在面試中如何克服面試恐懼癥

　　在求職狀態(tài)中，把握好每個(gè)面試機會(huì )，是求職成功的必要條件。究竟如何才能夠克服“面試恐懼癥”？

　　如何擺脫面試恐懼和緊張

　　1、認知領(lǐng)悟法：人的各類(lèi)恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。所以我們在面對面試恐懼時(shí)，更要多學(xué)習知織、多看書(shū)，以知識的`頭腦去取代恐懼的心理。

　　2、肢體放松法：科學(xué)試驗證明，一個(gè)人的精神緊張通過(guò)肌肉的放松完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時(shí)，要多做放松訓練。肌肉放松最簡(jiǎn)便的方法就是，讓自己處于自然舒適的坐姿或躺姿。意識關(guān)注從頭頂逐層往下放松，貫穿全身，一直到腳掌心。最后感覺(jué)全身非常放松為宜，一般一天早晚各做二次放松練習。

　　3、系統脫敏法：又稱(chēng)逐級放松法。在面試恐懼癥的自助中，我們也可以靈活使用系統脫敏法。此時(shí)的你不要閑著(zhù)，四處多投簡(jiǎn)歷，不管是不是你喜歡做的工作，都去積極爭取面試的機會(huì )。對先后來(lái)臨的面試機會(huì )進(jìn)行挑選，要先選擇一些不會(huì )去就職的機會(huì )去面試，以此尋找一個(gè)鍛練和實(shí)踐的平臺。此時(shí)你可以充分發(fā)揮，以擺脫面試恐懼，當然如果錄取了還能提升自己的信心。

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