北京96概算投標，現在需要的是了解施工工藝流程、新的施工技術(shù)等。 記得以前，我很喜歡逛建材市場(chǎng)，在那里可以了解更多的知識，真的。
投完標了，不是沒(méi)事可做了。拿出以前投的標，分析一下，或者簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，看一下單方含量等，對你也會(huì )有很大幫助的。
拓展訓練心得4
一個(gè)團隊、一個(gè)家庭，需要團結協(xié)作，需要相互關(guān)愛(ài)，在工作及生活中，自己應當多付出、多奉獻，要多給同志及家人以關(guān)心和保護。在工作當中要以身作則！那么，嚴以律已，寬以帶人。要堅決聽(tīng)從領(lǐng)導的工作安排，不講條件和價(jià)錢(qián)。在困難面前，要挺身而出，沖鋒在前，團結協(xié)作，無(wú)私奉獻，在榮譽(yù)面前不驕不躁。
通過(guò)這次訓練，心靈不免又起了漣漪。感觸很大，收獲頗豐。盡管之前有想過(guò)這方面的問(wèn)題，但還是有所欠缺。這次的培訓讓我的思維得以擴展，思想得以提升。同時(shí)努力開(kāi)展方向更加明確，更加仔細。
在房產(chǎn)行業(yè)，銷(xiāo)售人員就是一個(gè)公司的形象代表。我們掌握的知識層面決定我們在客戶(hù)心中的定位，同時(shí)也決定公司在客戶(hù)心中的定位，也更加的決定公司在客戶(hù)心中的印象及名譽(yù)。我們必須用我們的形象來(lái)樹(shù)立公司的名牌，也有必要得到客戶(hù)對我們的肯定。因此我們得學(xué)習更多：對公司的全面了解，房地產(chǎn)法律法規，以及政策，名詞和術(shù)語(yǔ)；對區域內的工程有整體認識和了解；對所在工程規劃，理念，風(fēng)格，構造等了解；各項稅費的計算和時(shí)間等等有關(guān)房產(chǎn)知識。太多的東西需要我們去學(xué)習。
作為“戰斗”一線(xiàn)隊員，經(jīng)營(yíng)理念的傳遞者，客戶(hù)購樓的引導者，多重身份的扮演使得我們必須比別人優(yōu)秀，必須懂得比別人全面，認知也必須比別人深刻。在與客戶(hù)的交談中，我們必須扮演主宰身份，正因為如此，察言觀(guān)色，隨機應變，人際交流，承擔，學(xué)習總結等此等詞語(yǔ)必須用我們的行動(dòng)來(lái)詮釋。所以素質(zhì)的提高是有必要的'，而銷(xiāo)售技巧的提升也是必須的。
去提升銷(xiāo)售技巧呢？沒(méi)有一個(gè)標準式的答案，但有一點(diǎn)就是：用理論指導實(shí)踐，用實(shí)踐證明理論；用行動(dòng)牽引思想，用思想輔助行動(dòng)；總結經(jīng)歷，分析原因，吸取教訓。
“活的老，學(xué)的老”不斷的用知識來(lái)武裝自己。刪除昨天的失敗，確定今天的成功，設計明天的輝煌。在今后，我會(huì )左手抓起素質(zhì)，右手抓起技巧，氣沉丹田，奮力向上舉起雙手，合二為一，散布周身耀眼光環(huán)，成就大輝煌。
拓展訓練心得5
為期兩天的拓展訓練圓滿(mǎn)結束了，非常感謝局領(lǐng)導為我們創(chuàng )造了這樣一個(gè)寶貴的機會(huì )，是我們彼此之間更親近、更團結，感激精心策劃拓展活動(dòng)的三位教練，讓我們在充分參與的同時(shí)感受著(zhù)一個(gè)又一個(gè)深刻的道理，還要感謝在背后支持彼此的每位隊友。通過(guò)兩天的拓展訓練，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：
一、彼此間要有信任
從一開(kāi)始的信任背摔到最后的畢業(yè)墻，無(wú)一不體現一個(gè)詞就是“信任”。在信任背摔的環(huán)節中，使我真正體會(huì )到了彼此間信任的重要性，當我站上梯臺時(shí)，內心是忐忑的、糾結的，這種不自在的感覺(jué)我想就是源于對團隊成員的不信任，當隊友說(shuō)出“我們準備好了”以及隊友將我牢牢接住的那一刻，這種感覺(jué)蕩然無(wú)存。這是我們彼此間產(chǎn)生信任的第一步，我相信通過(guò)此次拓展培訓，也會(huì )影響到我今后的工作和學(xué)習。
二、團結就是力量
在坦克大戰和掃雷活動(dòng)中“團結協(xié)作”表現的尤為突出。坦克大戰中，每一次突襲成功都離不開(kāi)“司令”、“傳令官”、“炮手”之間的相互配合。掃雷活動(dòng)中，每位隊友出戰時(shí)都信心滿(mǎn)滿(mǎn)，其他隊員與其一同分析戰術(shù)，共同為著(zhù)勝利走出雷區貢獻著(zhù)自己的力量，不惜犧牲自我。當隊伍打通戰道時(shí)，我們不忘那些為結果努力奮斗過(guò)并“犧牲”的戰士們，將他們一個(gè)個(gè)背出“烈士陵園”，也同樣表現出團結的力量。
三、傳遞信息互相溝通
在七巧板活動(dòng)中，我們7個(gè)小組都沒(méi)有完成任務(wù)，當有人提出將所有的圖卡和模塊都給第七組時(shí)，幾乎沒(méi)有人認同他的觀(guān)點(diǎn)，都只顧著(zhù)自己小組能否率先完成任務(wù)，當教練宣布失敗時(shí)，我們集體陷入沉默，開(kāi)始反思整個(gè)過(guò)程的失誤之處，總結下來(lái)就是沒(méi)有學(xué)會(huì )換位思考，沒(méi)有以大局為重，具體原因就是小組間需要溝通和信息共享，只有相互配合形成合力才能共同完成任務(wù)。
四、要有責任和擔當
