生命在于運動(dòng)演講稿模板錦集八篇
演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在不斷進(jìn)步的時(shí)代，演講稿在演講中起到的作用越來(lái)越大，那么，怎么去寫(xiě)演講稿呢？下面是小編精心整理的生命在于運動(dòng)演講稿8篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
生命在于運動(dòng)演講稿 篇1
老師、同學(xué)們：
大家早上好！
“生命在于運動(dòng)”這是一句耳熟能詳的至理名言。生命對于我們每個(gè)人而言即是寶貴的，也是脆弱的。人生苦短猶如白駒過(guò)隙。珍惜生命，自然離不開(kāi)運動(dòng)。而運動(dòng)本身為人們指明了預防疾病、消除疲勞、獲取健康長(cháng)壽的重要途徑。
近幾年來(lái)，隨著(zhù)人們的生活水平和經(jīng)濟收入不斷的提升，自我保健意識逐漸被喚醒。然而，經(jīng)常會(huì )有人抱怨不知如何健身，不知怎樣的'運動(dòng)才能達到滿(mǎn)意的健身效果。其實(shí)，選擇運動(dòng)方式亦是因人而異的。不同層次、不同需求、不同生活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運動(dòng)也不盡相同�？傊�，科學(xué)的合理的而又符合自身條件的運動(dòng)才能達到最佳效果。
例如，常見(jiàn)的有氧運動(dòng)：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車(chē)、游泳、；如果經(jīng)濟條件和時(shí)間允許的話(huà)，還可以參加瑜珈練習、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運動(dòng)強度，持續時(shí)間長(cháng)，不需要較高技巧的運動(dòng)項目。運動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在持，堅持就是勝利。
另外不可忽略的腦子也是“用進(jìn)廢退”的。下棋打牌、讀書(shū)看報、筆耕著(zhù)述、思考問(wèn)題，意在健腦；“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要。過(guò)分安逸、閑散的生活不符合生命的意旨。適時(shí)的鍛煉大腦的活動(dòng)中心，使你的血液從情緒中心流瀉出來(lái)；此刻，你會(huì )變得較理性，而且比較能接受積極思想。
總之，運動(dòng)是保證人體代謝過(guò)程旺盛的重要因素�！秴问洗呵锉M數篇》說(shuō)：“流水不腐，戶(hù)樞不蠹。形氣亦然，形不動(dòng)則精不流。精不流則氣郁”。而華佗更進(jìn)一步指出：“人體欲得勞動(dòng)，但不當使極身。動(dòng)搖則谷得消，血脈流通，病不得生，當譬猶戶(hù)樞，終不朽也�！敝T如此類(lèi)的論述都強調重視運動(dòng)鍛煉。
當然，運動(dòng)應謹記“過(guò)猶不及”的道理。強調適度，并要求持之以恒�？茖W(xué)合理的運動(dòng)才能有效提高人體的新陳代謝，使各器官充滿(mǎn)活力，從而推遲各器官的衰老。
面對“生命在于運動(dòng)”理念，人人都應該有適合自己的新想法、新做法、新觀(guān)念、新面貌；尚能如此，則就會(huì )長(cháng)壽而健康，那又何嘗不是家庭、社會(huì )和國家之幸呢？
生命在于運動(dòng)演講稿 篇2
大家好，我是三三班的xx，今天我代表三三班在國旗下講話(huà)。我演講的題目是《學(xué)習校園文化，做一個(gè)快樂(lè )的讀書(shū)人》。
校園文化承載著(zhù)我們的精神風(fēng)貌。同學(xué)們可以看到，在學(xué)校的帶領(lǐng)下，我們共同努力，使我們的校園現在煥然一新，到處充滿(mǎn)著(zhù)書(shū)香氣息，各種警言標語(yǔ)都提醒著(zhù)我們:今天你讀書(shū)了嗎?我們不僅要做一個(gè)讀書(shū)人，而且要做一個(gè)快樂(lè )的讀書(shū)人。
