惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無(wú)兼味，酒至三分莫過(guò)頻。每把戲言多取笑，歡樂(lè )愜意莫生嗔，炎勢變詐都休問(wèn)，任我逍遙度百春。歡迎閱讀這篇關(guān)于健康貼士保健名言語(yǔ)錄的文章，更多精彩內容還在名言欄目等你哦!

　　1、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。這就應驗千古名言：“若要身體安，三分饑和寒”。

　　2、早飯好而少，午飯厚而飽(八九分飽)，晚飯淡而少。一頓吃傷十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

　　3、細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動(dòng)物四、植物六;頭要常涼腳要常熱，身要常動(dòng)，心要常靜。

　　4、小事糊涂，大事明白。度量大一些，風(fēng)格高一些，看的遠一些，想的寬一些。

　　5、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。

　　6、受人點(diǎn)滴之恩，當以涌泉相報。多看別人長(cháng)處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。

　　7、三不四有：不閑著(zhù)，不累著(zhù)，不氣著(zhù);有老伴，有老友，有老窩有老底。

　　8、健康之法：“保健鍛煉，快走慢跑”;健康之道：“三四五頓，七八分飽”;健康秘訣：“按時(shí)作息，規律生活”;健康鑰匙：“心理平衡，天天歡樂(lè )”。

　　9、十者壽：合理膳食者壽，體動(dòng)心靜者壽，清心寡欲者壽，勤于動(dòng)腦者壽，修身養性者壽，與人為善者壽，謹慎認真者壽，忘病忘憂(yōu)者壽，聽(tīng)樂(lè )觀(guān)景者壽，老有所為者壽。

　　10、一個(gè)中心是健康;兩個(gè)基點(diǎn)是糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn);四大作風(fēng)是：助人為樂(lè )，知足常樂(lè )，自得其樂(lè )，天倫之樂(lè );八項注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡;保健四個(gè)最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心態(tài)是寧靜，最好的運動(dòng)是步行。

　　11、六戒六要：一戒縱欲，二戒名利，三戒吸煙，四戒暴食，五戒懶惰，六戒抑郁。

　　一要限酒多茶，二要勤勞鍛煉，三要心胸開(kāi)闊，四要細嚼慢咽，五要淡泊寧靜，六要清心寡欲。

　　12、惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無(wú)兼味，酒至三分莫過(guò)頻。每把戲言多取笑，歡樂(lè )愜意莫生嗔，炎勢變詐都休問(wèn)，任我逍遙度百春。

　　13、人生三寶：“精”、“氣”、“神”。精者，身體之根本也;氣者，器官之功能也;神者，功能之表現也。精足、氣充、神全為健康長(cháng)壽之源泉;精虧、氣虛、神損為疾病衰老之根本。

　　14、一日吃三棗，終生不顯老。一頓三片姜，終生保健康。一日三兩魚(yú)，血流沒(méi)問(wèn)題。一日三兩蝦，血管不硬化。

　　15、養生二十四宜：身宜常動(dòng)，心宜常靜。舌宜舔腭，濁宜常呵。發(fā)宜常梳，口宜常漱。體宜常浴，足宜常洗。齒宜常叩，便宜禁口。耳宜常彈，唾宜常咽。飲食宜慎，目宜常運。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜廣，氣宜常養。神宜常凝，勞逸宜均。背宜常捶，營(yíng)養宜備。肛宜常提，起居宜時(shí)。

　　16、十六個(gè)“少和多”：少食多餐，少藥多煉，少酒多茶，少怒多歡少鹽多醋，少肉多素，少說(shuō)多做，少悲多樂(lè )，少憂(yōu)多喜，少煩多怡。少衣多浴，少欲多施，少車(chē)多行，少靜多動(dòng)。少吃多喝，少糖多果。

　　17、以動(dòng)為健，以靜為康。動(dòng)以養形，靜以養神。動(dòng)而不靜，形勞不休，精耗神損;靜而不動(dòng)，易結氣血，久即損壽。動(dòng)靜結合，相互促進(jìn)，精血兩旺。神采奕奕，強身安神，方能健體。

　　18、養身莫忘養神，養神莫忘養心。善養身者養內，不善養身者養外。鍛煉健身，情緒治身，規律養身，修性安身。

　　19、鍛煉活動(dòng)十四益：暢其積郁，穩其情緒�；�其乖暴，蓄其元氣緩其急噪，排其毒素。運其腸胃，明其耳目。舒其筋骨，壯其四肢。和其血脈，潤其皮膚。健其大腦，強其臟腑。何樂(lè )不為?諸多好處。

　　20、解憂(yōu)排怒松弛秘訣：冷靜五分鐘。于社會(huì )，看主流，想本質(zhì);于別人，看優(yōu)點(diǎn)，想長(cháng)處;于家庭，看老小，想和睦;于自己，看缺點(diǎn)，想身體。

　　21、長(cháng)吁短嘆，四利六益：

　　意亂心慌，憂(yōu)愁悲傷，長(cháng)吁短嘆，心胸寬廣。解去抑郁，心里豁亮。

　　驚恐惆悵，思慮彷徨。長(cháng)吁短嘆，心安神祥。去掉壓抑，坦然舒暢。

　　工作忙亂，疲勞神傷。長(cháng)噓短嘆，輕松安祥�；艁y緊張，一掃而光。

　　臨賽之前，心里緊張。長(cháng)吁短嘆，緩解緊張。舒縮血壓，都往下降。

　　長(cháng)噓短嘆，吸氣放松。吐音不同，強健臟腑：吐“噓”養肝，吐“呵”強心，吐“泗”養肺，吐“吹”健腎，吐“呼”養脾，吐“嘻”理氣。

　　22、十常四勿，適時(shí)進(jìn)補。十常即：“齒常叩，津常咽，鼻常揉，耳常彈，肛常提，腹常旋，面常搓，足常摩，眼常運，肢常伸”。四勿為：“食無(wú)言，臥無(wú)語(yǔ)，飲勿醉，色勿迷”。