在最后一項畢業(yè)墻活動(dòng)中，讓我記憶深刻的是，每當有隊員突破自我爬上4米高的畢業(yè)墻時(shí)，我們在下面的隊員會(huì )抑制不住內心的激動(dòng)，隨之歡呼雀躍，但我們都忘了，之前答應過(guò)教練整個(gè)過(guò)程中不允許發(fā)出任何聲音，我們的隊長(cháng)用一個(gè)個(gè)俯臥撐擔起我們所犯下的錯誤，隨著(zhù)一起一伏的俯臥撐和一句句責任擔當，讓我們放下了自我，心中放下的只有集體；更值得敬佩的是那幾名敢為人梯的'隊員，他們用身軀撐起了整個(gè)團隊，直到最后一名隊員登上畢業(yè)墻我們才放下心中的緊張情緒，每人用掌聲和歡呼聲慶賀此刻的勝利。
通過(guò)此次拓展培訓活動(dòng)，是我學(xué)會(huì )團隊精神、加強溝通、彼此間要有信任，以及遇事冷靜處理，多為對方著(zhù)想。同時(shí)，我也重新審視了我自身存在的不足，比如不自信，與他人溝通少，今后我會(huì )努力改正自己的不足之處，以積極向上的人生態(tài)度投身到工作和學(xué)習中。
總之，一切歡笑與淚水都化作一句感恩，感恩我的人生經(jīng)歷中有如此精彩的一幕，感恩此次經(jīng)歷中出現的每位伙伴，是你們讓我學(xué)會(huì )了堅強，讓我懂得了信任，讓我知道了肩上時(shí)刻承擔的責任，我會(huì )把這些美好的經(jīng)歷化作動(dòng)力，積極投身到今后的工作當中。
拓展訓練心得6
對于很多人來(lái)說(shuō)，拓展訓練可能只是簡(jiǎn)單的戶(hù)外活動(dòng)，但對我來(lái)說(shuō)，這是一次挑戰自我、超越自我的機會(huì )。
初到訓練基地，映入眼簾的是一片廣闊的綠地和一些看似簡(jiǎn)單的訓練設施。我心中暗自竊喜，覺(jué)得這些設施對我來(lái)說(shuō)并不是什么難題。然而，隨著(zhù)訓練的深入，我逐漸發(fā)現，這些看似簡(jiǎn)單的設施背后，隱藏著(zhù)無(wú)數的挑戰和考驗。
第一個(gè)項目是攀巖。面對高高的巖壁，我心中充滿(mǎn)了恐懼和不安。在教練的鼓勵和隊友的加油聲中，我鼓起勇氣，踏上了攀巖之路。每一步都充滿(mǎn)了挑戰，每一次抓握都讓我感到手心的汗水。但我沒(méi)有放棄，我告訴自己，只要堅持下去，就一定能到達頂峰。在隊友的幫助下，我成功地攀上了巖頂，那一刻，我感受到了從未有過(guò)的成就感和自豪感。
接下來(lái)的項目是團隊協(xié)作。我們被分成幾個(gè)小組，每個(gè)小組都要完成一項任務(wù)。在這個(gè)過(guò)程中，我深刻體會(huì )到了團隊協(xié)作的重要性。每個(gè)人都有自己的長(cháng)處和短處，只有相互信任、相互支持，才能共同完成任務(wù)。我們小組在任務(wù)中遇到了很多困難，但我們沒(méi)有放棄，而是共同努力，成功地完成了任務(wù)。這讓我明白，團隊的力量是無(wú)窮的，只要我們團結一心，就沒(méi)有什么能夠阻擋我們前進(jìn)的步伐。
除了這些具體的項目，這次拓展訓練還讓我學(xué)到了很多關(guān)于人生的哲理。在面對困難和挑戰時(shí)，我們不能退縮，而是要勇敢地迎難而上。只有這樣，我們才能真正地成長(cháng)和進(jìn)步。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì )珍惜身邊的人和事，感恩每一個(gè)幫助過(guò)我們的人。在未來(lái)的日子里，我將把這次拓展訓練的經(jīng)歷和感悟融入到我的工作和生活中，讓自己變得更加堅強、更加勇敢。
此外，這次拓展訓練也讓我更加深入地了解了自己。我發(fā)現自己在面對困難時(shí)，有時(shí)候會(huì )變得焦慮和不安。但我也意識到，這些焦慮和不安并不能解決問(wèn)題，只會(huì )讓自己變得更加迷茫和無(wú)助。因此，我學(xué)會(huì )了調整自己的心態(tài)，用更加積極和樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去面對生活中的挑戰。同時(shí)，我也學(xué)會(huì )了更加自信地表達自己，不再害怕別人的.眼光和評價(jià)。這些改變讓我更加自信、更加從容地面對生活中的各種挑戰。
回顧這次戶(hù)外拓展訓練，我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和感悟。我不僅學(xué)會(huì )了如何面對困難和挑戰，還學(xué)會(huì )了如何與他人協(xié)作、如何調整自己的心態(tài)。這些經(jīng)驗和感悟將伴隨我走過(guò)未來(lái)的每一段路程，成為我人生中最寶貴的財富。
在未來(lái)的日子里，我將繼續努力學(xué)習和成長(cháng)，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。我相信，在不久的將來(lái)，我一定能夠成為一名更加優(yōu)秀、更加出色的人。同時(shí)，我也希望能夠在未來(lái)的工作和生活中，將這些經(jīng)驗和感悟分享給更多的人，讓更多的人受益。
總之，這次戶(hù)外拓展訓練是一次非常寶貴的經(jīng)歷。它不僅讓我學(xué)會(huì )了如何面對困難和挑戰，還讓我更加深入地了解了自己。在未來(lái)的日子里，我將繼續努力學(xué)習和成長(cháng)，讓自己變得更加優(yōu)秀、更加出色。同時(shí)，我也希望能夠在未來(lái)的工作和生活中，將這些經(jīng)驗和感悟分享給更多的人，讓更多的人受益。
拓展訓練心得7