書(shū)是我們的.精神家園。你不可能在現實(shí)生活中結識世界上所有的偉人、大師，但通過(guò)讀書(shū)，就有可能。歌德說(shuō)：“讀一本好書(shū)，就是和許多高尚的人談話(huà)�！蹦悴豢赡芑氐竭^(guò)去，也不可能提前進(jìn)入將來(lái)，但書(shū)籍可以把你帶到過(guò)去和未來(lái)。有人說(shuō)，不讀書(shū)的人只生活在現在，而讀書(shū)人是同時(shí)生活在三個(gè)時(shí)代——過(guò)去、現在和未來(lái)。你不可能走遍世界各地，但書(shū)籍可以把你帶到地球的每一個(gè)角落。只有讀書(shū)能使我們擁有這一切。
同學(xué)們，讓我們與書(shū)為伴吧，在知識的海洋中暢游，做一個(gè)快樂(lè )的讀書(shū)人！最后送大家一句話(huà)：讀書(shū)改變命運，習慣成就人生。
我的演講完畢，謝謝大家！
生命在于運動(dòng)演講稿 篇3
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！我是來(lái)自高一（14）班的季一。我今天演講的主題是“生命在于運動(dòng)”。
在上個(gè)星期，我們成功舉辦了高一年段乒乓球賽和籃球賽。這離不開(kāi)同學(xué)們的積極參與，也離不開(kāi)領(lǐng)導、老師們的支持與幫助。賽場(chǎng)上充滿(mǎn)了同學(xué)們高漲的熱情，青春的汗水肆意的撒在激情的場(chǎng)地上。運動(dòng)，讓原本繁重的學(xué)習生活變得更加豐富、更加精彩。生命，在其中也變得更有價(jià)值、更有意義。
足球賽 體育戶(hù)外 分割線(xiàn) 世界杯
運動(dòng)，帶來(lái)的是體育精神，讓生命更精彩，這兩次比賽有兩個(gè)場(chǎng)景讓我印象頗深。乒乓球賽場(chǎng)上，經(jīng)過(guò)雙方激烈的對打，總冠軍終于誕生了，記錄好比分的.我原以為雙方會(huì )和之前比賽一樣，打完就走人，而此次的男單冠軍何易隆同學(xué)卻主動(dòng)和第二名握手，這讓我感覺(jué)到他不僅是乒乓球技術(shù)冠軍也是當之無(wú)愧的道德冠軍，這是我們麗中學(xué)子應有的友誼精神。在15班與17班的籃球比賽上，最后幾十秒，15班比分比17班比分還差一分，平常人內心會(huì )很慌張，滿(mǎn)腦子都是會(huì )輸了比賽的場(chǎng)景，而陳冠諭同學(xué)沒(méi)有放棄，一直積極進(jìn)攻，最后一記漂亮的三分球反超17班，奠定比賽勝局，這也是麗中學(xué)子不到最后永不放棄的精神。
運動(dòng)，使我們有更強健的體魄，生命因此變得更加頑強。身體是勞動(dòng)的資本，如果沒(méi)有一副好的身體，即使是一個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)也很難完成。如今我們都是高中生了，伴隨著(zhù)的是沉重的學(xué)業(yè)任務(wù)，沒(méi)有健康的身體怎能吃得消？鍛煉身體最好的方法就是運動(dòng)。利用課余時(shí)間，活動(dòng)活動(dòng)身體，放松放松心情，不僅能獲得健康的身體還能獲得更高的學(xué)習效率。
運動(dòng)，能讓我們離成功更進(jìn)一步，生命也能展示出它的價(jià)值。舉個(gè)例子，像美國這樣的發(fā)達國家，存在這樣的現象：上層精英們的體型往往是勻稱(chēng)的，他們有樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對生活，積極鍛煉自己的身體和頭腦，在自己的事業(yè)上追求成功。而肥胖的人往往是社會(huì )的下層，因為他們只會(huì )吃一些垃圾食品，對生活沒(méi)有遠大的追求，“懶”成了他們的習慣，生活在下層是理所當然的。體育運動(dòng)，不僅僅是鍛煉身體那么簡(jiǎn)單，它能改變一個(gè)人對生活的態(tài)度，從而改變對生命價(jià)值的追求。
