怎么應對考場(chǎng)怯場(chǎng)心理
想必大家都知道，高考很快就要到來(lái)了，這時(shí)候最緊張的就屬高三的學(xué)子們了，其實(shí)，考試似乎對于學(xué)生來(lái)講，不管是平時(shí)的考試還是非常重大的升學(xué)考試，都會(huì )讓很多的學(xué)生喘不過(guò)氣來(lái)，所以會(huì )出現對考試怯場(chǎng)的情緒，那么怎么樣才能夠正確還有有效應對這些情緒呢!看看下面小編介紹的方法吧!
1、先易后難。考試焦慮容易發(fā)生在考試剛開(kāi)始的時(shí)候，因此，考前要告戒考生，做題時(shí)先仔細審題，先易后難，逐步適應，遇到難題暫時(shí)放下，等其他會(huì )做的題目完成后，在回頭做難的.題目。
2、自我調節。當考生意識到自己出現怯場(chǎng)時(shí)，不要驚慌，可以采用以下幾種方法：
(1)、安靜下來(lái)，暫停閱卷，答卷，靜靜伏在桌子上稍作休息，或把目光移向窗外的景色，轉移注意力，停止有關(guān)考試活動(dòng)的強制性回憶。
(2)、可用“調整呼吸法”，即全身放松，多次做深而均勻的呼吸，呼吸時(shí)大腦最好排除其他雜念，雙眼注視一個(gè)固定的目標或微閉，反復有節奏的呼吸，這樣也會(huì )很快消除怯場(chǎng)。
(3)、采取“積極心理暗示”方法，進(jìn)行自我暗示。如：“我能行”、“我一定成功”、“我這次考試肯定會(huì )取得好成績(jì)”、“這次試題很難，大家都一樣”。
總之，正確的人生觀(guān)，價(jià)值觀(guān)，堅定的信念，崇高的理想，明確的學(xué)習動(dòng)機，積極的學(xué)習興趣，開(kāi)朗的性格，頑強的意志，良好的情緒等都有利與克服考試焦慮，而且考試焦慮并不可怕，只要對考試有正確的認識，考前做好充分準備，學(xué)會(huì )自我調節的方法，考試焦慮是可以調適的。
其實(shí)很多的考生都會(huì )有怯考的情緒，這其實(shí)是一種心理狀態(tài)，所以說(shuō)在考試的時(shí)候我們一定要先調節好自己的心理，糾正一些不良還有負面的情緒影響，保證自己的心理健康，才能夠更加輕松地應對考試。
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