素質(zhì)素質(zhì)拓展訓練這個(gè)詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比擬陌生，但我想對于很多大學(xué)生應該不會(huì )陌生吧!應為那該是大學(xué)的必修課。
素質(zhì)素質(zhì)拓展訓練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節目那樣，通過(guò)各種設施來(lái)鍛煉自己。
我們的訓練是從昨天下午:50開(kāi)始的，通過(guò)一天半的時(shí)間在今天結束的。在這一天半的時(shí)間里我們做了：斷橋、雷區取水、電網(wǎng)、逃生墻等工程。在這些工程中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。
在這里就主要說(shuō)一下：雷區取水和逃生墻吧!雷區取水是在今天上午進(jìn)行的，就是在一個(gè)圓圈范圍內，假定這個(gè)區域布滿(mǎn)地雷，我們的道具只我們24個(gè)人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了3瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。
逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是
40人合為一個(gè)隊。首先選出幾個(gè)人在下面做人梯，然后幾個(gè)人翻上去拉著(zhù)下面的人上去，最開(kāi)始我們說(shuō)的是半個(gè)小時(shí)，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓練中不管是那一項運動(dòng)中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。
我在這次活動(dòng)中深深的體會(huì )到團隊的力量是無(wú)窮的，也是我們應該學(xué)習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過(guò)去嗎?或許有的人可以，但你一個(gè)人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時(shí)候就需要團隊的協(xié)作，在團隊協(xié)作中或許你的個(gè)人能力并沒(méi)有真正的表達出來(lái)，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過(guò)。
還有我們平時(shí)或許在很多地方都能聽(tīng)到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語(yǔ)。但你知道要如何做嗎?那就是不管在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的`隊友，都不要成個(gè)人主義，都要聽(tīng)從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。在今天黃昏，活動(dòng)快要結束的時(shí)候，教練說(shuō)了一番話(huà)，有的隊員都感動(dòng)哭了。說(shuō)的什么了?我也記不清楚了，但我還記得教練說(shuō)的：你的父母不是什么本應該為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎?那怕是打一個(gè)電話(huà)，問(wèn)一聲好;在父母的生日的時(shí)候說(shuō)一聲生日快樂(lè )。這些很難嗎?
這次活動(dòng)，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不管我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐，因為只有實(shí)踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個(gè)朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質(zhì)素質(zhì)拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。謝謝
拓展訓練心得8
近日，我有幸參與了一次拓展訓練，這是一次不同尋常的體驗，讓我收獲頗豐。拓展訓練不僅鍛煉了身體，更重要的是在心靈深處產(chǎn)生了深遠的影響。
訓練開(kāi)始前，我對拓展訓練的了解并不多，只知道它是一種通過(guò)特定活動(dòng)來(lái)培養團隊協(xié)作和個(gè)人能力的訓練方式。然而，當我真正置身于其中，我才深刻地感受到它所帶來(lái)的震撼和觸動(dòng)。
訓練的第一個(gè)項目是攀巖。面對高聳入云的巖壁，我心中充滿(mǎn)了恐懼和不安。然而，在隊友的鼓勵和幫助下，我鼓起勇氣，一步步向上攀爬。每當我感到力不從心，想要放棄的時(shí)候，總會(huì )有隊友伸出援手，給予我力量和信心。在大家的共同努力下，我們成功登頂。這個(gè)項目讓我深刻體會(huì )到了團隊協(xié)作的重要性，也讓我明白了在面對困難和挑戰時(shí)，只要我們不放棄，不拋棄，就一定能夠戰勝一切。
接下來(lái)的項目是穿越障礙。在這個(gè)項目中，我們需要攜手合作，共同克服一個(gè)個(gè)障礙，才能到達目的地。有時(shí)候，障礙看似難以逾越，但只要我們集思廣益，充分發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢，總能找到解決問(wèn)題的方法。這個(gè)過(guò)程讓我深刻感受到了集體的力量，也讓我明白了每個(gè)人都是團隊中不可或缺的一員。
