拓展項目15篇[實(shí)用]
拓展項目1
【拓展項目】：穿越曲徑
【項目類(lèi)型】：戶(hù)外素質(zhì)拓展游戲、團隊游戲
【項目難度】：★★★
【游戲時(shí)間】：1個(gè)小時(shí)以上
【游戲人數】：8～12人。
【游戲道具】：
·三根枯樹(shù)干或者木桿，直徑5—7、5厘米。其中兩根約4米長(cháng)，另一根約2米長(cháng)。
·三段繩子，每段約一米長(cháng)（足夠把三根樹(shù)干捆綁在一起的繩子）
·六根繩子，每根約長(cháng)6米。
【游戲概述】：這是一個(gè)富有挑戰性的有趣游戲，要求隊員利用現有道具開(kāi)展。
【游戲目的】：使隊員們發(fā)揚團隊精神解決問(wèn)題。
拓展項目——穿越曲徑
【準備步驟】：
1、把隊員們集中到一起。
2、準備好三根樹(shù)干和三段短繩，讓他們利用這些道具，搭建一個(gè)看起來(lái)像字母"a"的框架。字母"a"中的橫梁要足夠結實(shí)，可以讓一人站立。
3、隊員將繼續游戲的.第二部分。必須把"a"結構豎立起來(lái)，并讓一個(gè)人站到橫粱上。為使結構牢固，把另外六根繩子綁在"a"框架的頂端。除那個(gè)站在橫梁上的人外，不允許其他人接觸框架。
4、要求隊員們把框架移動(dòng)30米，同時(shí)橫梁上還站著(zhù)一個(gè)人，而其他人要遠離框架3米之外。并且在移動(dòng)過(guò)程中，框架至少有一點(diǎn)要接觸地面。在距離框架頂端3米遠處的繩子上，扎一個(gè)彩色飄帶，隊員們可以很容易地識別界限。
5、開(kāi)場(chǎng)白示例如下：
你們組到密林深處探險，一名隊友在森林里感染了一種罕見(jiàn)的疾病。這種疾病極易傳染，你們必須一直遠離病人3米之外。為了挽救隊友，大家必須幫助他穿越一段狹窄地帶。
這段路長(cháng)30米。令人頭疼的是地上的草對病人有不良影響。應盡量避免病人接觸這種草。你們組決定用找到的3根樹(shù)干和三段藤條捆扎一個(gè)框架，拉著(zhù)病友穿過(guò)草地。把6根藤蔓捆綁在框架頂端，能起到固定作用。防止坍塌。同時(shí)大家也要遠離框架，注意安全。沒(méi)有其他材料了，只能利用這些。祝你們好運！
【游戲討論問(wèn)題示例】：
·隊員們對這個(gè)游戲有何認識？
·游戲過(guò)程中染病的隊員有何感受？
·問(wèn)題得到圓滿(mǎn)解決了嗎？
·隊員們能否以團隊為整體參與游戲？
【安全】：保證木材的邊緣圓滑。不要棱角分明。并且木材要足夠結實(shí)，能承受一個(gè)人的重量。
【變通】：如果參加人數較多，將他們劃分成若干由8～12人組成的小組，各小組之間互相競爭。
拓展項目2
一、活動(dòng)名稱(chēng)
“快樂(lè )齊上陣”團隊素質(zhì)拓展訓練
二、活動(dòng)主題
友誼、合作、感恩、拼搏
三、活動(dòng)目的
通過(guò)開(kāi)展素質(zhì)拓展訓練活動(dòng)，旨在創(chuàng )設種種情境，真實(shí)地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開(kāi)放穩定的心態(tài)對挑戰，激發(fā)創(chuàng )新活力，促進(jìn)團隊精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：
1、增強同學(xué)間的團隊合作意識
2、幫助同學(xué)體會(huì )在團隊工作中溝通的重要性
3、訓練同學(xué)對于結構變動(dòng)的適應能力
4、增強團隊成員之間的相互信任
5、加強成員間感情的溝通
四、素質(zhì)拓展訓練的項目
一、齊心協(xié)力
器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿
時(shí)間：30分左右
規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長(cháng)，給小組冠名，畫(huà)隊徽、選對歌等，然后進(jìn)行團隊間的展示。要求隊長(cháng)報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動(dòng)過(guò)程中，如果隊長(cháng)出現錯誤，男階長(cháng)做十個(gè)俯臥撐，女隊長(cháng)做20次蹲起。
二、穿針引線(xiàn)
器材：呼啦圈
時(shí)間：20～40分鐘
目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng )新的快樂(lè )
規則：各組人手拉手圍成一個(gè)圈，將呼啦圈套在隊長(cháng)的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長(cháng)的.左臂出發(fā)，通過(guò)每個(gè)隊員的身體傳送然后重新回到隊長(cháng)的左臂。時(shí)間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長(cháng)做20個(gè)俯臥撐，女隊長(cháng)做20次蹲起）。
三、平地而起
時(shí)間：20～40分鐘
目的：促進(jìn)團隊間的合作，增強團隊間的團結
規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時(shí)站起。以此類(lèi)推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來(lái)一次，直到成功才可以再加人。時(shí)間最少且重復次數較少的為勝利的團隊�；顒�(dòng)過(guò)程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長(cháng)20俯臥撐，女隊長(cháng)做20次蹲起。
四、笑容可掬
時(shí)間：30分鐘左右
目的：促進(jìn)團隊成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。
規則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來(lái)即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動(dòng)過(guò)程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長(cháng)20俯臥撐，女隊長(cháng)做20次蹲起。
總結：人們常說(shuō)，當你面對生活的時(shí)候，你實(shí)際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時(shí)候也是這個(gè)道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂(lè )輕松的氛圍，會(huì )非常有利于大家彼此之間的溝通，也會(huì )加快我們的合作步伐。
五、囚徒困境
時(shí)間：40～50分鐘
器材：布條若干
目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。
內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據說(shuō)古城位于一個(gè)與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個(gè)向導，由于存在語(yǔ)言障礙，通過(guò)翻譯費心的解釋?zhuān)磐鈳�。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱(chēng)如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會(huì )再找這條路，一路上不能作語(yǔ)言交流，但是可以通過(guò)其他聲音，即肢體語(yǔ)言來(lái)傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。
規則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領(lǐng)到達目的地，此時(shí)男生的任務(wù)是負責安全的護送女生到達目的地。
總結：信任是集體交往的一個(gè)重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說(shuō)的話(huà)，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無(wú)隔閡、親密無(wú)間地合作，共同將工作做好。
六、報數
時(shí)間：10～30分鐘
目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識
規則：將團隊分為兩組，時(shí)間快的為獲勝團隊。在活動(dòng)過(guò)程中，速度慢的團隊隊長(cháng)將做10個(gè)俯臥撐，女隊長(cháng)做10次蹲起。
七、極限時(shí)速（追求卓越）
項目過(guò)程：
給小組成員提供一個(gè)機會(huì )，將我們設置在一個(gè)既定的環(huán)境中，通過(guò)發(fā)揮集體的智慧，通過(guò)有序的指揮和安排，讓在給定的時(shí)間內達成目標，并通過(guò)一次次方案的調整，將時(shí)間無(wú)盡縮短，在相同的目標下，時(shí)間和速度的不停超越，從而讓學(xué)員明白自身及團隊的潛能。
