心理測試你的壓力來(lái)源在哪里
�。�1）具有時(shí)間壓迫性及人際競爭性的工作，如業(yè)務(wù)工作及定期有業(yè)績(jì)會(huì )報工作者。
�。�2）需頻繁調動(dòng)工作地點(diǎn)及內容的工作，不斷地適應新環(huán)境及新同事會(huì )造成很大的生活壓力。
�。�3）缺乏同儕伙伴的工作環(huán)境，壓力及責任較少有人可以共同承擔，一旦有事，只能獨自承受，壓力難以排解。
�。�4）缺乏社會(huì )認同感、社會(huì )價(jià)值觀(guān)評價(jià)較差等級的工作，也易導致長(cháng)期缺乏自我認同感、成就感，以及缺少滿(mǎn)足心理上需求，這也包括工作前瞻性等因素。
�。�5）作息不正常的工作，如輪班、熬夜、時(shí)差多等工作，容易影響生理時(shí)鐘，造成內在失調，相對的危險性也會(huì )增高許多。
其實(shí)從更廣的角度來(lái)檢視，上班族群承受的壓力來(lái)源除了外在工作本身，其自身認知系統如何去看待壓力與處理壓力才是情緒失調與憂(yōu)郁挫折的關(guān)鍵因素。從這個(gè)切入點(diǎn)來(lái)看，我們可以再將壓力來(lái)源分為數種不同的層次與面向：
�。�1）自我人格特質(zhì)：易焦慮、緊張、要求完美、缺乏彈性的人，容易感受到職場(chǎng)上較多的.壓力。
�。�2）支持系統強度：缺乏工作同事或上司體恤、家庭和諧與支持力量強弱、其它社交網(wǎng)絡(luò )多寡與否，都將會(huì )威脅情緒，并有決定性的影響。
�。�3）壓力累積頻度：這指的是在某一段時(shí)間內累積的總壓力事件，舉例來(lái)說(shuō)，若一個(gè)人在同一周內被降職，更換工作地點(diǎn)，加上身體微恙，老婆生產(chǎn)，小孩同時(shí)出車(chē)禍，可想而知在單位時(shí)間內的壓力強度。
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