除了團隊協(xié)作，拓展訓練還注重個(gè)人能力的培養。在訓練過(guò)程中，我們不僅要學(xué)會(huì )如何與他人合作，還要學(xué)會(huì )如何獨立思考，如何在困境中找到出路。這些能力的培養對于我個(gè)人的成長(cháng)和發(fā)展有著(zhù)非常重要的意義。
在拓展訓練的過(guò)程中，我還學(xué)到了很多關(guān)于人生的哲理。比如，在面對困難和挑戰時(shí)，我們要學(xué)會(huì )保持冷靜和理智，不能被情緒所左右。同時(shí)，我們還要學(xué)會(huì )珍惜身邊的人和事，感恩他們的`陪伴和幫助。這些哲理不僅適用于拓展訓練，更適用于我們的日常生活和工作。
回顧整個(gè)拓展訓練過(guò)程，我深感自己受益匪淺。我不僅鍛煉了身體，提高了自己的綜合素質(zhì)，更重要的是在心靈深處得到了洗禮和升華。這次拓展訓練讓我更加明白了團隊協(xié)作的重要性，也讓我更加珍惜身邊的人和事。我相信，在未來(lái)的日子里，我會(huì )將這些體會(huì )和收獲融入到自己的生活和工作中，不斷提升自己，為實(shí)現自己的人生目標而努力奮斗。
同時(shí)，我也對拓展訓練有了更加深入的了解和認識。它不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種心靈上的洗禮和升華。它能夠幫助我們更好地認識自己，發(fā)現自己的潛力和優(yōu)勢，同時(shí)也能夠讓我們更加明白團隊協(xié)作的重要性，更加珍惜身邊的人和事。因此，我希望更多的人能夠參與到拓展訓練中來(lái)，共同體驗它所帶來(lái)的震撼和觸動(dòng)。
總之，這次拓展訓練是一次非常寶貴的經(jīng)歷。它不僅讓我鍛煉了身體，提高了自己的綜合素質(zhì)，更重要的是在心靈深處產(chǎn)生了深遠的影響。我相信，在未來(lái)的日子里，我會(huì )將這些體會(huì )和收獲融入到自己的生活和工作中，不斷提升自己，為實(shí)現自己的人生目標而努力奮斗。同時(shí)，我也希望更多的人能夠參與到拓展訓練中來(lái)，共同感受它所帶來(lái)的震撼和觸動(dòng)。
拓展訓練心得9
8月18日員工拓展訓練營(yíng)正式啟動(dòng)，乘船渡江，換上軍裝，我們向軍事特訓營(yíng)前進(jìn)，前方是新穎?艱辛?汗水?挑戰?帶著(zhù)這份未知，公司團隊馬上開(kāi)頭一段新的體驗。
既然我們穿上了這套軍裝，就必需要有軍人的作風(fēng)。稍息、立定、向右轉、向左轉……口號要洪亮，腳步要擲地有聲，仰頭挺胸。剛開(kāi)頭伙伴們的聲音還放不開(kāi)，在教官的鼓舞下，在伙伴能量的影響下，伙伴們的熱血開(kāi)頭沸騰起來(lái)，“團隊……團隊……團隊……”
非常鐘的軍姿讓每個(gè)人都寧靜下來(lái)，褪掉開(kāi)頭的急躁，每個(gè)人都愈發(fā)沉穩。一個(gè)整齊的敬禮讓人肅然起敬。
我們要有秩序，但也要感受集體的暖和。搭著(zhù)伙伴的肩，捏住他的耳朵，捶捶他的背，這些微小嚴密的'身體接觸像一股暖流穿透每個(gè)人心里，此時(shí)我們的笑容更絢爛，我們之間更親近。
責任擔當，指引方向
開(kāi)頭分組組建隊伍文化，每一個(gè)小隊的隊長(cháng)的狀態(tài)各有不同，有的隊長(cháng)是處于統籌中心的位置，對進(jìn)程一一引導，有的小隊長(cháng)則賜予隊員的開(kāi)放性，在背后仔細傾聽(tīng)并準時(shí)賜予支持。
交通堵塞的環(huán)節，隊長(cháng)要站在中間位置指揮統籌，指引隊員的前進(jìn)方向。在這個(gè)過(guò)程中每個(gè)小隊長(cháng)都能虛心聽(tīng)取組員的意見(jiàn)，當發(fā)覺(jué)組員偏離正軌時(shí)，準時(shí)訂正。
激情洋溢，積極進(jìn)取
炎熱的天氣，每個(gè)人額頭上都冒著(zhù)汗珠，不同工程的挑戰更是對我們體力的消耗，可每個(gè)小伙伴的氣概都非常昂揚，散發(fā)的活力把現場(chǎng)的氣氛燃到。
隊伍文化展現時(shí)，一起大聲喊出隊伍的口號，有的小伙伴特別用力，脖子都冒著(zhù)青筋。
在進(jìn)展工程的過(guò)程中，每個(gè)人都是一個(gè)奔馳的姿勢，在等待的時(shí)候思索對策，蓄好能量，要動(dòng)身時(shí)奮力向前動(dòng)身。
拓展訓練心得10
公司上周組織們去棋盤(pán)山進(jìn)行拓展訓練，經(jīng)過(guò)這次拓展訓練，有了一些新的感悟。
不知不覺(jué)來(lái)到公司已經(jīng)快半年了，還記得自己剛入公司時(shí)的激動(dòng)、忐忑，現在已經(jīng)漸漸適應了工作的節奏，而這次的拓展訓練又給打了一劑強心針，激勵更加想要拼搏向上。
明白了團結一致的重要性，一個(gè)團隊只有大家齊心協(xié)力的去努力，每個(gè)人都做好自己的.工作，才能攻克難關(guān)。每個(gè)人都要參與，每個(gè)人都是上升階梯中的一塊板，不管誰(shuí)出現錯誤都會(huì )導致階梯的崩塌，因此們要各司其職，正確對待自己的工作。