過(guò)程：可分為多組競賽，在一個(gè)圈內放入1—30號碼數。（打亂次序）
然后讓各隊隊員用最快的時(shí)間從1—30的順序擊打數字。
項目目的：
解決問(wèn)題是預先確定的目的；
建立有效溝通；以目標為導向，通力協(xié)作；
高效團隊的共性；
市場(chǎng)是企業(yè)生存的土壤，搶占市場(chǎng)份額；
體現團隊的的智慧，默契，溝通和合作。
項目交流、探討與總結
拓展項目3
項目名稱(chēng)：極速時(shí)限
項目類(lèi)型：素質(zhì)拓展游戲、競技游戲、戶(hù)外游戲 場(chǎng)地要求：10米范圍的戶(hù)外空地 道具需求：1—30數字卡(1寸正方形)
游戲目的：在團隊溝通協(xié)作完成任務(wù)的過(guò)程中，工作質(zhì)量、效率的改善，往往不能單純依賴(lài)速度、力量的提高甚至盲目鼓舞的'士氣，反而不斷地思考如何改善工作方式、優(yōu)化工作流程、上下游的工作銜接，能夠取得截然不同的效果。極限時(shí)速的游戲，就是在諸多游戲規則的限制下，反復考驗團隊溝通協(xié)作的能力和執行能力。
項目目標：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰未知領(lǐng)域，培養創(chuàng )新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會(huì )對于團隊的領(lǐng)導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響，團隊學(xué)習保證新的創(chuàng )意。
游戲方法：
在一個(gè)直徑大概是10米的圍圈內，擺放了1-30這些數字，小組成員通過(guò)集體的溝通與協(xié)作，在最短的時(shí)間內按順序拍完圈內的數字。
在項目進(jìn)行的過(guò)程中教練會(huì )不斷加大難度與變化挑戰規則。
拓展項目4
于8月16、17日，我校組織30余名中層干部參加了南京“山那邊”戶(hù)外體驗式拓展培訓，雖然只有短短兩天時(shí)間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。它有比言語(yǔ)更能表達深度的內涵，不用刻板的說(shuō)教，而是通過(guò)自己去體會(huì )，去感悟。聯(lián)想集團總裁柳傳志曾講：“這個(gè)世界上，是沒(méi)有完美的個(gè)人的，而只有完美的團隊�！边@次拓展訓練的所有項目無(wú)不印證了這句話(huà)。在此我想談幾點(diǎn)感受：
一、要善于接納別人的意見(jiàn)
樹(shù)立共同的目標、責任感、歸屬感，在團隊中個(gè)人要服從集體，這一點(diǎn)在我們團隊剛剛組隊時(shí)就體現出來(lái)了。對于希望取什么樣的隊名，以及隊歌、隊標、隊訓等，每個(gè)人都有自己的意見(jiàn)，如果大家不能協(xié)調，不能接納不同的意見(jiàn)，恐怕給三個(gè)小時(shí)也完成不了任務(wù)，但是，當大家意識到我們是一個(gè)團隊，如果每個(gè)人都持自己意見(jiàn)不肯妥協(xié)，我們的目標將很難達成，最后，大家發(fā)揮自己的聰明才智，先民主后集中，提出一些備選項，首先確定了隊訓、隊徽，接著(zhù)隊名、對歌也相應地迎刃而解了。當我們在規定的時(shí)間內拿出自己的隊旗，站在臺上喊出自己的隊名和隊訓，唱出隊歌時(shí)，大家的心里都充滿(mǎn)了自豪感。
二、要不斷挑戰自己，超越自我
我們或多或少都有某方面的心理障礙，有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰自己，戰勝自己，相信自己，建立強烈的自信心，我們才能夠戰勝一切困難,實(shí)現自己的人生價(jià)值�！翱罩袛鄻颉�、“高空抓桿”就是挑戰自我,戰勝高空恐懼的最好表現。1米多的距離搬到10米的高空;孤伶伶地站在一個(gè)8米高的柱子頂端，在全身顫抖的情況下還要跳起去抓空中的單杠。如果放在平地上，每個(gè)人都能輕松完成，但把它放到7米以上的高空，由于恐懼，我們可能不敢向前跨出這一步本來(lái)很容易就能跨越過(guò)去的斷橋;由于恐懼，我們可能不敢向前躍出這一跳本來(lái)很容易就能跳起抓住空中的單杠。在我們的人生里程中，我們也會(huì )遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇于挑戰自我,勇敢的跨出這一步，我們的人生就能前進(jìn)一大步，才能將本屬于自己的機會(huì )牢牢抓住。
三、增強了團隊凝聚力和團隊合作精神
“人無(wú)完人”，這個(gè)道理恐怕大家都知道，但當我們這些不完美的人為了一個(gè)共同的目的走到一起來(lái)以后卻能完成一件完美的事，形成一個(gè)完美的集體，這就是團隊的魅力，這對我觸動(dòng)很大，讓我看到了同事們種種的優(yōu)點(diǎn)，這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關(guān)重要。
信任同伴，相信集體是我們融入集體，開(kāi)展工作的基礎。在“信任背摔”項目中，從1.6米高的平臺上筆挺地往后倒，每個(gè)人都必須把自己完全托付給隊友，沒(méi)有完全的信任是不可能完成的�！靶湃伪乘ぁ弊屛覍W(xué)會(huì )信任同伴，相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無(wú)援時(shí)才會(huì )給你最無(wú)私，最真誠的支持;只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在這個(gè)集體中才會(huì )有歸屬感和責任感，才會(huì )拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
“盲人方陣”項目讓我們深刻體會(huì )到：強有力的領(lǐng)導，合理計劃，嚴密組織，團結協(xié)作，嚴格執行，對我們完成集體任務(wù)是多么的重要。在項目剛開(kāi)始搜索繩索時(shí)，少數伙伴盲動(dòng)、草率，未能全面打開(kāi)搜索的范圍，致使團隊走了一點(diǎn)彎路。當再次返回搜索繩索時(shí)，大家已認識到只有依靠集體的力量才能完成任務(wù)。經(jīng)過(guò)嚴密組織實(shí)施，找到了繩索;接下來(lái)，團隊領(lǐng)導者的果斷合理地規劃及團隊隊員對領(lǐng)導者的服從，保證了任務(wù)的最終快速地完成。因此強有力的領(lǐng)導，合理計劃，嚴密組織，團結協(xié)作，嚴格執行對團隊來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。在我們的實(shí)際工作中，每一項工作任務(wù)的完成，都需要我們制訂合理的工作計劃，根據項目組成員的不同特點(diǎn)進(jìn)行合理的分工，在實(shí)施過(guò)程中，一定要仔細考慮問(wèn)題點(diǎn)和難點(diǎn)，找出對應的解決方法，同時(shí)每個(gè)成員一定要服從組織的領(lǐng)導，嚴格執行集體下達的任務(wù)和使命，只有這樣才能保證我們集體任務(wù)的順利完成;對困難估計不夠,準備不足以及思維定勢的束縛也是導致我們項目失敗的原因。日常工作中，我們也會(huì )經(jīng)常遇到看似簡(jiǎn)單的問(wèn)題，以慣有的思維去準備，當現實(shí)情況與想象中不同時(shí)，我們由于準備不足，容易造成混亂，極其被動(dòng)。這就要求我們在解決一個(gè)問(wèn)題時(shí)，一定要全面思考，認真準備，在碰到意外出現時(shí)才能從容應對。同時(shí)，在出現混亂，被動(dòng)的情況下，大家一定要冷靜，團結，要相互鼓勵，積極探索，通過(guò)集體的力量找到解決問(wèn)題的方法。
而在“過(guò)電網(wǎng)”項目中，網(wǎng)格數目有限，時(shí)間有限，一旦被觸到或是用過(guò)的網(wǎng)格都是作廢不能再用的，尤其需要計劃周詳，行動(dòng)縝密，更需要充分發(fā)揮團隊精神。我們隊在項目進(jìn)行中途時(shí)由于一位隊友不慎，觸碰了網(wǎng)格，默哀了30秒，但是，大家都沒(méi)有埋怨，而是趕緊加快實(shí)施的步伐，團隊的氣氛自始至終都是非常積極主動(dòng)，當最后一名隊友安全過(guò)網(wǎng)時(shí)，每個(gè)隊友都歡呼起來(lái)。這個(gè)項目鍛煉了我們合理利用資源的能力，也再一次加深了我對團隊協(xié)作精神的印象，讓我們更加體會(huì )了團隊合作的必要以及合作帶來(lái)的巨大成功。
給我最大震撼的是“沼澤求生”、“逃生墻”兩個(gè)項目。
“沼澤求生”這個(gè)項目要用兩塊木板、三個(gè)鐵桶通過(guò)近10米“沼澤地”，到達插有隊旗的安全地帶，而且木板和隊員的腳都不能著(zhù)地，鐵桶不能倒地，否則就算失敗�！澳銚碛械某^(guò)你所意識到的”，在我們的內心中都認為這兩塊木板站上我們16個(gè)人是可以的，但要移動(dòng)木板完成任務(wù)是不可能的，但最終我們辦到了，甚至是一塊木板我們16個(gè)人也同時(shí)站上了。我們深刻體會(huì )到了“信任與非信任”、“我與我們”、“分隔與同心”的心理漸變過(guò)程，認識“心同心”的融洽與快樂(lè )。一個(gè)人的力量總是有限的`，而一個(gè)集體團結起來(lái)凝集成的力量是無(wú)窮的，在我們的工作和生活中，每個(gè)人都會(huì )有不盡人意的時(shí)候，我們需要別人的幫助，同時(shí)我們更應該主動(dòng)地去幫助別人，這樣，我們就會(huì )形成一個(gè)團結的整體，一個(gè)有凝集力、有戰斗力的整體，一個(gè)可以克服各種困難的整體。
