【精華】勵志演講稿范文6篇

　　演講稿的內容要根據具體情境、具體場(chǎng)合來(lái)確定，要求情感真實(shí)，尊重觀(guān)眾。在日新月異的現代社會(huì )中，演講稿與我們的生活息息相關(guān)，為了讓您在寫(xiě)演講稿時(shí)更加簡(jiǎn)單方便，以下是小編為大家整理的勵志演講稿6篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

勵志演講稿 篇1

　　各位有沒(méi)有注意觀(guān)察一下我們的校園，比如在打飯時(shí)，很多人拿著(zhù)飯盒滿(mǎn)懷期待的排著(zhù)隊，突然，只見(jiàn)耗子似的一些人左邊竄進(jìn)來(lái)一個(gè)，右邊擠進(jìn)來(lái)一個(gè)，下邊又冒出來(lái)一個(gè)，上邊又跳下來(lái)一個(gè)，數個(gè)耗子的插隊，把一列整齊的隊伍弄得混亂不堪，長(cháng)達“萬(wàn)里”。還有，遠遠看著(zhù)兩人并肩前行，又突然一個(gè)人憋起了猴屁股般的紅臉，進(jìn)而一連串的臟話(huà)，但殺了我也想不出為什么他們還引以為豪？難道是擁有一種臭臉皮的瀟灑嗎？當然，那些拿著(zhù)手里的垃圾去惡意攻擊無(wú)辜的垃圾筒的，將含在嘴里濃而淡黃的液體屢次拋棄的，在我們的風(fēng)景里已經(jīng)很普通了。當然，這些行為也在無(wú)意中鍛煉了我們的反應能力，敏捷度，還有精準的眼力。比如我們會(huì )躲避那些地面上的濃痰，會(huì )先精確的判斷出空氣中那些肆意飛揚的鼻涕紙的飛來(lái)方向，再一個(gè)移形幻影，躲開(kāi)。

　　這樣，我有一個(gè)瘋狂的夢(mèng)想。

　　我有一個(gè)夢(mèng)想，每個(gè)餐廳多放幾只貓，這樣插隊的耗子們便不敢來(lái)排隊，我們也就不會(huì )再排那樣長(cháng)達萬(wàn)里的隊列。

　　我有一個(gè)夢(mèng)想，將那些不堪入耳的話(huà)語(yǔ)變成男高音的歌聲吧，這樣，我們每天每時(shí)每刻都可以欣賞到高雅的藝術(shù)。

　　我有一個(gè)夢(mèng)想，將那些濃痰變成仙丹吧！這樣凡它于口中的人便不會(huì )吐出，反而會(huì )欣喜地咽下！

　　我有一個(gè)夢(mèng)想，將空中肆意飛揚的鼻涕紙變成鈔票吧！這樣……我就不用說(shuō)了吧，希望你們在搶錢(qián)時(shí)一定要注意安全！

　　想想看，我們生活會(huì )多么美好啊，滿(mǎn)地都是仙丹，鈔票漫飛，當然還有在歌聲中追耗子的貓。

　　可是，上帝不高興，就在我腚后狠狠打下一閃電，然后沖著(zhù)我臉就是一巴掌，說(shuō)：“你神經(jīng)發(fā)育不正常，你的夢(mèng)想不會(huì )實(shí)現”

　　是啊，我真該重新做夢(mèng)，尋找新的夢(mèng)想。

　　我，于是跪在那些人面前深切地沖他們說(shuō)：“我有一個(gè)夢(mèng)想，希望耗子你快變成人吧！

　　我有一個(gè)夢(mèng)想，希望你還是去以猴屁股紅的臉當個(gè)紅綠燈吧！ 我有一個(gè)夢(mèng)想，希望你把痰還是咽下去吧！

　　我有一個(gè)夢(mèng)想，鼻涕紙們還是肆意地飛去吧！”

　　說(shuō)完，我就一頓痛揍，鼻青臉腫地跪在地上無(wú)可奈何，上帝又來(lái)了，對我說(shuō)：“年輕人，為何不試著(zhù)講道德呢？”

　　道德？道德是什么？這一字條在字典那一頁(yè)？它在世界上還存在嗎？感覺(jué)道德是一艘通往黑海的船只，是飛往黑洞的宇宙飛船，它還能起作用嗎？

　　上帝卻說(shuō)：“你可以試試�！�

　　于是我又找到他們跪下，準備說(shuō)道德，但道德二字還未出口，又是一頓痛揍。

　　鑒于此，我的最后一個(gè)夢(mèng)想已經(jīng)確定了，那群人千萬(wàn)別是你們。 但是我仍然堅信：

勵志演講稿 篇2

　　人一輩子要活下去，什么對我們最重要？人一輩子想要活好，什么東西最重要？

　　有人說(shuō)自由最重要，有人說(shuō)夢(mèng)想最重要，有人說(shuō)感恩最重要。

　　我知道的那些能把學(xué)習搞好、能把生活過(guò)好、能把事業(yè)做好的人，身上是有一些共性的。擁有了這些共性的人，人生之路往往會(huì )走得好一些。

