健康三字經(jīng)
健康有什么秘訣呢?下面的健康三字經(jīng)為大家解密。
健康三字經(jīng)：
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著(zhù)急，半分鐘后再站起。
溫開(kāi)水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要營(yíng)養好。
日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。
指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，生津開(kāi)胃齒固堅。
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
大步走，小步跑，一天萬(wàn)步比較好。
循漸進(jìn)，持之恒，常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，心胸開(kāi)闊不發(fā)愁。
午飯后，睡一覺(jué)，自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡覺(jué)前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。
重健康，在心理，心理健康數第一。
有愛(ài)心，要牢記，淡泊人生有意義。
葆青春，養天年，合家幸福到永遠。
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