最后一項畢業(yè)墻更是讓感受頗深，開(kāi)始自己非�？謶趾秃ε�，不敢爬上4米的高墻，當教練下達20分鐘全體必須翻越成功的規定后，自己內心是非常懷疑的，覺(jué)得們不能完成這樣一個(gè)艱巨的任務(wù)，但是們最終竟然10分鐘就全員翻越成功，感覺(jué)很不可思議。畢業(yè)墻的成功離不開(kāi)團隊男生的付出，也離不開(kāi)們之間的信任，這個(gè)項目告訴表面看起來(lái)很困難的事情，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕，只要們堅定信心，用心努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就能夠戰勝一切困難。
這次拓展訓練，增進(jìn)了彼此間的了解，增強了團隊的凝聚力，感謝公司為們帶來(lái)了這么好的一次機會(huì )，讓們受益匪淺。
拓展訓練心得11
拓展訓練做為人力資源培訓的一個(gè)方面讓我收益很多，我們明白拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今日已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協(xié)作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業(yè)文化創(chuàng )立活動(dòng)中。
一、幫忙我成長(cháng)
提高了我的自信心，意志本事。在拓展的真人CS中，對于女孩而言，拿著(zhù)從來(lái)沒(méi)有玩弄槍?zhuān)跇O其不熟悉的，惡劣的訓練場(chǎng)地中，我們努力按照教練宣布的游戲規則進(jìn)行。第一局結束，10號，戰績(jì)3戰損2。自信心大增。所以在接下來(lái)的第二局，在已經(jīng)被樹(shù)枝傷到的情景下，我的戰績(jì)繼續增加。意志力得到了鍛煉。
二、拓展項目中培養合作意識
改善自我人際關(guān)系。在拓展訓練---穿電網(wǎng)項目中，有80%的.時(shí)間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經(jīng)過(guò)大家共同的努力，我們在指定的時(shí)間里成功穿越。也經(jīng)過(guò)這次的拓展，我和交大網(wǎng)絡(luò )校區的教師們更加的熟悉。因為我們以往是“CS戰隊”的戰友們。
在整個(gè)訓練期間，我們每一個(gè)人都會(huì )得到團隊其它成員的幫忙和支持，同時(shí)，為了解決某一問(wèn)題，甚至完成一個(gè)合作項目，我們每個(gè)人都必須就自我的看法、觀(guān)點(diǎn)、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質(zhì)證，這是一個(gè)最易產(chǎn)生思想火花的時(shí)刻。在那里，每個(gè)人的性格優(yōu)勢，本事優(yōu)勢，都得到極大的發(fā)揮；同時(shí)，拓展項目中，我們的領(lǐng)導們也特意設置有培養團隊內部溝通、合作，以期到達改善和提高我們兩個(gè)校區的人際關(guān)系的項目.在體驗的過(guò)程中，團隊成員中相互關(guān)心，幫忙的行為展現也會(huì )極大地改善我們兩個(gè)校區之間的人際。
那在訓練的過(guò)程中，也會(huì )有一些不和諧的情景的出現，那也因為這些不和諧現象的發(fā)生，也付出了“沉重的代價(jià)”那值得我們思考的是，這些不和諧情景的出現是什么原因。拓展訓練中，幾乎每一項都有過(guò)洗牌的過(guò)程�？墒窃谠蹅兊默F實(shí)生活中，任何事情都是沒(méi)有洗牌的機會(huì )啊。我們既然是一個(gè)團隊，那就讓我們經(jīng)過(guò)共同努力把“代價(jià)”降低到最少，讓我們的利益變成最大。
拓展訓練心得12
六月二十日這天我們一行20多人來(lái)到了風(fēng)景秀麗的拓展基地，參加了為期一天的拓展訓練，讓我感受頗深。
其中印象最深刻的有個(gè)訓練科目，當我站在橋邊時(shí)我的心都快要從心口跳了出來(lái)，這可是在8米的高空，萬(wàn)一跳不過(guò)去，那可是粉身碎骨。這就是自己對自己施壓，自己的不自信給自己勇敢的跳過(guò)去設置了最大的障礙。我們把自己擺在面前的困難擴大化了，我們的思想進(jìn)入了不自信的死角，最后聽(tīng)著(zhù)下邊老師和同學(xué)們的`鼓勵我鼓起勇氣邁出了跨過(guò)去的第一步，我的心里一下子輕松了許多，原來(lái)困難并沒(méi)有我想象的那么大。當我回頭再跳的時(shí)候，我已經(jīng)一點(diǎn)畏懼的心理也沒(méi)有了!今天我終于也能勇敢地面對斷橋，面對困難，面對擺在面前的挑戰，我也超越了一次自我，我感到是多么地自豪。雖然這只是在訓練，但我想我今天從這體驗式的訓練中得到的一切將使我受益一生!
在接下來(lái)的訓練科目中，我還體會(huì )到了很多很多，比如團隊精神，比如關(guān)愛(ài)他人，比如集體的智慧，這些我們以前只是聽(tīng)別人說(shuō)，或是從書(shū)上看到，在我的心里這些只是一種概念，但是在這天的訓練中我真正地體驗到了什么是團隊精神……，這些對我們每個(gè)現代社會(huì )中的人都是很重要的，這天的五個(gè)訓練科目都是我們生活的濃縮，是我們社會(huì )的縮影，我們從中明白如何在現代社會(huì )中立足，如何在現代社會(huì )中更好的生活，適應社會(huì )的發(fā)展!
在成功的道路上，我們每個(gè)人最大的敵人在某種程度上就是我們自己，不自信是我們取得成功最大的障礙，但是通過(guò)這短短一天的訓練，我們每個(gè)人都勇敢面對了困難，超越了自我。讓我們在生活中，在現代社會(huì )中勇敢面對一切挑戰，超越自我，去揚帆遠航!
