如何克服面試恐懼癥
如何克服面試恐懼癥呢?面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即是對面試這一特定事件的一種無(wú)理性的、不適當的擔心和焦慮。一旦面對這種場(chǎng)合時(shí)，恐懼癥患者就會(huì )產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會(huì )千方百計地躲避這種環(huán)境。
如何克服面試恐懼癥
過(guò)度緊張
能否快速進(jìn)入面試狀態(tài)，也是面試官對應聘者的考查點(diǎn)，如果應聘職位是銷(xiāo)售、客服一類(lèi)，那此時(shí)的表現將占有更大的分值。而過(guò)度緊張導致語(yǔ)塞、行為刻板、答非所問(wèn)等一系列反應，讓?xiě)刚呤ケ緛?lái)的自己，無(wú)法將最優(yōu)秀的一面展示給面試官，成了最影響面試進(jìn)程和面試質(zhì)量的殺手。
專(zhuān)家表示，在到達企業(yè)等待面試階段，緊張的調整方式可以是笑迎每一位企業(yè)工作人員，主動(dòng)營(yíng)造愉悅的氛圍，以達到放松狀態(tài);也可以是轉移注意力，通過(guò) 觀(guān)察企業(yè)環(huán)境、翻閱企業(yè)宣傳冊，增進(jìn)了解，擺脫緊張情緒;更可以是通過(guò)有節奏的深呼吸調整心率，做成功的心理暗示以提升自信心。
傲慢與不屑
常有求職者采取傲慢、不屑的態(tài)度來(lái)應對面試官的提問(wèn)，以表明自己的超自信，希望通過(guò)心理上的優(yōu)勝威懾企業(yè)，得到這份工作。但有如此求職態(tài)度的應聘者錄用幾率幾乎為零，只能遺憾其用錯了方法，因為它一定會(huì )遭到企業(yè)強烈的反感。
專(zhuān)家表示，企業(yè)在招聘時(shí)最注重具有實(shí)際意義的崗位能力，只要應聘者能夠將與崗位要求契合的技能用成功案例證明，就足以獲得企業(yè)的認可，其他的傲慢表演只能表示應聘者心靈的軟弱無(wú)力，不能實(shí)事求是、正視自己的職場(chǎng)態(tài)度是決不受企業(yè)歡迎的。
假謙虛與真自卑
某些求職者在面試中會(huì )采取隱藏實(shí)際能力，謙虛表示其專(zhuān)業(yè)技能不太熟練的戰術(shù)，希望通過(guò)謙虛的態(tài)度獲得面試官的`認可;而應屆畢業(yè)生因社會(huì )實(shí)踐少、競爭力不足，常直截了當的表示自己沒(méi)什么優(yōu)勢，流露出自信心不足的自卑心理�？蔁o(wú)論求職者是假謙虛還是真自卑，都傳遞給面試官相同的信息，即崗位勝任力不足。
專(zhuān)家表示，HR不喜歡繞彎子，他們需要得到最直接、最有效的答案，方能提高篩選效率，假謙虛在面試中倍顯多余，HR就此認同時(shí)，應聘者競爭力就嚴重降低;而每個(gè)人都有其閃光點(diǎn)，不要輕易將"我沒(méi)什么優(yōu)勢"脫口而出，它折射出的不僅僅是自卑，更有不善于思考、不進(jìn)取的職場(chǎng)態(tài)度。所以，建議求職者應給予面試官積極、正面的回答，在有限的時(shí)間內將個(gè)人求職優(yōu)勢全面的展示出來(lái)，贏(yíng)得HR的積極認同。
輕視與對立
有一種心理狀態(tài)的潛臺詞是“HR并不懂得我專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的知識，你的問(wèn)題我不想解釋?zhuān)抑辉敢夂筒块T(mén)經(jīng)理溝通。”這就是有經(jīng)驗的求職者常有的輕視與對立，有這種心魔的應聘者常常是等不到與部門(mén)經(jīng)理會(huì )面，就會(huì )與心儀的工作擦肩而過(guò)。
專(zhuān)家表示，與應聘者進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的技術(shù)探討并不是HR在初試中的工作重點(diǎn)，即便是提出刁鉆的問(wèn)題也是HR想 透過(guò)壓力情境，測查應聘者的抗壓力、反應能力、靈活度等崗位必備能力，況且，應聘者又不能確定面試官的真實(shí)身份，如此時(shí)應聘者表現出輕視或對立爭辯等情形，人際溝通能力、工作態(tài)度的考查就會(huì )以失敗告終。所以，莫讓輕視成為求職路上的絆腳石，應抱著(zhù)平等、包容的態(tài)度對待面試中的人和事，用正向能量征服企業(yè)。
