要怎么對待身體的痛苦
你知道嗎?我們身上感受到的疼痛，其實(shí)正是心靈備受煎熬的創(chuàng )傷所致。以下是小編為大家精心整理的要怎么對待身體的痛苦，歡迎大家閱讀。
無(wú)論你是20歲、30歲、還是60歲，在那些曾經(jīng)未被覺(jué)察和療愈的傷痛面前，你永遠只是個(gè)孩子。
“過(guò)去即是現在”，這句話(huà)對學(xué)心理學(xué)的人來(lái)說(shuō)并不難理解，其意義是我們對當前所處的情境產(chǎn)生的知覺(jué)和感受，都會(huì )與存儲在我們身體里，曾經(jīng)經(jīng)歷并形成的那些記憶網(wǎng)絡(luò )建立連接，會(huì )根據這些記憶里的感受，獲得對當前情境的解釋。
所以不同的人對同一件事會(huì )有不同的感受和理解，因為不同的人有著(zhù)不同的“過(guò)去”，“過(guò)去”從沒(méi)有真正過(guò)去，它一直在影響著(zhù)我們的現在，若不對“過(guò)去”進(jìn)行覺(jué)察和療愈，那它將會(huì )持續影響著(zhù)我們的生活。
我們的身體是一個(gè)忠實(shí)的連接器，它記憶著(zhù)我們的過(guò)去，承載著(zhù)我們的現在，準備著(zhù)我們的未來(lái)。它默默的、悄悄的、甚至是偷偷的保持著(zhù)我們的完整。其實(shí)，很多的時(shí)候，我們的大腦是想把我們分裂開(kāi)的，只接受“好”的部分，消滅“壞”的'部分;只需要快樂(lè )的感受，拒絕痛苦和悲傷的情緒。
每當這時(shí)，身體與大腦就像進(jìn)行著(zhù)一場(chǎng)的戰爭，一方面，身體要保存我們的完整性和整體性，不管曾經(jīng)發(fā)生什么，那是怎樣的感受，都是我們的一部分，身體知道這些對于我們整個(gè)人生來(lái)說(shuō)意義非凡;另一方面，我們的大腦卻是選擇性的記憶，它只記住我們想記住的，愿意記住的，對于那些大腦不感興趣的情緒和感受，卻想要徹底消滅。
日常生活中，如果我們只單純聽(tīng)從大腦的指揮，我們的人生就像被分割了一半，更有甚者，也許只能抓住一些碎片，這樣的人生是不完整的，肯定會(huì )出現問(wèn)題。
的確，我們的身體一直在與大腦進(jìn)行著(zhù)一場(chǎng)持久的拉鋸戰，我們身上感受到的疼痛，正是心靈備受煎熬的創(chuàng )傷所致，也是身體在這場(chǎng)戰爭中的一種戰略戰術(shù)。
有一位來(lái)訪(fǎng)者，是年輕的女孩，剛剛大學(xué)畢業(yè)，總是莫名其妙的右腿膝蓋痛，有時(shí)是彌散性的隱隱作痛，有時(shí)是很明顯的劇烈疼痛，去醫院檢查多次，均被告知膝蓋沒(méi)有任何器質(zhì)性損傷的問(wèn)題，可這種狀況一直伴隨和困擾她多年，直到她走進(jìn)咨詢(xún)室，才最終找到答案：
在我與她探討的過(guò)程中，什么時(shí)候她的右腿是彌散性的隱隱作痛，什么時(shí)候又是明顯的劇烈疼痛，她慢慢地感受著(zhù)、分辨著(zhù)，她告訴我，當她感到有壓力、不舒服、或和男朋友吵架等有很強烈的情感體驗時(shí)右腿的疼痛就會(huì )加重。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的陪伴，每次我都帶她去跟自己的身體建立連接，慢慢走進(jìn)自己的身體，走進(jìn)那感覺(jué)不適的右腿，當她通過(guò)身體的流動(dòng)再次將注意力集中在這條腿上時(shí)，她感覺(jué)到異常疼痛，雙膝跪在地上痛哭不已，一邊哭一邊大喊：“爸爸、媽媽?zhuān)銈冊谀难?我摔倒了，怎么一抬頭就看不見(jiàn)你們了呢?”。
是的，這是一個(gè)多年前的創(chuàng )傷性事件，因一直未被處理而深深地積壓在她的身體里：
在她3、4歲的時(shí)候，一次過(guò)年，她與家人一起逛花市時(shí)，不慎摔倒了，摔倒時(shí)的身體姿勢正好雙膝跪地，當她抬起頭時(shí)，卻發(fā)現爸爸媽媽不見(jiàn)了，當時(shí)她的膝蓋很痛，此時(shí)心里的那種恐懼已經(jīng)超過(guò)了這么大的孩子可以承受的范圍，她就僵僵地跪在那里，一直哭。
