心理健康教育論文兩篇
第一篇：大學(xué)生心理健康教育的運用
一、團體箱庭的相關(guān)研究
團體箱庭以榮格的分析心理學(xué)理論為基礎，是一種融合了認知、行為和潛意識投射的綜合心理治療方法。團體箱庭是團體情境下的一種心理治療方法，通過(guò)為參與者營(yíng)造一個(gè)“自由且受保護”的心理空，從而讓參與者更好地表現內在的自我。在團體箱庭的過(guò)程中，參與者的行為受到團體成員的影響，通過(guò)對團體箱庭作品的共同創(chuàng )作，能有效地反映出參與者的人際交往模式和認知模式。并且，在以往的研究中發(fā)現，連續的團體箱庭體驗可以增強個(gè)體的內省和共情能力，從而觸發(fā)自我治愈機制。因此，團體箱庭不僅可以改善個(gè)體的自我認知和內部評價(jià)，還可以減少社交焦慮和回避，提高個(gè)體的人際交往能力，調整并改善與他人的關(guān)系。
二、團體箱庭作為心理分析方法的優(yōu)勢
1.團體箱庭通過(guò)參與者在參與過(guò)程中潛意識的投射，不僅能反映出參與者深層地認知和行為模式，還能夠有效地體現出參與者潛意識中的防御機制。
2.團體箱庭將精神分析原理用于游戲體驗中，能夠讓心理治療的過(guò)程更具互動(dòng)性和趣味性，從而減少參與者的心理防御，更加真實(shí)地反映出參與者的自我體驗。
3.團體箱庭做為一種團體心理治療方法，能夠讓所有團體成員平等地參與其中，并且體驗相同的團體情境，因此參與者的行為更具有可對比性，治療效果更加全面。
三、團體箱庭的課程設計和實(shí)施
大學(xué)生團體箱庭課程設計是教學(xué)能否達到預期目標的關(guān)鍵，所以必須做好前期課程策劃設計工作。筆者設計的團體箱庭課程實(shí)施步驟如下：
1.講授有關(guān)團體箱庭和人際交往能力的相關(guān)知識;
2.將學(xué)生劃分為若干個(gè)體驗團隊，每個(gè)團隊控制在10人以?xún)乳_(kāi)展團體箱庭;
3.實(shí)施過(guò)程采用由張日昇開(kāi)創(chuàng )的限制性團體箱庭規則，并記錄整個(gè)實(shí)施過(guò)程;
4.每次活動(dòng)結束后，團體成員對本次活動(dòng)展開(kāi)討論與分享;
5.每個(gè)團隊應實(shí)施每周1次，至少連續5周的團體箱庭活動(dòng)。
筆者將上述教學(xué)方法引入某高校大一學(xué)生心理健康教育課程中，將某班級48名學(xué)生隨機分為5個(gè)小組，開(kāi)展每周1次，連續6周的團體箱庭教學(xué)活動(dòng)。為了驗證該方法有效性，筆者在實(shí)施團體箱庭開(kāi)始前和結束后分別使用由魏源編譯的《人際交往能力問(wèn)卷》對全部學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷測量，分析學(xué)生人際交往能力的變化情況。筆者認為上述方法確實(shí)能有效地提高大學(xué)生的人際交往能力，這與其他研究所得出的結果類(lèi)似。具體表現在以下兩個(gè)方面。首先，通過(guò)對連續團體箱庭作品的觀(guān)察，發(fā)現作品總體呈現出三個(gè)發(fā)展階段，分別為沖突顯現階段、協(xié)調領(lǐng)悟階段與理解整合階段，說(shuō)明隨著(zhù)團體箱庭的逐漸深入，參與者表現出更多的與團體成員的協(xié)作和配合性，通過(guò)共情和思考，逐漸調整改善自我的人際交往模式。其次，團體箱庭前后的量表檢測結果也體現出參與者的人際交往能力有明顯改善，特別是在主動(dòng)交往、自我表露、沖突管理、情感支持方面有了顯著(zhù)提高。因此，通過(guò)與大學(xué)生心理健康教育課程的結合，團體箱庭確實(shí)能有效改善大學(xué)生人際交往能力。
四、結論
