心理健康基礎知識大全

　　心理健康基礎知識

　　健康不僅是指沒(méi)有疾病或不虛弱，而且是身體、精神的健康和社會(huì )適應良好的總稱(chēng)，同時(shí)還要包括良好的道德品質(zhì)。

　　健康的定義細則包括：

　　1.有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張。

　　2.處事樂(lè )觀(guān)，態(tài)度積極，樂(lè )于承擔責任，事無(wú)巨細不挑剔。

　　3.善于休息，睡眠良好。

　　4.應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。

　　5.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

　　6.體重得當，身材均勻，站立時(shí)，頭肩、臂位置協(xié)調。

　　7.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發(fā)炎。

　　8.牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，齒齦顏色正常，無(wú)出血現象。

　　9.頭發(fā)有光澤、無(wú)頭屑。

　　10.肌肉、皮膚有彈性。

　　其中前四條為心理健康的內容;后六條則為生理、形態(tài)方面的內容。

　　影響健康的四大因素：

　　1、行為與生活方式(吸煙、酗酒);

　　2、環(huán)境因素(內環(huán)境--免疫力、營(yíng)養狀況;理化環(huán)境—氣候、空氣、水源污染、住房、工作環(huán)境;生物環(huán)境—病毒、細菌、動(dòng)物、植物;社會(huì )環(huán)境—家庭、社會(huì )、學(xué)校、工作場(chǎng)所);

　　3、生物因素(年齡、性別、遺傳);

　　4、預防性衛生服務(wù)：包括醫療條件、預防接種、健康知識普及等。

　　健康的“四大基石” ：

　　合理膳食，適量運動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。

　　心理健康的標準：

　　1、智力正常;

　　2、情緒良好;

　　3、人際和諧;

　　4、適應環(huán)境;

　　5、人格完整。

　　心理問(wèn)題就如同“感冒”一樣，幾乎人人都會(huì )遇到。有資料顯示，目前我國正常人群心理障礙的比例在20%左右。心理健康是建立在生理健康的基礎上的，二者不能截然分開(kāi)，應將心理健康納入到總體健康的定義中。

　　異常心理的判斷標準：

　　1、經(jīng)驗標準：一是個(gè)體的主觀(guān)體驗，即自我評價(jià)，二是觀(guān)察者根據自己的經(jīng)驗對被觀(guān)察個(gè)體的心理與行為處于正�；虍惓�狀態(tài)的判斷;

　　2、統計學(xué)標準：統計學(xué)標準來(lái)源于對正常心理特征的心理測量，對普通人群的心理特征進(jìn)行測量的結果常常呈常態(tài)分布，位居中間的大多數人屬于正常心理范圍，而遠離中間的兩端則被視為異常;

　　3、醫學(xué)標準：是從醫學(xué)角度出發(fā)，用判斷軀體疾病的方法來(lái)判斷心理是否處于異常狀態(tài)，具體而言就是依照是否存在癥狀和病因作為判斷心理是否異常的標準;

　　4、社會(huì )適應標準：這是以社會(huì )常模為標準來(lái)衡量。所謂社會(huì )常模是指正常人符合社會(huì )準則的心理與行為。如果個(gè)體的心理與行為表現與社會(huì )不相適應，就被認為有心理或行為異常的存在。以上每種判斷標準，各有其優(yōu)點(diǎn)和不足之處，需要綜合分析利用。

　　異常心理的后果：

　　影響工作學(xué)習生活、沖動(dòng)傷人或自殺、心理疾病(精神分裂癥，抑郁癥，焦慮癥等)、引起或加重軀體疾病(冠心病、原發(fā)性高血壓、潰瘍病、神經(jīng)性嘔吐、偏頭痛等)。

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