　　這其中最重要的一個(gè)共性，就是這些人都有一種向上的精神力量，那就是自強。

　　自強是什么概念？就是一個(gè)人從沒(méi)有到有的爭取過(guò)程。這里面包括對創(chuàng )造的追求、對社會(huì )地位的追求、對財富的追求、對學(xué)業(yè)的追求、對夢(mèng)想的追求等等。自強跟一個(gè)人的出身、跟所處的社會(huì )地位沒(méi)有關(guān)系。認為自強就是窮人家孩子從什么都沒(méi)有到最后成功，這是狹義的理解。自強是指一個(gè)人無(wú)論在什么平臺上，都能利用好這個(gè)平臺的資源取得成功。無(wú)論你是官宦子弟、企業(yè)家的孩子，還是窮人家的孩子，都需要奮斗和自強。平臺再好，但如果只是躺在上面睡大覺(jué)，那這輩子仍然什么都不會(huì )得到。

　　現在回過(guò)頭來(lái)想，我最慶幸的就是自己家庭的貧困，父母一無(wú)所有，使我有了奮斗的空間。也許你的父母什么都沒(méi)給你留下，但你腳下的這片廣袤大地，卻可以由你自己隨便走，能走多遠是你的事情。

　　人生中最重要的生命力量之一，生命的動(dòng)力之一，是我們自己內心想要某種東西的欲望。這種欲望其實(shí)就是理想，一種需要讓我們的生命提升才能得到的東西。理想是在我們生命遙遠的地方，是我們愿意用三年、五年，甚至一輩子去實(shí)現的東西。理想能夠讓我們不斷打破現實(shí)走向未來(lái)。每一個(gè)理想都是有階段性的，隨著(zhù)一個(gè)又一個(gè)理想的實(shí)現，我們的生命不斷擴張，能力不斷增強。所以，要用理想來(lái)指引我們的生活，來(lái)點(diǎn)燃我們內心自強的火焰。

　　講到理想，我們不得不談及另一個(gè)重要的話(huà)題，就是方向。方向不是由理想來(lái)指引的。因為理想可以做壞事也可以做好事。怎么樣才能把理想變成好事？就需要有正確的價(jià)值觀(guān)引導，讓我們知道什么東西是應該做的，什么是不應該做的。

　　我們可以用兩個(gè)標準來(lái)衡量我們的價(jià)值體系正確不正確。第一個(gè)標準是看能否把自己變成一個(gè)被別人所信任的人，被人信任的能力背后包含所有最高道德。要做到這一點(diǎn)就需要擁有很多品格，善良、寬容、理解、真誠、正直、樂(lè )于助人、善于分享、無(wú)私大度，這一切都是。第二個(gè)標準是看自己在別人眼中是什么樣的人。

　　我最希望在別人眼中成為什么樣的人？第一，我特別希望自己變成對別人有用的人。對自己的家庭有用，對朋友有用，對別人有用，然后對社會(huì )有用。因為一個(gè)人只有想對別人有用，才能不斷做出對別人有用的事。第二，我特別希望能夠得到別人的尊重。有的人覺(jué)得自己有錢(qián)了就被別人尊重了，有的覺(jué)得自己有地位就被別人尊重了。我希望得到的尊重，是在我一無(wú)所有的時(shí)候人家依然尊重我。我希望別人看得起我，我更希望自己看得起自己。

　　此外，我們人生中還有另外的幾個(gè)要素也很重要。

　　第一，一個(gè)人永遠干不成大事，一定要有團隊。我看過(guò)一個(gè)電視節目，描述的是一群牛把一頭獅子咬殺的故事。原來(lái)牛是獅子獵殺的對象，現在居然能把獅子這么厲害的動(dòng)物倒過(guò)來(lái)殺了，這就證明了任何個(gè)體的力量都沒(méi)法跟群體力量抗衡。一個(gè)人可以安心生活，但是要想做大事一個(gè)人就成問(wèn)題。一定要有一群人一起做，新東方的成功就是一個(gè)群體成功的例子。

