精選高中學(xué)習計劃模板匯編5篇
日子如同白駒過(guò)隙，不經(jīng)意間，我們又將接觸新的知識，學(xué)習新的技能，積累新的經(jīng)驗，現在就讓我們好好地規劃一下吧。相信許多人會(huì )覺(jué)得計劃很難寫(xiě)？下面是小編為大家收集的高中學(xué)習計劃5篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
高中學(xué)習計劃 篇1
以前讀初中的時(shí)候，會(huì )覺(jué)得比較輕松。
因為初中學(xué)的知識都比較淺，除了偶爾對某些問(wèn)題需要深入討論之外，基本不會(huì )遇到很深的問(wèn)題。
但要知道，上了高中，我們面臨的問(wèn)題不再是那么簡(jiǎn)單和具體，高中是我們在思維上的一個(gè)飛躍，我們必須要拋棄以前的定向思維，而去學(xué)會(huì )從不同的角度認識和解決問(wèn)題。
起其根本所在就是：相對初中的學(xué)習，高中的學(xué)習跨越了知識和能力兩大臺階。
高中的知識內容與知識結構與初中相比出現了兩個(gè)飛躍：從具體到抽象，從特殊到一般，在知識的廣度和深度上都大大提高。
在能力方面，高中的學(xué)習對同學(xué)們提出了更高的要求，如抽象概括思維能力、邏輯推理思維能力、分析綜合能力、自學(xué)能力等等都要求有較大的發(fā)展和提高。
從初中階段進(jìn)入到高中階段，在學(xué)習上要跨上一個(gè)較高的臺階。
為了順利地跨越這一臺階，要有足夠的思想準備，要以新的、不同于初中的學(xué)習方法，學(xué)好高中的課程。
一個(gè)人確立自己的理想并不難，難得是有一個(gè)為實(shí)現理想而攀登的規劃和決心。
為此，制定一個(gè)高中三年的規劃是非常重要的。
所以我寫(xiě)下了這份高中三年學(xué)習計劃書(shū)。
(一)高中六個(gè)學(xué)期的分析和自我目標
為實(shí)現以下規劃必須做到：樹(shù)立信心，滿(mǎn)懷激情，走好成功第一步。
切忌盲目激情，要有計劃分步驟的學(xué)習，養成踏實(shí)認真的學(xué)習態(tài)度。
1、高一上半學(xué)期是一個(gè)初中走入高中的過(guò)渡時(shí)期。
這個(gè)時(shí)期最主要的目標是：積極適應各科老師的教學(xué)方法，迅速吸收新知識，同時(shí)穩住腳跟，一步一個(gè)腳印地進(jìn)步。
所以我這個(gè)學(xué)期的目標簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是四個(gè)字：適應、穩定。
2、高一下半學(xué)期是一個(gè)適應后的尋求及養成期期。
這個(gè)時(shí)期由于對自己的學(xué)習態(tài)度、方法、能力有了一個(gè)比較客觀(guān)的認識，因此對各學(xué)科特點(diǎn)有了一定掌握。
這個(gè)時(shí)期的主要目標是：重點(diǎn)培養良好學(xué)習習慣，形成適合自己的學(xué)習方法，做到循序漸進(jìn)地、有規律地學(xué)習，全面發(fā)展，形成自己的優(yōu)勢學(xué)科。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：養成、規律。
3、高二上半學(xué)期是一個(gè)定位起飛期。
此時(shí)，高中生活早已適應，學(xué)習方法、習慣已經(jīng)成熟，所以，這個(gè)時(shí)期就要開(kāi)始有所突破。
這個(gè)時(shí)期最主要的目標是：進(jìn)入一本梯隊。
4、高二下半學(xué)期是一個(gè)穩步發(fā)展期。
