2016輕松備考心理減壓系列活動(dòng)正式啟動(dòng)

　　中高考即將到來(lái)，下面讓我們一起來(lái)關(guān)注2016輕松備考心理減壓系列活動(dòng)正式啟動(dòng)心理資訊。

　　2016輕松備考心理減壓系列活動(dòng)正式啟動(dòng)

　　3月30日，2016年“輕松備考·12355與你同行”中高考心理減壓系列活動(dòng)啟動(dòng)儀式在黔江區新華中學(xué)舉行。當天，全市共有10個(gè)“12355”青少年服務(wù)工作站和100個(gè)服務(wù)工作室正式掛牌成立。

　　據了解，“12355”青少年服務(wù)站是共青團為青少年提供心理和法務(wù)服務(wù)的重要平臺，是團組織與青少年交流溝通的渠道。此次服務(wù)站以“輕松備考·12355與你同行”為主題，面向全市即將中考、高考的學(xué)生及家長(cháng)，切實(shí)為考生提供考前減壓服務(wù)。

　　團市委有關(guān)負責人介紹：“團市委將以群團改革試點(diǎn)為契機，做好服務(wù)青年的工作，探索建立‘整合資源服務(wù)青年，動(dòng)員青年服務(wù)社會(huì )’工作機制，將有利于共青團組織接長(cháng)手臂、延伸觸角的各種社會(huì )力量、積極因素吸引進(jìn)來(lái)，逐步形成黨政支持、社會(huì )協(xié)同、公眾參與的團組織社會(huì )化工作格局。”

　　據了解，今后團市委將逐步推動(dòng)“12355”青少年服務(wù)工作建設轉型升級，從服務(wù)熱線(xiàn)“打進(jìn)來(lái)”轉變?yōu)閷?zhuān)家服務(wù)“走下去”。“預計2017年初，在全市所有區縣建成‘12355’青少年服務(wù)工作站，并新增500個(gè)服務(wù)工作室，打造一批包括心理專(zhuān)家、教育專(zhuān)家、12355志愿者等在內的專(zhuān)家志愿者團隊，定期開(kāi)展教育咨詢(xún)、心理咨詢(xún)、法律維權、創(chuàng )業(yè)就業(yè)指導服務(wù)等活動(dòng)，進(jìn)一步提高共青團服務(wù)青年的針對性和實(shí)效性。”該負責人說(shuō)。

　　小編介紹：

　　如何減壓

　　首先適當改變一下自己的.生活習慣 給自己的房間布滿(mǎn)明快、活躍的色彩，如此能使人頭腦清醒;要講究飲食，一日三餐做到葷素搭配，營(yíng)養均衡。其它食品如雞肉、牛肉、香蕉對安神有很大幫助;睡前洗個(gè)熱水澡，喝一杯牛奶，晚上睡個(gè)好覺(jué)。

　　其次要多參加戶(hù)外活動(dòng) 久在家中，性格中壓抑成分較多，經(jīng)常運動(dòng)會(huì )使壓力得到釋放。調整作息時(shí)間，每天堅持跑步、游泳或給自己放假去健身房健身，抽出時(shí)間到就近的公園走一走，這樣有宜身心健康，不僅能鍛煉身體，也能放松情緒。

　　還要學(xué)會(huì )創(chuàng )造融洽愉快的環(huán)境 閱讀書(shū)報有助于釋放壓力，且增長(cháng)知識體驗樂(lè )趣;不要害怕承認自己的能力有限，在適當的時(shí)候學(xué)會(huì )向人請教;要學(xué)會(huì )冷靜處理各種復雜問(wèn)題，非原則問(wèn)題上不要計較，細小問(wèn)題不要糾纏;開(kāi)懷大笑是一種最愉快的發(fā)泄方式，也是最坦然的處世原則。

　　最后是旅游與休閑 周末旅游、交友或上超市購物感覺(jué)會(huì )很好;變換一下發(fā)型，學(xué)做一個(gè)菜，你會(huì )有不一樣的感受;泡吧、看電影、聽(tīng)音樂(lè )也不失為一個(gè)好方法。當然，如果自己仍無(wú)法調整，就要求助于心理醫生。

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