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如何教育孩子控制情緒
每個(gè)孩子都會(huì )遇到難題，遇到難題當然也會(huì )煩躁，這時(shí)候父母應該教育孩子遇到困難，煩躁、發(fā)脾氣都沒(méi)有用，不如換一個(gè)角度，讓心平靜下來(lái)，這樣才能解決問(wèn)題。下面是小編整理的如何教育孩子控制情緒，歡迎參考。
1、幫助孩子認知情緒
管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。我們可以隨時(shí)指出孩子的各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。
現在很多家長(cháng)都能有意地去跟孩子共情。其實(shí)，共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認識到自己當時(shí)的具體感覺(jué)。需要提醒的是，有時(shí)當孩子很生氣時(shí)，他會(huì )對這種情緒識別也很反感，完全不聽(tīng)。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái)，等孩子平靜后，再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。
孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來(lái)，而準確地表達自己的情緒，這就是處理情緒的開(kāi)端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達出來(lái)，情緒就解決了。
2、跟孩子一起品味美好事物
前面講積極情緒時(shí)說(shuō)，我們應該刻意地多去關(guān)注生活中的美好事物，這樣給自己增加積極的元素。具體該怎樣做呢？
品味美好，有很多方法。比如，隨時(shí)給孩子指出值得品味的各種細節。生活中的點(diǎn)滴很容易被忽視略過(guò)，我們指給孩子看，就是在延長(cháng)這些瞬間、擴大這些細節。
每天放學(xué)時(shí)，我們常�？聪﹃�(yáng)的顏色。有時(shí)是粉紅的，她就說(shuō)是草莓味的；有時(shí)是金黃色的，她就說(shuō)是橙子味的。這兩天剛下過(guò)雪，我和女兒回來(lái)時(shí)，路上都是冰，很滑，一路走得很艱辛。她倒是很樂(lè )觀(guān)，說(shuō)灌木叢上都是棉花糖。我們又一起感受腳下的碎冰。我們想象一個(gè)冰雪王國，想象自己住在里面。她發(fā)現薄冰下面有氣泡，就去踩踩，氣泡就動(dòng)一動(dòng)。我又抱她摸樹(shù)上的冰掛……我希望她忽略路不好走的事，把這些點(diǎn)滴的美好存到心里。
品味美好的另一個(gè)方法是，存儲記憶，延長(cháng)美好。就是說(shuō)，給好事拍照、錄像、寫(xiě)日記記錄、存檔，經(jīng)常跟孩子一起看，回顧這些美好的瞬間。
另外，要提高品味的質(zhì)量，就要培養孩子全神貫注、心無(wú)旁騖地做事情的習慣�，F在的生活節奏快，小孩耳濡目染，都能跟大人學(xué)會(huì )做事情時(shí)合并幾件事，這樣似乎提高了效率，但實(shí)際上養成了分心的習慣。專(zhuān)心地吃飯、打電話(huà)、走路，我們都可以從中感受到更多。
品味美好的另一個(gè)重要方法就是分享。我們都知道，不能強迫孩子去分享。鼓勵孩子主動(dòng)分享，他才能感受到其中的樂(lè )趣。小孩之所以有時(shí)不愿意分享，是因為他對所有權還缺乏安全感，邏輯思維能力也有限，對環(huán)境感到不可控、難以預期。這些大人都要理解。
