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小學(xué)生睡眠管理制度方案（精選6篇）
為了確保工作或事情能有條不紊地開(kāi)展，時(shí)常需要預先開(kāi)展方案準備工作，方案是從目的、要求、方式、方法、進(jìn)度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的計劃。那要怎么制定科學(xué)的方案呢？以下是小編精心整理的小學(xué)生睡眠管理制度方案（精選6篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
小學(xué)生睡眠管理制度方案1
為保障中學(xué)生的充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，根據《遂川縣教育局關(guān)于加強作業(yè)、手機、睡眠、讀物、體質(zhì)“五個(gè)管理”的`通知》文件精神，結合我校實(shí)際，特制定本制度：
1.午休時(shí)間為春夏季；每天12:50至13:10；秋冬季：每天12：50至14：00
2.晚上休息時(shí)間為：春夏季20:50至次日6:00分；秋冬季20：20至次日6：20
3.寢室長(cháng)不得提前叫醒室友，聽(tīng)到起床鈴后，宿舍長(cháng)負責催叫住宿學(xué)生起床，迅速整理內務(wù)工作；
4.晚上必須在規定時(shí)間前返回宿舍；晚上點(diǎn)名后不得私自離開(kāi)；
5.嚴格遵守作息時(shí)間，按時(shí)起床、就寢、熄燈、熄燈后保持安靜，不得講話(huà)，不得使用其他照明工具，不得做妨礙他人休息的事；
6.不能把手機、收音機、錄音機、隨身聽(tīng)、CD、MP3等帶入宿舍；
7.對夜間遲歸學(xué)生，作違紀處理；
8.熄燈后，不能在宿舍內說(shuō)話(huà)，影響其他人休息；
9.違反上述規定的，第一次由值周老師、班主任作提醒談話(huà)，第二次由德育工作處談話(huà)并作懲戒教育，第三次作勞動(dòng)教育處理。情節嚴重請家長(cháng)到校處理，或者住宿改通學(xué)。
10.學(xué)生的作業(yè)量保證適當，各科老師要協(xié)調好作業(yè)布置工作，保證在晚自習期間能夠完成的量。
11.本制度從xx年3月1日開(kāi)始執行。
小學(xué)生睡眠管理制度方案2
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(cháng)、視力保護、身心健康和提高學(xué)習能力與效率至關(guān)重要，我校特做出如下要求：
一、學(xué)生睡眠管理制度
1.明確睡眠時(shí)間：
小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應達到10小時(shí)。
2.嚴格遵守入睡時(shí)間：
小學(xué)生睡覺(jué)不得晚于21:20。
3.保證作息規律：
做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡早起。
4.養成良好個(gè)人習慣：
合理安排放學(xué)后的時(shí)間，做到省時(shí)高效，合理緊湊。
5.掌握簡(jiǎn)單的睡眠技巧：
可以運用簡(jiǎn)單的睡眠技巧幫助自己及時(shí)入眠。
二、對家長(cháng)的建議
1.培養學(xué)生養成良好的`學(xué)習習慣，家庭作業(yè)按時(shí)完成。對于實(shí)在完不成的學(xué)生，和任課教師積極溝通，尋求解決辦法。
2.制定嚴格的睡眠時(shí)間：
小學(xué)生睡眠時(shí)長(cháng)不少于10小時(shí)，睡覺(jué)時(shí)間不得晚于21:20。
3.家長(cháng)做好教育和監督管理，培養孩子養成良好的作息習慣，按時(shí)睡覺(jué)，到點(diǎn)起床，早睡早起。
4.家長(cháng)為孩子做好榜樣，作息規律。
小學(xué)生睡眠管理制度方案3
一、指導思想
1．認真貫徹執行“小學(xué)生每天達到10小時(shí)睡眠時(shí)間”。
2．嚴格落實(shí)午休工程。
3．學(xué)校配合家長(cháng)做好學(xué)生的睡眠管理。
二、領(lǐng)導小組
組長(cháng)：略
副組長(cháng)：略
成員: 略
三、具體措施
�。ㄒ唬┱J真執行學(xué)校作息時(shí)間表。
上午：8:20—11：45；中餐:11:45—12：20；午休：12:20—12：50；
下午：13：15—15:30；課后服務(wù)時(shí)間：15：30—18：00。
