心理健康知識：不用擔心的心理問(wèn)題

　　以下6個(gè)問(wèn)題完全不必擔心，也不必緊張到有點(diǎn)困惑就扣上的帽子：

　　1、“我總是失眠，想著(zhù)第二天的事情。”大部分人時(shí)不時(shí)會(huì )失眠，在睡覺(jué)前，花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計劃，你就不必躺在床上胡思亂想。

　　2、“當我有點(diǎn)頭疼，我就擔憂(yōu)是否身體出了問(wèn)題。”注意你的'生理感覺(jué)，這個(gè)很正常，只要你不會(huì )因為一點(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。

　　3、“我極度缺乏自信，每天都過(guò)得很壓抑。”你不必為此擔心，也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信，只需要專(zhuān)注做好你的每件事即可。

　　4、“我擔心其他人對我有看法。”評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個(gè)耗費太多精力。

　　5、“我很容易心煩意亂，情緒就像過(guò)山車(chē)。”這并不意味著(zhù)你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。

　　6、“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團糟。”想得過(guò)多是再正常不過(guò)的事情了，你可以經(jīng)常問(wèn)自己，“這個(gè)真的很重要嗎?需要我花那么多精力嗎?”這種練習會(huì )讓你逐漸清醒。

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