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職場(chǎng)人員應關(guān)注“過(guò)勞”遠離“亞健康”
職場(chǎng)人員在工作時(shí)，“停不下來(lái)，也不能停下來(lái)”。“過(guò)勞”正嚴重地破壞著(zhù)他們的生理規律和節奏，令他們體內的能量與資源入不敷出，身陷精疲力竭的“亞健康”狀態(tài)，從而誘發(fā)身體潛藏的疾病突然惡化。醫生認為，只要平時(shí)做好預防工作，“過(guò)勞”就會(huì )遠離。
記者從秦皇島市第一醫院了解到，近些年，秦皇島市也曾出現過(guò)多次“過(guò)勞死”的病例。然而，“過(guò)勞死”只是精力過(guò)度透支所產(chǎn)生的最嚴重后果，一般強度的過(guò)勞并不足以致命，所以人們也不必感到恐慌。
秦皇島市第一醫院體檢中心主任劉亞麗建議，過(guò)勞人群應從生理上進(jìn)行調整，每天應該保證8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，飲食以清淡為主。同時(shí)，進(jìn)行適量有氧運動(dòng)，舒展放松自己的身心。
記者采訪(fǎng)了解到，很多職場(chǎng)員工反映過(guò)度疲勞不僅是有身體上的疲勞，還有心理上的疲勞。為此，記者來(lái)到了秦皇島市精神衛生中心尋找心理解壓方式。
秦皇島市精神衛生中心醫務(wù)科科長(cháng)韓潤和介紹說(shuō)，“職場(chǎng)人士對于生活工作要進(jìn)行一個(gè)時(shí)間性的管理，比如說(shuō)事先把需要做的工作都安排好，這樣做起工作來(lái)就會(huì )井井有條，那么工作上的壓力就會(huì )相應減少。不僅如此，適當改變自己的性格以及對工作的態(tài)度，也是減壓的有效方式。”
據介紹，如果精神壓力長(cháng)期排解不出，最終會(huì )導致各種病癥的出現。
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