廣泛性焦慮癥

　　廣泛性焦慮癥是以持續的顯著(zhù)緊張不安，伴有自主神經(jīng)功能興奮和過(guò)分警覺(jué)為特征的一種慢性焦慮障礙，是最常見(jiàn)的一種焦慮障礙。下面心理網(wǎng)小編跟大家聊聊廣泛性焦慮癥。

　　

　　廣泛性焦慮癥

　　任何人遇到壓力時(shí)會(huì )本能的擔心，但有的人即使根本沒(méi)什么可擔心的，也會(huì )日復一日的緊張和焦慮。當這個(gè)過(guò)程持續到6個(gè)月或更長(cháng)時(shí)間，那就有可能是廣泛性焦慮癥(Generalized Anxiety Disorder，簡(jiǎn)稱(chēng)GAD)的表現。這種疾病在美國影響了接近700萬(wàn)人的正常生活。不幸的是，很多人根本不知道自己得了這個(gè)疾病，因此會(huì )錯過(guò)原本能夠改善生活的治療。

　　GAD：情緒上的癥狀

　　GAD的主要癥狀是持續的、強烈的壓力感和焦慮感。導致緊張的明確原因很有可能找不到，也許就是因為日�，嵤�，比如賬單、人際關(guān)系或者身體健康。這一切擔憂(yōu)都會(huì )對睡眠和思考能力造成干擾，當然，睡眠不好或者疾病本身也會(huì )加重煩躁情緒。

　　GAD：身體上的癥狀

　　過(guò)度憂(yōu)慮往往伴隨著(zhù)身體上的癥狀，包括：

　　肌肉緊張或疼痛

　　頭痛

　　惡心或腹瀉

　　顫抖或抽搐

　　GAD與日常煩惱的異同

　　大多數人都會(huì )因為某些麻煩事而煩惱，比如金錢(qián)、工作需求、人際關(guān)系的改變等等，但是GAD與之不同的是患者無(wú)法停止憂(yōu)慮，哪怕在做最喜歡做的事情時(shí)也無(wú)法放松，在嚴重情況下，GAD還會(huì )干擾正常的工作、人際關(guān)系和日�；顒�(dòng)。

　　什么樣的人會(huì )得GAD?

　　任何年齡的人都能患GAD，甚至孩子。這種疾病一般是逐漸產(chǎn)生的，并極可能在童年到中年之間第一次出現癥狀。受GAD困擾的女性是男性的兩倍。

　　什么原因導致GAD?

　　盡管隨家族遺傳而來(lái)的基因使某些人患GAD 的風(fēng)險更高，但這不是全部原因�？茖W(xué)家們認為 DNA、環(huán)境因素和心理因素共同導致了GAD的發(fā)生�？茖W(xué)家們正在研究一種叫作神經(jīng)遞質(zhì)的腦化學(xué)物質(zhì)和大腦中被稱(chēng)作扁桃腺的一對器官。

　　GAD如何診斷?

　　診斷GAD沒(méi)有明確的檢驗室測試標準，主要結合病人的癥狀描述進(jìn)行，因此，向醫生講述你的焦慮狀況時(shí)要很具體，這非常重要。哪些是你擔心的事情?擔心的頻度如何?焦慮是否干擾了日�；顒�(dòng)?如果在過(guò)去的至少6個(gè)月里你一直感到焦慮，那么就有可能患了GAD。

　　GAD如何治療?

　　心理治療：某種談話(huà)療法對治療焦慮癥非常有效，即所謂的認知行為療法(Cognitive Behavioral Therapy，簡(jiǎn)稱(chēng)CBT)。治療師可以幫助你識別哪些是消極的想法或行為。CBT還包括做家庭作業(yè)，例如把導致過(guò)度擔心的想法都寫(xiě)出來(lái);你還要學(xué)習平復緊張情緒的方法。通常3～4個(gè)月后，病人就能感覺(jué)到明顯好轉。如果把CBT和藥物療法結合起來(lái)，效果會(huì )更好。

　　藥物治療

　　一些抗抑郁藥物對降低焦慮程度非常有效，這些藥物包括欣百達(Cymbalta)、文拉法辛(Eccexor XR)、依地普侖(Lexapro)、百可舒(Paxil)等。一般服用4～6周會(huì )有所好轉。醫生也可能會(huì )開(kāi)一些短期服用的`苯二氮卓(benzodiazepine)類(lèi)藥物，比如阿蒂凡(Ativan)、克諾(Klonopin)、安定(VAlium)和阿普唑侖(Xanax)等，但這些藥物有產(chǎn)生依賴(lài)的風(fēng)險。還有一種叫作布斯哌隆(Buspar)的藥物也能治療GAD。在服藥治療前，要和醫生討論各種藥物的利弊。