我們麗中學(xué)子是積極的、陽(yáng)光的、拼搏的，在本周即將開(kāi)幕的運動(dòng)會(huì )上肯定會(huì )有非常出色的表現，將會(huì )譜寫(xiě)屬于自己的新篇章！
我的講話(huà)完畢，謝謝大家！
生命在于運動(dòng)演講稿 篇4
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!我是四(1)班的孫xx，今天我演講的題目是《生命在于運動(dòng)》。
“生命在于運動(dòng)”是法國著(zhù)名思想家伏爾泰的名言，這句話(huà)已得到千千萬(wàn)萬(wàn)人的共識。然而隨著(zhù)電視機、電腦逐漸進(jìn)入各家各戶(hù)，體育運動(dòng)就被我們擠到了生活的角落里。近年來(lái)，我國學(xué)生體能素質(zhì)和身體耐力連續下降，而青少年的近視率在不斷地增加。我們也不難發(fā)現，有些同學(xué)天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣。同學(xué)們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現嗎?
也許，你會(huì )說(shuō)，我們每天的學(xué)習都那么緊張，根本沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí)，運動(dòng)不在于多，而在于持之以恒的堅持。早上來(lái)到學(xué)�？上鹊讲賵�(chǎng)走兩圈;晚飯后在家附近慢走十分鐘，這些時(shí)間有吧。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì )收到事半功倍的效果。
我們不僅要認真上好體育課，做好課間操。我們還要利用好課間十分鐘，即使不走出教室，也讓自己站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。要知道，與其馬馬虎虎的.對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。
老師們、同學(xué)們：露出你們的笑臉，做個(gè)運動(dòng)的自己，快樂(lè )的自己，健康的自己!
我的演講完畢，謝謝大家!
指導教師：劉愛(ài)華
生命在于運動(dòng)演講稿 篇5
今天是我最高興的一天，生命在于運動(dòng)演講稿。這快樂(lè )來(lái)自于重新體驗到了自身的活力。
前些天發(fā)現離家不遠的一個(gè)籃球場(chǎng)后，每天都帶著(zhù)兒子去打籃球。那球場(chǎng)用鐵網(wǎng)圍起來(lái)，撿球很方便。球場(chǎng)四周是綠色，在一個(gè)非常大的開(kāi)放式綠色公園的邊緣。
球場(chǎng)上最小的孩子小學(xué)三年級，最老的人大約有五十多歲。我發(fā)現自己是球場(chǎng)上最放得開(kāi)、笑得最多的人。今天有兩個(gè)孩子猜我35歲，另一個(gè)孩子看看我兒子，再看看我，猜我40歲。一起打球的人都喜歡我，尤其是孩子。他們和我一起瘋玩，我逗得他們很開(kāi)心。一個(gè)孩子問(wèn)我明天還來(lái)不來(lái)，我說(shuō)明天我們要去游泳。他顯得很失望，然后要求我記下他家的電話(huà)，要我去打球時(shí)一定事先打個(gè)電話(huà)給他，他就不玩別的，來(lái)和我一起打球。于是，我第二天，1000m；后來(lái)的后來(lái)，夜晚散步取消，晨跑雷打不動(dòng)，下蹲由八個(gè)到今天的五十......
到了今天,一個(gè)多月后,猛地發(fā)現：贅肉真的`沒(méi)了！臉沒(méi)那么灰了！然后身體不累了��！裙子可以穿了��！一旦不能出門(mén)的那天早晨會(huì )覺(jué)得恍然若失......
而最令自己感觸的是那橋邊、路邊、草坪里 ，小樹(shù)下的一群群的花白頭發(fā)的老人，動(dòng)作并不優(yōu)美，節奏也不太協(xié)調，但是他們那認真勁卻叫人折服。一招一式都折射出他們對生命的熱愛(ài)，對生命的眷戀，對美好的向往......
