心理測試：你有微笑型抑郁癥嗎？
微笑型抑郁癥通常表現為面帶微笑，內心深處卻常感壓抑與憂(yōu)愁。下面是小編推薦給大家的心理測試：你有微笑型抑郁癥嗎?
你是否有以下表現和感受?請在下列抑郁癥的測試題選項中，根據你最近一周的情緒程度來(lái)打分，最后將總分相加。
1、你是否一直感到傷心或悲哀?
A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分
2、你是否感到前景渺茫?
A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分
3、你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?
A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分
4、你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人?
A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分
5、你是否對任何事都自責?
A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分
6、你是否在做決定時(shí)猶豫不決?
A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分
7、這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿(mǎn)狀態(tài)?
A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分
8、你對事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣?
A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分
9、你是否感到一蹶不振，做事情毫無(wú)動(dòng)力?
A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分
10、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食?
A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分
11、你是否認為自己已經(jīng)衰老或失去了魅力?
A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分
12、你是否患有失眠癥或整天感到體力不支，昏昏欲睡?
A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分
13、你是否喪失了對sex的興趣?
A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分
14、你是否經(jīng)常擔心自己的健康?
A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分
15、你是否認為生存沒(méi)有價(jià)值或生不如死?
A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分
測試答案：
0～4分：^_^這位童鞋，恭喜你沒(méi)有抑郁癥的侵擾，請繼續保持樂(lè )觀(guān)向上的生活態(tài)度!
5～10分：-_-你偶爾有點(diǎn)小小的抑郁情緒，但并不影響你多數快樂(lè )的心情。請記得微笑、再微笑，由心底發(fā)出微笑!
11～20分：@_@你有輕度抑郁癥，一定要盡快想辦法調節心情，比如在做事前深呼吸三次，讓自己盡量放松;閑暇之余可以種種花，調節情緒;周末可以在家聽(tīng)音樂(lè )喝茶，或邀三五好友出門(mén)散步逛街……別讓好心情離你越來(lái)越遠哦。
21～30分：*_*你有中度抑郁癥，急需通過(guò)自我調整來(lái)緩解現有癥狀，如果自己沒(méi)有辦法調節，請別忘了還有V心理可以幫你忙。
31～45分：@^@恐怕你已有嚴重抑郁癥，請盡快向專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師請求幫助。
延伸閱讀：
微笑型抑郁癥
你能想像有多少人每天看似高興卻與壓抑的思緒斗爭著(zhù)?典型的受壓抑的人通常被形容成臥床不起和功能喪失。據美國心理研究所，另人或驚或不驚的是近10%的美國民眾正遭受著(zhù)抑郁癥，是躁郁癥(1%)和精神分裂癥(1%)的10倍之多。
