心理健康：10個(gè)自我提升的實(shí)用技巧
1走出安逸區
真正的成長(cháng)總是由艱辛和汗水造就。過(guò)得太安逸對我們一點(diǎn)幫助都沒(méi)有，只會(huì )使我們慢慢喪失活力。你的安逸區是什么?你是是不是長(cháng)時(shí)間窩在放假?做點(diǎn)不一樣的事，讀一篇平時(shí)不會(huì )讀的文章，從字面來(lái)說(shuō)，你就已經(jīng)通過(guò)適應新環(huán)境開(kāi)始成長(cháng)了。
2和某人競爭
競爭是最佳成長(cháng)方式之一。來(lái)一張競賽(可以是減肥，鍛煉，賺錢(qián)等待)，找個(gè)對此感興趣的朋友一同競爭，看看誰(shuí)先達到目標。通過(guò)競爭，你和朋友都將比孤軍奮斗時(shí)收貨更豐。
3收集身邊的反饋意見(jiàn)
只要我們開(kāi)始成長(cháng)，我們就會(huì )發(fā)現自己的盲點(diǎn)。收集反饋意見(jiàn)，會(huì )提供看待事物的新視覺(jué)�？梢韵蚺笥�，家人，同事，上司甚至認識的某個(gè)人收集反饋意見(jiàn)，因為這些人事先都不會(huì )抱有成見(jiàn)，給出的反饋也會(huì )比較客觀(guān)。
4專(zhuān)注于待辦列表
每天一早，我做的第一件事就是想想今天要完成的事是什么，這有助于我集中注意力。要是哪天沒(méi)有這么做，那天就會(huì )一點(diǎn)效率都沒(méi)有。比如說(shuō)待辦列表中有一件事是為本網(wǎng)站編訪(fǎng)客留言，這就是我現在在在這兒寫(xiě)的原因。由于我的工作需要整天對著(zhù)電腦，所以我用Free Sticky Notes來(lái)幫我管理待做列表。這款軟件簡(jiǎn)單好用，而且是免費軟件。強烈推擠使用。
5戒掉壞習慣&發(fā)展新習慣
有沒(méi)有任何影響你成功的壞習慣?睡懶覺(jué)?不運動(dòng)?遲到?精神萎靡?愛(ài)咬指甲?抽煙?這只是幫助你戒掉壞習慣的小提示而已。對人生有幫助的習慣有：讀書(shū)，早起，鍛煉，每天讀一篇成功學(xué)的文章，做冥想。你還能想去其他拓展自己的新習慣么?
6遠離消極人群
“你常來(lái)往的五個(gè)人決定了你是什么人。”不管到哪，不可避免都會(huì )遇到消極的人。如果你覺(jué)得自己會(huì )受到他們的負面影響，那么遠離他們。
7學(xué)著(zhù)和鬼馬刁鉆之人相處
總有些時(shí)候，是你必須面對這些刁鉆之人的。比如在工作場(chǎng)所，或者某人是你環(huán)環(huán)相扣的人際圈中的一員。學(xué)習相處之道，它會(huì )對日后的人際交往有很多助益 。
8減少喋喋不休討論計劃的時(shí)間
我發(fā)現計劃商討總是以有人缺席開(kāi)始，而后以浪費時(shí)間告終。這段時(shí)間本來(lái)可以利用起來(lái)。不用做計劃討論時(shí)，我完成的事情比平時(shí)更多。做計劃時(shí)我總是關(guān)掉自動(dòng)收音鍵，等我確實(shí)有閑話(huà)時(shí)，我才再把它打開(kāi)。
9向周?chē)娜吮磉_善意
不管怎么樣，你都不會(huì )好得“過(guò)分”。事實(shí)上，我們很多人根本都不知道怎么表達善意。心存善念有助于培養寬容心，耐心和愛(ài)心等等。你待會(huì )讀完文章回去工作，試試對周?chē)娜吮磉_一些善意，看看他們的`反應是什么。這還不算，你還要好好體會(huì )對別人的時(shí)候，自己有什么感受。很有可能你會(huì )為此更喜歡自己。
10主動(dòng)和仇敵來(lái)往
如果你沒(méi)什么包容心，結下一批仇敵也就不足為奇了。恨我們的仇敵很簡(jiǎn)單，愛(ài)他們卻很難。饒恕他們，放下前仇舊恨，這需要極大的胸襟和開(kāi)放的心態(tài)。你的生活里有沒(méi)有人討厭你、恨你?要是有的話(huà)，就主動(dòng)伸出愛(ài)的雙手，和他們來(lái)往吧，尋找解決問(wèn)題的方法，為過(guò)去蓋棺定論。即使你熱臉貼了冷屁股，也要淡定的愛(ài)他們，這可比恨來(lái)恨去舒坦的多了。
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