　　GAD患者的自我保健

　　日常生活中改變幾個(gè)簡(jiǎn)單的習慣就能很好地幫助治療GAD，避免攝入咖啡因、街頭毒品甚至某些感冒藥，因為這些都會(huì )加深焦慮的癥狀。盡量充分地休息，食用健康食品，并學(xué)習一些放松的技巧，比如瑜伽和冥想。有證據表明，適度的運動(dòng)具有鎮靜效果。

　　GAD的補充性治療

　　任何非正統的療法對GAD是否有效都很難確定，因為它們未曾受到過(guò)認真研究。按摩可以讓多數人感到放松，不過(guò)一項研究表明，按摩對于GAD癥狀的控制效果比不上聆聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè )。研究證明，應用針灸治療焦慮癥目前未發(fā)現任何有效的結果。

　　GAD的草藥療法

　　有一些證據表明，草藥中有一種叫做卡瓦胡椒的植物也許會(huì )緩解輕度至中度的焦慮癥狀，但是還沒(méi)有足夠的證據表明纈草或貫葉金絲桃可以緩解GAD癥狀。無(wú)論采用哪種草藥療法，請務(wù)必咨詢(xún)醫生的意見(jiàn)，很多草藥都具有有害的副作用或不良反應。

　　GAD與其他疾病

　　罹患GAD的人也有可能會(huì )患抑郁癥、酗酒或毒癮。如果這些疾病出現了，就需要啟動(dòng)第二套治療方案。GAD患者患上其他形式的焦慮癥也很常見(jiàn)，包括恐慌癥、創(chuàng )傷后應激障礙、強迫癥和社交恐懼癥。

　　恐慌癥

　　患有恐慌癥的人會(huì )感受到突如其來(lái)的恐慌，癥狀包括心跳加速、出汗、頭暈、惡心或者胸口疼痛。你可能以為自己心臟病突發(fā)、失去意識或者就要死去�？只虐Y影響了大約6百萬(wàn)美國成年人，但它是所有焦慮障礙中最容易治愈的。

　　創(chuàng )傷后應激障礙(PTSD)

　　有些人經(jīng)歷過(guò)一次可怕的磨難(比如遭受強奸、虐待、毆打、意外或者自然災害)后會(huì )患上創(chuàng )傷后應激障礙(PTSD)。PTSD的癥狀包括不�；貞洃K痛的經(jīng)歷、對曾經(jīng)喜歡的事物興趣索然、和人接觸的時(shí)候不愿意太親近，甚至表現出煩躁和暴力傾向。PTSD影響了接近8百萬(wàn)美國人，主要通過(guò)藥物和輔導治療。

　　強迫癥(OCD)

　　強迫癥患者有自己無(wú)法控制的煩惱的感覺(jué)。有些人覺(jué)得他們必須執行某些毫無(wú)意義的形式。常見(jiàn)的強迫行為包括：過(guò)度洗手、反復鎖門(mén)。他們可能按某種程序穿衣服或者無(wú)緣由地數物品的數量。很多強迫癥患者自己也知道某些形式是沒(méi)有意義的，但就是無(wú)法控制自己不去做。強迫癥影響了200多萬(wàn)美國人，一般通過(guò)藥物和心理療法進(jìn)行治療。

　　社交恐懼癥(SAD)

　　社交恐懼癥患者在普通的公共場(chǎng)合會(huì )感到過(guò)度緊張和害羞。癥狀包括在社交活動(dòng)之前有恐懼感、出汗、臉紅、惡心，或在活動(dòng)中難以與人交談。在嚴重情況下，社交恐懼癥患者還會(huì )逃學(xué)或者曠工，它影響了1500萬(wàn)美國成年人，可以用藥物治療和心理治療。

　　其他類(lèi)型的恐懼癥

　　恐懼癥往往是對那些并不會(huì )帶來(lái)傷害的事物感到強烈恐懼。常見(jiàn)的恐懼癥包括對高度的恐懼，對類(lèi)似隧道或電梯等封閉空間的恐懼，對狗、飛行乃至水的恐懼。美國約有1900萬(wàn)人患有某種恐懼癥。許多人并不尋求治療，因為引發(fā)恐慌的情形或對象很容易避開(kāi)�？謶职Y患者對某種類(lèi)型的脫敏療法反應良好。

　　GAD患者去哪里尋求幫助?

　　首先，要和家庭醫生討論你的焦慮情況，醫生可以幫助你排除其他類(lèi)似的疾病。如果懷疑是焦慮癥的話(huà)，醫生會(huì )建議進(jìn)行藥物治療和面晤精神健康專(zhuān)業(yè)人士。這些專(zhuān)業(yè)人士都經(jīng)過(guò)培訓，會(huì )使用心理療法。有一點(diǎn)很重要，那就是要選擇一個(gè)讓你愉快的醫生引導你治療的全過(guò)程，這樣效果會(huì )更好

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