被人傷害要學(xué)會(huì )表達憤怒
如今的社會(huì )已經(jīng)變了味道，大部分人都有一些貪念，為了一些利益選擇背叛他人，也包括自己的家人、朋友甚至是枕邊人。心理健康專(zhuān)家表示，一個(gè)人遭受背叛，應該學(xué)著(zhù)去原諒，這樣才能讓自己的內心更好受。下面yjbys小編整理的一些方法，希望大家喜歡。
承認錯誤的存在
過(guò)去是不會(huì )消失的，想遺忘傷害是不可能的。忘記傷害是人的一種自我保護機制，它可以讓我們逃避痛苦。但是，隱藏在無(wú)意識中的那些仇恨會(huì )變得越來(lái)越強烈，遲早會(huì )更加劇烈地爆發(fā)。這會(huì )給自己帶來(lái)傷害。
施害者犯了錯誤，是有罪的.，認識到這一點(diǎn)對受害人繼續自己的生活很有必要。精神分析師說(shuō)：“把罪責推還給施害人就是重建自己。”這樣做還能讓我們免除一些心理疾病，消除不斷出現的負性情緒。
表達憤怒
為了原諒對方，受害人必須要向施害人表達憤怒。這就是承認痛苦，并愿意讓痛苦發(fā)泄出來(lái)。攻擊，生氣，甚至是仇恨在第一時(shí)間都是有效的，它們都是心理健康的表現。這代表受害人不愿意把施害人的錯誤放在自己的身上。
一般說(shuō)來(lái)，我們都不愿直接向肇事者表達自己的氣憤、仇恨和斥責。我們認為這樣做不好或是害怕面對對方的反抗。我們可以寫(xiě)下自己的感受，寫(xiě)下對方帶給自己的所有傷害，再把它和一個(gè)自己信任的人分享。如果情況實(shí)在嚴重，就需要去求助于心理治療師了。
小編認為，如果一個(gè)人遭受背叛之后，依舊每時(shí)每刻都在想著(zhù)自己所受到的傷害，那么他肯定不會(huì )去原諒他人。所以說(shuō)，要像結束這一切，就應該下定決心，拋開(kāi)痛苦，這樣就能夠走出痛苦的監牢，恢復正常生活。
【被人傷害要學(xué)會(huì )表達憤怒】相關(guān)文章：
期望薪資待遇要如何表達11-18
求職禮儀故事：要學(xué)會(huì )學(xué)習01-28
職場(chǎng)中要學(xué)會(huì )進(jìn)退法則12-27
要學(xué)會(huì )感恩演講稿12-03
面試要學(xué)會(huì )主動(dòng)問(wèn)問(wèn)題07-17
簡(jiǎn)歷制作要學(xué)會(huì )做到“七個(gè)不要”08-21
職場(chǎng)中要學(xué)會(huì )做只隱者龜勵志故事12-16