有了高二上半學(xué)期的起飛和突破之后，又要開(kāi)始穩住腳跟了，這時(shí)要全面地、客觀(guān)地看待自我和他人，畢竟“知己知彼，百戰不殆”。
這個(gè)時(shí)期最主要的目標是：穩定自我水平，基本確定自己在年級的學(xué)習地位。
5、高三上半學(xué)期是一個(gè)扎實(shí)復習期。
經(jīng)過(guò)高二的認知后，自己的學(xué)習地位也穩定下來(lái)，不再輕易后退。
就要完全靜下心來(lái)穩扎穩打地復習。
此時(shí)也要注意調整心態(tài)，擺正主觀(guān)態(tài)度。
時(shí)刻保持新鮮的自信心、堅韌的性格。
不要受客觀(guān)環(huán)境的影響，履行自己的計劃，做到步步為營(yíng)。
6、高三下半學(xué)期是一個(gè)加速沖刺期。
可以適當地做些拔高。
要全面解決自己所面臨的問(wèn)題，查缺補漏，掃除殘敵，不留后患。
還有此時(shí)心理素質(zhì)也很重要。
時(shí)刻擺正心態(tài)，注意情緒的變化，做到自我及時(shí)調整，自我鼓勵和認定。
就如愛(ài)迪生所說(shuō)：“自行是成功的第一秘訣”。
(二)我要掌握科學(xué)的學(xué)習方法。
1、預習預習最重要的是能發(fā)展我們學(xué)生的自學(xué)能力，減少對老師的依賴(lài)，增強獨立性;預習可以加強記課堂筆記的針對性，改變學(xué)習的被動(dòng)局面。
要在測覽教材的總體內容后再細讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內容已經(jīng)了解，哪些內容有疑問(wèn)或是看不明白(即找重點(diǎn)、難點(diǎn))分別標出并記下來(lái)。
同時(shí)適當地一些課前的習題練習，逐步了解知識點(diǎn)。
這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽(tīng)課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢;這種需求心理定勢必將調動(dòng)起我的學(xué)習熱情和高度集中的'注意力。
2、聽(tīng)課聽(tīng)老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是經(jīng)驗證的真理;是老師長(cháng)期學(xué)習和教學(xué)實(shí)踐的精華。
我制定的聽(tīng)課方法包括以下幾點(diǎn)：
A)做好課前準備，即預習。
精神上的準備十分重要，保持課內精力旺盛，頭腦清醒，以及對探求知識的極大興趣，是學(xué)好知識的前提條件。
B)集中注意力。
思想開(kāi)小差會(huì )分心等一切都要靠理智強制自己專(zhuān)心聽(tīng)講，靠意志來(lái)排除干擾。
C)認真觀(guān)察、積極思考。
不要做一個(gè)被動(dòng)的信息接受者，作老師的合作者，學(xué)習的參與者，要充分調動(dòng)自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。
結論由自己的觀(guān)察分析和推理而得，會(huì )比先聽(tīng)現成結論的學(xué)習效果好。
高中學(xué)習計劃安排三
早上：我不知道你們?yōu)槭裁礇](méi)有早讀，我們以前都是有一個(gè)小時(shí)的早讀的。
我希望你能在早上起來(lái)后到上課前抽出一些時(shí)間來(lái)，讀讀英語(yǔ)，這是對語(yǔ)感的提升，也會(huì )對聽(tīng)力有一定的幫助。
有時(shí)候做英語(yǔ)題是就沒(méi)有原因，但一讀答案就自然出來(lái)了，這就是一種感覺(jué)。