其實(shí)很小的孩子也可以有主動(dòng)分享的行為。我女兒和幼兒園的小朋友們經(jīng)�；ハ喾窒沓缘�。在家里，吃水果她都能先給大人分一圈，有什么好東西她也主動(dòng)拿給大家看看，雖然有時(shí)很有保留的樣子——只給你看一秒就收回去了，或是只許看不許摸。
分享好東西，把美好加倍，我覺(jué)得這是存在于人的天性中的。孟子教育齊宣王：“獨樂(lè )樂(lè )，與人樂(lè )樂(lè )，孰樂(lè )？”齊宣王都承認，跟人共同欣賞音樂(lè )更好，而且人越多越好。
3、隨時(shí)肯定正向的性格和品格
前面列出了24中積極的性格和品格，其實(shí)還有更多沒(méi)有列出來(lái)的，比如信任、平等、尊重等等。我們平時(shí)少看孩子的所謂缺點(diǎn)和錯誤，以及能力上的種種不足，多去發(fā)現孩子這些優(yōu)秀品格的表現，一旦發(fā)現，就及時(shí)肯定，這樣久了，孩子就會(huì )更多地朝這些方向去發(fā)展。
現在的家長(cháng)們對能力上關(guān)注過(guò)多。我們可以這樣想，孩子長(cháng)大后，哪樣能力有機會(huì )得到發(fā)揮，這很難說(shuō)，但好的性格和品格卻是處處有用的。能力有可能被埋沒(méi)被荒廢，但性格和品格卻永遠不會(huì )。
4、對成長(cháng)感的識別和強調
我發(fā)明了這個(gè)詞：成長(cháng)感。我們成年人都會(huì )在發(fā)現自己有所成長(cháng)時(shí)感到欣喜，對于孩子來(lái)說(shuō)，成長(cháng)就更是他們的全部，所以更加重要。每當孩子有進(jìn)步時(shí)，我們及時(shí)指出來(lái)，讓他看到，告訴他，你記得不，你去年、上個(gè)月還是什么樣呢，現在都可以做到這樣了！
進(jìn)步、提高、成長(cháng)，這是最能體現孩子自身價(jià)值的。隨時(shí)抓住時(shí)機，發(fā)現具體的進(jìn)步，告訴孩子，今天的你比昨天的你更優(yōu)秀！
5、養興趣愛(ài)好，提供投入做事的機會(huì )
對興趣愛(ài)好的培養，怎么強調都不過(guò)分。心理學(xué)家發(fā)現，一個(gè)有著(zhù)成熟的興趣愛(ài)好的人，他們對新事情更感興趣，學(xué)習能力更強。因為他們的學(xué)習更是出于內在動(dòng)機，他們有更頑強的意志力和激情。
我覺(jué)得，興趣愛(ài)好的作用，除了益智、陶冶情操、休閑等等，它還可以像一個(gè)心靈上的朋友一樣，讓人在歡樂(lè )時(shí)去跟它分享、憂(yōu)傷時(shí)跟它傾訴。另外，它或許還能給人提供一個(gè)新的身份，讓你有更豐富的人生體驗。比如，你是一位教師，但走出教室，你或許告訴別人你是一個(gè)烘焙高手。
但是最重要的還不是這些。興趣愛(ài)好能給我們提供一個(gè)讓我們能全身心投入去做事情的機會(huì )，這種投入的感覺(jué)非常寶貴。有心理學(xué)家把這叫“酣暢感”，據說(shuō)這是一個(gè)快樂(lè )的重要來(lái)源。當你做你愛(ài)好的事情時(shí)，你全神貫注，忘記了時(shí)間忘記了自己的存在。莊子幾次描述過(guò)這樣的情形。按照他的說(shuō)法，這時(shí)你與“道”相連通，所以會(huì )有鬼斧神工的發(fā)揮。
而達到這種酣暢感的秘訣是，你的技術(shù)和挑戰達成一種微妙的平衡。就是說(shuō)，你做的事情的難度剛好跟你的水平相當。當然這個(gè)事最好是你喜歡做的。不過(guò)話(huà)說(shuō)回來(lái)，很多時(shí)候，即使中性的事情，比如寫(xiě)作業(yè)，如果能力和難度程度相當，我們都會(huì )享受這個(gè)過(guò)程。
