體校-教練員培訓總結

　　總結是指對某一階段的工作、學(xué)習或思想中的經(jīng)驗或情況進(jìn)行分析研究，做出帶有規律性結論的書(shū)面材料，它在我們的學(xué)習、工作中起到呈上啟下的作用，讓我們一起認真地寫(xiě)一份總結吧。那么總結要注意有什么內容呢？以下是小編為大家整理的體校-教練員培訓總結，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　近日，我參加了由青島市體育局主辦的青島市教練員培訓。通過(guò)本次培訓班的學(xué)習，我學(xué)習到了很多的體育科學(xué)理論知識與實(shí)踐的訓練方法、手段，為自己在今后的訓練中奠定了很好的知識基礎。下面將我本次培訓的心得總結如下：

　　一、運動(dòng)員科學(xué)選材

　　運動(dòng)員的科學(xué)選材，是總結出不同運動(dòng)項目的特點(diǎn)，如身體形態(tài)、身體機能特點(diǎn)等，并根據這些特點(diǎn)，利用科學(xué)的手段和測試方法，客觀(guān)對指標時(shí)行測試，全面綜合評價(jià)和預測,將具有先天運動(dòng)天賦的人才從小就選拔出來(lái)，進(jìn)行系統培養的過(guò)程。

　　經(jīng)驗選材：是憑借教練員多年執教經(jīng)驗，總結出一套從事該項目運動(dòng)員的'特點(diǎn)，根據這些經(jīng)驗，教練員在實(shí)踐工作中選取運動(dòng)員的方式。

　　形態(tài)指標選材；通過(guò)大量測試從事不同項目?jì)?yōu)秀運動(dòng)員身體形態(tài)指標，如身高、體重、上下肢長(cháng)、上下肢圍度、胸圍、肩寬等，總結出不同項目運動(dòng)員的身體形態(tài)學(xué)特點(diǎn)，根據這些特點(diǎn)在選材實(shí)踐中選取運動(dòng)員的方式。

　　二、運動(dòng)員體能訓練

　　體能是通過(guò)力量、速度、耐力、協(xié)調、柔韌、靈敏等運動(dòng)素質(zhì)表現出來(lái)的人體基本的運動(dòng)能力，是運動(dòng)員競技能力的重要構成因素。體能水平的高低與人體的形態(tài)學(xué)特征以及人體的機能特征有著(zhù)密切的相關(guān)。

　　青少年基礎體能訓練階段應注重發(fā)展運動(dòng)員的全面運動(dòng)能力，重點(diǎn)是協(xié)調能力和基本運動(dòng)技能，全面學(xué)習和掌握多種運動(dòng)項目的基本技術(shù)。

　　現代科學(xué)體能訓練越來(lái)越重視協(xié)調能力的作用，把運動(dòng)員的協(xié)調能力看作是發(fā)展運動(dòng)員技術(shù)和戰術(shù)能力的基礎。

　　青少年在生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中，適合于某專(zhuān)項的各種形態(tài)、生長(cháng)發(fā)育狀況、身體機能是不均衡發(fā)展和逐漸發(fā)展的，某種運動(dòng)素質(zhì)在兒童、少年時(shí)期自然生長(cháng)發(fā)育的基礎上，在某種特定的年齡階段發(fā)展得較快，存在著(zhù)“運動(dòng)素質(zhì)發(fā)展敏感期”。

　　身體素質(zhì)由增長(cháng)階段過(guò)渡到穩定階段有先后之別，按先后順序依次為：速度素質(zhì)最先，耐力素質(zhì)次之，力量素質(zhì)最晚，男女排列順序基本一致。

　　同時(shí)，應注意青少年運動(dòng)員的個(gè)體差異。運動(dòng)員在同樣的體能訓練前后存在一定的差異性，不同運動(dòng)員的恢復也存在一定差異性。一方面是由于每個(gè)人的生理存在差異，另一方面每個(gè)運動(dòng)員的肌肉運動(dòng)方式、適應程度、有氧和無(wú)氧代謝能力、神經(jīng)系統對肌肉系統的控制等都存在差異，訓練結束后恢復的速度也不盡相同，因此，還需要結合運動(dòng)員個(gè)體情況進(jìn)行縱向比較與分析。

　　三、運動(dòng)員身體恢復訓練

　　恢復訓練是指使用合理的恢復手段，加速消除運動(dòng)員身體和精神上的疲勞，使機體活動(dòng)能力得到快速恢復與提高的訓練�！皼](méi)有負荷就沒(méi)有訓練”、“沒(méi)有恢復就沒(méi)有訓練”。疲勞是檢查訓練效果的一個(gè)標志。運動(dòng)訓練是疲勞——恢復——再疲勞——再恢復的過(guò)程，運動(dòng)員機能水平的提高是由于訓練導致適度疲勞，并加以合理恢復后，人體機能狀態(tài)在新的水平上獲得適應的結果，因此疲勞和恢復過(guò)程都是運動(dòng)訓練中不可缺少的部分。如果連續的大負荷訓練以后，機體不及時(shí)恢復，隨著(zhù)運動(dòng)性疲勞積累，其結果是造成過(guò)度疲勞，形成傷痛，嚴重的會(huì )影響運動(dòng)員的身心健康。教練，除了在思想上、生活上關(guān)心運動(dòng)員之外，更重要的是把訓練手段和恢復手段結合起來(lái)，根據運動(dòng)員生理、心理的具體情況采用不同的恢復方法，以加速恢復過(guò)程，提高訓練效果。理論依據：運動(dòng)訓練中產(chǎn)生疲勞是很正常的，沒(méi)有疲勞的產(chǎn)生就沒(méi)有恢復和運動(dòng)能力的提高；沒(méi)有大強度的訓練就不可能有超量恢復；沒(méi)有疲勞的恢復就談不上運動(dòng)訓練水平的提高，這是辯證的。只有科學(xué)客觀(guān)地判斷疲勞的出現及程度，采用科學(xué)的方法縮短運動(dòng)員恢復的時(shí)間，這樣才能進(jìn)一步的提高運動(dòng)成績(jì)。

　　今后，我會(huì )將本次培訓的理論與方法應用到在今后的羽毛球訓練中，不斷提高訓練的科學(xué)性。

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