一塊4.2米高的高墻，光滑、沒(méi)有任何工具，要求所有的隊員在20分鐘內都翻越過(guò)去，才算勝利。當我在隊友的幫助下，站在隊友的肩膀上爬上了高墻之后，在閉營(yíng)室當教練宣布我們全部人員所用時(shí)間只有18分鐘時(shí)，我感慨萬(wàn)千，誰(shuí)能夠蔑視一個(gè)團隊迸發(fā)出來(lái)的力量呢?誰(shuí)能夠輕視一個(gè)人的潛能呢?如果沒(méi)有了人梯的支持，如果沒(méi)有了那些伸出的手臂，我想無(wú)論你的身體素質(zhì)是多么的優(yōu)秀，面對無(wú)任何輔助物的4.2米高的光滑逃生墻，也會(huì )束手無(wú)策，正是團體的力量才使這一目標得以實(shí)現。除非親身經(jīng)歷，你決不會(huì )相信群體合作的精神和力量有多大，當團隊的精神發(fā)揮得淋漓盡致時(shí)，你往往會(huì )完成出乎意料的事，也將個(gè)人的潛能發(fā)揮到極致。
團隊精神在我們日常工作、學(xué)習當中至關(guān)重要，只有將團隊的利益放在第一位，充分聽(tīng)取、理解團隊中其他成員的意見(jiàn)及建議，根據每一個(gè)人的崗位分工不同，盡量發(fā)揮每一個(gè)人的優(yōu)勢，在團隊總的利益的前提下，所有人同心協(xié)力開(kāi)展各項工作，才能更好的開(kāi)展工作。另外，要勇于提出自己的見(jiàn)解，合理細致的分析其他人的建議，盡量客觀(guān)的看待所面臨的問(wèn)題，如此，團隊眾志成城，再艱難的事也會(huì )解決，再困難的時(shí)期也會(huì )度過(guò)，同心發(fā)揮每一個(gè)人的長(cháng)處，是團隊戰勝一切的默契。
四、認識到了溝通的重要
在任何一個(gè)任務(wù)中，溝通是使大家凝聚的連線(xiàn)。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過(guò)溝通形成統一的認識和意志，那么你的那個(gè)環(huán)節肯定出問(wèn)題。這點(diǎn)在“盲人方陣”任務(wù)中體現最為深刻。蒙住雙眼后的團隊成員要找到事先擺放的繩子，再用繩子擺成正方形。這個(gè)訓練項目注重提高認識團隊里每個(gè)人的角色，清晰的決策和命令，利用不同的溝通方式，站在不同的角度來(lái)觀(guān)察和分析，建立換位思考的意識，提高溝通意識與技巧，如何增強有效溝通要素與信息傳遞的技能。完成一項工作或任務(wù)只是靠一個(gè)人的力量是不夠的，隊員的綜合能力參差不齊，除了靠自己不斷的學(xué)習也需要團隊成員間的互相幫助才能共同成長(cháng)，達到即定目標。個(gè)人之間的溝通、領(lǐng)導與下級的溝通、下級與上級的溝通以及經(jīng)驗的主動(dòng)交流等是實(shí)現集體目標的關(guān)鍵。溝通可以讓你變得主動(dòng)、智慧。
五、增進(jìn)了團隊伙伴之間的友誼
在進(jìn)行絕壁求生項目時(shí)，我們的伙伴沒(méi)有一個(gè)退縮，充當底座的男隊員們爭搶著(zhù)用自己的雙手、用自己的肩膀托起逃生的隊員，逃生成功的隊員們加入到高空迎接隊員的隊伍，他們伸出一雙雙手，使出全身力氣，解救需要幫助的同伴。這個(gè)項目對我們的觸動(dòng)很大，也大大的增進(jìn)了我們的友誼。
總之，這次拓展訓練，我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問(wèn)題的能力，增進(jìn)了對集體的參與意識與責任心，我想這次經(jīng)歷一定會(huì )給今后的工作帶來(lái)很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長(cháng)的，一次訓練不能解決各種問(wèn)題。但它給我們以啟示，愿我們更團結、更堅強。
拓展項目5
人數與時(shí)間：每組16人左右為宜。
項目講解與學(xué)員提問(wèn)時(shí)間：15分鐘;
項目執行時(shí)間：35分鐘;
回顧總結時(shí)間：30分鐘
總時(shí)間80分鐘。
場(chǎng)地與物品：一塊邊長(cháng)不小25米的平整四方場(chǎng)地。
所需物品：眼罩若干;一套任務(wù)書(shū)。
任務(wù)書(shū)A1
你們是A組，由一名隊員扮演“牧羊犬”，其它成員扮演“羊”。你們組的任務(wù)是，按照“任務(wù)書(shū)A2”的要求，由牧羊犬指揮本組所有羊進(jìn)入羊圈，并按照相應的位置分布。由于牧羊犬和羊之間不存在語(yǔ)言交流，所以你們全隊共同協(xié)定牧羊犬和羊之間溝通代碼。當兩隊都定好溝通代碼后，請所有成員戴好眼罩。培訓師將在你們隊內選擇一名學(xué)員摘下眼罩，扮演牧羊犬，并將“任務(wù)書(shū)A2”交給牧羊犬。在牧羊犬拿到“任務(wù)書(shū)A2”至項目結束前，請你們恪守以下規則：
1、羊戴好眼罩，保持盲人狀態(tài)，不得摘下眼罩或偷看，但可以說(shuō)話(huà);
2、牧羊犬保持啞人狀態(tài)，不得說(shuō)話(huà)，只能用確定的溝通代碼進(jìn)行交流;
3、牧羊犬和羊之間禁止任何身體接觸。
任務(wù)書(shū)B(niǎo)1
你們是B組，由一名隊員扮演“牧羊犬”，其它成員扮演“ 羊”。你們你們組的任務(wù)是，按照“任務(wù)書(shū)B(niǎo)2”的要求，由牧羊犬指揮本組所有羊進(jìn)入羊圈，并按照相應的位置分布。由于牧羊犬和羊之間不存在語(yǔ)言交流，所以你們全隊共同協(xié)定牧羊犬和羊之間溝通代碼。當兩隊都定好溝通代碼后，請所有成員戴好眼罩。培訓師將在你們隊內選擇一名學(xué)員摘下眼罩，扮演牧羊犬，并將“任務(wù)書(shū)B(niǎo)2”交給牧羊犬。在牧羊犬拿到“任務(wù)書(shū)B(niǎo)2”至項目結束前，請你們恪守以下規則：
1、羊戴好眼罩，保持盲人狀態(tài)，不得摘下眼罩或偷看，但可以說(shuō)話(huà);
2、牧羊犬保持啞人狀態(tài)，不得說(shuō)話(huà)，只能用確定的溝通代碼進(jìn)行交流;
3、牧羊犬和羊之間禁止任何身體接觸。
任務(wù)書(shū)A2
你扮演A組的牧羊犬，你的任務(wù)是指揮所有羊進(jìn)出羊圈，并按照相應的位置分布。在完成任務(wù)的過(guò)程中，請務(wù)必嚴格遵守“任務(wù)書(shū)A1”中的規定。
當A組所有羊進(jìn)入羊圈后，請按照以下要求分布：
1、羊圈的門(mén)口坐著(zhù)一頭羊;
2、A組內的一頭羊和B組內的兩頭羊要站在羊圈正中央位置圍成一個(gè)正三角形;在正三角中央要蹲著(zhù)一頭A組的`羊，且面向羊圈門(mén)口;
3、A組其余的羊均勻分布在羊圈的各條邊上。
任務(wù)書(shū)B(niǎo)2
你扮演B組的牧羊犬，你的任務(wù)是指揮所有羊進(jìn)出羊圈，并按照相應的位置分布。在完成任務(wù)的過(guò)程中，請務(wù)必嚴格遵守“任務(wù)書(shū)A1”中的規定。
當A組所有羊進(jìn)入羊圈后，請按照以下要求分布：
1、羊圈的門(mén)口一面墻的墻角分別坐著(zhù)一頭“公羊”和一頭“母羊”;
2、B組內的二頭羊和A組內的一頭羊要站在羊圈正中央位置圍成一個(gè)正三角形;
3、A組其余的羊均勻分布在羊圈的各條邊上。
操作流程
1、培訓師集中學(xué)員注意力，布置項目名稱(chēng)、目標、類(lèi)型和規則，學(xué)員提問(wèn);
2、項目開(kāi)始;
3、項目結束，回顧總結與分享。
規則及注意
1、詳細規則見(jiàn)任務(wù)計劃書(shū);
2、服從培訓師口令原則。
拓展項目6
拓展項目：獨木橋
項目簡(jiǎn)介：
學(xué)員依次攀上約8米高的圓木，從圓木一端走到圓木另一端
項目規則：
學(xué)員依次攀上約8米高的圓木，從圓木一端走到圓木另一端。一條懸空而又狹窄的道路，雖然平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇氣。交給繩圈旁的培訓師。
項目玩法：
1、學(xué)員穿好安全裝備后，攀上訓練架，到達獨木的一端，掛好保護鎖。
2、準備好后迅速從獨木的一端穿越至另一端。
動(dòng)作要領(lǐng)：
把握重心和平衡
注意事項：
1、隊員中是否有上肢及腰部受過(guò)傷的，以及心臟、血壓不好的，有嚴重恐高癥的隊員不要參加此項目。
2、項目訓練過(guò)程中，教練與隊員始終都要處于被保護狀態(tài)，安全帶必須打反扣并戴好安全帽。絲扣鎖或鋼鎖鎖緊后反半扣。鎖的開(kāi)口方向向內。
3、為了隊員的安全，必須按教練的指導來(lái)做項目。在沒(méi)有教練的指導下，隊員不得私自攀爬訓練架和做具有危險性的動(dòng)作。
訓練目的：
1、增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環(huán)境。
2、克服心理壓力，建立挑戰困難的自信心與勇氣。
3、重新審視個(gè)人能力，不輕言失敗，培養積極進(jìn)取的心態(tài)。
4、確定目標，積極實(shí)現，而不是消極退卻。
項目分享總結：
團體的力量無(wú)窮大，一個(gè)人無(wú)論做什么事情都要敢于面對，嘗試去做，只有有了開(kāi)始，才有可能成功，我在以后的.工作中要積極地繼續完善自我、突破自我，增強團結協(xié)作的能力，學(xué)會(huì )改變。人是相互支撐的人，我要注意在工作中的團隊精神，要注意空杯心態(tài)和歸零心態(tài)在工作中的作用，一個(gè)人的心態(tài)決定他的行為，行為決定結果。積極地心態(tài)是成功基本的保證。
