禮貌禮儀學(xué)習方法
標準站姿禮儀
�。�1）站立時(shí)，頭要正，下頜微收，梗頸，肩要平，并微向后張，雙肩自然下垂
�。�2）站立時(shí)，要挺胸，收腹，立腰，夾臀前送
�。�3）在正式的交往場(chǎng)合，雙臂在體臂在體測自然下垂，五指并攏，自然微屈，中指壓褲縫或者雙手在體前相握，右手放在左手上，置于腹前；在非正式的交往場(chǎng)合，也可以把雙手背在身后。
�。�4）站立進(jìn)，兩腿挺直，兩膝并攏腳跟靠緊，雙腳步呈“V”字型。
�。�5）站立時(shí)，要正直站好。從下面看，身體的重心線(xiàn)應在兩腿中間，并通過(guò)脊柱及頭部，要防止重心線(xiàn)應在兩腿中間，并通過(guò)脊柱及頭部，要防止重心偏左或偏右。身體重量均勻分布在兩個(gè)前腳掌。
�。�6）站立時(shí)，表情要自然，眼睛平視，嘴微閉，面帶微笑。
正確坐姿的要求
�。�1）入座時(shí)，動(dòng)作宜輕、宜穩，女士入座動(dòng)作尤應輕緩，腿部肌肉應稍有緊張感。
�。�2）坐時(shí)，上半挺直，脖子梗直，下頜微收，雙肩向后展、放松、下垂，胸部挺起，立腰，使背部與臀部成一直角。
�。�3）坐時(shí)兩臂自然彎曲，放在膝上，亦可以放在椅子或沙發(fā)扶手上，掌心向下。
�。�4）雙膝并攏，腳跟靠緊（男士可以略分開(kāi)）雙腿正放或側入，正放時(shí)雙腳并攏（男士可以略分開(kāi)，與以膝間距離相當），側放時(shí)雙腳并攏或交疊。 （5）離坐時(shí)，右腳宜向后稍搞通半步，而后站起，動(dòng)作要輕。
�。�6）與人談話(huà)時(shí)可以側坐，此時(shí)上體和腿同時(shí)轉向一側，要把雙膝靠攏，腳跟靠緊。 走姿禮儀 走姿屬于動(dòng)態(tài)美。人們常把那正確而富有魅力的走姿視為一首動(dòng)人的抒情詩(shī)。 走姿的要求
�。�1）行走時(shí)，頭要正，微揚頭，梗頸，兩眼平視前方。
�。�2）兩肩要平，微向后展，自然放松，下垂。行走時(shí)，兩肩不要來(lái)回晃動(dòng)。
�。�3）挺胸、收腹。行走時(shí)，重心應稍向前移。上身自然挺直。
�。�4）立腰、收臀。
�。�5）兩臂自然地前后擺動(dòng)，擺幅為30~35度。
�。�6）行走的軌跡應是一條直線(xiàn)，腳尖指向前進(jìn)地方向，雙腳內側應落在一條直線(xiàn)上。
�。�7）步幅應均勻。步幅指行進(jìn)時(shí)兩腳之間的'距離。一般標準是前腳的腳跟與后腳尖相距為一腳長(cháng)。所謂腳長(cháng)，是指人穿的鞋子的長(cháng)度，而不是赤腳的長(cháng)度。步幅不一定是不變的，
�。�8）步態(tài)要輕盈。要做到這點(diǎn)，膝蓋、腳踝都要富于彈性，同時(shí)行增要有節奏感。
手勢禮儀 手勢的基本要領(lǐng) 自然優(yōu)雅，規范適度 手勢的具體要求
�。�1）與對方交談時(shí)，手勢不宜過(guò)多，動(dòng)作不宜過(guò)大，更不應手舞足蹈。
�。�2）在談到自己時(shí)，可用手掌輕按自己的左胸，而不要用拇指著(zhù)自己的鼻尖。
�。�3）打招呼、告別、歡呼都屬于手勢的范圍，應注意其力度的大小，速度的快慢。使用舉手致意時(shí)，應將右臂伸直，掌心朝向對方，輕輕擺動(dòng)即可。
�。�4）介紹親人，請某人做事或為某人引路指示方向時(shí)，應掌心向上，手臂伸直，四指并攏，大拇指張開(kāi)，以肘關(guān)節為軸指示方向，上體稍有前傾，面帶微笑，在注視目標方向的同時(shí)兼顧著(zhù)對方是不會(huì )意。手勢中要表示出誠懇、恭敬、有禮貌。
�。�5）在任何時(shí)候，任何情況下都不要使用單個(gè)手指，因它含有不禮貌或教訓仍的味道。
�。�6）同樣一種手勢在不同的國家、地區有不同的含義。
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