附：三步幫你從本質(zhì)上認識焦慮
你大學(xué)剛畢業(yè)，通過(guò)父母的安排得到一份穩定卻讓你日日生厭的工作。你想離開(kāi)這份工作、離開(kāi)父母獨立生活，但想到父親可能的暴怒以及他經(jīng)常掛在嘴邊的斷絕父女關(guān)系的威脅，你話(huà)到嘴邊又咽回去。
你將作為嘉賓第一次在一個(gè)大型行業(yè)年會(huì )上發(fā)言。還有10分鐘就輪到你了，你覺(jué)得坐立不安，小腿發(fā)軟，腹中翻江倒海。你想嘔吐了。
你總是覺(jué)得自己思維不如別人敏捷，語(yǔ)言表達也不如別人利索，于是從來(lái)不敢在部門(mén)會(huì )議上發(fā)言提問(wèn)。
在一個(gè)雞尾酒會(huì )上，你環(huán)顧四周發(fā)現沒(méi)有一個(gè)熟人，而自己是在場(chǎng)唯一的亞裔。別人談笑風(fēng)生，而你卻不知如何插話(huà)，捏著(zhù)酒杯的手心里沁出汗來(lái)。你假裝接了個(gè)重要的電話(huà)，提前離開(kāi)了。
你經(jīng)歷過(guò)以上任何一個(gè)(類(lèi)似的)情景嗎?這些看似毫不相關(guān)的情景有一個(gè)共同點(diǎn)：身處其中的人都體驗到不同程度的恐懼。
當孩子害怕時(shí)，大人會(huì )習慣性地鼓勵，“不要怕，勇敢些。”很自然地，恐懼被認為是一種負面情緒，是需要被克服的。也許因此成年人并不愿意承認自己害怕，這讓恐懼被隱匿起來(lái)，讓人不容易覺(jué)察到它的存在。但當我開(kāi)始關(guān)注恐懼時(shí)，我發(fā)現它是如此深刻地影響著(zhù)我們的選擇，很多時(shí)候它成為個(gè)人成長(cháng)過(guò)程中最大的隱性障礙。
我想試著(zhù)認清它的面目。
我們?yōu)槭裁磿?huì )恐懼?
恐懼的自然功能是為了避險。當人類(lèi)在自然界中面臨生死存亡的危險時(shí)，恐懼令我們進(jìn)入“戰斗、逃亡或僵固”(fight, flight or freeze)的應激求生模式，讓自己脫離險境。
然而在現代社會(huì )中，雖然暴力、災害和饑餓仍然存在，但對于大多數生活在相對安全、并滿(mǎn)足溫飽的環(huán)境中的人而言，我們顯然極少面臨生命受到威脅的險惡情景，但卻經(jīng)常感受到恐懼。
我是一名樸素的進(jìn)化論者，我選擇從生物進(jìn)化論以及進(jìn)化心理學(xué)的角度來(lái)看待這個(gè)問(wèn)題。(如果你的世界觀(guān)和我不同，也許會(huì )有不同的解釋。)
縱觀(guān)人類(lèi)的進(jìn)化史，人類(lèi)的祖先出現在大約六、七百萬(wàn)年前，現代人類(lèi)出現在大約二十萬(wàn)年前，一萬(wàn)年前出現農耕，五、六千年前出現文明，兩百年前發(fā)生工業(yè)革命，二十年多前開(kāi)始信息科技的爆炸式發(fā)展。從這條時(shí)間鏈上看，人類(lèi)社會(huì )發(fā)展的加速度越來(lái)越大，但現代社會(huì )出現至今在整個(gè)人類(lèi)進(jìn)化史中只是一個(gè)短短的瞬間。自然選擇令我們的機體構造適應在原始自然環(huán)境中的生存，我們精密的大腦能夠敏銳地判斷周遭的危險并迅速作出脫險的反應。
但這樣的生物構造放到了現代社會(huì )，就會(huì )產(chǎn)生“進(jìn)化性不匹配” (Evolutionary Mismatch)。也就是說(shuō)，自然選擇讓生物適應過(guò)去的環(huán)境，但無(wú)法預見(jiàn)未來(lái)的環(huán)境。當環(huán)境變化時(shí)，適應過(guò)去環(huán)境的特性會(huì )在當前的環(huán)境中造成不適應。當環(huán)境變化極其迅速時(shí)，這種不匹配便十分嚴重。
生理上“進(jìn)化性不匹配”的現象之一是我們的身體會(huì )由于不適應工業(yè)發(fā)展造成的環(huán)境污染以及大量加工食品的攝入而患病。在心理上，過(guò)去曾經(jīng)預示著(zhù)生存危險的體驗雖然在現代社會(huì )已經(jīng)不會(huì )危及生命，但仍然會(huì )讓我們的大腦產(chǎn)生恐懼，進(jìn)而激發(fā)求生模式，造成過(guò)度的心理壓力。
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