小學(xué)生的健康生活手抄報資料

　　在學(xué)習和工作的日常里，大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)或者使用過(guò)手抄報吧，借助手抄報可以提高我們搜集信息、美術(shù)設計、書(shū)法寫(xiě)字等綜合素養。那些被廣泛運用的手抄報都是什么樣子的呢？以下是小編精心整理的小學(xué)生的健康生活手抄報資料，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　健康生活方法：

　　1、一日三餐：早餐好。中午8分飽。晚上油膩的少。

　　2、多運動(dòng)，比如說(shuō)踢足球，都可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，運動(dòng)得越多，長(cháng)的越高。

　　3、不挑食。

　　4、多吃水果蔬菜，特別是蔬菜。

　　5、有規律的學(xué)習，適當調整時(shí)間。

　　小學(xué)生健康生活小常識匯總

　　1、注意營(yíng)養平衡。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚(yú)肉、蛋、奶等，不要偏食

　　2、多吃豆制品。豆類(lèi)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營(yíng)養價(jià)值很高，既便宜，又容易消化。

　　3、講究食品加工方法。加工食品時(shí)掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。

　　4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。

　　5、愉快進(jìn)食。進(jìn)餐時(shí)做到思想集中，精神愉快，愉快進(jìn)食可以提高食物的消化率

　　6、細嚼慢咽。吃飯時(shí)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益于提高食物的消化率和保護腸胃。

　　7、不過(guò)量飲食。吃得過(guò)多會(huì )傷胃，同時(shí)降低了消化率。

　　8、不亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。否則等于無(wú)病吃藥，對身體不僅無(wú)益而且有害。

　　9、不吃補品。傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學(xué)生卻利少弊多，以不吃為好。

　　10、少吃糖 。因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點(diǎn)心、奶糖等應加以適量控制，不可過(guò)多。

　　11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營(yíng)養應占全天吸取營(yíng)養的30％左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營(yíng)養，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類(lèi)的營(yíng)養價(jià)值較高的食物中作些選擇。

　　12、定時(shí)定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成為有規律的活動(dòng)，促進(jìn)消化吸收率的提高。

　　健康生活作文 1

　　今天，我們老師帶我們去工業(yè)園區進(jìn)行了一次水污染科技實(shí)踐。

　　一路上，無(wú)數的生活垃圾幾乎可以堆積成一座座小“山”，幾個(gè)工廠(chǎng)的工業(yè)垃圾一路上不斷排放。這些垃圾會(huì )被送到哪里？

　　沿著(zhù)公路走，我們來(lái)到一條臭水溝。這條臭水溝里的水呈棕黃色，十幾米外就能聞到一股濃烈的臭味。

　　之后我們近距離觀(guān)察水面，收集污水。水面上有無(wú)數白色漂浮物和菜葉、塑料袋、礦泉水瓶等生活垃圾，污水還在從一個(gè)洞里冒出來(lái)。很明顯，我們沿途看到的生活垃圾和工業(yè)垃圾都是排入這條臭溝，然后和這條臭溝一起流入長(cháng)江和大海。

　　回到學(xué)校，我們把收集到的污水和天然礦泉水進(jìn)行對比，發(fā)現礦泉水無(wú)色無(wú)味透明，而污水則是有色不透明，有很強的異味，過(guò)一段時(shí)間會(huì )造成大量沉淀。我們把兩條金魚(yú)分別放入污水和礦泉水中。我們發(fā)現礦泉水中的金魚(yú)依然自由游動(dòng)，而污水中的金魚(yú)拼命掙扎，想要在上面游動(dòng)�？梢�(jiàn)，污水對生物是有害的。

　　想象一下，我們所有的生活用水都來(lái)自長(cháng)江。長(cháng)江的水很臟，凈化后可能無(wú)法完全凈化，還會(huì )有很多對人體有害的細菌等。喝了這樣的水怎么才能不生��？

　　讓我們從現在開(kāi)始，從小事做起，為保護水資源盡自己的一份力量！

　　健康生活作文 2

　　隨著(zhù)學(xué)習生活壓力越來(lái)越大，很多人逐漸忽視了健康的重要性，我也不例外。爬樓梯的時(shí)候突然發(fā)現才三樓，再快一點(diǎn)就累得氣喘吁吁了。我不禁擔心自己的體質(zhì)什么時(shí)候變得這么弱了。好像真的和久坐行為有很大關(guān)系，于是我制定了一個(gè)鍛煉計劃——，每天慢跑半小時(shí)。

　　慢跑是一種溫和的運動(dòng)，不會(huì )讓人出汗、氣喘吁吁，讓人受不了。這是一種非常好的鍛煉方式。于是，制定計劃的第二天，吃完飯休息了一會(huì )兒，換好衣服，準時(shí)下樓開(kāi)始慢跑。半小時(shí)不算長(cháng)，但也不算短。慢跑雖然慢，但是作為一項運動(dòng)，還是會(huì )讓人很累。為了不覺(jué)得太累堅持不下去，我特意戴上耳機跑步，聽(tīng)著(zhù)時(shí)而慢時(shí)而暖的音樂(lè )，隨著(zhù)節奏的音調慢跑，你會(huì )發(fā)現運動(dòng)一點(diǎn)也不難受。反而會(huì )有一種時(shí)間過(guò)得很快的感覺(jué)。

　　我跑步快一個(gè)月了，發(fā)現慢跑已經(jīng)成為我生活中的一種習慣。如果天氣不好，下雨，我會(huì )感到不舒服�？上驳氖�，經(jīng)過(guò)這一段時(shí)間的鍛煉，我發(fā)現自己的身體機能逐漸增強，身體的虛弱也有所好轉。這真是一種健康的生活方式。我會(huì )堅持慢跑！

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