　　23、六字長(cháng)壽經(jīng)：

　　少私：私為萬(wàn)惡之源，百病之根。鬼迷心竅，私欲纏身，斤斤計較患得患失，夜不成寐，日不安神，食之無(wú)味，形勞神虧，積累成病，焉能長(cháng)命。

　　寡欲：欲不可絕，亦不可縱�？v欲招禍，絕欲不生。少私寡欲，清靜為正。少淫欲，不欺男霸女;節物欲，不圖財害命;淡利欲，不奪權爭勢;寡名欲，不投機鉆營(yíng)。

　　清靜：清之靜之，心態(tài)安寧，穩中自控，靜中養生。頭空心靜，身輕神寧。利于健身，利于防病。

　　24、人生三戒：少年之時(shí)，血氣未足，戒之在色;及其壯年，血氣方剛，戒之在斗;及其老年，血氣既衰，戒之在得。

　　25、養生三戒：一戒大怒，二戒大欲，三戒大醉，三戒之中，大怒為首，不可輕發(fā)。

　　26、養生三字經(jīng)：

　　多運動(dòng)，控體重。少思慮，心安靜。少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉少脂肪。少吃干，多喝湯。常吃蝦，常吃魚(yú)。重健康，淡名利。天天笑，容顏少。去憂(yōu)愁，登高壽。

　　27、淡食多勤儉，限酒又戒煙。勿飲卯前酒，少進(jìn)申后餐。街庭常散步，寢食勿多言。春棉漸漸減，秋衣徐徐添。擺脫怒中氣，莫聽(tīng)順耳言。提防疾病生，勤勞多鍛煉。若要能堅持，健康又延年。

　　28 、饑來(lái)餐，倦來(lái)眠。醒即起，莫貪吃。鮮水果，蔬菜好。腥膻味少食妙。每頓飯，七成飽。酒少飲，煙戒掉。無(wú)嗜好，無(wú)煩惱。勤活動(dòng)，多操勞。長(cháng)生法，悟須早。欲宜節，顏不老。

　　29、養生十二要：

　　思想要樂(lè )觀(guān)，性格要開(kāi)朗。飲食要清淡，起居要有常。

　　補藥要少用，煙酒要少?lài)L。骨折要防止，運動(dòng)要堅持。

　　私欲要節制，冷暖要注意。體檢要定期，有病要早醫。

　　30、安靜固然可愛(ài)，恬靜尤為可貴。注重養生就要學(xué)會(huì )：“鬧中求安樂(lè )中求恬”。自然和諧之美的安靜，健身不生病;享受天倫之樂(lè )的恬靜越活越年輕。

　　31、晨前皮包水(喝溫開(kāi)水)，睡前水包皮(熱水燙腳)，健康又長(cháng)壽，百歲不稀奇。

　　32、忌吃八過(guò)：過(guò)酸、過(guò)咸、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)熱、過(guò)粘、過(guò)硬、過(guò)寒。飲食清淡，身體康健。

　　33、不氣歌：

　　他人來(lái)氣我不氣，氣出病來(lái)沒(méi)人替。若要氣病誰(shuí)如意，中了他的詭奸計。請來(lái)醫生把病治，說(shuō)是氣病沒(méi)法治。氣之為病太可懼，就怕閻王叫了去。我算知道氣無(wú)益，不氣不氣不生氣。

　　34、大怒不怒，大喜不喜。既可養心，又可健體。暴怒暴喜，自悲自卑。是衰老的催化劑，是健康的腐蝕劑。

　　35、妙言妙語(yǔ)：

　　笑一笑，少一少。惱一惱，老一老;讓一讓?zhuān)�胖一�?斗一斗，瘦一瘦;忍一忍，禎一禎;愁一愁，丑一丑;退一退，睿一睿;怒一怒苦一苦;耐一耐，快一快;煩一煩，難一難。

　　36、蓄養八氣：

　　少思慮，以養心氣;寡色欲，以養腎氣;

　　勿妄動(dòng)，以養骨氣;戒嗔怒，以養肝氣;

　　薄滋味，以養胃氣;省語(yǔ)言，以養神氣;

　　多讀書(shū)，以養志氣;順時(shí)令，以養元氣。

　　37、愛(ài)財不如愛(ài)身，愛(ài)身不如愛(ài)心。心靜私欲就輕，心寧百病不生

　　38、禍莫大于縱已之欲，惡莫大于言人之非。

　　人非賢，莫交;財非義，莫取;念非善，莫行;言非信，莫說(shuō)。

　　39、多靜坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以養心，記古訓以警心行善事以安心，除私念以靜心，情至理以明心，多活動(dòng)以健心。

　　40、常存八心：

　　常存安靜之心，常存正義之心，常存寬容之心，常存仁慈之心，常存歡愉之心，常存善良之心，常存和悅之心，常存安樂(lè )之心。常存此八心，悠然度百春。