珍惜資源作文700字

　　飲食與健康的關(guān)系可以說(shuō)是相當密切的，大家在日常生活中務(wù)必要注意自己的飲食習慣，這對于身體的健康來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的�，F在正值炎熱的夏天，關(guān)注夏季飲食養生小常識就是當務(wù)之急。那么夏天的健康飲食小常識都有哪些呢?不少人在夏天都喜歡吃冰凍冷飲，但是要提醒大家的是，天氣雖熱可不要貪涼。

　　大汗淋漓可以說(shuō)是夏天的代名詞，仿佛身體都要不堪重負了。汗水不停地往下流，人們也在大量地喝水，以彌補缺失的水分。其實(shí)在夏天不僅要注重補水，還有很多飲食方面的東西是需要注意的，這對于身體的調理是很有幫助的。

　　一、不要吃太涼的食物

　　夏天要的就是清爽和冰涼，其實(shí)這樣的想法是錯誤的，你只是順應了天氣的變化而已，但是卻不能討好你的腸胃。經(jīng)常吃一些冰凍的食物會(huì )讓你的腸胃功能變差，可能引起食欲不振、消化不良等現象。也許等到這些情況發(fā)生的時(shí)候你就后悔莫及了。

　　二、飲食要清淡一些

　　夏天不適宜吃太多營(yíng)養過(guò)剩的食物，炎熱的夏季是不太適合滋補的。只要淡淡地調理自己的身子就最好不過(guò)了，這可以讓你的身體更加健康，快快樂(lè )樂(lè )安安心心地度過(guò)夏天。而且天氣這么熱，大魚(yú)大肉你也受不了吧，這時(shí)候不妨可以通過(guò)喝粥來(lái)滋補身體，更加有利于吸收。讓營(yíng)養得到補充的時(shí)候，又不至于過(guò)剩。

　　三、防暑去火的食物

　　夏天是一個(gè)容易讓人上火的季節，這時(shí)候不像冬天那樣可以多吃一些熱性的食物來(lái)滋補，而是要以去火防暑為主。平時(shí)要多吃一些比較清涼下火的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米骨頭湯等食物。只要在日常生活中做好飲食保健措施，想必你就能在一定程度上遠離熱氣的干擾了，就算外面的太陽(yáng)讓你覺(jué)得很熱，但是內心還是“清涼”的。

　　四、多喝茶

　　喝茶對身體是很有好處的，可以有效清理身體內的廢物，幫腸子洗洗澡。不僅如此，喝茶還有很好的提神功效。尤其是在夏天，人們容易困乏，喜歡打瞌睡，這時(shí)候泡上一杯菊花茶什么的就能有效清除你的困意，讓你如打了雞血般神采飛揚。特別是那些整天要伏案工作的上班族，沒(méi)有一杯茶在身邊，如何能成大事呢?

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