感覺(jué)你懂?我不知道你什么時(shí)候一般背語(yǔ)文呢。
早上早起背背課文效果也會(huì )很好!上課時(shí)間必須認真聽(tīng)講。
做好筆記，記下老師講的重點(diǎn)。
中午：中午休息時(shí)間不分星期幾，我希望你能抽出40分鐘就好了，因為你睡的時(shí)間越長(cháng)就會(huì )越困，我也是經(jīng)歷過(guò)的、有時(shí)你要洗澡什么的。
可以抽出30分鐘就好了，做事情要快一些不要拖拖拉拉慢慢騰騰，從現在就做好，等你高三了，在緊張的時(shí)間里你也能從容應對了。
在40分鐘里，你花20分鐘記記單詞吧，這些單詞可以是你最近學(xué)的，也可以是你上學(xué)期學(xué)了但是沒(méi)有記住的。
上學(xué)期的單詞必須重新記一遍，我認為你好多都忘了。
記住，記單詞必須是反復的，今天記住了，明天可能就忘了，所以又得反過(guò)來(lái)再記。
記上幾次以后，它就會(huì )扎入你的腦子里了。
再剩余20分鐘聽(tīng)聽(tīng)力吧。
在聽(tīng)力中入眠吧。
大學(xué)中聽(tīng)力很重要的，這種重要是至關(guān)重要。
晚上：(針對周六周日上課的計劃安排)
星期一：首先你先做完作業(yè)，不知道你得用多長(cháng)時(shí)間。
下來(lái)對今天學(xué)的數學(xué)進(jìn)行復習，(一般就是花40-50分鐘)弄懂老師講的所有，要是還有不懂得，畫(huà)出來(lái)，問(wèn)同學(xué)或者老師。
然后，做一些關(guān)于今天學(xué)習的相關(guān)例題，加深理解。
下來(lái)開(kāi)始做英語(yǔ)做兩篇閱讀(時(shí)間不夠的話(huà)就做一篇吧)，再做一篇完形填空。
我不知道你做的速度是怎么樣的，一般高考的話(huà)，也就是一篇閱讀5分鐘左右吧。
不要做閱讀時(shí)，遇到一個(gè)生詞查一下，這很影響速度。
做完后再對做的閱讀進(jìn)行答案對照，一般的閱讀書(shū)都有答案的詳解呢。
對于完形填空找出那些詞語(yǔ)的固定搭配，記到你本上。
以后復習看。
最后花15分鐘重新回憶你今天記的單詞。
高中學(xué)習計劃 篇2
一、學(xué)科、班級情況分析
本學(xué)期我教授高一(27)、(41)兩個(gè)班物理，經(jīng)過(guò)初步了解，每班學(xué)生成績(jì)參差不齊，兩極分化較突出�？偟膩�(lái)講，學(xué)生學(xué)習的積極性和主動(dòng)性都有待加強，需要對學(xué)生進(jìn)行思想工作。
二、學(xué)情分析
經(jīng)過(guò)高一上學(xué)期物理知識的學(xué)習，大部分學(xué)生都能夠掌握物理學(xué)科的學(xué)習方法，但由于他們的理解能力有限，所以就必須要求他們
(1)認真預習，提前把不會(huì )的問(wèn)題做標記。
(2)帶著(zhù)預習的問(wèn)題聽(tīng)課。這樣可以提升聽(tīng)課的效率，能使聽(tīng)課的重點(diǎn)更加突出。同時(shí)也可以鍛煉學(xué)生的思維能力，教授學(xué)生思維方法。
(3)熟能生巧，及時(shí)做作業(yè)。
三、教材內容分析
(一)新課程教科書(shū)的特點(diǎn)：
1、從學(xué)生興趣、認知規律和探究的方便出發(fā)，設計教材結構;
2、注重探究活動(dòng)，提倡學(xué)習方法多樣化;
3、形式生動(dòng)活潑，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣;
4、聯(lián)系實(shí)際，貼近生活;
5、注意學(xué)科間的綜合，擴大學(xué)生的知識面。
(二) 新教材知識體系的特點(diǎn)：
