促進(jìn)心靈健康成長(cháng)的辦法
如果要保持身體健康那需要不停的鍛煉，如果要有更多的知識需要不停的參加充電，可是我們對自己的心靈，卻認為它自己就會(huì )成長(cháng)，不要鍛煉，不用學(xué)習，甚至當我們發(fā)現自己的心靈有問(wèn)題的時(shí)候還怪自己怎么不成熟，可是你給它鍛煉，不給它養分，它怎么能健康呢?我們可不是一生下來(lái)就那么堅強，那么無(wú)敵，我們的心靈和我們的身體一樣，需要鍛煉，需要學(xué)習，需要成長(cháng)，需要我們對它的愛(ài)和按摩。
促進(jìn)心靈健康成長(cháng)的辦法
寫(xiě)感恩日記
說(shuō)實(shí)話(huà)我們的教育體系中沒(méi)有感恩的教育，只有責任義務(wù)，但沒(méi)有感恩。對中國人來(lái)說(shuō)只有應該做，必須做，沒(méi)有因為感恩而做的。萬(wàn)事都是應該，而不是幸運，沒(méi)有做好是不應該要批評，做了是應該。都到東西是應該，不得到是倒霉。這種邏輯會(huì )讓我們活的很累，很痛苦。相反感恩卻卻不一樣，沒(méi)有做好是應該，因為人都是不完善的，做了是奇跡，不完善的讓人能做這么偉大的`事，要好好表?yè)P表?yè)P，大家要好好慶祝慶祝。沒(méi)有得到是應該，世界本來(lái)就是到處是災難，到處是困難，得到了那是幸運要好好感謝感謝。當你以這種邏輯生活得話(huà)你就會(huì )覺(jué)得什么都是幸福的。
情緒筆記
情緒筆記不是簡(jiǎn)單的記錄我現在開(kāi)心，傷心，難過(guò)。用心理學(xué)的說(shuō)法，記的主要是負面情緒的筆記。這個(gè)筆記其實(shí)主要是發(fā)泄負面情緒的方法。
這樣心情日記，不僅能消除負情緒，而且能更了解自己，并且在發(fā)送問(wèn)題的時(shí)候，能更好的和人溝通
自我夸獎筆記
當自己有一點(diǎn)進(jìn)步，或者干好一點(diǎn)事情，我都記下來(lái)好好表?yè)P自己一番，比如，我很懶很自卑，不敢去和主動(dòng)打招呼，有一天我下定決心主動(dòng)和別人說(shuō)話(huà)，雖然，因為緊張語(yǔ)無(wú)倫次，舌頭打岔，但回來(lái)后我就好好表?yè)P了自己一番，為自己能勇敢的走出這一步好好夸獎了自己。
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