學(xué)校的校內課后服務(wù)分為三個(gè)時(shí)間段，從放學(xué)后到16:30為第一時(shí)間段，16:30到17:30為第二時(shí)間段，17:30到18:00為第三時(shí)間段。在第一階段的服務(wù)時(shí)間里，任課教師通過(guò)作業(yè)輔導和答疑，全校學(xué)生自主完成書(shū)面作業(yè)，并保證學(xué)生在校一小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間。
�。ǘ┨岣邔φ{整學(xué)校作息時(shí)間重要性的認識。
調整作息時(shí)間關(guān)系到學(xué)生的身心健康，關(guān)系到減輕小學(xué)生過(guò)重課業(yè)負擔的落實(shí)和素質(zhì)教育的實(shí)施。充分認識調整作息時(shí)間的必要性和重要性，認真執行有關(guān)規定。
�。ㄈ┳鳂I(yè)管理機制健全。
�。�1）把握功能。
1.加強作業(yè)指導。教師要充分利用課堂教學(xué)和課后服務(wù)時(shí)間，指導學(xué)生盡量在校內完成書(shū)面作業(yè)。
2.認真批改反饋。教師對布置的學(xué)生作業(yè)要全批全改，同時(shí)，《通知》明確提出不得要求學(xué)生自批自改，嚴禁給家長(cháng)布置或變相布置作業(yè)，嚴禁要求家長(cháng)批改作業(yè)，讓作業(yè)回歸到學(xué)校育人環(huán)節中來(lái)。
3.創(chuàng )新作業(yè)類(lèi)型。學(xué)校要合理布置書(shū)面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)欣賞、社會(huì )與勞動(dòng)實(shí)踐等不同類(lèi)型作業(yè)，充分體現“五育并舉”，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。
�。�2）嚴控總量。針對作業(yè)數量過(guò)多的問(wèn)題，學(xué)校根據《通知》要求嚴格控制書(shū)面作業(yè)總量，并區別不同學(xué)段和年級作出了具體時(shí)間要求。學(xué)校要確保小學(xué)一、二年級不布置家庭書(shū)面作業(yè)，可在校內適當安排鞏固練習；小學(xué)三至六年級書(shū)面作業(yè)平均完成時(shí)間不超過(guò)60分鐘。
�。�3）提高質(zhì)量。
1.體現基礎性。確保作業(yè)難度不超過(guò)國家課程標準要求，體現素質(zhì)教育導向的.基礎性作業(yè)。
2.提高針對性。我校針對學(xué)生不同情況，精準設計作業(yè)，根據實(shí)際學(xué)情，精選作業(yè)內容；鼓勵布置分層作業(yè)、彈性作業(yè)和個(gè)性化作業(yè)。
�。ㄋ模┴S富服務(wù)內容，提高質(zhì)量。
在第二階段的看護時(shí)間里，學(xué)校開(kāi)設了豐富多彩的“樂(lè )＋俱樂(lè )部”課程來(lái)作為學(xué)生課后服務(wù)的“加餐”。積極開(kāi)設公益類(lèi)俱樂(lè )部課程、學(xué)校品牌社團活動(dòng)，以滿(mǎn)足不同學(xué)生的發(fā)展需求，從而培養“有道德、高智能、強體魄、懂審美、會(huì )勞動(dòng)”的“**實(shí)小”好少年。學(xué)校開(kāi)設了“水墨芬芳”、“活力健美操”、“創(chuàng )新機器人”、“翰墨飄香”、“足球小將”、舞蹈類(lèi)、器樂(lè )類(lèi)、科學(xué)運動(dòng)等20余門(mén)的素質(zhì)教育課程，最大限度地從各方面滿(mǎn)足家長(cháng)和學(xué)生對課后服務(wù)的多元化需求，保證校內專(zhuān)業(yè)師資團隊與專(zhuān)業(yè)培訓機構合力，使課程更加專(zhuān)業(yè)和規范。
�。ㄎ澹⿲W(xué)校要加強對作息時(shí)間實(shí)施情況的監督和指導。
堅決制止違反規定擅自提早開(kāi)展集體教育教學(xué)活動(dòng)的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領(lǐng)導將不定期對此項工作進(jìn)行檢查。
�。┳龊脤W(xué)生家長(cháng)的宣傳教育工作。
各班要通過(guò)講座、家長(cháng)會(huì )、網(wǎng)絡(luò )等多種形式對學(xué)生家長(cháng)開(kāi)展宣傳教育活動(dòng)，引導學(xué)生家長(cháng)配合學(xué)校做好學(xué)生作息時(shí)間制度的落實(shí)，晚睡時(shí)間一般不超過(guò)21:20分，充分保證學(xué)生身心健康發(fā)展。
小學(xué)生睡眠管理制度方案4