拓展項目7
項目介紹
這是一個(gè)團隊競爭項目，通過(guò)小組的配合，使信息從最后一位隊員既準又快的傳給排頭，排頭隊員再將信息傳遞給培訓師，以最后得分最高組獲得勝利。這個(gè)項目不但能發(fā)揮隊員的想象力，還能考察隊員之間的默契程度。
操作流程
1、項目材料準備和場(chǎng)地位置擺放;
2、分組隊員就坐，給每一列的第一位學(xué)員發(fā)一張白紙和一支筆;
3、布置項目，公布評分規則;
4、可練習一次后，再開(kāi)始第一輪比賽;
5、根據結果和隊員表現可以增加規則，進(jìn)行下一輪比賽，依次類(lèi)推;
6、項目結束，公布成績(jì)和名次，回顧總結與分享。
注意事項
1、同向排成一排坐下，嘴里不得發(fā)出任何聲音;
2、頭不得擺動(dòng)，更不許回頭;
3、后方學(xué)員身體任何部位的活動(dòng)區域不能超過(guò)其前方學(xué)的背部平面;
4、各輪規則有不同，以下是常用規則，培訓師可自由選取或創(chuàng )造：
1)禁止說(shuō)話(huà)，不能回頭，但頭可以做其他活動(dòng)，禁止用四肢接觸隊友;
2)禁止說(shuō)話(huà)，可以回頭，但上肢禁止活動(dòng)。
項目目標
1、溝通機制的重要性;
2、學(xué)習突破思維定式，能不斷地進(jìn)行創(chuàng )新，對風(fēng)險的`意識;
3、如何靈活地面對環(huán)境的變化，同時(shí)遵守規則，公司規范，工作流程;
4、提高分析解決問(wèn)題的能力和決策能力;
相關(guān)討論
1、游戲成功或失敗的原因
2、游戲中的感受
拓展項目8
一、鼓動(dòng)人心
項目名稱(chēng)：動(dòng)感顛球
項目簡(jiǎn)介：同一小組的學(xué)員以一面鼓為圓心圍圈站好。鼓身周?chē)虚L(cháng)繩，鼓面上放一排球，全隊成員每人拽住一根繩子保持鼓面平衡，必須手握繩套部位，要求在鼓不落地，球不能落地的情況下將球在鼓面上顛50次，一定注意團隊的節奏，并創(chuàng )造盡可能多的顛球紀錄；幾組之間進(jìn)行pk，看那組顛球更多。團隊從中可以體驗到高度協(xié)作帶來(lái)的團隊成就。
分享要點(diǎn)：
1、團隊協(xié)作的關(guān)鍵點(diǎn)：注意力的轉移（鼓而非手）、精神決定力量、專(zhuān)注于目標。
2、目標激勵：過(guò)程中不斷總結提升，思考無(wú)論個(gè)人還是團隊從勝利中走向更高的勝利的代價(jià)要遠遠小于從失敗到成功的轉變。
3、和諧平衡（人、力量、心態(tài)、動(dòng)平衡、目標平衡）；規律方法改變和調整：從關(guān)注于彈起來(lái)到接得��；專(zhuān)注于目標，焦點(diǎn)，注意力的轉移；
4、分析項目操作過(guò)程中的好與壞的階段，我們會(huì )發(fā)現，團隊就是在演奏音樂(lè )，我們可能從開(kāi)始的不好到最后優(yōu)秀，就是從亂彈琴、夸張化到悄然無(wú)聲、從莽撞少年到平和的不顯山水的大師的歷練過(guò)程。
項目目標：
1、協(xié)調性與統一性的培養；
2、如何達到良好的團隊協(xié)作；
3、體驗目標管理與時(shí)間管理；
4、如何面對并適應變化；
5、失敗后如何及時(shí)調整心態(tài)；
6、不同方法的嘗試。
二、穿越電網(wǎng)
項目名稱(chēng)：穿越電網(wǎng)
穿越電網(wǎng)項目介紹：一個(gè)團隊站在一個(gè)蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過(guò)數量有限、大小不一的`網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規則下，項目進(jìn)行中不可以說(shuō)話(huà)，要求隊員在規定時(shí)間內，通過(guò)網(wǎng)口將團隊所有人員輸送到網(wǎng)的另一面，在此過(guò)程中參訓學(xué)員的任何部位都不允許碰網(wǎng)，否則被觸碰的洞口將被封閉，每個(gè)洞口只可以通過(guò)一個(gè)人。
項目目的：
1、充分體現團隊的領(lǐng)導力，溝通協(xié)調能力；
2、工作的計劃與嚴謹性時(shí)間與效率的控制，資源的有效利用；
3、在規定時(shí)間內調動(dòng)各種資源解決問(wèn)題的能力；
4、感受面對困難時(shí)，應有的態(tài)度和做事方式。
注意事項：
1、保護好第一和最后一個(gè)通過(guò)的隊員；
2、保護墊子跟隨被運送隊員移動(dòng)；
3、培訓師站在人數少的一邊，隨時(shí)觀(guān)察隊員狀態(tài)。
三、斷橋
項目介紹：參訓隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過(guò)斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點(diǎn)。
項目目的：·成功與失敗永遠只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你·克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力·借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣。
拓展項目9
拓展培訓項目介紹
1、高空項目(4項)
跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋
2、水上項目(5項)
建橋過(guò)河、搶灘登陸、水上過(guò)橋抽板、水上獨木橋、涉水爆瀑
3、陸地項目(25項)
畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過(guò)河抽板車(chē)、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過(guò)河、珠行萬(wàn)里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車(chē)、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.
4、破冰項目(11項))
生日重組、解人結、我是誰(shuí)、結伴同行、心靈密碼、似曾相識、進(jìn)化論、齊齊行、聯(lián)體嬰、露四點(diǎn)、環(huán)球速遞
高空項目詳細介紹
一、項目名稱(chēng)：跳出真我
實(shí)施要求：空中跳臺、空中單杠場(chǎng)地一處、保護繩、全身安全帶等
項目簡(jiǎn)介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著(zhù)一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著(zhù)能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)
項目意義：
1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。
2、培養心理調節能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握機遇。
二、項目名稱(chēng)：巨人梯
設施要求：高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等
項目簡(jiǎn)介：給整個(gè)團隊設置一個(gè)總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績(jì)
項目意義：
1、考驗個(gè)人膽量與技巧，身體的靈活性。
2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標
三、項目名稱(chēng)：天使之手
設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等
項目簡(jiǎn)介：學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點(diǎn)走到對面終點(diǎn)。
項目意義：
1、極度考驗個(gè)人膽量與身體的平衡能力
2、在非個(gè)人英雄時(shí)代里面，相互勉勵，共同進(jìn)步才是快速前進(jìn)的真諦。
四、項目名稱(chēng)：斷橋
設施要求：空中斷橋場(chǎng)地一處、保險繩、安全帶及安全帽
項目簡(jiǎn)介：如果平時(shí)有人問(wèn)你能否一步邁過(guò)1.5米的距離，你可能會(huì )覺(jué)得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個(gè)距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長(cháng)的木板，要邁向另一塊同樣細長(cháng)的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點(diǎn)兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過(guò)這一步
項目意義：
1、極度考驗個(gè)人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙.