而我輩即使現在有點(diǎn)驕傲的資本，他日難免也是如此。于是，在這些老人的面前，在這無(wú)聲的感動(dòng)中，我決定從此以后每日里堅持跑步，不管多累，不管多忙。
因為我從他們的眼里，手勢里，行動(dòng)中發(fā)現了生命的真諦：生命在于運動(dòng)��！
還有，自己雖然不美麗，可是卻想做個(gè)年輕的老太太。呵呵，現在可以好活，以后可以好死��！
只有投入了某項體育運動(dòng)，那么你的心就依然會(huì )年輕，你的行動(dòng)依然可以敏捷，你的狀態(tài)可以 保持依舊......
因為，生命真的在于運動(dòng)��！
生命在于運動(dòng)演講稿 篇6
各位老師，各位同學(xué)：
大家早上好！
我是初二（9）班的邱伊飏。眾所周知，體育鍛煉豐富著(zhù)我們的文化生活，甚至為必不可少的一部分。生命在于運動(dòng)，是法國著(zhù)名思想家伏爾泰的一句名言。
中國古代的閨中佳人以纖細的病態(tài)美而出名，而正是因為她們體弱多病，所以很難得有幾個(gè)壽命長(cháng)的，有些是因為難產(chǎn)和病痛折磨而永離人世�；实�，是權力的象征。正是因為如此，他們才渴望長(cháng)生不老藥�？上�，當時(shí)在街上狂奔實(shí)在是有損顏面，更何況皇帝九龍之軀，十分金貴，不是高高地端坐在龍椅上，便是在書(shū)房里批閱奏折�；实鄄婚L(cháng)壽，活得最久的皇帝乾隆也只活到88歲。
不過(guò)不僅是現在有這么多運動(dòng)健將，在古代同樣有運動(dòng)超強的人物，對于古代運動(dòng)大家了解嗎？下面我就給大家介紹一下。原始人類(lèi)為了獲取小動(dòng)物做食品，就要有快跑的能力；為了抵御和擒獲大猛獸，就要有使用器械和投擲的力量；為了撈取水中的魚(yú)蝦做食物，就要會(huì )游泳技術(shù)；為了采摘高樹(shù)上的果實(shí)充饑，就要掌握攀登的技巧。當人類(lèi)在勞動(dòng)中認識這些能力和技術(shù)的重要，并有意識地去學(xué)習鍛煉這些技能時(shí)，就開(kāi)始有了體育。
你們知道古代各項運動(dòng)的最高記錄嗎？可一點(diǎn)不比現代人差。
古代短跑最高紀錄：北魏楊大眼 100米/10秒
古代投擲最高紀錄：漢代大將甘延壽 重六斤的石頭28米
古代跳高最高紀錄：晉國大將魏犨 1.77米
跳躍既然是作戰中的一種重要戰斗能力，各諸侯國君當然十分重視。在《左傳》上還記載了這樣一件事：公元前632年，晉文公率領(lǐng)三軍攻打曹?chē)�。在戰斗中，大將魏犨和顛頡違犯了軍紀，放火燒了曹?chē)蠓蛄b負僖的家，魏犨在縱火中還燒傷了自己的胸部。
晉文公見(jiàn)這兩人違犯了軍令，十分惱火，命令軍司馬趙衰將這兩人斬首示眾。趙衰說(shuō)，一天殺死兩員大將于軍不利。魏犨作戰很勇敢，屢立大功。如果這次傷勢不重，就赦免了他吧。晉文公同意了趙衰的意見(jiàn)，并派趙衰去探視魏犨的傷勢。有人把這一消息通報了魏犨。
魏犨等趙衰來(lái)看他時(shí)，用布把身上的傷纏緊，忍住疼，“距躍三百，曲踴三百”，就是向上跳300次，向前跳300次。并說(shuō)，托晉君的.福，我的傷已完全好了。由于魏犨表現了很好的跳躍能力，晉文公便赦免了他，只將顛頡一人斬首，以正軍法。
運動(dòng)在古代也是十分流行的，古代也是不乏運動(dòng)人才可以與現代媲美的。
那我們更應該努力了，但是我們大部分人依然覺(jué)得體育課是噩夢(mèng)，體育鍛煉便是身體和心理上的雙重折磨，特別是長(cháng)跑。我可以提出幾個(gè)偏方：一、如果一邊跑步，一邊轉移注意力，例如在心里唱歌甚至背詩(shī)，能忽略身體上的疼痛。二、把長(cháng)跑分為一小段一小段地跑，那么成就感會(huì )戰勝恐懼感和勞累感。三、給自己足夠的壓力，然后轉化為動(dòng)力。
