- 相關(guān)推薦
5個(gè)心理準備讓你更快地適應大學(xué)生活
大學(xué)生活是一個(gè)全新的生活環(huán)境，那么我們應該怎么更快地適應呢?5個(gè)心理準備讓你更快地適應大學(xué)生活是小編為大家準備的，希望能帶給大家啟發(fā)與思考。
“老師，我從小到大都沒(méi)離開(kāi)過(guò)家，現在要到外省去讀大學(xué)，隨著(zhù)開(kāi)學(xué)的時(shí)間越來(lái)越近，一想到我要離開(kāi)爸爸媽媽我就不開(kāi)心，最近幾晚都是哭著(zhù)睡，我該怎么辦呢?”
“明天就正式上課了，大學(xué)，夢(mèng)想的大學(xué)，為什么感覺(jué)好怪，不知道該怎么辦，心慌，真的不知道怎么跟室友交往……”
“我性格內向，有些自卑。填志愿時(shí)跟我媽吵架，我想進(jìn)應用系我媽非讓我進(jìn)教育系，她問(wèn)我為什么，我說(shuō)我害怕，我說(shuō)我不知道，就是對任何事任何人都害怕，然后她也不管，連填表都是她給我寫(xiě)的，我感覺(jué)連自己的自尊都沒(méi)有，我媽說(shuō)我現在我都十九歲了心理年齡就像十一二歲小女孩，我要怎樣開(kāi)始我的大學(xué)生活呢?”
“大學(xué)才開(kāi)學(xué)沒(méi)幾天，沒(méi)了高中的緊張有序感覺(jué)很不習慣，不知道自己該怎么規劃四年的大學(xué)生活，好迷茫啊......”
看到上面的留言，作為大一新生你是否也有同樣的困惑?對于即將開(kāi)始的大學(xué)生活你準備好了嗎?是非常期待還是有幾分擔憂(yōu)，甚至有些害怕?不管你的答案是什么，筆者以多年來(lái)對大學(xué)生心理健康的研究和對學(xué)生的心理咨詢(xún)經(jīng)驗，覺(jué)得大學(xué)新生應該做好以下心理準備：
第一個(gè)心理準備：現在該學(xué)會(huì )一個(gè)人走了
我們每一位考上大學(xué)的孩子都經(jīng)歷了幼兒園、小學(xué)、中學(xué)的每一階段，但在此前的每個(gè)階段我們都伴隨著(zhù)父母的陪伴、老師的陪伴，大學(xué)的生活與以前的狀態(tài)完全不同，我們遠離父母，也許沒(méi)了父母的嘮叨，但也沒(méi)了他們?yōu)槟銣蕚涞目煽陲埐�，洗燙整齊的衣物，老師不再時(shí)刻關(guān)注你、提醒你。生活學(xué)習都如你自己所愿，在此種情形下，如果不能很好的融入新的環(huán)境，我們就會(huì )出現“適應障礙”，所以現在我們需要有這樣的心理準備:“學(xué)會(huì )一個(gè)人走”。一個(gè)人走意味著(zhù)雖心里牽掛爸爸媽媽?zhuān)⒉灰驗檫@份牽掛裹足不前，而是心懷感恩的背上行囊上路;一個(gè)人走意味著(zhù)學(xué)會(huì )承擔與規劃，承擔自己的生活瑣事獨立生活，規劃學(xué)習與未來(lái)，學(xué)會(huì )學(xué)習;一個(gè)人走意味著(zhù)做一個(gè)健全的，有獨立人格的人，不因為別人的不接納而貶低自己陷入自卑情緒，也不因為別人的喜歡而高估自己而自傲，所以一個(gè)人走并不孤單。怎樣才能真正的做到一個(gè)人走得那么精彩呢，我們還需要做好下面的心理準備。
第二個(gè)心理準備：調整好理想與現實(shí)的落差
每個(gè)人對未來(lái)總是充滿(mǎn)幻想和憧憬，所以很多新生剛入學(xué)時(shí)，都會(huì )對大學(xué)的環(huán)境感到或多或少的失望，這是因為在上大學(xué)之前，大家已經(jīng)把大學(xué)校園理想化，當我們踏入校園后才發(fā)現：校園沒(méi)有想象中的大、圖書(shū)館藏書(shū)不夠多、教室不漂亮、宿舍樓很破、網(wǎng)速很慢、老師談吐也缺乏睿智、風(fēng)趣......看著(zhù)這些你有的只是抱怨，因為抱怨可能就想逃離，因為我們用一個(gè)消極的態(tài)度去看待周?chē)囊磺�。其�?shí)任何環(huán)境都不可能十全十美，也許我們換一個(gè)角度發(fā)現我們的學(xué)校就不同啦：校園的小省去了購買(mǎi)交通工具的支出、圖書(shū)館書(shū)雖不多但夠讀就閱覽就好了、宿舍樓舊了說(shuō)明有悠久的歷史等等。其實(shí)學(xué)校是什么樣這已經(jīng)是既存的現實(shí)，現實(shí)是客觀(guān)的，是不因我們而改變的，可以改變的只有我們自己。因此一方面我們可以改變我們的心態(tài)，另一方面如果條件允許，我們可以通過(guò)多種途徑了解考入的學(xué)校，也可以先到學(xué)校去看看，對學(xué)校有整體的了解、更接近事實(shí)的了解，縮小現實(shí)與理想的差距。