所以我們回過(guò)頭來(lái)想想，應該選擇哪些事情給孩子去做。我們出于愛(ài)心，總想給孩子更多的享受。但是，讓他被動(dòng)地享受，比如看電視、吃東西，他的樂(lè )趣也有，只是這些樂(lè )趣膚淺、短暫。而稍有點(diǎn)挑戰的事，他反倒更能投入。難度如果過(guò)大，他就又沒(méi)了興趣。
其實(shí)小孩在玩游戲時(shí)，常常就能體驗到這種酣暢感。我女兒玩時(shí)，如果我問(wèn)她吃不吃蘋(píng)果之類(lèi)的話(huà)，通常她完全聽(tīng)不進(jìn)去。所以孩子投入地、自由地玩，這非常有價(jià)值，我們要多鼓勵，少打擾。
孩子大一些之后，做事往往就參雜了很多功利心，有了壓力，難以全心投入�，F在很多的興趣班更是把興趣變得沒(méi)趣了。我們家長(cháng)要多反思自己在其中的作用。
案例：
樂(lè )樂(lè )看到媽媽來(lái)學(xué)校接他，會(huì )表現出特別地興奮，在班上又跑又跳。媽媽越是阻止他，他越是高興，邊跑邊跟媽媽嬉笑。樂(lè )樂(lè )在家還是一個(gè)很情緒化的孩子，高興時(shí)抱著(zhù)媽媽的腿使勁地拽來(lái)拽去，不高興時(shí)使勁地哭，摟著(zhù)媽媽的脖子不松手�？傊�，無(wú)論是高興還是生氣，樂(lè )樂(lè )較其他孩子會(huì )有很強烈的心理反應，讓人覺(jué)得“過(guò)頭”了。爸爸媽媽也經(jīng)常拿他沒(méi)有辦法，只能對視一笑說(shuō)：“誰(shuí)讓我們生出這么一個(gè)外向的孩子。
心理咨詢(xún)師有話(huà)說(shuō)：
此類(lèi)孩子的性格屬于“熱帶型氣候”，一會(huì )兒艷陽(yáng)高照，一會(huì )兒大雨滂沱，表現友好時(shí)熱情似火，憤怒時(shí)尖叫、咆哮、歇斯底里。這樣的孩子感情充沛，充滿(mǎn)激情，敢于表達，有著(zhù)與生俱來(lái)的激情和勇氣。
情緒的大起大落比較容易引起成人的注意，成為群體中被關(guān)注的中心。如他喜歡幼兒園里某個(gè)老師，見(jiàn)到老師后，會(huì )吊著(zhù)老師的脖子，滿(mǎn)嘴都是甜言蜜語(yǔ);他討厭某個(gè)小朋友，那痛恨的表情，像刀子一樣刻在臉上�？鋸埖姆磻绞饺菀妆蝗苏`解他的真意，惹來(lái)麻煩，帶來(lái)不好的人際關(guān)系。
面對這樣的孩子，父母不急不躁的態(tài)度、不溫不火的舉止，是最好的教養方式。情緒夸張的孩子對任何事情反應都會(huì )比較強烈，不愉快時(shí)哭鬧也特別厲害，此時(shí)父母如果因為他的聲嘶力竭而亂了手腳，就會(huì )讓他把自己的脾氣當做脅迫大人的手段，從而變本加厲。孩子一開(kāi)始哭鬧和折騰，只是為了發(fā)泄而已，父母制止哭鬧的妥協(xié)方式讓他嘗到了甜頭，哭鬧的行為反而得以加強。所以，對一切胡攪蠻纏和威脅引誘，父母要持堅決的態(tài)度予以拒絕。父母不要被他們不適當的情緒行為嚇住，也不要被激烈的反應表面現象所欺騙，只要堅持原則，就能以不變應萬(wàn)變。
教孩子用語(yǔ)言表達自己的感受：
假如下次他放棄了哭鬧，而改用講的方式表達自己的意見(jiàn)，父母可立刻答應他的要求，使他認識好話(huà)好說(shuō)比哭鬧更有效。這類(lèi)孩子感性多、理性少，所以，培養孩子的理性是重點(diǎn)。父母要耐心地與他交談，使他明白情緒失控對自己和他人的影響。
這時(shí)若加以“控制”反而不一定對孩子有什么好處，只要孩子的脾氣不是太過(guò)火，對別人不造成損害，可以隨便由他，這樣，孩子就會(huì )發(fā)現，發(fā)脾氣并沒(méi)有什么好玩之處，其脾氣可能就會(huì )越來(lái)越小，最后也許就很少發(fā)脾氣了。