運動(dòng)是一個(gè)檢驗自己身體強度和心理強度的機會(huì )，世界衛生組織估計，全球因缺乏運動(dòng)而引致的死亡人數，每年超過(guò)二百萬(wàn)。注意：不運動(dòng)，會(huì )使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個(gè)重要的情況，如果小孩不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話(huà)，那他們的大腦發(fā)育也不會(huì )很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
能夠經(jīng)常鍛煉是很好的，但是也要切記：
1、不要在強光下鍛煉。人體皮膚長(cháng)時(shí)間照射，可發(fā)生灼傷，紫外線(xiàn)還可以穿透皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受損傷。
2、鍛煉時(shí)間不要過(guò)長(cháng)。一次鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般20～30分鐘為宜。
3、鍛煉后不要大量飲水。鍛煉出汗多，如這時(shí)大量飲水，會(huì )給血液循環(huán)系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時(shí)，飲水會(huì )使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。
4、鍛煉后不要立即洗冷水澡，鍛煉體內產(chǎn)熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利于身體散熱。突然過(guò)冷刺激會(huì )使體表已開(kāi)放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。
5、鍛煉后不要大量吃冷飲。體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統則處于相對貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會(huì )導致急性胃炎。
6、鍛煉后不要以體溫烘衣。運動(dòng)后汗液較多，若懶于更換汗衣，極易引起風(fēng)濕病或關(guān)節炎。
想要身材勻稱(chēng)的女生們，想要體魄健美的男生們，加油鍛煉吧！
生命在于運動(dòng)演講稿 篇7
今天我演講的題目是《生命在于運動(dòng)》。生命對于我們每個(gè)人而言，既是寶貴的，也是脆弱的，而珍惜生命自然離不開(kāi)運動(dòng)。經(jīng)常運動(dòng)可以保持體力和腦力不衰。生命在于運動(dòng)，運動(dòng)能夠帶來(lái)旺盛的生命力。當今社會(huì )有誰(shuí)會(huì )不想青春永駐，渴望永遠年輕呢？
在大型電視連續劇《西游記》中孫悟空就是看到老猴的死亡，想到生命消逝的悲哀，為了尋求長(cháng)生不老之術(shù)才去拜師學(xué)藝的！雖然這只是電視中的劇情，卻也流露出主人公對生命永恒的暢想和渴望。
在科學(xué)技術(shù)高度發(fā)展和進(jìn)步的今天，社會(huì )各方面條件已逐步趨于成熟與穩定，我們已經(jīng)有足夠的能力把這種暢想與渴望變成現實(shí)，只是現代的人們沒(méi)有深度的去理解與探討生命的真正意義而已！我想生命真正的意義應該是：探索發(fā)現與學(xué)習創(chuàng )新吧。隨著(zhù)現代社會(huì )科學(xué)的不斷進(jìn)步與發(fā)展，人們生活節奏不斷的加快，各種壓力從四面八方向你襲來(lái)，尤其是精神壓力非常大，人們逐漸感受到社會(huì )競爭的激烈和生活的緊迫感，于是，在這個(gè)過(guò)程中，往往因為“忙”而忽視了自己的身體，該吃的時(shí)候不吃，該睡的時(shí)候不睡，該休息的時(shí)候硬撐著(zhù)，更重要的是沒(méi)有很好地鍛煉身體，久而久之，就覺(jué)得身心疲憊不堪了，力不從心了，反應變慢了，脾氣也變得暴躁了等等。
要解決這一些，我們的良藥處方是：