第三個(gè)心理準備：學(xué)會(huì )學(xué)習
每年都會(huì )見(jiàn)到一些同學(xué)，他們對大學(xué)學(xué)習感到非常困惑，覺(jué)得怎么做都是徒勞無(wú)功。事實(shí)是和中學(xué)相比，大學(xué)生的學(xué)習從目的、內容、方法、環(huán)境等各方面都有所不同。比如，沒(méi)有家長(cháng)和老師督促，不再是老師追著(zhù)學(xué)生，而是要學(xué)生主動(dòng)求教老師;大量的時(shí)間需要自己去安排，而不是被老師占用;要學(xué)會(huì )研究性學(xué)習，善于發(fā)現和提出問(wèn)題，等等。但最根本的不同是，大學(xué)學(xué)習強調的培養學(xué)生學(xué)習的能力。你要變被動(dòng)為主動(dòng)。學(xué)習并非僅僅是聽(tīng)課和讀教科書(shū)，和老師同學(xué)討論、閱讀參考書(shū)目、聽(tīng)學(xué)術(shù)講座等等，都是學(xué)習，關(guān)鍵是你能不能充分利用這些校園中的特殊資源，并將學(xué)到的知識很好地整合。很多新生人可能覺(jué)得經(jīng)過(guò)了十年苦讀，總算上了大學(xué)，目標達到了，就應該徹底放松。有些自控能力差的同學(xué)因為遠離了家人，沒(méi)有了叮囑和束縛，整日玩樂(lè )，不去上課，不去自習，只等著(zhù)考試前臨陣磨槍?zhuān)@樣做的后果往往是考試紅燈，然后重修，不禁浪費了時(shí)間，而且影響到畢業(yè)。有些人甚至因為不及格的課程太多而被勸退，多年的辛苦付之東流。
要讓自己的大學(xué)生涯更有意義，讓自己不再困惑，應該給自己定一個(gè)規劃。設定一些大學(xué)期間的基本目標，把自己這幾年的學(xué)習時(shí)間做一個(gè)統籌規劃，比如什么時(shí)間考英語(yǔ)等級證書(shū)，該掌握幾項什么專(zhuān)業(yè)技能，在畢業(yè)前要拿到個(gè)什么樣的資格證書(shū)等。有了目標就不會(huì )迷茫無(wú)聊，為了目標而奮斗的過(guò)程也可以不斷的增加自信心，有人問(wèn)我怎樣提升自信心，這些都是在為自信心的提升添磚加瓦。
第四個(gè)心理準備：友好與人相處
大學(xué)絕不只有學(xué)習，它是一個(gè)小小社會(huì )的縮影，在這里我們需要掌握很多學(xué)習以外的知識，其中最重要的就是如何與周?chē)娜嘶?dòng)。如果你處在一個(gè)良性的人際互動(dòng)中，你的每天也許都非常開(kāi)心、有意義，如果處在一個(gè)惡性的互動(dòng)模式中，每天都想逃離那個(gè)宿舍、教室甚至學(xué)校。導致這樣的結果并不完全是我們個(gè)人的責任，大學(xué)和中學(xué)的一個(gè)很大不同是：學(xué)生的“異質(zhì)化”程度很高。中學(xué)時(shí)候雖然我們來(lái)自不同的家庭，但我們大都來(lái)自同一個(gè)城市，甚至同一個(gè)區，而大學(xué)同學(xué)來(lái)自“五湖四�！�，地區的差異帶來(lái)文化的差異，甚至價(jià)值觀(guān)的差異，往往看待不同的事物都有不同的見(jiàn)解。因此，同學(xué)間的沖突不僅僅是個(gè)人“素質(zhì)”問(wèn)題，也有文化沖突、性格沖突。因此，在大學(xué)里學(xué)會(huì )與同學(xué)相處，學(xué)會(huì )處理同學(xué)間的矛盾和沖突，無(wú)疑會(huì )有利于今后走入社會(huì )。
