怎樣預防近視手抄報

　　怎樣預防近視控制近視呢？眼睛近視這種情況在我們的生活當中是非常常見(jiàn)的，特別是隨著(zhù)我們科技的越來(lái)越發(fā)達，人人都有電視電腦和手機，大家看看下面的怎樣預防近視手抄報，了解一下吧！

　　怎樣預防近視手抄報

　　導致許多朋友在生活當中長(cháng)時(shí)間的玩手機和電腦，很容易出現近視這樣的情況，眼睛近視情況的出現給我們的視力也會(huì )造成很大的影響，看東西會(huì )出現模糊不清這樣的情況，所以在生活當中我們一定要學(xué)會(huì )控制和預防近視。

　　方法：

　　1

　　首先我們需要養成良好的用眼習慣在看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候，光線(xiàn)不能太過(guò)于強烈，也不可以太弱我們應該學(xué)會(huì )良好的坐姿，眼睛和書(shū)本應該保持三十厘米左右的.距離，在生活當中，有些朋友喜歡躺在床上或者是邊走路邊看書(shū)，這一點(diǎn)我們一定要盡力禁止。

　　2

　　我們每次看書(shū)或者是看電視，手機的時(shí)間最好不要超過(guò)四十分鐘，在四十分鐘以后我們需要休息十分鐘左右的時(shí)間同時(shí)我每天需要堅持眼保健操兩次，這樣可以幫助我們緩解眼部疲勞，增強我們的眼睛視力。

　　3

　　我們在生活當中的飲食方面也是非常重要的，我們一定要學(xué)會(huì )營(yíng)養均衡，最好不要挑食，我們可以多吃一些富含維生素，b的食物和礦物質(zhì)的食物，這些食物對于我們眼睛的發(fā)育具有很大的作用的，比如常見(jiàn)的蘆筍杏仁，奶制品，豆制品都需要適當的吃一些。注意事項：

　　對于青少年朋友們來(lái)說(shuō)，在生活當中我們一定要學(xué)會(huì )科學(xué)健康地使用自己的眼睛，最好不要長(cháng)時(shí)間地看手機看電腦，否則很容易給自己的眼睛造成傷害，我們也可以通過(guò)眺望遠處的山林，緩解眼部的疲勞。

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