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遇到心理問(wèn)題去看心理醫生
當一個(gè)人遇到感冒時(shí)，可能大多數會(huì )首先想到去看醫生，好讓身體早日康復。然而當你遇到郁悶、莫名煩惱等心理問(wèn)題時(shí)，你是否想到過(guò)去看心理醫生，接受心理咨詢(xún)？這個(gè)問(wèn)題對多數人來(lái)說(shuō)，答案或許為否。對此，恩施州優(yōu)撫醫院州心理咨詢(xún)中心主任譚成萬(wàn)說(shuō)，這其實(shí)是一個(gè)認識的誤區。
譚成萬(wàn)說(shuō)，世界衛生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會(huì )適應上的完好狀態(tài)，而不是沒(méi)有疾病及虛弱現象�！痹摱x表述了健康的三個(gè)基本要素：軀體健康；心理健康；具有社會(huì )適應能力。具有社會(huì )適應能力是國際上公認的心理健康首要標準，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無(wú)法分割。因此，人們應該像重視軀體健康一樣重視心理健康。
心理健康是指個(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內所能達到的最佳功能狀態(tài)。心理健康是一個(gè)相對概念。美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛提出的心理健康的標準為：1.充分的安全感。2.充分了解自己,并對自己的能力作適當的估價(jià)。3.生活的目標能切合實(shí)際。4.與現實(shí)環(huán)境能保持接觸。5.能保持人格的完整與和諧。6.具有從經(jīng)驗中學(xué)習的能力。7.能保持良好的人際關(guān)系。8.適度的情緒表達及控制。9.在不違背團體要求的情況下，能做有限度的個(gè)性發(fā)揮。10.在不違背社會(huì )規范的前提下，能適當地滿(mǎn)足個(gè)人的基本需求。
有關(guān)專(zhuān)家把從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)劃分為4個(gè)等級：健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病。
譚成萬(wàn)說(shuō)，對心理健康的重視，標志著(zhù)社會(huì )的文明程度。心理醫生與其他醫生的根本區別在于，心理醫生是通過(guò)探究每個(gè)人的內在氣質(zhì)、性格和環(huán)境、面臨的困難等具體的因果關(guān)系，通過(guò)引導、啟發(fā)、轉移、排解等方法達到緩解心理壓力的目的，并能給予積極的治療建議。對于患者而言，心理醫生是一個(gè)平等的交談伙伴，他所給予的心理治療建立在對人本質(zhì)的理解的基礎上，是深層次的心理治療。
心理醫生的主要職責就是為服務(wù)對象提供心理咨詢(xún)并針對存在的心理問(wèn)題提出解決方案。心理咨詢(xún)是指來(lái)訪(fǎng)者（即要求進(jìn)行心理咨詢(xún)的人）與心理咨詢(xún)師（心理醫生）之間，就來(lái)訪(fǎng)者提出的問(wèn)題和要求進(jìn)行共同分析、研究和討論，找出問(wèn)題的所在，經(jīng)過(guò)心理咨詢(xún)師的啟發(fā)和指導，找出解決問(wèn)題的方法，以克服情緒障礙，恢復與社會(huì )環(huán)境的協(xié)調適應能力，維護身心健康。心理咨詢(xún)是一項高智商、高科學(xué)知識含量的腦力勞動(dòng)，絕非一副熱心腸就能勝任。一個(gè)合格的心理醫生應經(jīng)過(guò)專(zhuān)科訓練，有醫學(xué)、心理學(xué)方面的知識，對倫理、德育等方面也應有深層次的研究。
為什么在我們國家大多數人在遇有心理問(wèn)題時(shí)，不選擇去看心理醫生，接受心理咨詢(xún)呢？
譚成萬(wàn)指出，這是由于很多人把看心理醫生和精神病等同起來(lái)，覺(jué)得看心理醫生是一件不光彩和很沒(méi)有面子的事情，從而不愿意去看心理醫生。在發(fā)達國家以及我國經(jīng)濟文化較好的地區，人們已經(jīng)以看心理醫生為時(shí)尚，認為接受心理咨詢(xún)是一種較高層次的精神享受。
譚成萬(wàn)說(shuō)，隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展、競爭壓力的增大，人們的心理困惑或心理問(wèn)題也會(huì )隨之增加�，F代人要學(xué)會(huì )及時(shí)排解心理壓力，傾倒心理垃圾。當您或您的親友如果有各種心理問(wèn)題時(shí)，應該及時(shí)接受心理醫生的心理咨詢(xún)。
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