測試你是否有成人多動(dòng)癥
常聽(tīng)說(shuō)小兒多動(dòng)癥，那你是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)成人多動(dòng)癥?下面測試你是否有成人多動(dòng)癥是小編為大家準備的，希望能幫到大家。
在你回答問(wèn)題時(shí)，選擇最能描述你過(guò)去六個(gè)月中的感受與行為的正確分數。A部分測試的是不專(zhuān)心程度，B部分測試的是過(guò)動(dòng)/沖動(dòng)程度。無(wú)論哪一部分的得分是很可能，或非�？赡�，則符合ADHD的癥狀。
注：0=從不，1=很少，2=有時(shí)，3=常常，4=非常頻繁
A部分
1. 當必須進(jìn)行一件枯燥或困難的計劃時(shí)，你粗心犯錯的頻率?
2. 當正在做枯燥或重復性的工作時(shí)，你會(huì )經(jīng)常性地難以持續專(zhuān)注嗎?
3. 即使有人直接對你說(shuō)話(huà)，你會(huì )經(jīng)常性地很難專(zhuān)注于別人跟你講話(huà)的內容嗎?
4. 一旦完成任何計劃中最具挑戰部分后，你會(huì )常難以完成計劃最后細節嗎?
5. 當必須從事需要有組織規劃性的任務(wù)時(shí)，你會(huì )經(jīng)常難以井然有序地去做嗎?
6. 當有一件需要多費心思考的工作時(shí)，你會(huì )經(jīng)常逃避或是延后開(kāi)始去做嗎?
7. 在家里或是在工作時(shí)，你會(huì )經(jīng)常沒(méi)有把東西放對地方或是找不到東西嗎?
8. 你會(huì )經(jīng)常因身旁的活動(dòng)或聲音而分心?
9. 你會(huì )經(jīng)常忘記約會(huì )或是必須要做的事嗎?
10. 當你必須長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)時(shí)，你會(huì )經(jīng)常坐不安穩或扭動(dòng)手腳嗎?
11. 你會(huì )經(jīng)常在開(kāi)會(huì )時(shí)或在其他被期待坐好的場(chǎng)合中離開(kāi)座位嗎?
12. 你會(huì )經(jīng)常覺(jué)得靜不下來(lái)或煩躁不安?
13. 當有自己獨處的時(shí)間時(shí)，你會(huì )經(jīng)常覺(jué)得難以平靜和放松嗎?
14. 你會(huì )經(jīng)常像被馬達所驅動(dòng)一樣，覺(jué)得自己過(guò)度地活躍，不得不做事情?
15. 在社交場(chǎng)合中，你是否經(jīng)常發(fā)現自己話(huà)講得太多?
B部分
16. 當與他人交談時(shí)，你會(huì )常在別人沒(méi)講完話(huà)前就插嘴或替對方講完嗎?
17. 在需要輪流排隊的場(chǎng)合時(shí)，你常感覺(jué)很難耐心等待嗎?
18. 你會(huì )經(jīng)常在別人忙碌時(shí)打斷別人嗎?
答案(AB共用)
0-16 不太可能有成人多動(dòng)癥
17-23 很可能有成人多動(dòng)癥
24 或以上非�？赡苡谐扇硕鄤�(dòng)癥
延伸閱讀
成年人的多動(dòng)癥到底有多可怕?
總是遲到
成年多動(dòng)癥患者，癥狀和兒童的不大一樣。成年患者可能會(huì )反復上班或赴約遲到。他們可能意識到這樣的拖延影響到自己人生，但他們似乎就是沒(méi)法讓自己準時(shí)出現。
開(kāi)車(chē)違章
多動(dòng)癥最大的特點(diǎn)之一是，患者無(wú)法把注意力一直集中在手頭的工作上。這一點(diǎn)，給患有多動(dòng)癥的青年和成年人的駕車(chē)帶來(lái)不小麻煩。
有研究顯示，多動(dòng)癥司機更容易超速、發(fā)生事故、被吊銷(xiāo)駕照。
老是分心
成年多動(dòng)癥患者在對任務(wù)的排序、開(kāi)始和終止方面存在困難。做事時(shí)，他們容易沒(méi)條理、不耐煩和分心。還有一些患者，閱讀時(shí)無(wú)法集中精神。無(wú)法集中精力并持續跟進(jìn)任務(wù)的問(wèn)題，可能讓成年多動(dòng)癥患者在事業(yè)上和人際關(guān)系上頻頻出狀況。
情緒容易爆發(fā)
成年多動(dòng)癥患者的自控力可能有問(wèn)題，這會(huì )導致的.問(wèn)題，包括但不限于無(wú)法控制憤怒的情緒、言行全憑沖動(dòng)不過(guò)腦子，以及出口傷人或侮辱人。
對感興趣的事高度注意
一些成年多動(dòng)癥患者，在他們覺(jué)得有趣的事情上，可以持續集中注意——也就是說(shuō)，他們具有「入定」的能力。但是，假如要完成的事很無(wú)聊，他們就沒(méi)辦法投入了。
現實(shí)情況是，日常生活中，想要通向普世價(jià)值的「成功」之道，就得做很多諸如列購物清單、整理文件這樣無(wú)聊的事。而成年多動(dòng)癥患者更容易拋下無(wú)聊的事，改做更熱衷的。
你得了多動(dòng)癥嗎?