怎樣與人友好相處呢?與人交往有太多的技巧，但最重要的只要牢記人際交往的黃金法則就好了：用你期待別人怎樣對待自己的心態(tài)和行為去對待周?chē)娜�。當我們這樣去做時(shí)其實(shí)我們在學(xué)會(huì )付出，你的付出總會(huì )有回報，你要明白能量守恒的定律，所以周?chē)娜藭?huì )發(fā)現你很友善，不怕吃虧，別人愿意跟不怕吃虧的人交往，在某些時(shí)候當你需要幫助的時(shí)候，你的朋友就會(huì )伸出手來(lái)給你回應。
第五條心理準備：讓青春撒點(diǎn)野
在大學(xué)的時(shí)光是我們人生中很美好的歲月，在這些歲月里我們不將自己限制在宿舍食堂教室的三點(diǎn)一線(xiàn)，我們可以做很多很多有意義的事情，參加各種各樣的活動(dòng)，讓青春更加的豐富多彩一些。俞敏洪說(shuō):“青春最大的奢侈就是可以犯傻可以犯錯，犯傻，被人欺負對于青春是不可避免的事情”。所以在我看來(lái)青春時(shí)，我們可以撒點(diǎn)野，讓我們既能堅持自己的理想，也不忘追逐我們的夢(mèng)想，最關(guān)鍵我們還不忘初心，要做一個(gè)有思想的人。
以上幾點(diǎn)屬于個(gè)人建議，大學(xué)生活，一個(gè)全新的開(kāi)始，一個(gè)成長(cháng)的機會(huì )，相信我們自己都有無(wú)限的潛能，在這里找到合適的角色，預祝每位同學(xué)有一個(gè)繽紛多彩、輕松愜意的大學(xué)生活!
拓展閱讀：
大家如何適應大學(xué)生活
1，端正認識，走出誤區
在高中的時(shí)候，大多數老師為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習動(dòng)力與激情，提高學(xué)生對大學(xué)的憧憬與期待，把大學(xué)描繪得像人間天堂一般的美好。其實(shí)，這是一個(gè)“白色”的謊言，大學(xué)沒(méi)有他們所說(shuō)的那么美好。大學(xué)同樣是教書(shū)育人培養人才的地方，大學(xué)里面學(xué)生的主要任務(wù)還是學(xué)習，大學(xué)生再大也是學(xué)生，學(xué)習對于大學(xué)生而言是第一位的，是首要的，而不是像某些高中老師說(shuō)得那樣：大學(xué)學(xué)習不是很重要，大學(xué)生可以愛(ài)學(xué)不學(xué)。
2，志存高遠，樹(shù)立目標
“空虛啊，郁悶啊!”這是很多大學(xué)生的口頭禪。他們總覺(jué)得大學(xué)沒(méi)事做，大學(xué)好無(wú)聊。他們除了上課以外，就是睡覺(jué)、上網(wǎng);甚至有些人連課也不去上。過(guò)著(zhù)猶如“豬”一般的生活，他們之所以會(huì )沉淪、墜落成到這種地步，我想最主要的原因是：他們沒(méi)有了目標，失去了方向。他們以為考上了大學(xué)就功德圓滿(mǎn)，就不用再努力、奮斗了;把進(jìn)入大學(xué)看成是人生的終點(diǎn)，從而阻止了自己前進(jìn)的腳步。
3，積極表現，展現自我
“大學(xué)”也就是大量的學(xué)，不但要學(xué)習書(shū)本知識，還要學(xué)習書(shū)本以外的知識，比如說(shuō)為人處事、與人溝通等。如果你能在搞好學(xué)習成績(jì)的同時(shí)提高自己的綜合素質(zhì)的話(huà)，那么你就是一個(gè)真正優(yōu)秀的大學(xué)生。
“青春是生命的深泉在涌流，青春氣貫如虹;勇銳蓋過(guò)怯弱，進(jìn)取壓倒茍安�！笨嚯y與挫折是人生的一筆財富，經(jīng)歷了生活的坎坷，你會(huì )倍懂珍惜，挫折會(huì )讓你更加堅強。當你有了目標，有了信念，而且沒(méi)有退路時(shí)，你有多大壓力，就有多大動(dòng)力，你的潛能就會(huì )發(fā)揮到極致，只要你有一顆堅強的心，永不服輸的精神，永不言棄的追求，你就一定大有作為!只要我們永不止步，只要我們不斷進(jìn)取;我們就一定能夠成長(cháng)、一定能夠成才。湖南信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院祝愿大一的學(xué)弟、學(xué)妹們在大學(xué)里面創(chuàng )造出更大的輝煌。
大學(xué)新生要適應大學(xué)的生活環(huán)境，應該做到五個(gè)轉變：
1、社會(huì )角色的轉變