九年級知識涉及電學(xué)較多，在中考中所占分值的比例大，內容較難，不易理解，對此應注意保護學(xué)生的學(xué)習興趣，通過(guò)各種實(shí)驗、圖畫(huà)等形象化、趣味化方式調動(dòng)起學(xué)生對物理的興趣，也有利于增加學(xué)生對物理的感性認識。
四、提升教育教學(xué)質(zhì)量的具體措施
1、鼓勵科學(xué)探究的教學(xué)
a、鼓勵學(xué)生積極大膽地參與科學(xué)探究。鼓勵學(xué)生積極動(dòng)手、動(dòng)腦、通過(guò)有目的探究活動(dòng)，學(xué)習物理概念和規律，體驗到學(xué)科學(xué)的樂(lè )趣，了解科學(xué)方法，獲取科學(xué)知識，逐步樹(shù)立科學(xué)創(chuàng )新的意識。
b、使學(xué)生養成對所做工作進(jìn)行評估的好習慣。
c、重視探究活動(dòng)中的交流與合作。在現代社會(huì )和科學(xué)工作中，個(gè)人之內與團體之間的交流與合作是十分重要的，要注意學(xué)生這方面良好素質(zhì)的形成。
2、自主學(xué)習，每個(gè)學(xué)生都有一套適合自己的學(xué)習方法，具體情況具體分析，幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習方式。
3、層次化教學(xué)，鼓勵成績(jì)好的學(xué)生帶動(dòng)成績(jì)差的學(xué)生。
�、�、新課開(kāi)始前，提前讓學(xué)生預習，為新課做好準備。
�、�、教學(xué)過(guò)程中盡量采取多鼓勵、多引導、少批評的教育方法。
�、�、教學(xué)速度以適應大多數學(xué)生為主，盡量兼顧后進(jìn)生，注重整體推進(jìn)。
�、�、新課教學(xué)中涉及到舊知識時(shí)，對其作相應的復習回顧。
4、加強與日常生活，技術(shù)應用及其他科學(xué)的聯(lián)系。
a、以多種方式向學(xué)生提供廣泛的信息。由于物理學(xué)與生活、社會(huì )有著(zhù)極為深密和廣泛的聯(lián)系，困此在實(shí)際教學(xué)中，要結合本地實(shí)際，進(jìn)取學(xué)生常見(jiàn)的事例，盡可能采用多種教學(xué)手段進(jìn)行教學(xué)。
b、在閱讀理解，收集信息，觀(guān)察記錄作為課后作業(yè)的一部分。
c、盡可能讓學(xué)生用身邊的物品進(jìn)行物理實(shí)驗。讓物理貼近生活，讓學(xué)生用物理知識武裝自己的頭腦。
五、其他方面
積極參與聽(tīng)課、評課，虛心向同行學(xué)習教學(xué)方法，博采眾長(cháng)，提升教學(xué)水平。同時(shí)多讀關(guān)于素質(zhì)教育的書(shū)籍，多聯(lián)系家長(cháng)，了解學(xué)生的心理，以利于提升自己的教育教學(xué)水平。
高中學(xué)習計劃 篇3
把每章的知識點(diǎn)都總結出來(lái)，歸納一下，列各表什么的，看到題要知道是考哪塊的知識，每塊知識之間有什么聯(lián)系，比如求速度是有哪幾種辦法、公式能得出來(lái)，求加速度又跟什么有關(guān)，在聯(lián)合體內所給的條件，就能正確的下手，其實(shí)主要考的就是綜合能力，就是知識之間的聯(lián)系。不要死記公式，概念，要明白最根本的原因
要重視觀(guān)察和實(shí)驗物理知識來(lái)源于實(shí)踐，特別是來(lái)源于觀(guān)察和實(shí)驗。要認真觀(guān)察物理現象，分析物理現象產(chǎn)生的條件和原因。要認真做好物理學(xué)生實(shí)驗，學(xué)會(huì )使用儀器和處理數據，了解用實(shí)驗研究問(wèn)題的基本方法。要通過(guò)觀(guān)察和實(shí)驗，有意識地提高自己的觀(guān)察能力和實(shí)驗能力。
