如何調節強迫癥？
概述
強迫癥是個(gè)神經(jīng)癥，由于焦慮，個(gè)人習慣等因素導致的，強迫癥是個(gè)比較惱人的癥狀，嚴重的強迫癥必須及時(shí)就醫，下面，我就如何有效控制強迫癥給出自己的小經(jīng)驗
怎么控制強迫癥
1 第一：在你想讓自己去做可能有做又可能沒(méi)做的事情之前先想一想，讓自己焦躁的心沉定下來(lái)，默數三十秒，讓自己別去重復做用同樣的事，用其他事情來(lái)轉移對本事情的注意力，久而久之，你就能慢慢改掉強迫癥的壞習慣。
2 第二：在生活中必須減少自己的壓力，當壓力太大時(shí)可以戶(hù)外跑跑步，用鍛煉來(lái)使自己的.壓力得到釋放，還可以做些自己喜歡的事情來(lái)緩解壓力，從而是窮迫癥得到緩解。
3 第三：按照正常的作息時(shí)間，正常上下班，正常飲食休息，讓自己規律起來(lái)，不過(guò)一直在意強迫癥的問(wèn)題久而久之，強迫癥并會(huì )不治而愈。
注意事項
1、不去特意提醒自己有強迫癥 2、不去理會(huì )強迫癥，按照自己習慣生活 3、注意勞逸結合，不給自己過(guò)大壓力。
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