2、如何正確的看待目標和困難;
3、體驗環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰面前，團隊激勵對個(gè)人的作用;
4、換位思考意識，站在不同的角度看問(wèn)題，高處不勝寒;
水上項目詳細介紹
一、項目名稱(chēng)：搶灘登陸
設施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘
項目簡(jiǎn)介：團隊隊員利用有限的資源(油桶若干，竹竿若干，繩子)以最快的速度造成一艘船，搭載本隊隊員在規定的時(shí)間內劃過(guò)規定水域奪得對岸的目標。
目的意義：
1、培養領(lǐng)導與分工協(xié)作的能力，掌握資源的合理利用與分配。
2、目標的設定，在明確目標后一個(gè)團隊要通過(guò)彼此共同的努力才能達到成功的彼岸。
3、培養一個(gè)團體的競爭能力，培養全體成員同心協(xié)力共同戰勝困難的決心與信心
2、項目名稱(chēng)：建橋過(guò)河
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：團隊利用有限的資源建設一座橋，將所有人成功轉移至河對岸。
目的意義：
1、團隊合作
2、時(shí)間管理，計劃性
二、項目名稱(chēng)：水上過(guò)橋抽板
項目簡(jiǎn)介：所有隊員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過(guò)到另一端
目的意義：團隊合作分工、信任
三、項目名稱(chēng)：水上獨木橋
項目簡(jiǎn)介：所有隊員走過(guò)一條沒(méi)有任何扶手的水上獨木橋
目的意義：平衡感、團隊的支持與鼓勵
四、項目名稱(chēng)：涉水爆破
項目簡(jiǎn)介：團隊利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠的氣球戳破
目的.意義：計劃，分工，溝通與合作。
陸地項目詳細介紹(22項)
畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過(guò)河抽板、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島生存、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過(guò)河、珠行萬(wàn)里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車(chē)、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶。
一、項目名稱(chēng)：畢業(yè)墻
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：所有人通過(guò)合作，翻越一面4米高的墻
目的意義：計劃，分工，溝通與合作。
二、項目名稱(chēng)：蜘蛛網(wǎng)
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：每人均需穿越一張大小不一的蜘蛛網(wǎng)
目的意義：計劃性，明確的分工，信任與合作。
三、項目名稱(chēng)：大腳板
項目簡(jiǎn)介：團隊所有成員一起利用兩條長(cháng)板從一起點(diǎn)走到終點(diǎn)
目的意義：平衡感、溝通與協(xié)調。
四、項目名稱(chēng)：過(guò)河抽板
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：團隊所有成員利用若干油桶和木板從起點(diǎn)走到終點(diǎn)
目的意義：團隊責任及執行力。
五、項目名稱(chēng)：泰山繩
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：團隊所有成員在規定的區域內轉移到指定的另一區域
目的意義：嘗試與挑戰，信任伙伴，合作與支持
六、項目名稱(chēng)：生化危機
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：團隊所有成員在規定的時(shí)間內安全將“核彈”轉移到指定的另一區域
目的意義：嘗試與挑戰，信任伙伴，合作與支持
七、項目名稱(chēng)：拆炸彈
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：團隊在規定的時(shí)間內將炸彈安全拆除
目的意義：團隊協(xié)調與分工
八、項目名稱(chēng)：孤島生存
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：珍珠島的隊員在規定的時(shí)間內將另外兩個(gè)島的隊員成功轉移到珍珠島
目的意義：角色互換，相互理解
九、項目名稱(chēng)：信任倒
設施要求：
項目簡(jiǎn)介：每一隊員站在離地1。8米高的平臺背向倒下�！氨乘ぁ睂w力上的要求不高，在這個(gè)項目中，你所要做的就是站在約1.8米高的臺子上，合起雙手，向后直倒下去，下面會(huì )有同伴們的手臂將你接住。從這個(gè)角度說(shuō)，背摔是非常容易的一個(gè)項目，但也有人感覺(jué)這個(gè)項目對自己的膽量以及對同伴的信任是個(gè)巨大考驗
目的意義：信任、承諾，克服恐懼，團體對個(gè)人的支持。
十、項目名稱(chēng)：生死電網(wǎng)
項目簡(jiǎn)介：所有隊員在規定時(shí)間內利用一根竹子成功翻越到對面
目的意義：計劃性，信任與合作。
十一、項目名稱(chēng)：同心石
項目簡(jiǎn)介：所有隊員站在一個(gè)非常小的平臺堅持一段時(shí)間
目的意義：打破思維定式，團隊協(xié)作。
十二、項目名稱(chēng)：怪獸過(guò)河
項目簡(jiǎn)介：團隊所有隊員創(chuàng )造出一個(gè)怪獸并造成一個(gè)整體，從A點(diǎn)到B點(diǎn)。
目的意義：打破常規思維，領(lǐng)導與配合。
十三、項目名稱(chēng)：珠行萬(wàn)里
項目簡(jiǎn)介：隊員利用PVC管將球從A點(diǎn)運送到B點(diǎn)
目的意義：目標設定，溝通與協(xié)作。
十四、項目名稱(chēng)：解手鏈
項目簡(jiǎn)介：所有隊員與相交叉手拉手組成一個(gè)鎖鏈在規定時(shí)間內解開(kāi)
目的意義：溝通的重要性，協(xié)作。
十五、項目名稱(chēng)：地雷陣
項目簡(jiǎn)介：所有隊員在不允許說(shuō)話(huà)的情況從地雷陣A點(diǎn)通過(guò)B點(diǎn)
目的意義：目標設定，溝通與協(xié)作。
十六、項目名稱(chēng)：盲人摸號
項目簡(jiǎn)介：所有隊員在規定的時(shí)間內找回自己的團隊長(cháng)并按照號碼大小排好
目的意義：計劃的重要性及溝通能力。
十七、項目名稱(chēng)：漫步人生路
項目簡(jiǎn)介：團隊學(xué)員在看不見(jiàn)，不允許說(shuō)話(huà)的情況下走過(guò)一段艱辛的路程。
目的意義：計劃信任與支持。
十八、項目名稱(chēng)：傳真機
項目簡(jiǎn)介：團隊在不允許說(shuō)話(huà)的情況下通過(guò)其它方式將數據從最后的隊員一直往上傳至前面的隊友。
目的意義：默契配合及計劃性。
十九、項目名稱(chēng)：塞車(chē)
項目簡(jiǎn)介：所有隊員利用中間空置的方格認最少的步伐及最短的時(shí)間把左右兩方的成員對調。
目的意義：體驗團隊的合作精神。
二十、項目名稱(chēng)：機器人
項目簡(jiǎn)介：隊員在看不見(jiàn)的情況下通過(guò)團隊的指引克服一些障礙最終完成。
目的意義：領(lǐng)導與溝通，執行力。
二十一、項目名稱(chēng)：牧羊
項目簡(jiǎn)介：在看不見(jiàn)、不允許用語(yǔ)言來(lái)溝通的情況下，通過(guò)其他方式來(lái)集合所有人員到同一地點(diǎn)
目的意義：體現溝通和領(lǐng)導的重要性
二十二、項目名稱(chēng)：信任靠
項目簡(jiǎn)介：不允許用手撐地的情況下，通過(guò)合作及兩個(gè)人同時(shí)站立起來(lái)
目的意義：培養人與人之間的信任與合作關(guān)系
二十三、項目名稱(chēng)：梅花樁
項目簡(jiǎn)介：所有隊員保持連體的情況下從A點(diǎn)到達B點(diǎn)
目的意義：領(lǐng)導與執行、溝通與配合
二十四、項目名稱(chēng)：勝利大逃亡
項目簡(jiǎn)介：所有人在不允許碰到電網(wǎng)的情況下在規定的時(shí)間內成功逃生
目的意義：體現分工計劃、領(lǐng)導的重要性
二十五、項目名稱(chēng)：基地尋寶
項目簡(jiǎn)介：在規定的時(shí)間內找到目標返回集合地點(diǎn)
目的意義：領(lǐng)導力、協(xié)調力、分工與合作
活動(dòng)流程范例
一、破冰(簡(jiǎn)短型)
1、項目表述：這是一個(gè)熱身活動(dòng)，旨在增強彼此間了解，組建新的團隊，確定新的目標。破冰儀式是由古老的出航儀式演變而來(lái)“破冰”之意，是打破人際交往間的懷疑、猜忌、疏遠，營(yíng)造一種和諧的組織氛圍，就像打破嚴冬厚厚的冰層，讓各部門(mén)員工有更多交流與溝通的空間。
2、項目目標:增強了解,團隊融冰;明確培訓目的,產(chǎn)生意識;初步形成團隊氛圍,為接下來(lái)的培訓作好準備;
3、操作流程：
(1)培訓師致歡迎詞、分組
(2)培訓師及助理自我介紹----公司簡(jiǎn)介(博思德詮釋?zhuān)怀鰝�(gè)人及團隊體驗)
(3)互動(dòng)演練：(解扣、換位介紹、拷貝不走樣、互相依撐、找朋友、生日排序)
(4)例：解扣
操作方法：讓所有人員手拉手圍成一個(gè)大圈，手松開(kāi)，每人前進(jìn)跨兩步，調整成圓形
規則：a、每人左手放于右手上，掌心向下，手腕相接b、每人用左手握住相隔人右手，右手握住相隔人的左手，整個(gè)過(guò)程手不得松開(kāi)
c、要求再最短的時(shí)間內還完成一個(gè)或兩個(gè)大圈。
(5)完成項目后表述拓展訓練的特點(diǎn)：
趣味審美改變體驗
(6)介紹每個(gè)項目的操作流程：
規則---實(shí)施----體驗----發(fā)表、分享
(7)培訓師布置組隊任務(wù)：(隊名、隊長(cháng)、隊訓、隊徽、隊歌)
要求：集體簽名、設計有創(chuàng )意、特點(diǎn)
(8)組隊儀式：隊長(cháng)介紹設計創(chuàng )意，帶領(lǐng)大家齊唱隊歌，齊呼對訓，連續二遍!培訓師及助理應融入小組，共同參與。
二、穿越電網(wǎng)
1、培訓用時(shí)
(1)指導時(shí)間(10分鐘)
(2)操作時(shí)間(30分鐘)