要重在理解學(xué)好物理，應該對所學(xué)的知識有確切的理解，弄清其中的道理。物理知識是在分析物理現象的基礎上經(jīng)過(guò)抽象、概括得來(lái)的，或者是經(jīng)過(guò)推理得來(lái)的。獲得知識，要有一個(gè)科學(xué)思維的過(guò)程。不重視這個(gè)過(guò)程，頭腦里只剩下一些干巴巴的公式和條文，就不能真正理解知識，思維也得不到訓練。要重在理解，有意識地提高自己的科學(xué)思維能力。
要學(xué)會(huì )運用知識學(xué)到的知識，要善于運用到實(shí)際中去。不注意知識的運用，你得到的知識還是死的，不豐滿(mǎn)的，而且不能在運用中學(xué)會(huì )分析問(wèn)題的方法。要在不斷的運用中，擴展和加深自己的知識，學(xué)會(huì )對具體問(wèn)題具體分析，提高分析和解決問(wèn)題的能力。
要做好練習做練習是學(xué)習物理知識的一個(gè)環(huán)節，是運用知識的一個(gè)方面。每做一題，務(wù)求真正弄懂，務(wù)求有所收獲。下面是我國物理學(xué)家嚴濟慈先生的一段話(huà)，希望同學(xué)們能記住他的教誨。
“做習題可以加深理解，融會(huì )貫通，鍛煉思考問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。一道習題做不出來(lái)，說(shuō)明你還沒(méi)有真懂;即使所有的習題都做出來(lái)了，也不一定說(shuō)明你全懂了，因為你做習題時(shí)有時(shí)只是在湊公式而已。如果指導自己懂在什么地方，不懂又在什么地方，還能設法去弄懂它，到了這種地步，習題就可以少做�！�
一、多作圖
物理題目往往都是先給一個(gè)實(shí)際問(wèn)題，然后要求學(xué)生將其物理背景分析出來(lái)，畫(huà)出示意圖無(wú)疑對迅速理解題目的意思有很大幫助。示意圖能給我們一個(gè)非常直觀(guān)的印象，比如力學(xué)里面的運動(dòng)問(wèn)題，受力分析問(wèn)題，電磁學(xué)里面，線(xiàn)圈如何轉動(dòng)啊，磁力線(xiàn)方向啊，你不畫(huà)出示意圖根本就不能做出題目，除非你的腦子里有個(gè)圖。圖畫(huà)出來(lái)了，自然要聯(lián)系到要對這個(gè)圖作標注，這就引出下個(gè)問(wèn)題。
二、多標物理量
這個(gè)題目究竟用到了哪些物理量，你都要把它們標注在這個(gè)示意圖上，大小，方向，施受性質(zhì)，都要給出來(lái)。當然方向一般是假定的，你可以在最后求的結果中數值的正負來(lái)判斷方向。
三、多導公式
公式在計算中是至關(guān)重要的，根據定理，還有剛才標注的物理量，列出方程，計算得到結果。但是有時(shí)候的最終計算公式實(shí)際是你自己推導出來(lái)的，這個(gè)就需要你理論基礎比較扎實(shí)，其實(shí)只要多加練習，這個(gè)是沒(méi)什么問(wèn)題的。
四、少想當然
學(xué)習物理，千萬(wàn)不要自以為是，想當然的就得到什么結論，雖然我們現在的好多定理都是那些著(zhù)名科學(xué)家猜，也可以說(shuō)是蒙出來(lái)的，然后經(jīng)過(guò)實(shí)驗驗證符合，就拿出來(lái)發(fā)表，但是我們畢竟是物理的初學(xué)者，還沒(méi)這個(gè)本事，所以我們要老老實(shí)實(shí)的，按部就班的推導計算，不要自己亂猜�！ �
高中學(xué)習計劃 篇4
