工作減壓“黃金法則”

　　唐代著(zhù)名慧宗禪師喜愛(ài)養蘭花，有一次遠游，叮囑徒弟們照顧好蘭花�？墒巧钜瓜缕鸨┯�，蘭花遭了殃。徒弟們坐立不安，擔心師父訓斥�；圩诖髱焻s說(shuō)：“我不是為了生氣才種蘭花的。”
　　白巖松的經(jīng)歷也許正說(shuō)明了這個(gè)故事的深意：工作的目的是讓人生更精彩，因此，對領(lǐng)導“槍斃”節目、觀(guān)眾批評，他都能坦然接受，終于打造出金牌主持人。
　　白巖松曾經(jīng)在一個(gè)電視節目中說(shuō)：“在人的一生中，快樂(lè )與痛苦只占5%，其余的便是平淡的生活。”
　　作為電視人，白巖松長(cháng)期承受著(zhù)普通人無(wú)法想象的壓力。剛做主持人時(shí)經(jīng)常發(fā)音不準，讀錯字。當時(shí)，臺里規定主持人念錯一個(gè)字罰50元，有一個(gè)月他被罰光了工資，還倒欠錢(qián)。壓力重重，不愿意說(shuō)話(huà)，只用筆和妻子交流。他有時(shí)候千辛萬(wàn)苦做了一個(gè)節目，但卻因為種種原因被領(lǐng)導“槍斃”掉，心中滋味非常不好受。連續四五個(gè)月的時(shí)間一分鐘都睡不著(zhù)，天天琢磨著(zhù)自殺，不想活了。當年還在《時(shí)空連線(xiàn)》時(shí)，擋不住觀(guān)眾的不良評價(jià)，一張明信片上寫(xiě)著(zhù)：“每天早上起來(lái)看著(zhù)你哭喪著(zhù)臉，我一天的好心情都沒(méi)有了。”
　　但不管壓力再大，白巖松認為這都是自己的工作，節目被領(lǐng)導斃掉也屬于正常的工作狀態(tài)，隔一段時(shí)間就可能遇到一次。因而面對這種隔三岔五的打擊，白巖松對自己說(shuō)，要學(xué)會(huì )坦然面對。
　　白巖松有很好的心理調節能力：“狀態(tài)特好的時(shí)候要有危機感，特差的時(shí)候也要能夠平靜下來(lái)想想，前面還有好事等著(zhù)自己呢。”
　　白巖松迷戀搖滾樂(lè )，喜歡“清醒”樂(lè )隊，因為他們“找回了旋律”。他也愛(ài)聽(tīng)馬勒的交響作品，那樂(lè )聲讓他覺(jué)得“老馬”還在繼續痛苦，而自己過(guò)得挺好。
　　正是這樣好的心理調節能力，讓他能一直堅持走下去。
　　白巖松緣何能逐漸做到排解壓力，峰回路轉呢?《新聞與寫(xiě)作》雜志上披露了白巖松的竅門(mén)，就是首先從心里接納領(lǐng)導的要求，不斷接受挑戰，不斷創(chuàng )新。“白巖松對新聞的大膽探索與創(chuàng )新始終沒(méi)有停止過(guò)。16年前，在早間電視節目中推出了東方時(shí)空，創(chuàng )造出新的電視播出形式。1996年又主持面對面專(zhuān)欄。之后，又出任新聞?wù){查欄目首任主持人兼出鏡記者……”
　　白巖松認為，從事新聞行業(yè)本身就是一個(gè)動(dòng)態(tài)的學(xué)習過(guò)程。“誰(shuí)要是不讀書(shū)不看報就是找死。”他曾經(jīng)跟年輕人說(shuō)：“別指望我停下來(lái)等你，你必須用更快的速度超過(guò)我。”
　　可見(jiàn)，服從領(lǐng)導的指揮，不斷創(chuàng )新、學(xué)習，造就了金牌電視人白巖松。事業(yè)的成功，他也把想自殺的抑郁情緒趕出了自己的工作，永遠趕出了生活。
 

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