為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部20xx年全國教育工作會(huì )議精神和五項管理規定，深入抓好學(xué)生“作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)”五項管理，強化學(xué)生睡眠管理，保證中小學(xué)生睡眠時(shí)間，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，特制定如下規定:
一、加強領(lǐng)導，明確睡眠管理的重要意義
睡眠是學(xué)生健康成長(cháng)的重要環(huán)節，是提高身體素質(zhì)的保障。提高課堂的效率需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠質(zhì)量是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導學(xué)生家長(cháng)高度關(guān)注、積極配合。
二、嚴格落實(shí)中小學(xué)上課時(shí)間
1.小學(xué)學(xué)生上午不早于8:20上課，初中學(xué)生不早于8:00上課。讓孩子們可以多睡一會(huì )，并且有時(shí)間吃一份營(yíng)養豐富的早餐。
2.值日生提前20分鐘到校，參加衛生區的勞動(dòng)。
3.其他有任務(wù)的`同學(xué)根據學(xué)校安排參加相關(guān)升旗、活動(dòng)準備等活動(dòng)，原則最多提前30分鐘到校。
三、學(xué)生就寢管理
1.小學(xué)生最晚不超過(guò)21：20，初中生最晚不超過(guò)22：00就寢。小學(xué)生不早于7：20，初中不早于7：00起床。建議家長(cháng)督促孩子養成午休習慣，以彌補睡眠不足的情況。
2.切實(shí)減輕學(xué)生的課外負擔。按照規定布置家庭停業(yè)，給孩子們更多的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，同時(shí)擁有更好的睡眠。
3.學(xué)習困難學(xué)生，任課教師要因人而異，幫助學(xué)生分析原因，加強輔導，減少作業(yè)量次和難度。
四、睡眠的管理與監督
1.加強學(xué)生睡眠時(shí)間的監督。班主任和任課教師及時(shí)觀(guān)察學(xué)生在校上課的精神狀況，及時(shí)與睡眠不足家長(cháng)溝通，協(xié)助加強對學(xué)生睡眠情況的把控。
2.定期開(kāi)展有關(guān)睡眠情況的班會(huì )，宣傳睡眠對身心健康的重要性。
3.小學(xué)學(xué)生每天保證10個(gè)小時(shí)睡眠，初中學(xué)生保證9小時(shí)睡眠。班級要經(jīng)常性地抽查家長(cháng)的執行情況，對于侵占學(xué)生休息時(shí)間的情況指導家長(cháng)加強監控，提升家庭教育水平。
4.家長(cháng)要督促孩子按時(shí)就寢不熬夜，并為孩子睡眠提供安靜環(huán)境，教育孩子養成良好睡眠習慣，要求孩子睡前不玩手機、電腦和手機不上床等，以利于孩子盡快入睡，保證睡眠質(zhì)量。
小學(xué)生睡眠管理制度方案5
為貫徹落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，確保中小學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校特做出如下制度：
一、學(xué)生睡眠管理制度
1.明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。根據不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應達到10小時(shí)，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。
2.教師嚴格按照上級部門(mén)要求，學(xué)生在校內基本完成書(shū)面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(cháng)，擠占正常睡眠時(shí)間。
3.個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(cháng)應督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強學(xué)業(yè)輔導，提出改進(jìn)策略，如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量。
4.指導提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(cháng)溝通。