是多線(xiàn)程困境還是得了多動(dòng)癥?
當今社會(huì )，我們每天都處在快節奏的工作環(huán)境中，忙著(zhù)回復郵件和信息、接打電話(huà)，似乎每個(gè)人都是多動(dòng)癥患者。然而，正常人在這樣令人不斷分心的環(huán)境中，仍能把注意力放在重要的事情上;成年多動(dòng)癥患者則會(huì )因為受到干擾而不能完成工作上或生活上的重要任務(wù)。
是多動(dòng)癥還是別的病?
如果你經(jīng)常覺(jué)得不耐煩、沒(méi)法集中注意，別輕易下結論認為自己得了多動(dòng)癥。
這樣的癥狀，在抑郁癥、焦慮癥、甲狀腺疾病等也很常見(jiàn)，如果懷疑自己有多動(dòng)癥，建議你先看醫生，排除這類(lèi)疾病的患病可能。
醫生怎樣確診成年多動(dòng)癥?
許多成年人在因為諸如抑郁、焦慮的問(wèn)題尋求幫助前，并不知道自己得了多動(dòng)癥。醫生假如懷疑一個(gè)人有多動(dòng)癥，那么可能是發(fā)現這個(gè)人生活習慣不良、工作有麻煩或者經(jīng)常跟伴侶吵架。這類(lèi)問(wèn)題必須打小就出現，有可能小時(shí)候患者沒(méi)有確診過(guò)，但是醫生會(huì )從其家人或個(gè)人檔案中尋找信息，這對確診可能有幫助。
該拿成年多動(dòng)癥怎么辦?
工作方面的困難
多動(dòng)癥患者很難把一個(gè)工作做到底，對于暫停任務(wù)、參照工作指南、保持井井有條的狀態(tài)、趕上任務(wù)截止期，他們往往做不到。此外，拖延和犯錯對他們來(lái)說(shuō)太平常了。在一項大型調查中，僅半數多動(dòng)癥患者從事全職工作，而沒(méi)有多動(dòng)癥的成年人全職工作率高達 72%;多動(dòng)癥患者的薪酬，也比他們的同事要低。
成年多動(dòng)患者的事業(yè)選擇
目前，還沒(méi)有研究證實(shí)成年多動(dòng)癥患者更擅長(cháng)哪個(gè)工作領(lǐng)域或工作內容，但是多動(dòng)癥專(zhuān)家表示，他的病人在銷(xiāo)售、表演、部隊、攝影、體育教練、貿易行業(yè)等職業(yè)上表現突出。實(shí)際上，成年多動(dòng)癥患者在任何讓他們覺(jué)得很有趣的行業(yè)，都可以做得很出眾。
多動(dòng)癥患者的職業(yè)培訓
在職業(yè)培訓或指導下，多動(dòng)癥患者可以在工作上表現出色。職業(yè)指導有助于通過(guò)諸如筆記、每日做計劃、給待辦事項排序等方法提升患者的組織管理能力;安靜的工作環(huán)境可以減少分心的原因。
婚姻問(wèn)題
多動(dòng)癥的癥狀可能破壞婚姻或其它人際關(guān)系。它讓人很難記得做過(guò)的承諾、生日時(shí)間、紀念日時(shí)間、需要完成的家務(wù)、需要按時(shí)繳納的賬單等等。成年多動(dòng)癥患者可能很容易發(fā)脾氣或者做出沖動(dòng)的事。這導致他們很容易分居或者離婚。
給多動(dòng)癥患者的生活建議
正如需要有人指導工作一樣，多動(dòng)癥患者在接受日常生活方面的輔導后，生活變得容易許多。
通常來(lái)說(shuō)，生活輔導是對正式的心理咨詢(xún)的補充，輔導員幫助患者把新獲得的技巧應用到整理屋子、計劃旅行這樣的生活場(chǎng)景中去。
多動(dòng)癥患者的組織管理能力
智能手機有一些管理應用對多動(dòng)癥患者很有幫助。每晚建立一個(gè)待辦事項的清單，這樣你第二天就能有序地做事了。記得把清單分類(lèi)：比如要打的電話(huà)，要發(fā)的郵件，要完成的任務(wù)，要擔起的具體職責。使用日歷應用，提前提示你約會(huì )和待辦事項，遇到重要事件時(shí)你就不那么容易遲到。
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