學(xué)會(huì )減輕工作心理壓力的對策

　　        1. 學(xué)會(huì )放松：放松神經(jīng)和肌肉，在內心構想美好的畫(huà)面。
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　　??2. 陶冶性情：琴棋書(shū)畫(huà)、唱歌跳舞、集郵攝影等能陶冶情操。
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　　??3. 著(zhù)眼當前：集中精力做好當前的工作，不要花時(shí)間追憶過(guò)去。
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　　??4. 堅持運動(dòng)：生命在于運動(dòng)，運動(dòng)使人精力充沛，充滿(mǎn)活力。
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　　??5. 盡情發(fā)泄：心中的煩惱、憂(yōu)慮不要積在心中，應設法及時(shí)宣泄。
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　　??6. 勇?lián)�責任：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進(jìn)，勇于戰勝它。
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　　??7. 知足常樂(lè )：期望值不要過(guò)高，應量力而行，立足現實(shí)。
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　　??8. 調換環(huán)境：因環(huán)境不適造成心理壓力過(guò)大，可及時(shí)更換一個(gè)新的環(huán)境。
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　　??9. 休假旅游：投入大自然可忘卻一切不愉快，有助于減輕心理壓力，使人身心愉悅。
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　　??10. 學(xué)會(huì )幽默：幽默是精神健康的調節劑，學(xué)會(huì )幽默，以良好的心境應付周?chē)�的一切�?/P>

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