預防近視手抄報

　　視野一片黑，擔憂(yōu)且害怕;眼睛作用大，視力全靠它;眼睛挺明亮，每天樂(lè )滋滋。

　　預防近視小常識：

　　1、養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠及戶(hù)外活動(dòng)。

　　2、注意飲食營(yíng)養，多吃一些對眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同時(shí)注意少吃甜食。

　　3、不要長(cháng)時(shí)間的看電視、玩游戲，是眼睛處于疲勞狀態(tài)，每看電視一小時(shí)就要注意休息10分鐘左右，讓眼睛得到分鐘的休息。

　　4、養成看書(shū)、寫(xiě)字的正確姿勢，眼睛與書(shū)面保持30公分，45度角的.距離，并避免長(cháng)時(shí)間近距離使用眼睛。

　　5、不要在光線(xiàn)太強或太暗的地方看書(shū)。

　　6、平時(shí)也要養成鍛煉身體的好習慣，增強自身體抗力。

　　7、定期做視力檢查，發(fā)現問(wèn)題及時(shí)治療。

　　預防近視的小竅門(mén)

　　1、改善用眼環(huán)境：保證日�？磿�(shū)寫(xiě)字、看電視、玩電腦時(shí)的光線(xiàn)，不能過(guò)亮或者過(guò)弱，室內注意通風(fēng)，不要過(guò)于干燥。

　　2、注意用眼衛生：保持良好的.用眼姿勢、距離和時(shí)間，避免疲勞用眼。日常多做眼保健操，不亂用眼藥水。

　　3、提高身體素質(zhì)：平時(shí)均衡飲食，不偏食不挑食，多吃含有維生素A、C和鈣的食物，多參加戶(hù)外運動(dòng)，不宅在家里做電腦族。

　　4、定期檢查眼睛：一般3、4歲左右就要開(kāi)始定期檢查眼睛，從小開(kāi)始預防近視，一旦發(fā)現有近視傾向就要及時(shí)采取措施。

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