拓展訓練心得13
20xx年xx月xx日----xx日，我們在xx的組織下，各企業(yè)單位、社區的工會(huì )xx及代表，齊聚一堂，在萬(wàn)仙山進(jìn)行團隊建設拓展訓練。這次訓練對提高自身素質(zhì)和認知團隊合作都是一次精神上的洗禮，讓我們受益匪淺。
相信自己，要對自己有一個(gè)準確的定位。我是誰(shuí)?我能做什么?我會(huì )做什么?這些問(wèn)題我們或許忙碌于緊張的工作中，忘了自我，迷失了方向。這次訓練，我們放下職務(wù)，放下姓名，不分性別，甚至沒(méi)有年齡上的差距，此時(shí)此刻，我們才能靜下心來(lái)，處在大自然的懷抱中，我們的心靜下來(lái)了，我們的心平靜了，生活、工作的瑣事暫時(shí)拋卻，心在一瞬間得到了安寧，我?一個(gè)平凡的我，一個(gè)認真而又對生活充滿(mǎn)熱情的我，一個(gè)對工作嚴格要求的我，找到了自我，才能重新看清，原來(lái)迷蒙了雙眼，曾經(jīng)的`我自以為是，聽(tīng)不進(jìn)別人的勸說(shuō)。
相信自己，要肯定自己，不妄自菲薄。我是自己的知音，只有肯定自己的能力，才能最大限度的發(fā)揮自己的能力，為團隊的成功貢獻自己的一份力，團隊是由一個(gè)個(gè)的小我組成的，只有每一個(gè)的小我認清自己，相信自己，肯定自己，才能有團隊集體合作能力的爆發(fā)。
團隊合作指的是一群有能力，有信念的人在特定的團隊中，為了一個(gè)共同的目標相互支持合作奮斗的過(guò)程。要想建立一個(gè)有凝聚力并且高效的團隊，建立信任必不可少。
信任是一種托付，是把自己融入到團隊的大家庭中，在這個(gè)家里，我們是相親相愛(ài)的一家人，我們是為了一個(gè)共同的目標走到一起的。信任團隊，我們不斷的突破小我，在突破中，小我成長(cháng)了，團隊壯大了。
“信任背摔”，我們相信自己，同時(shí)，我們信任我們的團隊，從高臺往后摔的一瞬間，突破自我的恐懼，教練放手，等待的是下面團隊緊搭的人橋，團隊成員響亮的“準備好了，我們一定支持你”，信任在此間流動(dòng)，心靈的溝通，讓我拋開(kāi)一切，把自己交給了我信任的團隊。
信任是一種精神力，信任建立在對人誠信的基礎上，相信別人，相信隊友，是對相信最高最中肯的評價(jià)。
信任是團隊的粘合劑，是團隊的精神支柱。團隊的力量要想最大發(fā)揮，離不開(kāi)每一個(gè)成員的齊心協(xié)力。人心齊，泰山移。在團隊的協(xié)作下，在大家的相互討論中，我們創(chuàng )造了一個(gè)又一個(gè)新記錄。在“眾志成城”項目訓練中，我們從覺(jué)得不可能3秒完成到突破3秒，再到突破2秒，最后以0.98秒的成績(jì)成功突破1秒。這是團隊的突破，也是我們每一個(gè)隊員自我的突破。
相信自己，我一定行;信任團隊，團隊力量讓一切不可能變?yōu)榭赡堋?/p>
拓展訓練心得14
為了鍛煉教師個(gè)人的心理素質(zhì)、團隊協(xié)作精神、責任感和相信自我挑戰自我的意識，同時(shí)加深相互間的交流，區教育局組織我們廣大教師開(kāi)展了戶(hù)外素質(zhì)拓展活動(dòng)。早上7時(shí)，我們來(lái)到了此次拓展訓練的目的地。
在這里，我們在教練的指導下首先學(xué)到了當聽(tīng)到“大家好”，要迅速回答“好，很好，**教育更好”這種問(wèn)好方式。接著(zhù)，全學(xué)區的一百余人采取循環(huán)報數隨機成立了5個(gè)小隊，各隊迅速召集，并制定自己隊的隊名、隊呼及隊歌。20分鐘內做好以上幾件事情必須大家齊心協(xié)力，在隊長(cháng)帶領(lǐng)下大家各自發(fā)揮特長(cháng)，按照要求時(shí)間定隊名，畫(huà)隊旗、定隊歌，當“獵豹獵豹，勇往直前，獵豹獵豹，挑戰自我”大聲念出時(shí)，標志著(zhù)我們獵豹隊正式成立。小隊的成立就是鍛煉短時(shí)間應急能力、協(xié)作能力、服從或者指揮力以及個(gè)人特長(cháng)發(fā)揮能力。大聲喊出隊呼時(shí)使我們的集體榮譽(yù)感發(fā)揮到極致，那一刻我非常自豪。
拓展活動(dòng)開(kāi)始前，我們全部隊伍在活動(dòng)場(chǎng)地仔細聆聽(tīng)教練說(shuō)明高空活動(dòng)的注意事項，了解安全進(jìn)行活動(dòng)的每個(gè)步驟，確保每個(gè)活動(dòng)我們都能安全完成。
