沉迷社交媒體，你可能會(huì )變得抑郁喲!
盡管以前的研究也曾發(fā)現過(guò)一些混合的結果，但是這些研究的樣本總量較小、局限性大，研究只關(guān)注于某一個(gè)具體的社交媒體。更多心理資訊盡在應屆畢業(yè)生心理網(wǎng)。
沉迷社交媒體，你可能會(huì )變得抑郁喲!
最近，一項新研究表明使用社會(huì )媒體(如：博客、論壇與社交網(wǎng)絡(luò )等)的年輕人更有可能得抑郁癥。
科學(xué)家認為這一發(fā)現有助于指導臨床和公共衛生干預方案在抑郁癥方面的實(shí)施，同時(shí)，過(guò)度使用社交媒體可能成為2030年高收入國家實(shí)力不斷下降的主要原因。
盡管以前的研究也曾發(fā)現過(guò)一些混合的結果，但是這些研究的樣本總量較小、局限性大，研究只關(guān)注于某一個(gè)具體的社交媒體，而本研究著(zhù)眼于年輕人使用的幾乎所有的社交媒體，是首個(gè)大規模的、具備代表性的探索大量使用網(wǎng)絡(luò )和抑郁之間關(guān)系的研究。
因為社會(huì )媒體已經(jīng)成為人類(lèi)社會(huì )交互的一個(gè)不可分割的一種方式，因此在臨床心理學(xué)家和年輕人交流的'過(guò)程中，鼓勵積極的使用方法和改變有問(wèn)題的使用方法之間的平衡是非常重要的。”匹茲堡大學(xué)科技與健康媒體研究中心主任，資深作者Brian A. Primack說(shuō)道。
在這個(gè)發(fā)表在”抑郁與焦慮(Depression and Anxiety)”雜志上的研究中，Primack在2014年以1787名年齡在19~32歲的美國成人為樣本，使用問(wèn)卷法來(lái)調查人們社交媒體的使用并且建立了抑郁評估工具。問(wèn)卷中提到了11個(gè)在那時(shí)最流行的社交媒體：Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine, and LinkedIn.
研究結果發(fā)現，每個(gè)被試平均每天有61分鐘在使用社交媒體，一周內瀏覽各種賬號30次。有超過(guò)1/4的被試出現了抑郁的傾向。
研究發(fā)現了在社交媒體使用和抑郁之間呈現出顯著(zhù)的線(xiàn)性相關(guān)關(guān)系，無(wú)論從使用時(shí)間和使用頻率看，這一結果都顯著(zhù)。比如：報告媒體查看賬號次數最多的被試患抑郁的可能性比報告查看賬號次數最少的被試高將近2.7倍。
同樣，每天在社交媒體上花費時(shí)間最多的年輕人患抑郁癥的可能性比在社交媒體上花費時(shí)間最少的年輕人高出1.7倍。研究者控制了其他可能造成抑郁發(fā)生的原因，包括：年齡、性別、種族、社會(huì )地位、生活條件、家庭收入和教育水平。
因為這一研究為橫斷研究，所以它并不能說(shuō)明因果關(guān)系，首席作者Lui yi Lin說(shuō)到。“研究結果也可能解釋為那些患有抑郁癥的人更有可能通過(guò)社交媒體來(lái)填補生活的空白。”
反過(guò)來(lái)說(shuō)，暴露在社交媒體之下也有可能引發(fā)抑郁，而抑郁有可能會(huì )讓人們更想使用社交媒體，如此循環(huán)往復。例如：
* 長(cháng)期暴露在高度理想化的社交媒體之下，有可能會(huì )讓人們產(chǎn)生嫉妒感，同時(shí)也會(huì )扭曲人們的信念：其他人比自己生活的更開(kāi)心，他們擁有更成功的生活，比較之下我的生活糟糕透了。
* 參與到社交媒體上一些沒(méi)有趣味和意義的活動(dòng)中，會(huì )讓人們產(chǎn)生“浪費時(shí)間”的感覺(jué)，因此會(huì )誘發(fā)人們的消極情緒。
* 社會(huì )媒體會(huì )刺激“網(wǎng)絡(luò )成癮”的形成，而網(wǎng)絡(luò )成癮與抑郁密切相關(guān)。
* 在社交媒體上花費太多時(shí)間會(huì )增加遭受網(wǎng)絡(luò )欺凌(cyber-bullying)或其他消極的人際交互模式(如：流言、誹謗等等)，這些消極的交互模式會(huì )導致抑郁的感覺(jué)產(chǎn)生。
除了支持醫生通過(guò)抑郁患者的社會(huì )媒體使用情況來(lái)制定恢復方案之外，這一發(fā)現還可以作為促使社會(huì )媒體改變的公共衛生干預的基礎。
“一切都好嗎?”
一些社交媒體平臺已經(jīng)采取了一些預防措施。比如，當一個(gè)人如果在Tumblr上搜索關(guān)于心理健康危機的標簽，如“抑郁”、“自殺”、“絕望”等，他們將會(huì )受到一條以“一切都好嗎?”為頭的消息并提供相關(guān)的資源鏈接。
在一年前，Facebook測試了一項功能：允許朋友匿名報告令人不安的帖子。這些帖子的博主之后會(huì )收到彈窗，彈窗內容會(huì )表達關(guān)心并且鼓勵他們和朋友或心理幫助熱線(xiàn)進(jìn)行交流。
“我們希望之后的研究可以能夠繼續改進(jìn)，以至于可以幫助到更多有需要的人。”Primack說(shuō)到。”畢竟并不是所有的網(wǎng)絡(luò )媒體都會(huì )采取相應的措施。
“未來(lái)的研究應該探究是否患抑郁癥的風(fēng)險是否取決于社會(huì )媒體互動(dòng)過(guò)程中個(gè)體更傾向于主動(dòng)OR被動(dòng)，以及更傾向于對抗OR支持。這會(huì )幫助我們發(fā)展出更多的關(guān)于社交媒體使用的建議。”
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