職場(chǎng)壓力的分析與應對

　　職場(chǎng)壓力分析：在職場(chǎng)中，人際關(guān)系一般包括與同事、上級和客戶(hù)三者之間的關(guān)系。

　　和上級的關(guān)系一般要做到積極有效的溝通，使上級及時(shí)了解你的工作進(jìn)度和狀態(tài)，這是作為最新入職人員正確處理上下級關(guān)系的基本人際關(guān)系要素。作為企業(yè)員工要最大程度的站在公司角度思考，使自身不滿(mǎn)情緒通過(guò)與上級溝通達到一個(gè)相對上的心理平衡。

　　和同事的關(guān)系要做到有效、有度的溝通，不要過(guò)分的熱情，也不要過(guò)分的冷淡。尤其是新入職的員工，過(guò)分處理同事間的人際關(guān)系容易碰壁，引起灰心的因素。切忌把生活情緒帶到工作中來(lái)，這是心理職場(chǎng)上的調整所不允許的，也是職場(chǎng)人際交往中不允許的。

　　對待客戶(hù)(工作內容)，把主要精力要集中于工作內容，把本質(zhì)工作做好。這樣處三角平衡的關(guān)系是處理人際關(guān)系上應該特別注意的。

　　職場(chǎng)壓力應對：下面我們介紹一些應對職場(chǎng)壓力的方法和技巧，讓我們調整心態(tài)，充分享受生活，減輕壓力帶來(lái)的負面影響：

　　一、調整自我心態(tài)

　　禪宗有句名言：“風(fēng)也沒(méi)動(dòng)，帆也沒(méi)動(dòng)，是心動(dòng)�！毙睦韺W(xué)家說(shuō)：你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反應，不僅是外部因素的導引，也是內心欲望的驅使。所以，緩解壓力，的確需要外部營(yíng)造一個(gè)寬松的環(huán)境;更需要內部有個(gè)良好的心態(tài)!

　　二、盡情享受生活

　　人活著(zhù)必須要工作。只有工作才能為社會(huì )創(chuàng )造財富;只有工作才能獲取謀生手段;只有在工作中，人才能磨練自己，發(fā)展自己。但工作不是生活的全部，生活不是為了工作，而工作是為了生活。如果僅為工作而生活，那我們人就成了異化的對象。享受生活并通過(guò)享受生活來(lái)緩解壓力。

　　三、掌握減壓技巧

　　1、宣泄法

　　弗洛伊德指出：每個(gè)人都有一個(gè)本能的侵犯能量?jì)Υ嫫�，在儲存器里，侵犯能量的總量是固定的，它總是要通過(guò)某種方式表現出來(lái)，從而使個(gè)人內部的侵犯驅力減弱。

　　2、自我催眠法

　　所謂自我催眠，即指自己誘導自己進(jìn)入催眠狀態(tài)，利用“肯定暗示”促使潛意識活動(dòng)，從而達到治愈疾病、調節身心的目的。

　　3、瑜伽法

　　許多人只認識到瑜伽功對減肥，美容，護膚有幫助。其實(shí)，瑜伽功更大的作用在于對人的心身的高度放松�，F代人的生活節奏越來(lái)越快，工作壓力也大，通過(guò)瑜伽來(lái)放松身心，不失為一種明智的選擇。

【職場(chǎng)壓力的分析與應對】相關(guān)文章：

心理課堂支招應對職場(chǎng)壓力03-02

職場(chǎng)人士如何應對上司的壓力11-11

如何應對職場(chǎng)暴力11-09

2014壓力面試應對技巧11-26

如何調整職場(chǎng)壓力02-28

職場(chǎng)壓力緩解法11-29

如何應對面試壓力-411-18

如何應對面試壓力-111-18

如何應對面試壓力-211-17