我們獵豹隊第一項活動(dòng)是高空走鋼絲，聽(tīng)從教練的安排，我們分好組后男女搭配一起完成，這個(gè)活動(dòng)需要兩人輪流拉住拉環(huán)充當支撐點(diǎn)，這就需要2人及時(shí)溝通不斷聯(lián)系，同時(shí)也需要我們在困難面前兩個(gè)人相互信任、相互幫助、相互鼓勵，才能最終勝利到達。
第二項是高空獨木橋，當我站在9米的高空上，看著(zhù)直徑不到20厘米的獨木橋，腿不由得哆嗦，細汗也不由得冒出來(lái)。之前想鋼絲那么細，那么軟都能走過(guò)去，獨木橋應該很簡(jiǎn)單啊，為何上來(lái)如此之怕，仔細想想怕很正常，我怕的是沒(méi)有任何依賴(lài)獨自面對恐懼。所以要想過(guò)去，克服不了恐懼就不能成功跨越。我們隊員還在底下給我加油助威，在自已冷靜之后一咬牙往前踏了一步，當走出了第一步之后，就已不再恐懼了。當從上面下來(lái)時(shí)腿還在抖，我把自己成功的經(jīng)驗和大家分享。最終得出結論：我們可能會(huì )因為環(huán)境改變人事變化等等遇到各種困難，表象存在的“高空”很可怕或者說(shuō)會(huì )很難戰勝，但先要冷靜分析加上自我調整，再不斷鼓勵自己，最終你會(huì )跨越一切看似不可能戰勝的障礙。
接下來(lái)的`集體項目“冰海沉船”讓我知道控制能力，合作的凝聚力，團隊責任感，獻身付出，包容理解精神，懂得在思考問(wèn)題上也能換位著(zhù)想，能站在對方的角度上思考，冰海沉船讓我感悟較為深刻。更讓我知道什么是團隊精神，什么是優(yōu)秀的團隊，我們5支隊伍，一個(gè)隊給你10塊磚頭，要讓全隊一起通過(guò)約20米左右的“海域”，隊員們抱在一起，互相挽著(zhù)，不讓每一位隊員掉進(jìn)海區，一塊磚一塊磚的慢慢往前面移，過(guò)程中也因為隊員的違規而重新開(kāi)始，但是我們不氣餒，并在教練的引導下，前方的隊員抱緊一團，腳踩著(zhù)腳，最終我們隊在限定的時(shí)間內通過(guò)終點(diǎn)，取得成功。整個(gè)游戲充分體現出團隊獻身精神及溝通的重要性，在工作中只有服從統一的指揮，保持暢通的溝通渠道、頻繁的信息交流，注重細節，減少執行力偏差，提高工作效能，個(gè)人和團隊的目標才能順利實(shí)現。
最后一個(gè)項目是“畢業(yè)墻”，我們用身軀組成了基墊，下托上抬，護送著(zhù)每一個(gè)人登上了四米高的畢業(yè)墻。當最后一個(gè)同伴被拉上臺時(shí)，所有人都歡呼雀躍，我們完成了!26分30秒，我們所有人都在不借助任何外部設施的情況下登上了高墻!每一個(gè)人都那么奮力地奔跑、跳躍，每一個(gè)人都那么用力地把隊友托上畢業(yè)墻，這次勝利無(wú)疑是大家用合力實(shí)現目標的過(guò)程，就像我們完成的每一個(gè)工作任務(wù)一樣，勝利不僅是個(gè)人的自我超越，更是集體的成功突破，面對艱難險阻，唯有相互配合、同舟共濟，才能每一個(gè)成員都不掉隊地戰勝困難。
在這里，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓練中。一天的素質(zhì)拓展結束了，今天的夕陽(yáng)在我眼里特別美麗，雖然有點(diǎn)疲憊，但是踏上歸程的我們帶著(zhù)滿(mǎn)滿(mǎn)的收獲。和新同伴之間的默契配合讓我們迅速熟悉起來(lái)，就像亞當斯密在《道德情操論》里說(shuō)的那樣，在共同戰勝困難的過(guò)程中，我們更容易地建立起彼此間的理解、信任和支持;在戰勝自我的恐懼心理后，我對困難有了更加積極的態(tài)度和認識，畏懼總會(huì )被信心吞噬，險阻總會(huì )被行動(dòng)克服。我想我會(huì )把今天學(xué)到的通往成功、戰勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個(gè)任務(wù)當作一次素質(zhì)拓展，發(fā)揚團隊精神，信任同事多向前輩們學(xué)習，同時(shí)提高自己的業(yè)務(wù)水平和能力，爭取得到他人的信任，相信我們都會(huì )在自我挑戰、自我超越的路上越挫越勇!