其實(shí)，這就是我們所說(shuō)的身體的凍結狀態(tài)，也是一種解離狀態(tài)，此刻，內心原本處在一個(gè)強烈的情緒體驗狀態(tài)中，但并沒(méi)有表達出來(lái)，而是被深深地封存在身體里。她說(shuō)，也不知過(guò)了多久，父母發(fā)現她不見(jiàn)了，又倒回來(lái)找她，看見(jiàn)她仍然跪在那里，便把她扶起來(lái)，并沒(méi)有做任何安撫和處理，帶著(zhù)她繼續逛花市。
我們的咨詢(xún)工作，是給當事人提供了一個(gè)足夠安全的環(huán)境，才可以引導她的身體回到她曾經(jīng)經(jīng)歷創(chuàng )傷的現場(chǎng)，去繼續完成那個(gè)時(shí)候本應表達卻沒(méi)有表達出來(lái)的恐懼、害怕和不安等所有情緒。
也許，在頭腦層面上，她似乎已經(jīng)記不起當年那些事情的細節了，這就是大腦所謂的選擇性記憶，因為那個(gè)體驗對她而言的確太痛苦，她不想回憶，大腦就幫她“忘記”了。
但她的身體卻牢牢的記住了這些痛苦的經(jīng)歷，并用“膝蓋疼痛”這樣的方式多年提醒她，應該回來(lái)完成她未完成的功課。所以我們說(shuō)，身體上的任何疼痛，除了身體器質(zhì)疾患引起之外，也許都有一段故事，或許都與心靈深處那曾經(jīng)波瀾起伏的激蕩有關(guān)吧?!
其實(shí)，心理上經(jīng)歷的任何一種過(guò)往的創(chuàng )傷從沒(méi)有真正的從我們的身體“離去”，它們都被凍結在身體的某處，或者說(shuō)，強烈的創(chuàng )傷能量被鎖在身體的某個(gè)地方與我們分離。它們總是以各種隱晦或扭曲變形的形式，如身體的某部位不適，甚至疼痛等與我們保持著(zhù)連接，當意識和潛意識相反或相對立時(shí)，這種形式就會(huì )體現出來(lái)，我們就會(huì )感到不舒服。事實(shí)上，這種讓我們不舒服，正是創(chuàng )傷的根本用意，其目的在于提醒我們能看到它們。也就是說(shuō)，身體上的痛正是心靈的傷的一種提醒，是一種包含更多意義的提醒。這種提醒，有時(shí)糾纏，有時(shí)隱晦，有時(shí)變形，但不管怎樣，我們的身與心是相依的，透過(guò)身體的痛我們可見(jiàn)心靈的傷，同樣，療愈心靈的傷才可以解除身體的痛，因為，療愈心靈的路藏在身體里!
那些存儲在我們身體里的那些未被加工的創(chuàng )傷性記憶，無(wú)疑是我們今后生活中遇到的各種心靈困擾和心理困惑的主要根源之一，在那些我們成長(cháng)的，過(guò)去的歲月里，其實(shí)有許多未被覺(jué)察和治愈的傷痛，在它們面前，我們永遠只是個(gè)孩子，請記住，身上的痛，不僅僅在身上，尋著(zhù)它我們可以找到心靈安寧和回家的路。
延伸閱讀：
身體與心理聯(lián)系緊密
身體與心理聯(lián)系緊密，身體有自己的免疫系統，人的心理在成長(cháng)中，也發(fā)展出了心理免疫系統。
人的交感神經(jīng)使得這兩套系統完美地運作著(zhù)。交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)互相拮抗，身體也與精神相互拮抗。這兩種關(guān)系有如宇宙中引力與斥力的關(guān)系，作用力與反作用力的關(guān)系。遵循對立統一的規律，斗爭與和解無(wú)處不在，從緊張走向平和。
心理在面對沖突和壓力時(shí)，心理的免疫系統會(huì )本能對抗。只有當這種對抗失敗后，出于更大的保護，才會(huì )以軀體癥狀的形式表現。
一個(gè)完整的對抗過(guò)程分為三個(gè)階段：一是警覺(jué)階段，二是抵抗階段，三是衰竭階段。也就是教科書(shū)上講的應激三階段。在這個(gè)過(guò)程中，消耗最大的就是抵抗階段。疼痛、上火，潰瘍都在這個(gè)階段發(fā)生。
中醫講精、氣、神。精和神以氣貫之，氣機不暢則能量阻滯，阻滯則不通，不通則痛。大約也發(fā)生在這個(gè)階段。在這個(gè)階段由于耗費了太多的心身能量，整個(gè)心身免疫系統都受到侵害，所以，如果這個(gè)階段不能有效過(guò)渡，則會(huì )導致第三個(gè)階段出現。
當然，這常常是大病的征兆。所謂的病來(lái)如山倒，說(shuō)的即是如此。
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