綜上所述，團體箱庭作為一種有效的潛意識投射技術(shù)，不僅具有心理測量的作用，還能夠通過(guò)共情和自我治愈的機制，達到治療人際交往障礙，提高人際交往能力的目的。將團體箱庭應用到大學(xué)生心理健康教育課程中，不僅具有改善大學(xué)生人際交往能力的實(shí)際效果，達到提高大學(xué)生心理健康水平的教學(xué)目的。并且，團體箱庭還能夠彌補傳統語(yǔ)言教學(xué)形式單一化的缺陷，通過(guò)游戲的方法增加大學(xué)生對心理健康教育課程的興趣和參與性，從而達到更優(yōu)的教學(xué)效果，在“大學(xué)生心理健康教育對策研究”一文中也有此體現。
第二篇：當代教師的心理健康教育
一、當前高校女青年教師心理健康現狀
(一)心理抗壓能力較弱
女青年教師由“70后”、“80后”、“90后”這三個(gè)群體組成，由于她們多數為獨生子女家庭，成長(cháng)環(huán)境較為穩定和優(yōu)越，生活無(wú)憂(yōu)無(wú)憂(yōu)慮，形成了較強的依賴(lài)性，遇到困難時(shí)缺乏敢于擔當、勇于解決的能力。同時(shí)，生長(cháng)環(huán)境的優(yōu)越性使其缺乏獨立生活的能力，尤其是步入社會(huì )后，難以適應和融入社會(huì )，導致了她們心理負荷加重，表現出情緒低落、孤僻、焦慮等心理癥狀，心理抗壓能力與解決矛盾的能力相對較弱。
(二)心理與生理雙重疲憊
高校女青年教師在步入工作崗位后，擔負了學(xué)習、教學(xué)、科研壓力，在學(xué)習上要不斷進(jìn)修，提升學(xué)歷層次，在工作上要更新自我的教學(xué)內容，創(chuàng )新教學(xué)模式，結合專(zhuān)業(yè)開(kāi)展科學(xué)研究與探索，特別是一些女教師步入婚姻，初為人母，還要擔負撫育孩子與家庭的壓力，這些多重壓力導致她們身體呈現“亞健康模式”。受女性特有生理特征的影響，女青年教師在工作繁忙時(shí)，容易內分泌紊亂，帶來(lái)身體上的不適和情緒上的各種問(wèn)題如緊張、激動(dòng)、多愁善感、敏感等。心理與生理的雙重疲憊對女青年教師的身心健康產(chǎn)生了極大影響，必須及時(shí)疏導和緩解。
(三)人際交往能力較弱
因為高校教師職業(yè)的特殊性，社交范圍多以師生為準，高校排課時(shí)間相對分散，院系教師人數繁多，有的教師到教室上完課就走，教師之間除了必要事務(wù)外，很少交流;女青年教師多以“學(xué)高為師、身正為范”來(lái)規范自己的一言一行，在工作上謹言慎行，說(shuō)話(huà)做事方面過(guò)分謹慎，易于產(chǎn)生對自己情緒過(guò)分壓抑，難以融入集體，人際交往能力較弱。
二、當前高校女青年教師心理健康出現問(wèn)題的原因分析
(一)社會(huì )原因
首先，高校女青年教師普遍受過(guò)高學(xué)歷教育，綜合素質(zhì)較強，智力起點(diǎn)較高，思想活躍、對新事物接受能力強、對事業(yè)的追求和個(gè)人發(fā)展規劃的期待值較高，面對眾多的社會(huì )壓力和責任時(shí)，她們既要強調自我價(jià)值的體現，又要在壓力與希望中前行。由于兩性角色的差異，社會(huì )習慣的將女性定位為“相夫教子”，“賢妻良母”。人們愿意接受溫柔的女性，而不愿意接受事業(yè)型的“女漢子”。女青年教師必須在完成家庭責任的基礎上，才能去追求自己的事業(yè)，與男教師相比，她們的心理壓力較重。其次，由于高校福利分房制度的改革，青年教師與福利分房徹底無(wú)緣，女青年教師必須要靠自己的收入來(lái)解決住房問(wèn)題。“房奴”的出現不僅是經(jīng)濟壓力，更是心理壓力，為了解決生活成本過(guò)高問(wèn)題，很多女青年教師要在繁重的教學(xué)科研任務(wù)外，到外單位兼職，賺取薪酬，緩解壓力，這種高壓力的工作對她們的身心健康、教學(xué)質(zhì)量、科研水平產(chǎn)生了負面影響。再次，社會(huì )的急劇發(fā)展，信息技術(shù)快速進(jìn)步，教育體制深入改革，促使高校教師要不斷地進(jìn)行知識更新，始終要站立在學(xué)科的前沿，這對高校教師產(chǎn)生了危機感和緊迫感。在這種環(huán)境中，女青年教師不得不加強學(xué)習，提升知識水平，從而產(chǎn)生了巨大的壓力。