(3)分享時(shí)間(20分鐘)
2、項目表述
現在我們這個(gè)團隊陷入了一片原始森林之中，走出森林的唯一出路被一張電網(wǎng)封鎖了，需要我們在30分鐘內全部從電網(wǎng)中鉆過(guò)去，我們才能尋找到出路，我們的任務(wù)才算勝利完成。
3、規則宣布：
(1)所有人只能從網(wǎng)眼中通過(guò)，不可從網(wǎng)的上下左右通過(guò)。
(2)每個(gè)網(wǎng)眼只能使用一次，一旦用過(guò)即被封閉。
(3)穿越過(guò)程中任何人不得觸網(wǎng)，包括協(xié)助的人，一旦觸網(wǎng)，通過(guò)者返回，網(wǎng)眼封閉。
(4)已通過(guò)隊員不能退回協(xié)助未通過(guò)隊員。
4、安全注意事項：
(1)檢查地面有無(wú)石子。
(2)檢查身上有無(wú)攜帶硬件器物。
(3)禁止快速俯沖過(guò)網(wǎng)。
(4)從上面網(wǎng)眼過(guò)的學(xué)員要求面超上，接時(shí)先讓其腳著(zhù)地，再把身體扶正，禁止拋接。
(5)從下面網(wǎng)眼過(guò)時(shí)，協(xié)助的人不可用力推。
(6)接人時(shí)要托肩部不可雙手托頭或頸部。
5、培訓師操作注意點(diǎn)：
(1)第一個(gè)學(xué)員從下面過(guò)時(shí)，注意用手托住學(xué)員頸部。
(2)學(xué)員從上面過(guò)時(shí)，提醒協(xié)助學(xué)員先將其腳放著(zhù)地，在扶正身體。
(3)培訓師對每個(gè)洞編號，記錄通過(guò)情況。
三、背摔
1、時(shí)間安排
(1)項目操作：30-40分鐘(每隊可靈活掌握)
(2)項目回顧：20-30分鐘
2、操作流程：
(1)項目表述(兩列橫隊)：“我們將做下一個(gè)團隊項目，也是個(gè)人挑戰項目，源自于一個(gè)古老的儀式，當每個(gè)外來(lái)人想融入當地的印第安部落時(shí)，都要進(jìn)行一個(gè)儀式，讓他們站在1米5高的臺上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能贏(yíng)得當地人的信任，融入當地部落生活。演變至盡成了拓展訓練中最常用，最經(jīng)典的項目---背摔。
(2)培訓師帶領(lǐng)做準備活動(dòng)
(3)培訓師要求大家把危險物品(眼鏡，手表等尖銳物品)統一管理，助理負責整理箱收集
(4)講解動(dòng)作要領(lǐng)：
練習者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對，手掌交叉相握，內收兩肘夾緊并緊靠胸前。
保護者：(織網(wǎng))同性別人員兩兩相對，右腿膝蓋內側相扣，抬頭直腰，雙臂放于對方肩上，掌心向上，一內一外，五指并攏，頭往后仰，空出空間，全神凝注，時(shí)刻準備。
口令：練習者：“我是某某，我需要大家幫助”
保護者：“我們永遠支持你”
練習者：“我來(lái)了”
保護者：“來(lái)吧”
(5)準備完畢，第一位練習者上臺，培訓助理幫助捆綁住練習者手腕。
(6)把練習者移至背摔臺前端，培訓師一手扶住練習者手腕，同時(shí)用腳確定練習者站住。
(7)培訓師幫助練習者調整心態(tài)，做好準備，并隨時(shí)觀(guān)察現場(chǎng)情況，安全操作，嚴格執行。
(8)培訓助理要協(xié)助操作，對臺下不規范動(dòng)作進(jìn)行糾正，組織對每位成功者進(jìn)行鼓勵。
(9)練習完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著(zhù)地)并解開(kāi)布條，遞給培訓師。
(10)培訓師宣布完成情況。
3、準備物品：布條1根、地墊一塊
4、培訓師注意事項：
(1)要求保護人員在任何情況下都不可以撤手;
(2)隨時(shí)提醒大家注意保護，糾正保護動(dòng)作，一旦發(fā)現安全隱患，應立即中止訓練;
(3)整個(gè)過(guò)程中要時(shí)刻注意保護人員的動(dòng)作是否正確，精力是否集中。如發(fā)現有人嘻笑打鬧或有人還未準備好時(shí)，不可讓背摔隊員進(jìn)行操作;
(4)不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發(fā)生墜落，都要有人能夠接住并保護;
(5)尤其要注意保護背摔人員的頭部和腳部;
(6)項目進(jìn)行中培訓師隨時(shí)關(guān)注可能出現危險的地方，寧可自己受傷也要保護好隊員;
(7)當背摔人員長(cháng)時(shí)間不敢背摔時(shí)，應具體分析其原因并采取相應的調適措施。如果因為害怕自己倒下的姿勢不標準，可以對其進(jìn)行放松性調適，告訴其訓練的主要目的不是倒下的姿勢，而是體驗被隊友接住的感覺(jué);如果是害怕隊友無(wú)法接住自己，則可以對其進(jìn)行安慰，并讓大家給予鼓勵;如果經(jīng)調試長(cháng)時(shí)間仍無(wú)法背摔時(shí)，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進(jìn)行脫敏訓練，最終幫助其完成正常訓練。
四、盲陣
1、培訓用時(shí)：
(1)指導時(shí)間(5分鐘)：
(2)操作時(shí)間(30分鐘)：
(3)分享時(shí)間(25分鐘)：
2、項目表述：
現在我們在一片陌生的區域，因為濃霧我們所有人都迷失方向，所以我們所有人都必須戴上眼罩，那么要走出這片陌生區域我們必須完成一個(gè)重要任務(wù)：我會(huì )給你們一些繩索，你們必須在規定的時(shí)間內(30分鐘)把所有繩索編成一個(gè)面積最大的正方形，并且所有人必須均勻分布在四邊上，完成后請隊長(cháng)示意。那么我們能不能快速完成�，F在我宣布規則
3、規則宣布：
(1)所有人必須戴上眼罩，中途不得解下眼罩，如有違反給予懲罰。
(2)完成后取下眼罩后數十秒睜開(kāi)眼睛。
(3)規則宣布結束后培訓師不再回答任何問(wèn)題。
4、游戲過(guò)程：
(1)先讓大家手拉手成一個(gè)圓圈，然后手放下;
(2)給學(xué)員發(fā)放眼罩、介紹眼罩的戴法，要求每個(gè)人都要帶上眼罩;
(3)當大家戴好眼罩后，要求學(xué)員手拉手順時(shí)針、逆時(shí)針各轉3圈，然后再左右自轉3圈;
(4)布置任務(wù)之前先操作以上3點(diǎn);
(5)布置任務(wù)之后，培訓師把兩條繩子分別給兩名學(xué)員，但不要說(shuō)給誰(shuí)了;
5、培訓師操作注意點(diǎn)：
(1)在項目開(kāi)始計時(shí)后不再回答任何有關(guān)團隊目標的問(wèn)題;
(2)如果最后還有繩子沒(méi)有被隊員發(fā)現，可以把繩子放在隊員手上，但不要出聲;
(3)定時(shí)提醒隊員項目時(shí)間。
(4)培訓師及時(shí)做現場(chǎng)觀(guān)察記錄，學(xué)員表現。
(5)確認團隊已完成任務(wù)后，讓所有人摘下眼罩，數10秒后睜開(kāi)眼睛原地觀(guān)察項目完成情況。
(6)四邊形各角不一定要站人，站在角上的隊員可以算兩邊的，只需各邊人數相等即可;安全注意事項：檢查地面有無(wú)石子和妨礙行動(dòng)的障礙物，防止絆倒。
拓展項目10
項目背景：
在伊拉克的一個(gè)山村中有一枚沒(méi)有引爆的核彈頭，給該地區造成了威脅。你們作為美國的特工人員將去該地區取出核彈頭，并進(jìn)行引爆。圓圈內為輻射區，所有人員都不得進(jìn)入圈中，2條20米長(cháng)的繩子及2條竹子為防輻射物品，故可以進(jìn)入輻射區，但不能碰到地上。
人數：
12人一組為最佳
性質(zhì)：
問(wèn)題解決，團隊合作
時(shí)間：
30分鐘
材料及場(chǎng)地：
25米長(cháng)的`繩子一條，20米長(cháng)的繩子2條，水桶一只，短竹2條，磚頭1個(gè)及空地
拓展項目目的：
讓學(xué)員體驗自己團隊解決問(wèn)題的能力，計劃能力及團隊合作精神。
操作程序：
1、培訓師讓學(xué)員把25米長(cháng)的繩拉成一個(gè)圈，并把水桶裝9成滿(mǎn)的水放在圓圈的中間，用磚頭把水桶墊起來(lái)。
2、培訓師開(kāi)始給學(xué)員們講下面一段故事
3、全團成員必須在30分鐘內把水桶提出，水不能灑出來(lái)。
拓展項目11
一、 活動(dòng)目的
1、 培養團隊意識和團隊協(xié)作能力；
2、 鍛煉團隊領(lǐng)導力和決策力；
3、 學(xué)習運用PDCA方法處理事務(wù)，達成目標；
4、 提升團隊執行力和有效溝通能力。
二、 活動(dòng)時(shí)間
120分鐘
三、 活動(dòng)地點(diǎn)
晚會(huì )現場(chǎng)
四、 所需器材
代表1-30數字信息的圖片卡、秒表、積分表
五、 拓展項目流程
1、 團隊建設
分團隊：分為5個(gè)隊。
�。�4）團隊建設：每隊選擇一個(gè)地方作為大本營(yíng)，選出隊長(cháng)。
2、 拓展游戲
�。�1）游戲規則：
A、室內以第一桌準，每次一隊進(jìn)行，除了游戲進(jìn)行中的1個(gè)隊隊員外，其他隊任何人不能進(jìn)入，或旁觀(guān)。
B、桌有1到30的數字信息卡片，且卡片的正面朝上，比如碗代表著(zhù)1。
C、隊員可以同時(shí)操作。
D、每隊有五次進(jìn)場(chǎng)的機會(huì )，每次進(jìn)場(chǎng)時(shí)間為60秒，進(jìn)場(chǎng)后，當教練說(shuō)開(kāi)始計時(shí)時(shí)，每隊才開(kāi)始游戲。
E、在60秒之內，每隊圈內的隊員把圈內數字信息卡片全部按照從小到大的順序準確無(wú)誤的交給繩桌旁的主持人。
F、每違反規則1次扣2秒，時(shí)間多于60秒為失敗。最終成績(jì)按照時(shí)間多少排名。
�。�2）提交隊長(cháng)名單和一隊首先開(kāi)始游戲，其他隊按順序進(jìn)入會(huì )議室游戲。
六、 活動(dòng)總結和分享
1、 培養團隊決策與統籌意識，大團隊意識，團隊間的相互合作。
2、 團隊處理突發(fā)事情能力。
3、 在執行過(guò)程中對目標偏離時(shí)，怎樣快速溝通重新調整計劃。
4、 計劃
(1) 是否所有人都參與了計劃的制定工作？參與度是否與個(gè)人性格有關(guān)？
(2) 計劃對結果是否重要？是否有效運用了資源？
(3) 考慮到時(shí)間因素，有無(wú)應變計劃？對環(huán)境變化是否做好準備？
(4) 團隊是否善于借鑒以往的`計劃實(shí)施的經(jīng)驗？
5、 溝通
(1) 運用了怎樣的溝通方式？有效的溝通方式有哪些？是否取決于具體情況？怎樣改善溝
通技巧？怎樣運用于實(shí)際工作？
(2) 信息的發(fā)出和接受是清楚的嗎？是直接的嗎？
(3) 你喜歡什么樣的風(fēng)格？你的溝通風(fēng)格是什么？
