抑郁癥的5個(gè)治療方法

　　1、交能夠傾心交談的好朋友：每個(gè)人都有自己的朋友，如果能夠有幾個(gè)能夠傾訴的朋友就更好了。有利高興事大家分享，有點(diǎn)痛苦可以讓朋友幫你分擔，這樣孤獨和寂寞就會(huì )遠離你。如果每個(gè)人都有個(gè)傾訴的渠道，那對于治療和預防抑郁癥都是非常有效的。

　　2、參加社會(huì )團體，尋找心靈的良師：如果在團體活動(dòng)中，能夠主動(dòng)幫助比自己還憂(yōu)郁的.人，對提升自己的自信心是非常有好處的�？磿�(shū)、聽(tīng)音樂(lè )、參加一些活動(dòng)，讓自己的心靈有個(gè)寄托，這也是非常好的。

　　3、接受挫折教育，不要太過(guò)要強：不要太多的追求完美，不要太要強。這么說(shuō)不是說(shuō)不讓人們去努力，而是不要努力太過(guò)，因為長(cháng)期超越身體的承受能力會(huì )對身心造成傷害。另外還要接受一些挫折教育，挫折教育能夠幫助人成長(cháng)的，對治療抑郁也是有好處的。

　　4、養成好的生活習慣：得了抑郁癥的人要努力養成一種好的生活習慣，比如，堅持跑步。因為跑步是一種很好的振奮陽(yáng)氣的方法，對于抑郁的人來(lái)說(shuō)，需要的是振奮他們，把他們的陽(yáng)氣振奮起來(lái)。

　　5、保持誠實(shí)和自信，單純和陽(yáng)光的做人：對自己的任性保持一種誠實(shí)和自信，選擇健康的生活方式。有人常說(shuō)，做人要單純一些，簡(jiǎn)單一些，陽(yáng)光一些，否在在現在紛繁的社會(huì )中就會(huì )陷入很多迷局，困在其中。只有讓自己簡(jiǎn)單了，陽(yáng)光了，黑暗的 東西才會(huì )遠離你，疾病也就離你而去了。

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