玩水常識

　　夏天戲水，不能掉以輕心，畢竟人類(lèi)還是陸地動(dòng)物。一般來(lái)說(shuō)，患有心臟病、肺結核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水。此外，為他人健康著(zhù)想，患有傳染病者也不適合到公眾場(chǎng)合戲水。

　　戲水前不要吃得太飽，太油膩，最好是飯后一小時(shí)下水。也不能空著(zhù)肚子游水，尤其晨泳，否則容易造成頭暈、疲勞、四肢無(wú)力，甚至抽筋。

　　疲勞時(shí)應稍作休息再下水，抽筋則要立即上岸。喝酒后也不宜戲水。

　　戲水前要適當做些熱身運動(dòng)。例如做做壓腳、伸腰、活動(dòng)一下腳踝。

　　玩水最好是結伴而行。多一個(gè)人多一份照顧，比單獨行動(dòng)安全得多。入水前應預沖一些水，讓體表適應水溫有個(gè)緩沖區。

　　要遵守水上樂(lè )園或泳場(chǎng)的'規則。在人多的池中盡量不要潛泳;青少年盡量克制自己頑皮的一面，不要追逐打鬧，互相騎背。

　　初學(xué)者勿進(jìn)深水區戲水，一旦發(fā)生意外應舉手呼救。

　　在海灘戲水時(shí)最好穿鮮艷的泳裝，以方便出事時(shí)得到救援。

　　戲水后應及時(shí)沖洗身體，擦干，以防感冒。

　　耳朵進(jìn)水后，可以采取側頭單腳跳的方法：哪一只耳朵入水，就把頭偏向哪邊，用哪邊腳跳�；丶疑宰餍菹⒃龠M(jìn)食或進(jìn)行其他活動(dòng)。

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