(4) 傾聽(tīng)是否足夠？為什么傾聽(tīng)如此重要？
6、團隊
(1) 團隊給予了多少壓力和動(dòng)力？它們是如何起作用的？
(2) 建立團隊規則時(shí)是否彼此尊重，在自我辯護以前是否首先傾聽(tīng)別人的意見(jiàn)等，提出建議總比只給批評有效，所有人都應對團隊有所貢獻。
7、擺正個(gè)人及部門(mén)在團隊中的位置，是成功的基礎。
拓展項目12
工作職責:
1、針對快速發(fā)展的功能食品領(lǐng)域,深入挖掘終端消費者的需求,提出新產(chǎn)品開(kāi)發(fā)的需求,推動(dòng)立項,領(lǐng)導新產(chǎn)品開(kāi)發(fā)項目
2、制定新產(chǎn)品推廣的方案并執行,和銷(xiāo)售團隊合作,快速成功推廣新產(chǎn)品
3、制定新產(chǎn)品銷(xiāo)售工具,把配方,產(chǎn)品的技術(shù)語(yǔ)言,轉化為面對終端消費者的語(yǔ)言,包括提煉產(chǎn)品賣(mài)點(diǎn),體感和口感測試,原料差異化挖掘,功效性數據,文獻資料支持等等
4、和銷(xiāo)售團隊合作,拜訪(fǎng)重點(diǎn)客戶(hù),攻克重點(diǎn)項目
5、提出并推動(dòng)配方專(zhuān)利的申請
6、制作并推廣健康解決方案,涵蓋產(chǎn)品,服務(wù),銷(xiāo)售工具,演示方法等等
7、和培訓部門(mén)合作,組織客戶(hù)培訓
8、代表公司參與行業(yè)會(huì )議并發(fā)言
任職資格:
1、本科以上學(xué)歷
2、醫藥學(xué)、食品營(yíng)養、生化學(xué)或相關(guān)專(zhuān)業(yè)
3、正直誠信,結果導向,良好的溝通能力,團隊合作
4、B TO C的`思維能力,把產(chǎn)品和技術(shù)的語(yǔ)言轉化成TO C的語(yǔ)言
5、深入的保健品和藥學(xué)的知識
拓展項目13
【參數人數】：各組每次操作項目的人數不大于12人，每人至少參加一項，每次操作項目隊員由各隊自行選出。
道具：各分組項目需求道具如下：
1、【橋接彩求】一個(gè)直徑20的膠管 高30公分
2、 【不倒的森林】道具：10根1.2米長(cháng)的PVC線(xiàn)管或竹竿（以下同）。
3、【能量傳遞】道具：10節直徑125MM的PVC管材，一個(gè)乒乓球或網(wǎng)球，
一個(gè)紙杯。
4、【大河之舞】道具：一根長(cháng)10米、直徑1公分左右的繩子。
5、【絕地求存】道具：一60乘以60的'小木箱
6、【激情鼓掌】我們是最棒的！
【目的】
1、活躍團隊氣氛；
2、促進(jìn)團隊合作；
3、加強團隊有效溝通；
4、提升團隊之間的領(lǐng)導核心和領(lǐng)導藝術(shù)。
要求：每組以最快時(shí)間操作完成全部項目，項目的先后順序不做要求。最后以各組操作項目的整體時(shí)間排名次。
【操作步驟】
A、橋接彩球
項目規則，有兩個(gè)人完成，一個(gè)人仍球，一個(gè)人負責接球，球觸地一次入桶就算過(guò)。
B、不倒的森林的操作流程：
1、 操作項目隊員站成一個(gè)圓圈，保持每位隊員之間50公分的間距。
2、 隊員需要將手表等物品取下，以確保安全。
3、 隊員每人右手拿一根PVC線(xiàn)管或竹竿，將PVC線(xiàn)管或竹竿站立在地面上，將掌心按住PVC線(xiàn)管或竹 竿最上面的一端。
4、 隊員成跨立姿勢站好，右手按住PVC線(xiàn)管或竹竿的上端，左手靠在后被，面向圓心。
5、 安排點(diǎn)時(shí)間給隊員做一下練習。練習完畢之后，所有人圍成圓圈，等待項目操作。
C、能量傳遞：
1、 在地面上將鋸開(kāi)的PVC管材堆放好，由教練規定起點(diǎn)和終點(diǎn)，并在起點(diǎn)放置一個(gè)乒乓球或網(wǎng)球，在地 面按排列的管材長(cháng)度的兩倍位置設置為終點(diǎn)，并放置一個(gè)紙杯，以便回收乒乓球或網(wǎng)球。
2、 所有隊員將地面的管材拿在手中，依次從起點(diǎn)將球向終點(diǎn)方向滾動(dòng)，操作一次之后快速在隊尾接上管材，繼續操作，最終使球順利的落入杯中。
3、 傳遞過(guò)程中球不能落地，也不能將球向回滾動(dòng)或停頓，否則這個(gè)項目從頭開(kāi)始。 4、 以最快的速度將球滾動(dòng)到設置好的杯子中去，方可算該項目結束。
D、集體跳大繩：
每組隊員全部參加，選出兩個(gè)隊員舞繩，其他隊員集體跳繩，并按照要求連續跳起8個(gè)（教練規定），出現任何失誤的，該項目重新開(kāi)始。
E、絕地求存
項目規則：要求10人同時(shí)站在木箱上10秒鐘 腳不觸底的情況下就算過(guò)。
F、【激情鼓掌】我們是最棒的人：
1、所有隊員迅速?lài)梢粋�(gè)圓圈，面向圓心站立。
2、要求所有隊員用最激情的吶喊聲和掌聲來(lái)參加這個(gè)集體挑戰。
3、順序：
4、所有隊員用手依次左邊和右邊擊掌，嘴里高聲喊出“1、2、3、4、5、6、7”并彎腰向下鼓掌，嘴里高聲喊出“我們是最棒的人”。每次擊掌次數和喊出的數字要一致。最后全部歡呼。
拓展項目14
一、項目名稱(chēng)：
畢業(yè)墻，又稱(chēng)翻越勝利墻
二、項目時(shí)間：
70—80分鐘
三、項目道具：
四米高墻、海綿墊若干
四、項目場(chǎng)地：
戶(hù)外操場(chǎng)
五、項目操作指導：
1、培訓師需先帶領(lǐng)全體學(xué)員做好準備運動(dòng)，充分熱身;
2、培訓師將學(xué)員分成兩組，每組給予十分鐘分鐘熟悉隊友和做任務(wù)策劃;
3、正確操作：上面的隊員拉下面的隊員時(shí)，必須互握手腕;下面的隊員相互扛時(shí)，要注意馬步下蹲，肩部展開(kāi);下面的隊員踩時(shí)，要注意先踩大腿的根部，然后踩肩膀。
六、項目目的：
(1)、培養成員密切合作，團結一致的團隊凝聚力和整體意識;
(2)、體會(huì )在巨大的`困難面前，只有團結起來(lái)才能獲得成功的道理。
拓展項目15
我是誰(shuí)
目標：提供一個(gè)新穎的方法來(lái)互相認識。
過(guò)程：
1、向團隊解釋本練習的目標是通過(guò)各人選擇代表自己的某一物件來(lái)達到互相認識的目的。
2、告知他們每人有15 分鐘的時(shí)間在教室周?chē)乙粋�(gè)能夠代表自己個(gè)性特征或表達自己身份的物件（包括教室內、教室外、只要可以獲得的），并
把它帶到課堂來(lái)。
3、讓每一個(gè)參加者展示他/她所選的物件并解釋其所表達的含義。（例如：我選了一塊石頭，因為它堅硬、光滑、色彩豐富、古老等。）
討論問(wèn)題：
1、你從其他參與者身上學(xué)到了什么？
2、什么為你在各式各樣的物品中選擇此類(lèi)物品；解釋其特征。
3、你對其他參加者了解達到何種程度？
物質(zhì)要求：無(wú)
時(shí)間要求：大致需30分鐘，具體時(shí)間取決于團隊大小。
猜猜我是誰(shuí)
目標：使初步認識的隊員再次彼此認識
道具：不透明的幕布一條
1、 參加的人員分成兩邊
2、 依序說(shuō)出每人的姓名或希望別人如何稱(chēng)呼自己
3、 訓練員與助理訓練員手拿布幕隔開(kāi)兩邊成員，分組蹲下
4、 第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著(zhù)幕布面對面蹲下，訓練員喊一，二，三，然后放下幕布，兩位成員以先說(shuō)出對面成員姓名或綽
號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本組。
5、 第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對背蹲下，訓練員喊一、二、三，然后放下幕布，兩位成員靠組內成員提示（不可說(shuō)出姓名、綽號），
以先說(shuō)出對面成員之姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。
6、 活動(dòng)進(jìn)行至其中一組人數少于三人即可停止。
注意事項：
1、 選擇的幕布必須不透明，以免預先看出伙伴而失去公平性及趣味性。
2、 成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時(shí)跌到。
3、 訓練員應制止站立或至側邊偷窺的情況發(fā)生。
4、 組員不可離訓練員太近，以免操作幕布時(shí)產(chǎn)生撞擊。
5、 組員叫出名字時(shí)間差距短，訓練員須注意公平性。
6、 本活動(dòng)不適用于不熟悉的團隊。
大樹(shù)和松鼠
適合人數：10 人以上 材料及場(chǎng)地：無(wú) 時(shí)間：5-10分鐘
操作程序
1、事先分組，三人一組。二人扮大樹(shù)，面對對方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓師或其它沒(méi)成對的學(xué)員擔任臨時(shí)人
員。
2、培訓師喊“松鼠”，大樹(shù)不動(dòng)，扮演“松鼠”的人就必須離開(kāi)原來(lái)的大樹(shù)，重新選擇其他的大樹(shù)；培訓師或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹(shù)
當中，落單的人應表演節目。
3、培訓師喊“大樹(shù)”，松鼠不動(dòng)，扮演“大樹(shù)”的人就必須離開(kāi)原先的同伴重新組合成一對大樹(shù)，并圈住松鼠，培訓師或臨時(shí)人員就應臨時(shí)扮演大
樹(shù)，落單的人應表演節目。
4、培訓師喊“地震”，扮演大樹(shù)和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹(shù)的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹(shù)，培訓師或插其他沒(méi)成對的人亦
插入隊伍當中，落單的人表演節目。
人椅
形式：全體學(xué)員一起參加
時(shí)間：5 分鐘
場(chǎng)地：空地
人椅
適用對象：所有學(xué)員
操作程序：
1、全體學(xué)員圍成一圈。
2、每位學(xué)員將雙手放在前面一位學(xué)員的雙肩上；
3、聽(tīng)從培訓師的指令，緩緩地坐在身后學(xué)員的大腿上。
4、坐下后，培訓師再給予指令，讓學(xué)員叫出相應的口號：“例如“齊心協(xié)力、勇往直前�！薄�
5、最好以小組競賽的形式進(jìn)行，看看哪個(gè)小組可以堅持最長(cháng)時(shí)間不松垮。
有關(guān)討論：
1、在游戲過(guò)程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化?身體和聲音是否也相繼出現變化?
