健康生活三字經(jīng)

　　健康對每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不易，那么健康生活如何保證呢?

　　清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。

　　床邊坐，別著(zhù)急，半分鐘后再站起。

　　溫開(kāi)水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。

　　大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

　　吃早餐，很重要，宜早更要營(yíng)養好。

　　日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。

　　指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。

　　洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。

　　齒常叩，舌常轉，生津開(kāi)胃齒固堅。

　　保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

　　大步走，小步跑，一天萬(wàn)步比較好。

　　循漸進(jìn)，持之恒，常年堅持必然靈。

　　戒吸煙，限喝酒，心胸開(kāi)闊不發(fā)愁。

　　午飯后，睡一覺(jué)，自我調節減疲勞。

　　晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

　　晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。

　　睡覺(jué)前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。

　　重健康，在心理，心理健康數第一。

　　有愛(ài)心，要牢記，淡泊人生有意義。

　　葆青春，養天年，合家幸福到永遠。

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