大學(xué)生與中學(xué)生擔任的校內角色不同，在中學(xué)時(shí)，不少人是在校內或班內擔任一定職務(wù)、受人尊敬的學(xué)習尖子，而在人才薈萃的大學(xué)校園里，他們中的大多數可能成為不擔任任何職務(wù)的普通學(xué)生。大學(xué)新生須適應這種由出人頭地到默默無(wú)聞，由高材生到一般學(xué)生的轉變。此外，大學(xué)生與中學(xué)生所擔當的社會(huì )角色也不同，中學(xué)生的心理和思想正在發(fā)展中，職業(yè)方向和社會(huì )角色不夠確定；而大學(xué)生的職業(yè)方向基本確定，社會(huì )地位有了較大提高，社會(huì )對大學(xué)生的期望和要求標準要比中學(xué)生高得多。因此，大學(xué)新生要實(shí)現從中學(xué)生到大學(xué)生這種社會(huì )角色的變化，處處用大學(xué)生的標準嚴格要求自己，既學(xué)做人又學(xué)做事。
2、奮斗目標的轉變
大學(xué)是人生成才、成就事業(yè)的一個(gè)新起點(diǎn)。古人云：“有志者事竟成”，“而學(xué)必先立志”。大學(xué)生應從高考勝利的滿(mǎn)足和陶醉中清醒過(guò)來(lái)，根據學(xué)校教學(xué)的客觀(guān)現實(shí)和自己的實(shí)際，制定出個(gè)人在學(xué)業(yè)、思想道德、心理發(fā)育等素質(zhì)培養方面的奮斗目標和行動(dòng)方略，以增強進(jìn)取的內動(dòng)力，為再創(chuàng )大學(xué)階段的人生輝煌打下良好的基礎。
3、思維方式的轉變
與中學(xué)相比，大學(xué)的生活節奏快，活動(dòng)空間大，結交的人多，面對這些環(huán)境條件的變化，大學(xué)新生的思維方式要做到由“非成人化”向“成人化”轉變。在思考處理所遇到的問(wèn)題時(shí)，要力求做到辯證全面而不要唯心片面，要遠見(jiàn)務(wù)實(shí)而不要目光短淺，對人生重大問(wèn)題的選擇要深思熟慮，三思而后行，而不要盲目沖動(dòng)或感情用事，要加強道德和法制觀(guān)念，做事要考慮后果。
4、生活方式的轉變
在中學(xué)時(shí)，有些生活瑣事依靠父母親友的幫助，進(jìn)入大學(xué)后，衣食住行等個(gè)人生活都由自己處理安排，自主、自立、自律是大學(xué)生活的主旋律。大學(xué)生應適應這些生活方式的變化，自主而合理地處理好個(gè)人的學(xué)習和生活問(wèn)題，注意培養獨立生活的能力，要自覺(jué)遵守學(xué)校的規章制度和作息時(shí)間，養成良好的生活習慣；要積極參加學(xué)校、班級組織的文體和第二課堂活動(dòng)。
5、交往方式的轉變
大學(xué)生與中學(xué)生的來(lái)源不同。中學(xué)生大多在家鄉就讀，同學(xué)間充滿(mǎn)鄉音鄉情；而大學(xué)生來(lái)自全國各地，其語(yǔ)言、個(gè)性、生活習慣有較大差異，這就要求交往方式要有所轉變。新生們要注意從以“自我”為中心向以“集體”為中心的轉變，在班級里要多關(guān)心他人，在宿舍里要相互禮讓。首先，要做到相互了解，相互適應，要提倡主動(dòng)交往；其次，同學(xué)間要相互尊重，相互關(guān)心，為人要誠懇熱情，待人寬律己嚴，大事講原則，小事講風(fēng)格；三是與同學(xué)交往要堅持與人為善，要搞“五湖四�！�、全方位交往，而不要有老鄉觀(guān)念，搞宗派、拉幫結伙等庸俗作風(fēng)，注意人際關(guān)系的和諧性。交往中注意要給人以良好的印象。比如衣著(zhù)整潔大方，言談舉止要文明禮貌，待人誠懇，不卑不亢，講信用，守時(shí)間等。還要消除交往中羞怯情緒，培養交談中“說(shuō)”與“聽(tīng)”的技能。注意提高個(gè)人修養水平，養成良好的行為習慣。培養全方位的交際能力和處事藝術(shù)。
【5個(gè)心理準備讓你更快地適應大學(xué)生活】相關(guān)文章：
讓你變得更聰明的習慣11-08
獨特能力讓你更成功10-10
“如何適應大學(xué)生活”主題活動(dòng)總結09-02
抱怨讓你更焦躁如何擺脫？08-10
看了這些讓你更懂茶08-12
如何適應大學(xué)生活活動(dòng)總結范文12-10