自言自語(yǔ)的五個(gè)作用
很多人在自言自語(yǔ)的時(shí)候，身邊的人都覺(jué)得很納悶，為什么會(huì )有這樣的習慣了，但實(shí)際上有的時(shí)候自言自語(yǔ)，更利于身心健康，甚至可以達到緩解睡眠質(zhì)量的功效。下面，就來(lái)看看自言自語(yǔ)的作用有哪些?
德國的.心理學(xué)家研究認為，“自言自語(yǔ)”是消除緊張的有效方法，有利于身心健康。
倘若我們稍加留意一下，或許會(huì )發(fā)現有某個(gè)人坐在某處旁若無(wú)人地自言自語(yǔ)，你便會(huì )覺(jué)得他是在發(fā)“神經(jīng)”。殊不知，正是由于這種錯誤的認識而誤導了一種健康地解決問(wèn)題的方法。其實(shí)，同自我很好地交談可以有效地發(fā)泄心中的不滿(mǎn)、郁悶、憤怒及悲傷等不良情緒，有助于消除緊張，恢復心理平衡。當你思慮重重時(shí)，若有機會(huì )聽(tīng)聽(tīng)自己的談話(huà)，并對自己提一些問(wèn)題時(shí)，那么你只從一個(gè)角度看問(wèn)題或鉆牛角尖的可能性就減少了。
因此，心理學(xué)家們認為“自言自語(yǔ)”有如下作用：
1、自己的音調有一種使人鎮靜的作用，有一種安全感和人際交往的感受。
2、自我大聲對話(huà)可以調整大腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累時(shí)。
3、“自言自語(yǔ)”對一些個(gè)人問(wèn)題可以較輕松地自我解決。就像對待朋友，澄清一起矛盾沖突，把問(wèn)題擺到桌面上來(lái)解決，各自發(fā)表見(jiàn)解，在說(shuō)的過(guò)程中，各種錯誤的見(jiàn)解和解決問(wèn)題的可能性一目了然，最后決定就比較容易了。
4、將自我擔心和憂(yōu)慮的事情，自己講出來(lái)就沒(méi)什么問(wèn)題了，壓在心中的石頭就會(huì )被搬掉，趕走煩愁，從而達到心理平衡。
5、可以改善睡眠。因為冥思苦想屬于混亂的內心對話(huà)，而“自言自語(yǔ)”擺明真理就可終止思慮，從而會(huì )使睡眠安定少做惡夢(mèng)。
心理健康專(zhuān)家介紹，其實(shí)自言自語(yǔ)，可以更好的幫助我們緩解自己的緊張以及壓力，給人以鎮靜的作用，同時(shí)還可以趕走煩愁，更好的改善我們的睡眠，所以很多時(shí)候面對壓力，自言自語(yǔ)也是一個(gè)很好的調節方法。
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