關(guān)于職場(chǎng)人士可嘗試用音樂(lè )緩解心理壓力
導語(yǔ)：日前有研究發(fā)現，聽(tīng)音樂(lè )可以改善心臟健康并能降低膽固醇水平。如果患者每天聽(tīng)30分鐘他們喜歡的音樂(lè )，不僅會(huì )使他們精神放松，而且能擴張和清理血管，對他們的身體也有益。
我們平常在心情不好的時(shí)候，總是喜歡或者是子慣性地聽(tīng)一些音樂(lè )，由此我們也知道，音樂(lè )對人的生理和心理的健康狀態(tài)有著(zhù)許多的影響。比如說(shuō)聽(tīng)音樂(lè )可降低膽固醇，改善心臟健康；音樂(lè )還可緩解壓力，避免因自律神經(jīng)緊張失調而導致慢性疾病的產(chǎn)生�？傊�，聽(tīng)音樂(lè )除了給我們聽(tīng)覺(jué)上的享受外，還對身體很有幫助。這不，音樂(lè )療法已經(jīng)廣泛應用于醫學(xué)。
音樂(lè )療法（musictherapy），是通過(guò)生理和心理兩個(gè)方面的途徑來(lái)治療疾玻一方面，音樂(lè )聲波的頻率和聲壓會(huì )引起生理上的反應。音樂(lè )的頻率、節奏和有規律的聲波振動(dòng)，是一種物理能量，而適度的物理能量會(huì )引起人體組織細胞發(fā)生和諧共振現象，能使顱腔、胸腔或某一個(gè)組織產(chǎn)生共振，這種聲波引起的共振現象，會(huì )直接影響人的腦電波、心率、呼吸節奏等。
科學(xué)家認為，當人處在優(yōu)美悅耳的音樂(lè )環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，可以調節體內血管的流量和神經(jīng)傳導。另一方面，音樂(lè )聲波的頻率和聲壓會(huì )引起心理上的反應。良性的音樂(lè )能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神。同時(shí)有助于消除心理、社會(huì )因素所造成的緊張、焦慮、憂(yōu)郁、恐怖等不良心理狀態(tài)，提高應激能力。
有壓力的音樂(lè )=聽(tīng)覺(jué)被動(dòng)吸煙？
專(zhuān)家說(shuō)，血管擴張表明一氧化氮在全身釋放出來(lái)，這就降低了血栓和低密度脂蛋白（一種可導致心臟病發(fā)作的膽固醇）。他還警告說(shuō)，聽(tīng)有壓力的音樂(lè )，包括重金屬音樂(lè )和說(shuō)唱音樂(lè )，可以使血管收縮6%%，根據以前的實(shí)驗，這和吃了大量的漢堡包有相同的效果。專(zhuān)家建議家長(cháng)，如果他們十幾歲的孩子聽(tīng)音樂(lè )感到心煩，那么就要避免聽(tīng)這些音樂(lè )，因為這可能相當于聽(tīng)覺(jué)意義上的被動(dòng)吸煙。
聽(tīng)音樂(lè )對心臟健康有幫助
日前有研究發(fā)現，聽(tīng)音樂(lè )可以改善心臟健康并能降低膽固醇水平。如果患者每天聽(tīng)30分鐘他們喜歡的音樂(lè )，不僅會(huì )使他們精神放松，而且能擴張和清理血管，對他們的身體也有益。
通常認為，血液中一氧化氮是形成血塊和有害的膽固醇的原因，而聽(tīng)音樂(lè )可以促進(jìn)一氧化氮從血液中釋放出來(lái)。在美國，醫生們已經(jīng)嘗試過(guò)音樂(lè )療法，英國專(zhuān)家對此也表示歡迎。
“音樂(lè )在血液循環(huán)中的.影響僅持續幾秒鐘，但是因為聽(tīng)喜歡的音樂(lè )所得的累積收益會(huì )持續下去，并且對所有年齡的人都有非常積極的作用�！睂�(zhuān)家進(jìn)行了這項研究，“我們正在尋找更廉價(jià)、非藥物的方法來(lái)協(xié)助改善患者的心臟健康。我們認為這就是要找的處方�！�
馬里蘭大學(xué)的研究是建立在平均年齡36歲的健康的、不抽煙的男性和女性志愿者基礎上的。研究發(fā)現，那些聽(tīng)他們感興趣音樂(lè )的志愿者的血管上臂直徑擴大了26%。
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