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如何走出擇業(yè)心理誤區
擇業(yè)挫折的理解
擇業(yè)挫折是大學(xué)生在擇業(yè)過(guò)程中，遇到無(wú)法克服或自以為無(wú)法克服的障礙或干擾，使其需要或動(dòng)機不能得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生的一種緊張情緒反應、情緒體驗。它是一種消極的心理狀態(tài)。擇業(yè)挫折同其他挫折一樣，包括擇業(yè)挫折情境、擇業(yè)挫折反應、擇業(yè)挫折認識三個(gè)方面的涵義，三者中擇業(yè)挫折認識，即對擇業(yè)挫折情境的知覺(jué)、認識和評價(jià)最為重要。對于同樣的擇業(yè)挫折情境，不同的擇業(yè)認知會(huì )產(chǎn)生不同的反應。一般來(lái)說(shuō)，擇業(yè)挫折情境越嚴重，所引起的擇業(yè)挫折反應也可能越強烈，但是，他們并不總是成正比，有時(shí)擇業(yè)挫折反應會(huì )大于實(shí)際的擇業(yè)挫折情境，有時(shí)即便沒(méi)有擇業(yè)挫折情境的發(fā)生，而僅僅由于擇業(yè)挫折認知的作用，也可能產(chǎn)生擇業(yè)挫折反應。擇業(yè)挫折一般有二種類(lèi)型：一種類(lèi)型是擇業(yè)時(shí)由于知識缺乏、能力缺乏、經(jīng)驗缺乏、物資缺乏而產(chǎn)生缺乏挫折；另一種類(lèi)型是由于在擇業(yè)過(guò)程中所遇到的阻礙而產(chǎn)生的阻礙挫折，這種阻礙可能是物質(zhì)性的，也可能是觀(guān)念性的、社會(huì )性的。
擇業(yè)挫折反應
大學(xué)生在擇業(yè)受挫后，無(wú)論挫折情境是由客觀(guān)因素還是由主觀(guān)因素造成的，都會(huì )對大學(xué)生的生理、心理與行為帶來(lái)相應影響。擇業(yè)受挫的生理變化是由擇業(yè)挫折情境所導致的情緒變化引起的。在強烈的或持續的消極情緒的作用下，受挫者的神經(jīng)、心血管、內分泌、消化等系統會(huì )發(fā)生一系列不同程度的反應。擇業(yè)受挫后的情緒性反應更為復雜，表現形式多種多樣，常見(jiàn)的有擇業(yè)焦慮、擇業(yè)冷漠、擇業(yè)幻想、擇業(yè)嫉妒、擇業(yè)逃避等。出于人的自我保護本能，大學(xué)生在擇業(yè)受挫后，就會(huì )自覺(jué)或不自覺(jué)地采取某種活動(dòng)方式消除或減輕內心的不平衡，這種擇業(yè)受挫后的行為反應具有的擺脫痛苦、減輕不安、平衡心理的自我保護機制，即為心理防御機制。擇業(yè)心理防御機制有積極的，有消極的。積極的行為反應，可使大學(xué)生心理挫折得到一定緩沖的同時(shí)，還可能表現出擇業(yè)中的自信、愉快、進(jìn)取的傾向，從而有助于大學(xué)生積極戰勝擇業(yè)中的困難和障礙。
如何走出擇業(yè)心理誤區
第一，排除從眾心理。
所謂從眾心理，是在社會(huì )或群體的壓力下個(gè)人放棄自己的意見(jiàn)而采取順從行為的心理傾向。從眾心理重的人容易接受暗示，無(wú)主見(jiàn)、依賴(lài)性大、不能獨立思考而是迷信名人和權威。
在大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)問(wèn)題上從眾心理表現在愿意到大城市、大機關(guān)去工作。其實(shí)到大機關(guān)、大城市工作并不一定是你最佳的職業(yè)選擇，而只是從眾心理影響的結果。古往今來(lái)大多能成才者都具有很強的創(chuàng )造和思維能力，并力求擺脫從眾心理的束縛。作為大學(xué)生應當具有很強的獨立思考能力，逐步培養自己獨立分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。從而克服從眾心理的影響，為今后走向社會(huì )提供良好的心理素質(zhì)。
第二，摒棄虛榮心理。
