心理健康小報怎么寫(xiě)
孩子要想健康不僅身體要健康，心理健康同樣不能忽視，下面小編整理的有關(guān)心理健康小報，歡迎來(lái)參考！
有關(guān)心理健康小報
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心理健康小報1
現代生活中人們的生活工作壓力都很大，因此很容易受到一些心理問(wèn)題的困擾。因此，如果遇到一些心理問(wèn)題的話(huà)，最重要的就就是尋求合理的方法進(jìn)行緩解消除。
1、關(guān)于心理健康的心態(tài)調整。保持樂(lè )觀(guān)的情緒。要學(xué)會(huì )熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè )趣，在工作上不斷創(chuàng )造，讓自己的人生價(jià)值，不斷在樂(lè )觀(guān)地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這就是關(guān)于心理健康自我調節的重中之重。
善于排除不良情緒。關(guān)于心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問(wèn)題。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
2、關(guān)于心理健康優(yōu)化的處事哲學(xué)。善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛(ài)等積極態(tài)度與人相處，會(huì )得到快樂(lè )的情緒體驗。這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。這也就是一條關(guān)于心理健康自我保健的妙計。
培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場(chǎng)合外，在同事、朋友乃至家人中，說(shuō)話(huà)時(shí)適當地采用幽默語(yǔ)言，對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì )心的笑聲中，大家心情特別好。
看了上面的文章，相信大家已經(jīng)對專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師告訴大家的解決心理問(wèn)題的方法有了一定的了解了。實(shí)際上，學(xué)習一些解決心理問(wèn)題的方法就是非常有必要的'，因為現代生活工作的人們就是較容易受到一些心問(wèn)題的困擾的，因此學(xué)習科學(xué)的緩解方法很有必要。
隨著(zhù)人們對自身健康的普遍關(guān)注，關(guān)于心理健康如何自我保健的各類(lèi)報道、科普常識等內容也在不斷涌現出來(lái)。心理專(zhuān)家提示，關(guān)于心理健康的自我調節有兩個(gè)方面需要重點(diǎn)加強。
1.笑就是營(yíng)養素
研究證實(shí)，笑能降血壓;笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫(huà)，多聽(tīng)相聲。
2.“話(huà)療”就是特效藥
美國白宮的保健醫生曾給布什開(kāi)過(guò)一個(gè)健康秘方：話(huà)療，每星期至少與家人交流15個(gè)小時(shí)以上;夫妻之間每天至少交流兩個(gè)小時(shí)，包括共進(jìn)晚餐或就是午餐。
3.朋友就是“不老丹”
老人長(cháng)期獨處會(huì )造成巨大的社會(huì )心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發(fā)現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，即使就是離退休的老年人，也不要總憋在家里，要努力擴大生活圈子，多和老朋友聚聚，并試著(zhù)主動(dòng)向素未謀面的鄰居問(wèn)好。
4.寬容就是調節閥
人在社會(huì )交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇就是學(xué)會(huì )寬容。一個(gè)不會(huì )寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。而學(xué)會(huì )寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。
5.淡泊就是免疫劑
做到小事糊涂，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會(huì )很累。遇事不妨瀟灑、大度一點(diǎn)，保持愉悅的心情和內心滿(mǎn)足感，有利于延年益壽。
心理健康小報2
人類(lèi)最早享受的音樂(lè )便就是自然界優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的自然聲響。淅淅瀝瀝的雨聲、風(fēng)吹樹(shù)林發(fā)出的沙沙聲、叮咚纏綿的泉水聲、千回百?lài)实镍B(niǎo)鳴聲……因而古人有“以自然之聲養自然之道”的名言。
其實(shí)祖國醫學(xué)很早就注意到了五音與人體的關(guān)系。祖國醫學(xué)運用陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)把五音(宮、商、角、徵、羽)與人體五臟(脾、肺、肝、心、腎)和五志(思、憂(yōu)、怒、喜、恐)有機地結合起來(lái)�！督饏T真言論篇》就說(shuō)明了五音與五行說(shuō)的關(guān)系。即宮屬土，通于脾;商屬金，通于肺;角屬木，通于肝;徵屬火，通于心，羽屬水，通于腎。由于這種結合五音通五行，對五臟起不同的影響，因此，音樂(lè )動(dòng)血脈，統精神，而和正心也。當代醫學(xué)研究發(fā)現，音樂(lè )可調節心血管系統、呼吸系統、胃腸系統和瞳孔等方面的變化，并且可調節情緒和行為方面的變化，消除外界精神，心理因素所造成的“緊張狀態(tài)”。音樂(lè )的曲調、節奏、旋律不同，對人體可產(chǎn)生不同程度的'興奮、鎮靜和降壓等作用。并能與細胞共振，按摩細胞，使人感到清心而神爽。
像一首首感蕩我們心靈的曲子，如凱利金的薩克斯曲《歸家》、貝多芬的《月光奏鳴曲》、舒伯特的《小夜曲》、門(mén)德?tīng)査傻摹洞褐琛�、格什文的《藍色狂想曲》等一些意境深遠的曲子，讓人從感傷中解脫出來(lái)，變得心情暢然興奮，且充滿(mǎn)自信。特別對那些患有不同心理疾患的人大有益處。 聽(tīng)音樂(lè )，無(wú)論現代的還就是古典的，只要溶于音樂(lè )的海洋之中，我們就可以調心、調息、人靜、放松、聯(lián)想，在調養身心的同時(shí)，便可祛病強身、益壽延年、安神養心、平肝潛陽(yáng)、健胸益智。
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