(二)學(xué)校原因
隨著(zhù)高校教學(xué)規模的不斷擴大與高等教育體制的改革，高校的、對教師教學(xué)質(zhì)量、科研水平、學(xué)歷層次的要求越來(lái)越高，特別是和教師關(guān)系較大的職稱(chēng)評審條件也逐年變化，難度加大。女青年教師已經(jīng)成為高校的中堅力量，面對職稱(chēng)評審的條件與指標限制、末位淘汰制、競爭上崗、績(jì)效考核等多種競爭制度，大多數都感到壓力大。因此，在面臨教學(xué)與科研的雙重壓力下，高校教師還要不間斷的學(xué)習、進(jìn)修、才能提升自己的專(zhuān)業(yè)水平與業(yè)務(wù)能力。女青年教師的進(jìn)取心和事業(yè)心較強，這種長(cháng)期超負荷的工作勢必會(huì )影響到她們的心理健康。另外，在高校中，女青年教師多數從事公共基礎課和人文社會(huì )科學(xué)學(xué)科，相對來(lái)說(shuō)，科研立項少，項目申請難度大，資助金額少，論文發(fā)表周期長(cháng)，評價(jià)機制不均衡，這些狀況也會(huì )對她們的心理健康產(chǎn)生消極影響。
(三)家庭原因
女青年教師步入婚姻殿堂，組成家庭后，不僅要面臨職業(yè)壓力，還要擔負起家庭的責任，她們身兼教師、妻子、母親等多種角色，在工作上，她們想事業(yè)有成，在家庭中，她們想孩子培養成功、家庭和睦、美滿(mǎn)幸福。工作和家庭的兼顧與平衡，是女青年教師追求的目標，但如果這二者失衡時(shí)，她們就會(huì )陷入矛盾沖突中，容易出現各種心理健康問(wèn)題，如“產(chǎn)后抑郁癥”等癥狀，從而導致婚姻不幸福，工作消極，個(gè)人情緒更加消沉。更有甚者，出現輕生，傷害他人的事件，如2012年福建福州市某高校英語(yǔ)老師郭某，其丈夫為在讀博士，郭某產(chǎn)后一年由于抑郁癥發(fā)作，爬上頂樓平臺跳樓身亡，留下痛苦的丈夫與剛滿(mǎn)周歲的女兒。
(四)自身原因
受性別與自身生理狀況的影響，女青年教師易于出現情緒波動(dòng)，同時(shí)，她們心理狀況也受自身人格特征的影響，表現出心理脆弱、承受力弱、抗挫折能力差等問(wèn)題;在情感上更為細膩和敏感，對婚姻矛盾和工作、生活中的人際關(guān)系表現更為敏感，這也是她們在同等的社會(huì )環(huán)境與競爭壓力中，更容易出現心理問(wèn)題的主要原因。
三、加強當代高校女青年教師心理健康教育的對策
(一)加大社會(huì )扶持力度，對女青年教師的心理健康提供全方位保障
高校是人才培養的重要場(chǎng)所，女青年教師作為高校教師的重要組成部分，她們的心理健康不僅關(guān)系到自己教學(xué)質(zhì)量水平和科研能力的提升，更關(guān)系到學(xué)生的身心健康發(fā)展與高校教學(xué)、科研水平的提升。因此要加大社會(huì )扶持力度，培育良好的外部環(huán)境，對女青年教師的心理健康提供全方位保障。第一，全社會(huì )普及心理健康知識，獲得社會(huì )民眾支持度。社會(huì )中很多人對心理健康問(wèn)題理解偏差，認為心理健康教育只是針對心理出現嚴重問(wèn)題人的心理治療，沒(méi)問(wèn)題就不用接受教育和疏導，有些人還認為這都是個(gè)人心理問(wèn)題，與社會(huì )無(wú)關(guān)。這些都導致了社會(huì )民眾對心理健康教育的忽視。社會(huì )要加大心理健康知識的普及教育，建立健全社會(huì )心理健康教育體系，可在社區、網(wǎng)絡(luò )、媒體上開(kāi)設心理咨詢(xún)欄目，多種方式宣傳心理健康知識，給女青年教師提供思想和情感交流的平臺，使其在生活與工作中遇到困惑時(shí)，能夠獲得各方的支持與及時(shí)的心理疏導。