首先，讓身體得到充分地休息，然后適當地進(jìn)行鍛煉。運動(dòng)是一種將熱量轉化為能量的過(guò)程。運動(dòng)可以轉移注意力，讓你以較小的痛苦渡過(guò)難關(guān)，可以緩解人的壓力，讓人身心放松，可以提升生活品味放棄不良生活方式，豐富生活，結識朋友，可以強壯身體，增加自信。各種運動(dòng)對人體都是有益的，要把握好強度，最大限度地發(fā)揮好自己的體能，但不能過(guò)度疲勞，要持之以恒！
其次，合理地飲食。不要暴飲暴食，更不能餓肚子，多吃些水果等營(yíng)養豐富的食品和飲料。
同時(shí)還要有充足地睡眠。身體就好比土壤，精神就像是播種在土壤里的莊稼，要想莊稼茁壯成長(cháng)，就要有足夠它生長(cháng)的空間和提供所必須的營(yíng)養，只有達到神經(jīng)與身體的完美協(xié)調統一，才是身體的最佳狀態(tài)！其實(shí)身體就像做一番事業(yè)一樣，更應該認真仔細地去經(jīng)營(yíng)，不可腐敗、糜爛、無(wú)節制、無(wú)規律地生活，那樣，只會(huì )走向生命的終點(diǎn)。
如果我們能合理地運用以上這幾點(diǎn)，我敢肯定，人的'生命就能得到永恒，沒(méi)有做不到的，只有不想做的，人的體能有很大程度上的伸縮和有待開(kāi)發(fā)的未知淺力，我們一定要堅定這個(gè)信念，以良好的心態(tài)，肯定不進(jìn)則退的原理，堅持到底。
“生命在于運動(dòng)”這句名言，對于我們來(lái)提并不陌生，人生短短幾十年，雖然并不長(cháng)，但承擔的責任卻很重，要做的事情卻很多，健康的身體，是多少人可望而不可得的夢(mèng)想。健康的身體是多少人意氣風(fēng)發(fā)縱橫捭闔的保證，生命在運動(dòng)中得到鍛煉，經(jīng)受考驗，同時(shí)生命也只有在運動(dòng)中才能得到延續和發(fā)展，老師們、同學(xué)們，要想有一個(gè)好身體，就要鍛煉，從今天開(kāi)始吧，身體好才能給我們的生活、工作和學(xué)習帶來(lái)最大的快樂(lè )和幸福。
生命在于運動(dòng)演講稿 篇8
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!今天我演講的題目是《生命在于運動(dòng)》。
“生命在于運動(dòng)”是法國著(zhù)名思想家伏爾泰的名言，這句話(huà)已得到千千萬(wàn)萬(wàn)人的共識。然而隨著(zhù)電視機、電腦逐漸進(jìn)入各家各戶(hù)，體育運動(dòng)就被我們擠到了生活的角落里。近年來(lái)，我國學(xué)生體能素質(zhì)和身體耐力連續下降，而青少年的近視率在不斷
地增加。我們也不難發(fā)現，有些同學(xué)天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣。同學(xué)們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現嗎? 也許，你會(huì )說(shuō)，我們每天的學(xué)習都那么緊張，根本沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí)，運動(dòng)不在于多，而在于持之以恒的堅持。早上來(lái)到學(xué)�？上鹊讲賵�(chǎng)走兩圈;晚飯后在家附近慢走十分鐘，這些時(shí)間有吧。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì )收到事半功倍的效果。
我們不僅要認真上好體育課，做好課間操。我們還要利用好課間十分鐘，即使不走出教室，也讓自己站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。要知道，與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的'。
老師們、同學(xué)們：露出你們的笑臉，做個(gè)運動(dòng)的自己，快樂(lè )的自己，健康的自己!
我的演講完畢，謝謝大家!
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