讓孩子學(xué)習控制情緒，首先應盡量做到使孩子在合理范圍內有充分表達情緒的權利，因為孩于能夠充分地、合理地表達自己的情緒，正是孩子心理發(fā)育基本健康的標志。但畢竟是孩子，他的情緒表達方式難免會(huì )有偏頗，有時(shí)會(huì )發(fā)生對己和他人都不利的情緒過(guò)激現象，例如孩子因發(fā)脾氣與別的孩子爭吵打架，可能傷著(zhù)自己和對方，沖著(zhù)長(cháng)輩和老師發(fā)脾氣則是不禮貌行為，或者脾氣上來(lái)碰頭捶胸、摔砸物品等都是不合情合理的。遇到這些情況時(shí)，父母不應視而不見(jiàn)，而要采取一致意見(jiàn)進(jìn)行嚴厲制止，讓孩子知道發(fā)泄情緒也應有一定的界限，自己發(fā)泄情緒不應損害別人的利益和損害物品。孩子長(cháng)大一些時(shí)，則盡量鼓勵孩子用語(yǔ)言表達自己的情緒，告訴他遇到問(wèn)題時(shí)要講道理，說(shuō)原由，而不要動(dòng)不動(dòng)就亂鬧、發(fā)脾氣。
生活中經(jīng)常會(huì )發(fā)生一些不快事件，這些事件會(huì )影響人們的情緒，尤其是遭受挫折時(shí)，人們會(huì )沮喪、抑郁，兒童也不例外。例如孩子在學(xué)校沒(méi)有考好，沒(méi)有評上三好學(xué)生等，這時(shí)比較要強的孩子就會(huì )出現明顯的挫折感，他們顯得不高興，怕同學(xué)老師看不起，也可能怕受到家長(cháng)責怪，表現得話(huà)少、緊張、沉默，如果孩子能夠在較短時(shí)間內自我調節過(guò)來(lái)，那么家長(cháng)也就不必擔心。如果孩子經(jīng)過(guò)一段時(shí)間還是情緒不好，父母就應該干預。比如孩子因為考試成績(jì)差了一些而不高興，父母就可以根據具體情況幫孩子分析原因�？疾缓檬遣皇且驗榭荚嚂r(shí)粗心大意？是不是對某一道題理解錯誤？還是孩子學(xué)習不夠用功？找到原因后不應該過(guò)分批評孩子，而應鼓勵孩子在以后多加把勁，平時(shí)把功課學(xué)好，考試時(shí)注意細心檢查，以后就能考好。并告訴孩子一次考試成績(jì)差一些并不能說(shuō)明太多問(wèn)題，也不能代表你就是一個(gè)笨孩子，老師也不會(huì )看不起你。必要時(shí)可幫助孩子把期望值放得低一些，不要總是和第一名、第二名相比，經(jīng)過(guò)諸如此類(lèi)的疏導和分析，孩子可能就會(huì )變得心平氣和了。
有時(shí)孩子也可能因為在某一方面做得很出色而受到某種獎勵，這時(shí)孩子可能出現很高興的情況，這也是正常的，可以讓孩子盡情地高興一陣，并對孩子取得的成績(jì)給予表?yè)P。但同時(shí)也要告訴孩子不能因為這一點(diǎn)成績(jì)驕傲自滿(mǎn)，做人需要謙虛，謙虛才能取得更大的成績(jì)，也才能與人更好地相處。另外，要使孩子養成良好的情緒表達習慣，父母首先應對自己的情緒表達方式進(jìn)行反省，因為父母的榜樣作用會(huì )在很大程度上影響孩子。
父母對孩子比較粗暴，動(dòng)不動(dòng)就訓斥孩子，孩子對各種事情沒(méi)有任何解釋和發(fā)言權，這樣會(huì )使孩子減少或缺乏學(xué)習用語(yǔ)言正確表達情感的機會(huì )，也就有可能最終學(xué)會(huì )粗暴待人等不良習慣，這會(huì )對孩子的未來(lái)造成消極影響，不利于孩子以后的生活和事業(yè)。
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