升上高二了，12年的含辛茹苦，不能在最后的兩年付之東流，兩年的奮斗，就應成為12年濃縮的精華！
要學(xué)習好，首先要制定一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習計劃，用以指導自己的學(xué)習。古人說(shuō)：“凡事預則立，不預則廢�！币驗橛杏媱澗筒粫�(huì )打亂仗，就能夠合理安排時(shí)間，恰當分配精力。
時(shí)間安排：
�、倜恐艿闹芰欤▌�(wù)必保證上午至少3小時(shí)，下午2小時(shí)，晚上至少2-3小時(shí)的學(xué)習量，因為這是你暗中積蓄力量的絕佳時(shí)機，更重要的是，周六的一天8小時(shí)的學(xué)習量相當于一周每一天增加了2課時(shí)的學(xué)習量，那是很了不起的�。�
�、诿恳惶斓耐暾麜r(shí)間：
早上6：30-7：15（又是一節課時(shí)間！務(wù)必做到，當然，一開(kāi)始可能會(huì )艱難些，但只要堅持，不到一個(gè)月就能夠調整好生物鐘。切記，這個(gè)時(shí)間很重要，要排除萬(wàn)難得到保證）
中午1：00-2：00務(wù)必午休，能夠保證下午和晚上的狀態(tài)。
下午5：10務(wù)必立刻去吃飯，爭取在6：20以之后到教室。
6：20-7：00之間又有一節課！任務(wù)是完成老師布置的作業(yè)，加上第一節晚自習，大概差不多了。
晚自習第二節課開(kāi)始：按自己的學(xué)習計劃學(xué)習。記住，誰(shuí)在一天內除完成作業(yè)外能騰出更多的時(shí)間給自己，誰(shuí)的學(xué)習效率就是最高的，就可盡可能的取得進(jìn)步，追趕先進(jìn)！但前提是務(wù)必把當天的作業(yè)獨立完成并搞懂。
零散時(shí)間：
每節課間應盡力的走出教室換換腦筋，進(jìn)行休息�；蛘咦x一讀《讀者》或《青年文摘》。手邊應隨手放著(zhù)《新華字典》，經(jīng)常不經(jīng)意的翻看，久而久之，你會(huì )累積很多的文字和語(yǔ)文的基礎。
每一天下午6：20來(lái)教室之前，應先在校園里走走。稍作休息。
語(yǔ)數英學(xué)習推薦：
一、語(yǔ)文
1、在背誦方面必須要加強。透過(guò)反復背誦，默寫(xiě)來(lái)加深印象。
2、在語(yǔ)基方面，以學(xué)校發(fā)的練習為主，在字詞等方面過(guò)關(guān)。做好練習，不能夠應付了事。還能夠有計劃做一些高考題。
3、在作文方面，平時(shí)多看一些書(shū)（推薦《今世的五百次回眸》），記誦下優(yōu)美詞句化為己用。在考場(chǎng)上寫(xiě)作文為保分數，寫(xiě)成一般式的就好，不必異想天開(kāi)。
二、數學(xué)
1、平時(shí)的作業(yè)認真完成，并及時(shí)做好錯題摘入，分析做解的原因，并反復拿出來(lái)看一看，練一練。
2、在此基礎上，每個(gè)周末安排時(shí)間看一些課外書(shū)籍，精講精練加深印象，進(jìn)一步有規律提高數學(xué)解題的水平。
3、定期對已學(xué)的知識進(jìn)行復習，整理，找出不足之處改善，裝訂好試卷，以便復習。
三、英語(yǔ)
1、利用好早讀與晚讀時(shí)間練習聽(tīng)力與熟識課文，運用好手頭的資料。
2、做好錯題訂正，適當做一些課外閱讀。
3、對重點(diǎn)語(yǔ)句進(jìn)行背誦，單詞短語(yǔ)定時(shí)定期默寫(xiě)以減輕（半）期考的復習負擔。
高中學(xué)習計劃 篇5