第二，加大社會(huì )輿論支持，社會(huì )要積極發(fā)揮教育和各種宣傳媒體的作用，宣傳現代文明，營(yíng)造男女平等與尊重女性的社會(huì )氛圍，給女青年教師提供發(fā)展的自由空間和職業(yè)保障。相關(guān)部門(mén)要定期開(kāi)展女青年的教師心理隨訪(fǎng)、心理健康講座、心理咨詢(xún)與疏導等工作，及時(shí)掌握她們的心理狀況和心理訴求，減少她們在人生觀(guān)與價(jià)值觀(guān)之間的矛盾沖突，有效疏導和解決她們的心理問(wèn)題，從而更好的提高她們的工作熱情與滿(mǎn)意度。
(二)改革學(xué)校管理體制，為女青年教師的健康成長(cháng)提供校內保障系統
學(xué)校是女青年教師學(xué)習和工作的主要場(chǎng)所，直接影響到她們的心理健康狀況。學(xué)校要強化管理體制改革，逐步完善女青年教師健康成長(cháng)的校內保障系統。第一，加大對女青年教師的關(guān)注力度。學(xué)校在管理體制上要提倡柔性管理，除了關(guān)心女青年教師的教學(xué)與科研業(yè)績(jì)外，更要以人為本，多關(guān)心她們的生活、福利和心理健康狀況。同時(shí)學(xué)校還要建立適當的鼓勵機制，針對女青年教師中不同年齡、學(xué)歷層次的`需求，從解決思想問(wèn)題、精神困惑、工作困難等方面多和她們溝通，解決她們的實(shí)際需要。第二，建立科學(xué)的評價(jià)體系，學(xué)校要為女青年教師創(chuàng )造公平合理的科學(xué)評價(jià)體系，在制定教學(xué)、科研、職稱(chēng)評定等相關(guān)評價(jià)標準時(shí)公開(kāi)、透明，根據她們的特點(diǎn)建立合理的激勵機制，對女青年教師進(jìn)行客觀(guān)、規范、合理的評價(jià)，幫助她們實(shí)現人生的階段性目標，促進(jìn)心理健康水平的提升。第三，建立專(zhuān)門(mén)的心理健康教育機構，增強心理健康教育意識。高校設立的心理咨詢(xún)室一般都是面向學(xué)生開(kāi)展心理健康輔導，忽視了教職工的心理健康問(wèn)題。今后，高�？衫米陨硇睦斫】到逃馁Y源，結合女青年教師的心理特點(diǎn)和個(gè)性特征，開(kāi)展不同主題的心理健康知識講座，開(kāi)展心理輔導和咨詢(xún)活動(dòng)，定期為女青年教師開(kāi)展心理健康測試等，有效的幫助她們處理好自我管理、人際交往、人格發(fā)展、適應環(huán)境、情緒調節等方面存在的困惑，舒緩心理壓力，預防心理健康問(wèn)題。
(三)營(yíng)造和諧舒適的家庭氛圍，切實(shí)發(fā)揮家庭的支持作用
家庭是女青年教師生活的重要場(chǎng)所，在她們的心理活動(dòng)中起到非常重要的作用，是每天工作和學(xué)習壓力得以放松、宣泄的最佳場(chǎng)所。家庭的和睦不僅有利于女青年教師身心健康，愉悅的身心更有利于她們提高工作質(zhì)量。因此營(yíng)造和諧、寬容、輕松的家庭氛圍，家庭成員的理解、關(guān)懷和支持，可切實(shí)有效提升女青年教師的心理健康水平。第一，女青年教師的配偶要理解妻子的工作，真正的關(guān)心妻子，盡量減輕妻子的家庭重擔。當今社會(huì )上，有很多男人受“大男子主義”的影響，不管妻子在外工作的辛苦，到家后還要妻子承擔全部家務(wù)，對孩子成長(cháng)不管不問(wèn)，全部交給妻子;有些男人因為自身社會(huì )、經(jīng)濟地位高，在心里漠視妻子，出現了“婚外情”，這些狀況易于導致家庭矛盾與爭吵，夫妻感情破裂，給女青年教師造成心理傷害。因此，作為高校女青年教師的配偶，要多支持妻子，營(yíng)造幸福的婚姻生活，減少她們的心理壓力。第二，家庭其他成員，如父母、公婆、孩子等，也要充分理解高校女青年教師在工作、學(xué)習、生活上的辛苦，互相理解與支持，和睦相處，互相關(guān)心，共同分擔家庭的責任。“家和萬(wàn)事興”，家庭的和睦、包容是女青年教師心理健康發(fā)展、事業(yè)進(jìn)步的重要支柱。
