心理疾�。壕�神分裂癥的五種奇怪行為

　　有些心理疾病是潛存在的，我們需要要時(shí)刻引起關(guān)注，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)!

　　心理疾�。壕�神分裂癥的五種奇怪行為

　　1.睡眠改變：逐漸或突然變得難以入睡、易驚醒或睡眠不深，整夜做惡夢(mèng)、或睡眠過(guò)多。

　　2.情感變化：情感變得冷漠、失去以往的熱情、對親人不關(guān)心、缺少應有的感情交流，與朋友疏遠。

　　3.行為異常：行為逐漸變得怪僻、詭秘或者難以理解，喜歡獨處、自語(yǔ)自笑、生活懶散、發(fā)呆發(fā)愣、蒙頭大睡、外出游蕩，夜不歸家等。

　　4.敏感多疑：對什么事都非常敏感，把周?chē)�的一些平常之事和他�?lián)系起來(lái)，認為是針對他的。如別人在交談，認為是在議論他;別人偶而看他一眼，認為是不懷好意。有的甚至認為廣播、電視、報紙的內容都和他有關(guān)，察言觀(guān)色，注意別人的一舉一動(dòng)，有的認為有人要害他，不敢喝水、吃飯、睡覺(jué)。這就是精神上出現了問(wèn)題。

　　5.性格改變：原來(lái)活潑開(kāi)朗、熱情好客的人，變得沉默少語(yǔ)，獨自呆坐似在思考問(wèn)題，不與人交往;一向干凈利索的人變得不修邊幅、生活懶散;原來(lái)循規蹈距的人變得經(jīng)常遲到、早退、無(wú)故曠工、工作馬虎等。

　　如果疾病發(fā)展到了十分嚴重的地步，那么精神分裂癥患者就難以與正常人交流。就算一些簡(jiǎn)單的語(yǔ)言，他們都無(wú)法正常說(shuō)出來(lái)，讓他人難以理解。甚至總是在自言自語(yǔ)，說(shuō)一切毫無(wú)邊際的話(huà)，讓人感到莫名其妙。

　　【拓展閱讀】

　　分享焦慮癥自我治療的幾種方法

　　自我放松

　　進(jìn)行放松，可以選擇喝茶，自覺(jué)執行快樂(lè )，輕松和自信的行為，也可以用音樂(lè )，瑜伽，冥想等方法來(lái)幫助放松。

　　自我疏導

　　心理進(jìn)行自我疏導的方式，有助于焦慮癥治療。一般來(lái)說(shuō)，急性焦慮在短期內可恢復，如果一段時(shí)間后癥狀仍不能緩解，可以進(jìn)行自我疏導的方法來(lái)調整自己的心情，當你對新事物的時(shí)候，新的'心理體驗可能驅逐和取代焦慮。這樣在生活中，對防止焦慮是很有幫助的。

　　飲食

　　焦慮的人多吃全谷物的食物，以補充維生素，經(jīng)常感到疲憊不堪的人，請多吃水果和蔬菜，以補充維生素，一個(gè)憤怒的人應多吃蘋(píng)果，香蕉補鉀，不要光顧快餐，擺脫咖啡和茶提神的習慣。

　　自我激勵

　　進(jìn)行激勵，自我激勵是較為不錯的方法。要想象各種可能發(fā)生的危險情況，首先讓不好的情況出現，并且重復出現，這樣你會(huì )慢慢想到任何危險情況或整個(gè)過(guò)程中無(wú)法體驗到的焦慮。直到出現任何焦慮你都不感到害怕了那么焦慮也就會(huì )緩解了。

　　總而言之，對于那些已經(jīng)患上焦慮癥的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)生活中一定要多多給予自己激勵，要將自己的心態(tài)調整好。在生活放方面，要養成良好的生活習慣，多多運動(dòng)，這都有助于消除焦慮的情緒。

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