5.指導學(xué)生統籌用好回家后時(shí)間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。
6.指導家長(cháng)營(yíng)造溫馨舒適的.生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。
7.暢通家長(cháng)反映問(wèn)題和意見(jiàn)渠道，及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。
二、對家長(cháng)的建議
1.明確睡眠時(shí)間:小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應達到10小時(shí)。
2.嚴格遵守入睡時(shí)間:小學(xué)生睡覺(jué)不得晚于21點(diǎn)。
3.保證作息規律：做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡早起。
4.養成良好個(gè)人習慣:合理安排放學(xué)后的時(shí)間，做有益于身心健康的活動(dòng)。
5.掌握簡(jiǎn)單的睡眠技巧:可以運用簡(jiǎn)單的睡眠技巧幫助自己及時(shí)入眠。
6.課余時(shí)間安排豐富多彩的生活，做到勞逸結合。
7.制定嚴格的睡眠時(shí)間:小學(xué)生睡眠時(shí)長(cháng)不少于10小時(shí)。
8.家長(cháng)做好教育和監督管理，培養孩子養成良好的作息習慣。
9.家長(cháng)為孩子做好榜樣，作息規律。
小學(xué)生睡眠管理制度方案6
為貫徹落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》和《xx市教育委員會(huì )轉發(fā)教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作文件的通知》文件精神，學(xué)校制定了加強小學(xué)生睡眠管理工作實(shí)施方案。
我校充分認識高質(zhì)量睡眠對學(xué)生健康成長(cháng)、有效學(xué)習的重要作用。為確保學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)校加強教學(xué)常規管理，制定了合理的學(xué)生在校學(xué)習作息時(shí)間，（早上課時(shí)間不早于8:20，每日睡眠要達到10小時(shí)，就寢時(shí)間不晚于21:20），建立作業(yè)統籌制度，合理調控學(xué)生書(shū)面作業(yè)量，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(cháng)，擠占學(xué)生合法休息時(shí)間，增加學(xué)生課業(yè)負擔。請各位家長(cháng)配合學(xué)校，形成家校合力，共同保證每天小學(xué)生10小時(shí)的睡眠時(shí)間。
一、小學(xué)生睡眠充足的重要性
充足合理的睡眠有如下好處:
1.保證大腦適當休息，維持人體正常生理功能:大腦是人體的司令部，充足睡眠可以使大腦保持功能正常，在它的調理下人體得以維持正常的生長(cháng)發(fā)育、生活，保持人體健康狀態(tài)。
2.學(xué)生正處在生長(cháng)發(fā)育旺盛時(shí)期，充足的睡眠有利于孩子的.生長(cháng)發(fā)育，在深度睡眠的時(shí)候，腦垂體生長(cháng)激素分泌較多，可促進(jìn)孩子身體各方面的生長(cháng)，尤其對身高的發(fā)育很重要特別是對父母身高較低者的孩子更為重要。
3.充足睡眠可使大腦功能處于最佳狀態(tài)，免疫功能增強，可防御細菌病毒的入侵，預防感染性疾病和其他疾病的發(fā)生。
4.充足睡眠可使大腦對精神、情志、記憶等的調節功能正常，使孩子精神飽滿(mǎn)，情志穩定，記憶力增強，這對孩子的學(xué)習尤為重要。小學(xué)生長(cháng)期睡眠不足，大腦得不到適當的休息和恢復，就會(huì )導致大腦功能失常，可出現容易疲勞，記憶力減退，失眠，健忘，注意力不集中，煩躁，易激動(dòng)，甚至發(fā)生抑郁癥、神經(jīng)衰弱等疾病。
二、養成良好的生活習慣
保持充足睡眠就要按時(shí)作息，這對養成良好的飲食和睡眠習慣很重要。良好的睡眠習慣，孩子能按時(shí)自己去睡覺(jué)，這樣父母在管理上就會(huì )省事很多，孩子也會(huì )在習慣中學(xué)會(huì )自我管理，漸漸形成獨立的生活意識和行為。
家長(cháng)朋友們！為了您孩子的身心健康每天記得讓孩子早點(diǎn)睡覺(jué)哦！
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