拓展訓練心得15
坐在我家舒服的沙發(fā)里，想想這短短的兩天一夜的拓展訓練，感覺(jué)就像是一場(chǎng)夢(mèng)，那一幅幅動(dòng)人的畫(huà)面依舊閃現在眼前:訓練場(chǎng)上“草原狼隊”和“野狼隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個(gè)人的自我挑戰等等……激情飛揚!驚心動(dòng)魄！
這次拓展訓練給我印象最為深刻的是“思考是訓練的延續”:教練在協(xié)助我們每個(gè)隊員完成集訓任務(wù)的同時(shí)又交給我們思考的空間和時(shí)間。每個(gè)項目結束后,隊員們以教練為中心,圍成一個(gè)圓,席地而坐,娓娓而談。談自己的成功與失敗，說(shuō)個(gè)人的感受與經(jīng)驗，教練還從游戲、任務(wù)中告訴我們引申出來(lái)的道理。
此次參加訓練的隊員來(lái)自烏海日報、阿拉善日報、吳忠日報和石嘴山日報，共有34名，被分成了兩隊。分隊后的短短二十分鐘內，各小隊成員迅速確定了隊長(cháng)、副隊長(cháng)、隊呼、隊歌，通過(guò)小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行PK，最終確定了“野狼隊”和“草原狼隊”。沒(méi)有了平日里的上下級差別，沒(méi)有了不同地區、不同同事之間的陌生感，隊友之間互相投以信任的眼神，為完成接下來(lái)的挑戰而互相鼓勁加油。
在4月2日早晨，因為我們去的有點(diǎn)早，教練讓我們提前去看看訓練場(chǎng)地，我走到后面的訓練場(chǎng)一看，就這么點(diǎn)設備。再三詢(xún)問(wèn)教練確實(shí)只有這么點(diǎn)項目之后，對這次拓展訓練有點(diǎn)嗤之以鼻。真正度過(guò)這兩天一夜的拓展訓練之后，才發(fā)現這不僅僅是一次普通的郊游或者娛樂(lè )活動(dòng)，而是活潑生動(dòng)、驚險刺激，而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。
拓展項目一：軟斷橋
在空地上豎立兩根9米高的鐵桿，中間相距大概5米左右的距離，鐵桿中間有一段用繩索和n塊木板組成的橋，橋中間有85公分的斷開(kāi)，所以稱(chēng)之為軟斷橋。要求我們爬上鐵桿，從橋這頭走過(guò)去，跨過(guò)中間85公分斷開(kāi)的距離，走到橋的彼端，再原路返回。
這是我開(kāi)始拓展訓練的第一個(gè)高空作業(yè)，看著(zhù)離地面那么高的斷橋，心里就發(fā)顫。到我的時(shí)候，隊員們把手放在我的頭上，高喊隊呼之后，又連喊三聲加油，我就戴上繩索開(kāi)始挑戰了。爬到一半的時(shí)候我就累了，好害怕自己的手抓不住，掉下去怎么辦？休息一下繼續往上爬，爬到上面站在軟斷橋上，害怕的不得了。那個(gè)橋一碰就晃，看著(zhù)中間那么長(cháng)距離的斷開(kāi)，我好像哭��！可是我前面的隊友全部都過(guò)去了，我不想丟人，可是我的腳邁出去了5次，還是縮了回來(lái)！
下面，隊友們一起喊我的名字為我加油，我心里面想，我不能再往后退了，我要前進(jìn)！于是鼓足最大的勁，沖了過(guò)去，然后迅速返回！下來(lái)以后我得到了同伴們熱烈的掌聲和熱情的擁抱。下來(lái)以后我小腿抖得很厲害，有了高度的差別，真的讓人很恐懼！
拓展項目二：高空抓扛。
在空地上豎立一根9米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的`一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤(pán)上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。
雖然身上掛滿(mǎn)了安全保護措施，但在高空中跳躍，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，我也不例外。從桿上站到頂端的圓盤(pán)是一次極大的考驗，從圓盤(pán)躍起抓杠更是一次心理的挑戰。最終我雖然沒(méi)能抓住三角杠，但是我曾經(jīng)站上去過(guò)。
在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋�(gè)參訓的隊員“加油”，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊17名隊員基本上都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
體會(huì )與分享：
1．表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會(huì )，實(shí)現人生一大步的跨越。
2．面對高桿，在隊友、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個(gè)過(guò)程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會(huì )到團隊的鼓勵與支持，每一次前進(jìn)，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進(jìn)的動(dòng)力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！
3．當別人站在高桿上，在底下觀(guān)看的人似乎會(huì )覺(jué)得很簡(jiǎn)單、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現原來(lái)心竟然如此地狂跳、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng)。在工作中，領(lǐng)導和員工都處于組織中不同的位置，會(huì )產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問(wèn)題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀(guān)念——換位思考。
拓展項目三：信任背摔。
“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在1.5米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺下方的同事會(huì )用手托起成一個(gè)“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時(shí)心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過(guò)大，容易導致傷害。
體會(huì )與分享：
1．當臺上的人問(wèn)到：“伙伴們，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“時(shí)刻準備著(zhù)！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。
承諾體現了一種責任感，當說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。
2．臺下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開(kāi)心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來(lái)自長(cháng)期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會(huì )在信任中得到解釋和感受。
3．只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時(shí)，就會(huì )猜疑、無(wú)法真誠相對，然后動(dòng)作就會(huì )變形、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。
拓展項目四：畢業(yè)墻
每個(gè)人都要翻越一堵大約4.5米且垂直的圍墻，這又是一個(gè)必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開(kāi)始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務(wù)，估計需要半個(gè)小時(shí)，甚至一個(gè)小時(shí)才能全部通過(guò)。
通過(guò)集思廣益，我們擬定了計劃，采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的隊友作為底座，先由兩個(gè)隊友踩在他們的肩膀，大家?jiàn)^力將他們先托上高墻，然后他們在上面接應，其他同伴踩著(zhù)底座同伴的肩膀，一個(gè)一個(gè)成功地翻越了高墻。當教練宣布我們整個(gè)過(guò)程只用了14分17秒的時(shí)候，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。
體會(huì )與分享：
1．首先要感謝作為底座的幾個(gè)同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿(mǎn)了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來(lái)了團隊的成功。公司的發(fā)展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子�！钡木�，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望！
2．每個(gè)游戲都會(huì )遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務(wù)，我們都沒(méi)有選擇放棄和退縮，因為每個(gè)成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實(shí)工作中需要去體驗和運用的嗎？
3．團隊，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團隊必須具備團結、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會(huì )讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情�！拔覟槿巳�，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì )幫助別人，才會(huì )被別人幫助。
【開(kāi)學(xué)第一課有感作文】相關(guān)文章：
開(kāi)學(xué)第一課的作文04-27
開(kāi)學(xué)有感作文(精選)01-14
開(kāi)學(xué)有感作文11-18
開(kāi)學(xué)有感作文12-03
開(kāi)學(xué)有感作文[精選]12-13
開(kāi)學(xué)有感作文（經(jīng)典）11-16
初中開(kāi)學(xué)第一課作文11-04
開(kāi)學(xué)第一課的敘事作文04-27