(四)發(fā)揮自我的主觀(guān)能動(dòng)性，提高自我心理調節能力
雖然影響女青年教師心理健康問(wèn)題的原因很多，但最重要的還是要靠女青年教師發(fā)揮自我的主觀(guān)能動(dòng)性，正視自己的心理健康問(wèn)題，克服自身弱點(diǎn)，提高自我心理調節能力，促進(jìn)自我心理素質(zhì)的提高。
1.正確認知自我角色
女青年教師要對自我角色正確認知，對自我要有正確的認識和接納。作為高學(xué)歷的高校女青年教師，自身評價(jià)水平較高，要全面認識到自我的能力和性格，對自我進(jìn)行客觀(guān)評價(jià)，既不妄自菲薄，又不過(guò)度自負，既不對人生茫然無(wú)措，又不對人生過(guò)度理想化，坦然面對自己和接受自己的不足。同時(shí)，女青年教師要快速適應自己的角色變換，從學(xué)生到教師，從單身女青年到妻子，從女兒到兒媳，要深刻認識自己的責任，快速認識和適應新角色，加強家庭事務(wù)處理能力、人際溝通能力，從而調整心態(tài)，提高自我心理調節能力。
2.提高自我綜合素質(zhì)
女青年教師要樹(shù)立終身學(xué)習的觀(guān)念，提高自我的思想素質(zhì)、專(zhuān)業(yè)素質(zhì)和心理素質(zhì)，提高個(gè)人素養及專(zhuān)業(yè)水平，實(shí)現個(gè)人的全面發(fā)展，勇于接受競爭和挑戰，承擔自己的社會(huì )責任。第一，在思想上，樹(shù)立正確的人生觀(guān)與價(jià)值觀(guān)。作為大學(xué)生的引導者和教育者，女青年教師要端正自我的價(jià)值觀(guān)，熱愛(ài)教育事業(yè)，熱愛(ài)學(xué)生，用嚴謹的治學(xué)態(tài)度、高尚的品格、刻苦鉆研的創(chuàng )新精神教育引導學(xué)生。第二，在專(zhuān)業(yè)素質(zhì)上，女青年教師要樹(shù)立終身學(xué)習的觀(guān)念，不斷更新知識，有意識的提高專(zhuān)業(yè)知識水平，完善知識結構，提高教育科學(xué)的理論水平。第三，在心理上，提高自我抗挫折的能力。女青年教師每天都會(huì )遇到師生矛盾、工作事務(wù)、家庭壓力、人際交往等各種煩惱，要學(xué)會(huì )轉移壓力，學(xué)會(huì )去排解壓力，如參加體育鍛煉、娛樂(lè )活動(dòng)等，把壓力盡快的釋放出來(lái)，培養健康積極向上的心態(tài)，培養生活情趣，擺脫生活困惑。
3.加強自我調節的能力
高校女青年教師要注重提高自我調節的能力，增強適應環(huán)境的能力，克服自我不良情緒。第一，要做好情緒調節，遇到問(wèn)題時(shí)，不急不躁，處之泰然，保持樂(lè )觀(guān)積極的態(tài)度，控制自我情緒，獲取較高的心理平衡度。第二，要做好行為調節，在心理壓力較大的時(shí)候，可以改變行為進(jìn)行心理調控，放松心情，放慢腳步，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，到戶(hù)外走走，轉移自己的注意力，有利于壓力的宣泄與釋放。第三，要建立和諧的人際關(guān)系，主動(dòng)和人溝通與交流，增進(jìn)朋友間的理解，有助于自身煩惱的及時(shí)排解，促進(jìn)心理健康水平的提高。高校女青年教師的心理健康教育需要得到社會(huì )的關(guān)注，學(xué)校的重視，家庭的支持和自身的努力。緩解女青年教師的心理壓力，提高她們的心理健康水平，不僅能夠激發(fā)其工作熱情，提高工作效率與教學(xué)科研水平，更能促進(jìn)高校各項工作的順利進(jìn)行。
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