生悶氣如何調節最恰當
生悶氣如何調節最恰當呢?心理健康專(zhuān)家認為，生悶氣不可避免，但可以通過(guò)自己的努力來(lái)進(jìn)行調整。
科學(xué)試驗告訴我們，人的感情無(wú)論怎樣壓抑，最終都要通過(guò)各種途徑宣泄出去。因此，生氣的時(shí)候，我們要想辦法解決。
首先應找出使自己生悶氣的原因：是什么事使我們這樣?為什么它會(huì )使我們這樣?可以用寫(xiě)日記的方式把事情的經(jīng)過(guò)和自己的想法整理一下。
盡量用客觀(guān)的態(tài)度來(lái)分析這件事，它是客觀(guān)存在的，它影響了我們的情緒。而我們的情緒不一定是這件事本身引起的，有可能是自己的思路，也即思考問(wèn)題的`方式、對事件的看法引起的。如果我們的看法是不合理的，比如說(shuō)可能會(huì )想到周?chē)硕坚槍ψ约�，和自己過(guò)不去，但是這種想法顯然不合實(shí)際。就算有人針對我們，和我們過(guò)不去，但絕對不會(huì )是所有人都和我們過(guò)不去。整個(gè)世界都變得灰暗，是我們自己想成那樣的，和事實(shí)并不相符。所以我們要盡量把自己對事物的看法變得客觀(guān)些，冷靜地分析，我們就會(huì )慢慢發(fā)現，有些事情并不值得或者說(shuō)不應該去為它生悶氣。
如果實(shí)在氣憤難平，影響到身心健康，建議去找自己最信任的朋友聊聊或是找心理咨詢(xún)師談?wù)�，傾訴內心的苦悶，也許會(huì )讓我們的心情得到放松。
盡管每一個(gè)人的情緒都不太一樣，在生氣或者是憤怒的時(shí)候表現也會(huì )不一樣，但大家都應該知道，不論是生氣也好還是憤怒也好，都應該學(xué)會(huì )調整自己的情緒�；蚴侨コ�，或是去游玩，都可以平息內心的憤怒與傷感。
附：怎么哄一個(gè)生悶氣的女孩子
小時(shí)候看父母吵架
爸爸總是問(wèn)
“你究竟又哪里不滿(mǎn)意啦?”
而媽媽總是回答
“為什么你還不知道啊?!”
▼
每次這時(shí)候我都想替我爹回答一句
我真的不知道啊
世界上的男人一般都會(huì )被這個(gè)問(wèn)題困擾。
所以有了知乎上這樣的一個(gè)問(wèn)題：
女生是那種公認脾氣好,不會(huì )生氣的人.
但是有時(shí)候我能感覺(jué)到她在生氣, 有些表現比如有時(shí)候說(shuō)話(huà)帶軟刺, 會(huì )嗆我一句, 有時(shí)幾個(gè)人聊天會(huì )晾我一會(huì ), 或者發(fā)信息不回.但是這些表現一般只持續很短的時(shí)間, 隨后就像平時(shí)一樣完全感覺(jué)不出異常. 當然直接問(wèn)是不是生氣了肯定是不承認, 所以直接道歉沒(méi)什么用.但是她又很記仇, 哄不好會(huì )這樣好長(cháng)時(shí)間.
這種性格的女生應該怎么哄才比較好呢?
最好是能發(fā)現自己錯了主動(dòng)認錯然后哄一哄。
最好能給個(gè)大大的擁抱，死死抱住那種，然后帶著(zhù)去吃好吃的玩好玩的。
最好能耐心談一談，一定要耐心。
最不濟的，把她放到一邊不要管，這樣也有可能自己消氣的。但首先得認錯。
但所有人都討厭的是一個(gè)勁問(wèn)他為什么做錯了，抱怨她為什么總是生氣。
本來(lái)她生氣了不說(shuō)就是因為
1，照顧你面子
2，不好意思說(shuō)
3，覺(jué)得你是她男朋友沒(méi)必要說(shuō)
你還一個(gè)勁地問(wèn)她，這不純粹是打臉嗎。
所以
一定不要在最冷的時(shí)候這么問(wèn)她
一定不要在最冷的時(shí)候這么問(wèn)她
一定不要在最冷的時(shí)候這么問(wèn)她
即使不說(shuō)話(huà)也比這樣好。
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