小學(xué)二年級保護青蛙作文
有的人白天精神好，回到家馬上變成泄氣的皮球，不管三七二十一，馬上上床睡一覺(jué)再說(shuō)；有的人習慣三更半夜不睡覺(jué)，晚上躲在被窩里聽(tīng)音樂(lè )當夜貓子，越晚精神越亢奮�？梢�(jiàn)，每個(gè)人的生物鐘都不一樣。其實(shí)，大部分人的生活習慣是相似的，一般是晚上十一二點(diǎn)就寢，白天六七點(diǎn)起床。然而一天之中，一定會(huì )有精神特別好與精神特別差的時(shí)段，同樣用工一小時(shí)，如果精力充足，效果當然好；倘若精神萎靡，效果自然降低。經(jīng)常保持充滿(mǎn)干勁的情緒，讀起書(shū)來(lái)當然得心應手，但一天當中最有精神的時(shí)間因人而異，必須依照自己的生物鐘，安排精神最好的時(shí)段來(lái)進(jìn)行學(xué)習。
一般人的休息時(shí)間約從晚上六七點(diǎn)開(kāi)始，如果長(cháng)久以來(lái)都先吃飯、洗澡，然后再開(kāi)始學(xué)習、記憶，結果卻一直覺(jué)得這段時(shí)間的學(xué)習效果不好，建議不妨回家后先睡覺(jué)，待到半夜12點(diǎn)或1點(diǎn)時(shí)在開(kāi)始閱讀。此時(shí)夜深人靜，沸沸揚揚的城市喧鬧聲及家中干擾讀書(shū)的電視聲都已陷入沉寂。
至于會(huì )賴(lài)床、只睡四五個(gè)小時(shí)很難恢復清醒的人，或是半夜一個(gè)人讀書(shū)會(huì )害怕的人，建議不妨再將時(shí)間往后延，試試凌晨3點(diǎn)起床讀書(shū)，讀到早上六七點(diǎn)，這段時(shí)間也是閱讀的好時(shí)段。確定自己的最佳學(xué)習時(shí)間
總之，根據個(gè)人的生理特點(diǎn)找出可以讓自己達到最高效率的讀書(shū)時(shí)間，這樣才能收到最佳的學(xué)習效果�？梢员M量多方面的嘗試，將不同的時(shí)段混合運用，如晚飯后把當天閱讀過(guò)的內容趁印象還清楚時(shí)回憶一遍，然后在八九點(diǎn)左右上床睡覺(jué)，凌晨三四點(diǎn)再起床讀一些輔助學(xué)習的書(shū)。如果發(fā)現自己半夜精神最好，可以選擇晚上回家后馬上睡覺(jué)，再趁半夜12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)四周寂靜的環(huán)境來(lái)學(xué)習，之后再小睡兩個(gè)鐘頭后起床，把當天要上的課程內容預習一遍以加強印象�？傊�，就寢和起床時(shí)間可依個(gè)人需要適當調整，不必強迫自己；找出一個(gè)最自然、最能符合生物鐘的時(shí)間為上策。
另外，學(xué)習效率高的人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是他們都懂得合理分配與利用時(shí)間，勞逸結合，不迷信長(cháng)時(shí)間的學(xué)習能出效果的說(shuō)法，也不把大量的學(xué)習時(shí)間浪費在娛樂(lè )上。對學(xué)習漸漸限度的利用，從而提高學(xué)習效率。
一個(gè)人一天究竟學(xué)習多長(cháng)時(shí)間效率最高，這就是人們需要掌握的學(xué)習時(shí)間的最佳點(diǎn)。這個(gè)最佳點(diǎn)，實(shí)質(zhì)上就是時(shí)間、效果與疲勞之間的轉折點(diǎn)。它是一個(gè)變量，因人而異，因學(xué)習內容、類(lèi)型的不同而有別。在學(xué)習過(guò)程中，當感到疲勞的時(shí)候，就是從最佳點(diǎn)開(kāi)始轉折的時(shí)候，這種信號提示應當立即變換花樣去做另一件事，使腦筋得到休息，使時(shí)間利用效率不至于低落。
確定個(gè)人學(xué)習的最佳時(shí)間點(diǎn)，經(jīng)過(guò)長(cháng)期合理的使用，便可以形成習慣的節奏和規律。一日之中幾點(diǎn)鐘做什么，接下來(lái)做什么，有條不紊，時(shí)間長(cháng)了便自成一種用時(shí)規律。在這規律的時(shí)間中，頭腦最清醒的時(shí)間無(wú)疑要用來(lái)背誦、記憶、創(chuàng )造；其他時(shí)間則用來(lái)閱讀、瀏覽、整理資料、觀(guān)察、實(shí)驗。合理的安排時(shí)間，一定會(huì )大幅提高自己的學(xué)習效率。
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