虛榮心理也是妨礙求職擇業(yè)的一種不健康的心理狀態(tài)。虛榮心過(guò)強者在擇業(yè)中往往把注意力集中在社會(huì )知名度高、經(jīng)濟上實(shí)惠的就業(yè)崗位。這些人不從發(fā)揮自身優(yōu)勢出發(fā)，不考慮自己的競爭能力，甚至不考慮自己的專(zhuān)長(cháng)愛(ài)好，他們選擇職業(yè)是為了讓別人羨慕，做給別人看而不是為自己尋找用武之地。
我們建議同學(xué)們在選擇職業(yè)時(shí)首先自問(wèn)——我需要什么樣的工作？我適合做什么樣的工作？我能得到什么樣的工作？經(jīng)過(guò)冷靜思考得出結論并付諸行動(dòng)才可能真正丟掉虛榮心理的思想包袱，選擇真正屬于自己的職業(yè)。
第三，克服挫折心理。
挫折心理是指人在從事有目的的活動(dòng)時(shí)遇到障礙時(shí)所表現出來(lái)的情緒反應。當一個(gè)人產(chǎn)生心理挫折后就可能陷入苦悶、焦慮、失望、悔恨、憤怒等多種復雜的情緒的體驗之中。因此挫折心理是一種消極的心理狀態(tài)。
在就業(yè)問(wèn)題上大學(xué)生受到挫折是因為他們的去向和抱負不能為社會(huì )和親友所理解和接受，從而產(chǎn)生的懷才不遇的感覺(jué)。這往往是大學(xué)生自我評價(jià)甚高造成的，而且通常是期望值越高挫折感就越重。如果在挫折中不是認真反思，而是失去理智盲目地一意孤行，就可能形成人格障礙，由此引起內心世界的嚴重扭曲，對健康人格塑造構成嚴重威脅。
要正確對待挫折、戰勝挫折首先要進(jìn)行自我分析。這就是通過(guò)自我認識自覺(jué)地調整自己的需要、動(dòng)機、目的、情緒。
其次要進(jìn)行自我冷化。就是對自我實(shí)行冷處理用自己的理智駕馭情感。
為了使自己冷靜下來(lái)可以試著(zhù)進(jìn)行呼吸訓練、肌肉放松訓練、氣功入靜等訓練方法。此外還有自我暗示激勵法、自我渲泄與轉移目標法等等都可以起到良好的效果。
如果你是充滿(mǎn)自信而又腳踏實(shí)地的人相信你一定能克服擇業(yè)中的挫折心理。
第四，抑制羞怯心理。
新時(shí)期的大學(xué)生接觸實(shí)際、接觸社會(huì )的機會(huì )很少。在校內熟人圈子里他們還能應付一出校門(mén)便感到手足無(wú)措。特別是畢業(yè)生分配制度改革方案出臺后在供需見(jiàn)面中普遍存在著(zhù)羞怯心理直接影響到用人單位對他們的取舍。
如何在求職擇業(yè)活動(dòng)中抑制并克服自己的羞怯心理呢？首先要增強自信心。古代有駝背成為捕蟬能手者，國外有從小口吃的人成為雄辯家。關(guān)鍵要善于發(fā)現自己的優(yōu)勢。切不要為自己的短處所禁錮。其次不要過(guò)多地計較別人的評論，因為只有自己最了解自己的實(shí)力。第三平時(shí)就爭取機會(huì )迎難而上，多多鍛煉。第四要學(xué)會(huì )意念控制，遇到陌生場(chǎng)合預感自己可能緊張、羞怯時(shí)，暗示自己鎮靜下來(lái)，提醒自己別胡思亂想自己嚇唬自己。
我們要怎樣面對擇業(yè)中的挫折
日本著(zhù)名的企業(yè)家松下幸之助說(shuō)過(guò)：“信心加忍耐能化一切不可能為可能，任何事情都離不開(kāi)這個(gè)原則。雖然不見(jiàn)得會(huì )完全照著(zhù)預期的方式進(jìn)行，但只要咬緊牙關(guān)忍耐下去，在堅決的忍耐中，即使原計劃不能實(shí)現，但環(huán)境狀況會(huì )改變，而出現一條可行的道路，或許是那種堅韌不拔的毅力激起外界的共鳴與援助，雖然與原先預定的大不相同，但終究是曲曲折折地邁向了成功。”
要培養自己在困難挫折面前的耐受力，首先要有一個(gè)正確的思維方式，對于困難，要學(xué)會(huì )辨證思維，找到困難積極的一面。對于挫折，只要是不可避免的事實(shí)，思想上首先要適應它，然后才能想辦法改善它或避免更壞的事情發(fā)生。比如一杯牛奶被打翻了，與其垂頭頓胸心疼那杯牛奶，還不如打起精神將玻璃杯和牛奶立即打掃，以免走路滑倒而受傷。
其次要有一個(gè)正確的行為方式，對于困難，應面對困難而不是逃避困難，然后認真想辦法解決。對于挫折（疾病、失意等），不要坐著(zhù)天天想挫折多么痛苦，而應立即找有意義的事去做，只有通過(guò)做事將時(shí)間排滿(mǎn)才能降低痛苦感。
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