拿到學(xué)校的課程表后，便要模擬課程表安排好每天課余時(shí)間學(xué)習計劃表，列出每天的學(xué)習科目和學(xué)習時(shí)間段，并盡量詳細地列明早晨幾點(diǎn)到幾點(diǎn)讀什么書(shū)，中午幾點(diǎn)到幾點(diǎn)午睡，傍晚幾點(diǎn)到幾點(diǎn)體育鍛練或課外閱讀，晚上幾點(diǎn)到幾點(diǎn)各安排哪幾科學(xué)習，每一科目學(xué)習上一般兼顧到學(xué)習的吸收、復習、練習、歸納、預習五大環(huán)節。每一天所安排的時(shí)間和內容都應能兼顧當天的課堂學(xué)習內容，又能兼顧到第二天的新內容。
在學(xué)習之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話(huà)和閑聊。
我以前總是習慣在學(xué)習之前上網(wǎng)到處逛逛或看會(huì )電影，經(jīng)常不知不覺(jué)中就花很長(cháng)的時(shí)間。后來(lái)自己給自己定下來(lái)一個(gè)規則，先完成當晚的計劃和目標，然后在上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個(gè)定時(shí)的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能，定下時(shí)間。時(shí)間到了之后，堅決斷線(xiàn)。開(kāi)始學(xué)習。這樣做一段時(shí)間，你會(huì )發(fā)現自己睡覺(jué)的時(shí)間又提前了不少。
要合理安排睡眠時(shí)間
有了保證且合理的睡眠時(shí)間，整個(gè)高效率學(xué)習環(huán)節才能有保證。
早上盡量不要過(guò)早起床，能六點(diǎn)多起床就足夠了。早晨能低強度鍛煉十幾分鐘，一天精神會(huì )特別好，早讀一般安排兩科朗讀、背誦(一般以語(yǔ)文、英語(yǔ)科為主)，盡量不要在一科朗讀或背誦上花費過(guò)多的時(shí)間，否則對長(cháng)時(shí)記憶不利。
中午要盡量午睡40到50分鐘左右，但不要睡眠過(guò)長(cháng)時(shí)間，這是整個(gè)學(xué)習過(guò)程最重要但最易被學(xué)生忽視的環(huán)節。在家睡不著(zhù)，可提早到學(xué)校，看一會(huì )兒書(shū)，然后伏睡半個(gè)鐘頭。
減少學(xué)習時(shí)的干擾。在使用電腦學(xué)習時(shí)，不要開(kāi)QQ/MSN之類(lèi)的聊天工具，郵件和RSS軟件也不要開(kāi)，最好把網(wǎng)線(xiàn)掉線(xiàn)或關(guān)閉無(wú)線(xiàn)網(wǎng)卡，減少網(wǎng)絡(luò )干擾。手機最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。如果你跟其他人一起住，告訴同學(xué)、家人或朋友我開(kāi)始學(xué)習了，不要進(jìn)來(lái)打擾。
比較心煩的時(shí)候，不要等心情變好，可以試著(zhù)馬上開(kāi)始學(xué)習。我以前寫(xiě)文章或做PPT時(shí)，經(jīng)常沒(méi)有思路，不知道從哪里開(kāi)始。后來(lái)發(fā)現，當強迫自己開(kāi)始工作之后，過(guò)了一會(huì )，就會(huì )進(jìn)入狀態(tài)。當然，如果你遇到狀態(tài)特別不好的時(shí)候，比如失戀或一些其他事情，心情一直靜不下來(lái)，那你還是睡覺(jué)吧，這種時(shí)候就是學(xué)習估計也學(xué)不進(jìn)去。睡不了的化，可以瘋狂做俯臥撐，做到越不來(lái)為止，累了的時(shí)候，自己就會(huì )睡了.
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