2、在發(fā)現自己出現以上變化時(shí),是否及時(shí)加以調整?
3、是否有依賴(lài)思想,認為自己的松懈對團隊影響不大?最后出現什么情況?
4、要在競爭中取勝,有什么是相當重要的?
名字接龍
這個(gè)游戲在于考驗人們的習性。平常對于自己的名字，可說(shuō)是耳熟不過(guò)了，但若臨時(shí)更換名字，可就會(huì )覺(jué)得陌生了。
方法：⑴人數在10 人左右最適合；
�、茀⒓诱邍梢粋�(gè)圓圈坐著(zhù)；
�、菄鷤�(gè)圓圈的時(shí)候，自己隨即更換成右鄰者的.名字；
�、纫圆氯姆绞絹�(lái)決定順序，然后按順序來(lái)提出問(wèn)題；
�、僧斨鞒秩藛�(wèn)及“張三先生，你今天早上幾點(diǎn)起床？”時(shí)，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來(lái)回答：
“恩，今天早上我7點(diǎn)鐘起床�！�
�、十斪约涸摶卮饡r(shí)卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。
�、俗詈笫Ｏ碌囊粋�(gè)人就是勝利者。
雨點(diǎn)變奏曲
搓手——微風(fēng)；打響指——小雨；鼓掌——大雨；用身體的任意部分敲擊以發(fā)出最大的聲音（可以邊跺腳邊鼓掌或拍桌子）——狂風(fēng)暴雨。
雨點(diǎn)變奏曲
�、砰_(kāi)始前，可讓學(xué)員利用身體的任意部分碰撞發(fā)出聲音，會(huì )發(fā)現有各種各樣的聲音出來(lái)，場(chǎng)面一片混亂；
�、迫缓笞寣W(xué)員認為自己最擅長(cháng)的方式發(fā)出聲音（這時(shí)，會(huì )發(fā)現學(xué)員的聲音會(huì )進(jìn)行匯合，形成幾個(gè)主流的聲音）；
�、且龑W(xué)員形成上面所提的四種聲音。
�、扰嘤枎熉匾龑�，從微風(fēng)——小雨——大雨——狂風(fēng)暴雨，或者再回落，最后在狂風(fēng)暴雨中結束。
團隊節奏
把大家隨機分成若干組，比如1、2 月出生的人為A組，3、4 月出生的人為B組等，然后每個(gè)組讓他們用不同的方式發(fā)出聲音，如A組鼓掌，B 組跺
腳，C 組發(fā)出“哈哈”的聲音等，事先準備些牌子，上面寫(xiě)各組組名。正式表演開(kāi)始，你舉起哪個(gè)組的牌子，哪個(gè)組就發(fā)出相應的聲音。
團隊的交響樂(lè )開(kāi)始神奇般地展現了。
注：A）每組規定各自的節奏
B）正式開(kāi)始前一定要分組反復演練，否則全場(chǎng)噪音一片，培訓師失去威信，下面的人也會(huì )推動(dòng)興趣
C）同時(shí)可舉好幾塊牌子，有變化（可找人來(lái)幫忙舉）
D）事先強調要聆聽(tīng)，不要只顧自己，這很重要
E）中途找些學(xué)員來(lái)?yè)文愕慕巧笓]
F）有很多理念可分享，如團隊精神、個(gè)人與團隊、分工協(xié)作、領(lǐng)導力等。
變通玩法
A） 隨機分組（如報數等），按參訓人數分成幾組，10 人左右為一組最宜；
B） 每個(gè)組研究一句口號或表演方式，在30 秒之內，口號中一定要包括“嘉信”兩字，可配之以舞蹈、動(dòng)作或其余節奏，參與表演的可以是小組
全體也可以是個(gè)人；（準備時(shí)間：3 分鐘）
C） 舉牌要求每組表演，有時(shí)間的話(huà)可以搞一個(gè)評獎活動(dòng)。
找出興趣共同點(diǎn)
適用人數：20 人以上，可分組也可不分組，特別是彼此之間并不太熟悉
操作方法：在限定的時(shí)間（如10 分鐘）內尋找他人，找到5 個(gè)兩人之間的共通點(diǎn)（可以是興趣或其它方面），然后再尋找下一位。相同時(shí)間內尋找
到最多人的人為優(yōu)勝者。
小技巧：可事先寫(xiě)好一些備選項，以供他人選擇，則進(jìn)程會(huì )快很多。另外，注意要他人簽名一定要清晰。
造反運動(dòng)
人數隊形：10-20 人為宜，圍成一個(gè)圓圈
游戲方法：
A） 參加者圍成一個(gè)圓圈，培訓師站中間；
B） 主持人說(shuō)“右”，全部人就將頭轉左；說(shuō)“左”，全部人就將頭轉“右”；說(shuō)“前”則所有人的頭向后，也就是要做和口令相反方向的動(dòng)作；
C） 裁判或主持人要仔細觀(guān)察參加者，發(fā)現有人犯錯，就要宣判出局；
D） 最后剩下的人即為獲勝。
注意：不一定要轉頭，也可用手上下左右動(dòng)。
手牽手
人數隊形：分兩組，各組人數不拘，并選出一領(lǐng)袖，排成兩排。
游戲方法：
A） 二組人面對面坐下，手牽著(zhù)手；
B） 領(lǐng)袖叫出植物或動(dòng)物的名稱(chēng)（組員把手放開(kāi)），叫到植物時(shí)，全部的人要將雙手上舉，叫動(dòng)物時(shí)則放下，如果連叫兩次植物或動(dòng)物就保持上舉或放下的動(dòng)作；
C） 例如：芹菜（上舉）、兔子（放下）、狐貍（放下）、菊花（上舉）…….
D） 兩組領(lǐng)袖輪流叫名，動(dòng)作錯誤的人就要被淘汰，經(jīng)過(guò)幾次后剩下人數較多的那組獲勝。
不管三七二十一
從1 開(kāi)始報數，每逢7和7的倍數不能說(shuō)出。速度要快，犯規者淘汰出局。最終勝出的人為獲勝者。報錯者出隊站到旁邊。剩下的人接著(zhù)報。直到勝出者產(chǎn)生。
抱團打天下
A） 讓全體人員肩膀搭肩膀（或手拉手）圍成一圈，或站成一排。
B） 培訓師站在中間，公布游戲規則，比如我說(shuō)5，大家要迅速湊成5 人5 人的組合，這5 個(gè)人要抱得緊緊的，不許外來(lái)人員侵入；說(shuō)9，要湊成9
人組合。
C） 每次都請被擠出局的人站在一邊。
D） 團隊成員都蹲下，一二三看哪個(gè)組起得快。
E） 玩過(guò)幾次之后，請兩個(gè)始終被抱在團隊中的人上場(chǎng)。
F） 主持人請出局和未出局的人談一下感想；請起得最快的團隊談一下感想，根據他們說(shuō)的，總結游戲后的感悟。
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