并不是每個(gè)人都以同樣的方式經(jīng)歷抑郁。有些甚至沒(méi)能意識到自己遭受到抑郁，特別是那些覺(jué)得自己正常過(guò)著(zhù)日復一日的生活。一個(gè)面帶微笑、性格爽朗、身體機能正常卻同時(shí)遭受壓抑的人，似乎不太可能出現。
在我的實(shí)踐過(guò)程中發(fā)現，最驚訝意識到自己正遭受某種形式的壓抑的人卻是那些遭受“微笑型壓抑”的人。大多數人甚至都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)術(shù)語(yǔ)。微笑型壓抑癥的定義是：對他人表現出開(kāi)心，表面上微笑，然而內心卻遭受著(zhù)抑郁癥狀。微笑型抑郁通常未被察覺(jué)。那些遭受微笑型抑郁的人總是低估他們的情緒，并擱置一旁。他們可能甚至沒(méi)能意識到自己的壓抑情緒，又或者由于害怕被認為“弱懦”而不想去了解它們的癥狀。
微笑型抑郁癥的標志是悲傷。
微笑和其表象是一道防御機制，意欲排期他們的真實(shí)情緒。一個(gè)人會(huì )因一段失敗的關(guān)系、職場(chǎng)挑戰，或者是生活中缺少他們認為應有的真正目的而感到悲傷。悲傷也有可能表現為一種持續的全方位的情緒，認為“什么事就是不對。”
微笑型抑郁癥的其他共同癥狀有焦慮情緒、恐懼心理、憤怒情緒、疲勞感、易怒情緒、無(wú)望感和絕望情感。
遭受這些和其他形式壓抑的人也有可能遭受睡眠問(wèn)題、愉快活動(dòng)上缺少喜悅感和性欲低下。每個(gè)人的經(jīng)歷都是不同的�？赡軙�(huì )僅僅感受這些癥狀之一或者多個(gè)。
思考微笑型抑郁癥的另外一種方法是從戴著(zhù)面具上去認識。
遭受微笑型抑郁癥的人可能不會(huì )向外面的世界表現出一點(diǎn)他們的問(wèn)題。他們經(jīng)常從事著(zhù)全職工作，經(jīng)營(yíng)著(zhù)家庭生活，參加體育運動(dòng)，并且相當積極地參與社會(huì )生活。戴上面具，一切看似棒極了，有時(shí)甚至表現完美。然而，面具之下，他們卻遭受著(zhù)悲傷、痛苦的打擊、卑微的'自尊和失眠，而且，有時(shí)有自殺心理。
對于遭受微笑型抑郁癥的個(gè)人來(lái)說(shuō)，自殺可能成為特殊的威脅。
通常，患有傳統的嚴重的抑郁癥的人也許會(huì )有自殺想法，但是，他們沒(méi)有精力去付諸于他們的行動(dòng)上。然而，患有微笑型抑郁癥的人有精力去計劃并按計劃實(shí)施。這就是為什么微笑型抑郁癥可能比一種傳統的嚴重抑郁癥更危險。
如果你或者你認識人任何人可能患有微笑型抑郁癥，好消息就是給予一定的幫助。這是最能治療好的精神疾病之一。無(wú)論是通過(guò)咨詢(xún)還是心理療法，都有可能成功地引導走出此種思想狀態(tài)，并從悲傷中解放出來(lái)。你愛(ài)的人或親密朋友，你覺(jué)得正患有微笑型抑郁癥，有可能對此持否定態(tài)度，而且當你首次提及此話(huà)題，他們甚至會(huì )表現出消極反應。這是正常的。通常，人們都沒(méi)能意識到微笑型抑郁癥，而且“抑郁”這個(gè)詞，聽(tīng)起來(lái)也比較極端。記住，他們可能會(huì )把獲取幫助認為是軟弱的象征，或者只有當受到嚴重侵擾了才應當尋求幫助。
除了心理咨詢(xún)和心理治療，患有微笑型抑郁癥的人可以先從向他們身邊的人敞開(kāi)心扉。選擇一個(gè)親密的家人、朋友或者是閨蜜，嘗試討論下情感和擔憂(yōu)，有助于減輕癥狀。不要讓其成為心理負擔很重要。有時(shí)，我們忘記了我們身邊的人都樂(lè )意支持幫助我們，同樣我們也會(huì )去幫助支持他們。敞開(kāi)心扉，分享情感是處理抑郁思想的關(guān)鍵因素。
只要你繼續否認或者是回避讓你感覺(jué)空虛的事情，那么就不可能解決這個(gè)問(wèn)題。當抑郁思想和情緒沒(méi)有得到解決，他們通常會(huì )增強并變得更糟。最重要的就是尋求幫助。
【心理測試：你有微笑型抑郁癥嗎？】相關(guān)文章：
測試你會(huì )患上陽(yáng)光型抑郁癥嗎？07-30
心理測試：你花心嗎07-19
微笑型抑郁癥09-15
心理測試你有創(chuàng )業(yè)經(jīng)商的智商嗎07-29
心理測試：你還可以升職嗎06-21
你面試會(huì )成功嗎心理測試12-24
心理測試你會(huì )傍大款嗎12-17
心理測試別人看法你在意嗎11-11
心理測試你希望戀人吃醋嗎10-26