　　第二，任何一個(gè)人做事情的時(shí)候，一定要量力而行，不要進(jìn)入讓自己控制不了的局面。要進(jìn)入自己能夠控制局面的地方，把事情慢慢做大，這是做事情特別重要的要素。

　　第三，對于不滿(mǎn)意的現狀，要敢于突破。人最怕是碰到不如意的環(huán)境不愿意跳出來(lái)，這就是溫水煮青蛙的故事。我特別慶幸當初從北大的縱身一跳，我出來(lái)了。人要有這樣的突破能力。

　　我們每個(gè)人內心都有一道鐵絲網(wǎng)，這道鐵絲網(wǎng)不是法律的網(wǎng)，而是我們內心給自己設的限制。面對我們渴望得到的東西，內心告訴我們說(shuō)：你不可能得到。不敢去做是我們失敗的真正原因。實(shí)際上，正是由于內心的自我設限，才擋住了無(wú)數人通往夢(mèng)想的腳步。

勵志演講稿 篇3

　　時(shí)光匆匆就像流沙，轉眼間我們已經(jīng)長(cháng)大�？墒桥笥�，為什么你還沒(méi)有出發(fā)呢？是在害怕嗎？害怕那個(gè)充滿(mǎn)挑戰的陌生環(huán)境？還是在留戀呢？留戀這個(gè)早已習慣的安逸生活？！

　　家長(cháng)說(shuō)沒(méi)有永遠的`溫室花朵，老師說(shuō)長(cháng)大了將是另外一課。是啊，朋友，十八九歲的我們該出發(fā)了，告別依賴(lài)，向自立的天國出發(fā)吧！

　　魚(yú)兒如果不能告別依賴(lài)，怎么能在大海中抗擊驚濤駭浪？

　　鳥(niǎo)兒如果不能告別依賴(lài)，怎么能在天空中經(jīng)受風(fēng)吹雨打？

　　我們如果不能告別依賴(lài)，怎么能在生活中戰勝挫折與挑戰？

　　我們一直都在期待著(zhù)，希望有一個(gè)人能永遠陪著(zhù)我們，可是永遠到底有多遠呢？我們會(huì )不會(huì )變成神仙呢？不，不會(huì )的，永遠只是一個(gè)最虛幻的唯美，未來(lái)的路終要由我們自己走完。一個(gè)人走，一個(gè)人堅強的走，即使路再遙遠，即使路再坎坷，我們都要勇敢的走下去，永不言棄。意志倒下的時(shí)候，生命也就不再屹立，歪歪斜斜的身影，又怎耐得，秋風(fēng)

　　蕭瑟，晚來(lái)風(fēng)急。垂下頭顱，只是為了讓思想揚起！朋友，出發(fā)吧，無(wú)論你的昨天怎樣，拋開(kāi)那無(wú)理由的膽怯，扔下那無(wú)止境的依賴(lài)，勇敢的前行吧！

　　陶行知說(shuō)的好，"滴自己的汗，吃自己的飯，自己的事情自己干，靠人靠天靠祖宗不算是好漢。"是啊，上帝為我們創(chuàng )造了雙腳是為了讓我們靠自己的雙腳走路，而不是去追隨依賴(lài)啊。太深的依賴(lài)便成了一種羈絆，絆住的不僅只有雙腳，還有未來(lái)~~！

　　怎么能不喜歡出發(fā)呢？大山有坎坷，我們就去大山那里學(xué)習深刻；大海有波濤我們就去大海那里學(xué)習勇敢；大漠有風(fēng)沙我們就去大漠那里學(xué)習沉著(zhù)；森林有猛獸，那我們就去森林那里學(xué)習機敏。打破寧靜的生活便是另一種景致，一種屬于我們年輕的景致，風(fēng)華正茂的我們該去品味一種繽紛的人生了。

　　朋友，看著(zhù)父親漸漸斑白的頭發(fā)，看著(zhù)母親微微低垂的眼角，難道你不心疼嗎？難道你還忍心看著(zhù)他們?yōu)槲覀兊纳�活瑣事日夜操勞嗎？是的，我們無(wú)力改變他們的昨天，但是請你相信擁有自立精神的我們一定可以再拼搏之后改變他們的未來(lái)！朋友，出發(fā)吧，別再猶豫，別再畏縮，勇敢的出發(fā)吧，此時(shí)不戰，更待何時(shí)？

勵志演講稿 篇4

尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　你們好!

　　我始終相信任何一個(gè)人想要改變自己的人生，想要改變自己的命運，最佳的法寶或者說(shuō)最好的力量，就是去進(jìn)行奮斗，我相信在座的各位同學(xué)坐在這兒也是來(lái)吸取這種力量。

　　我們每一個(gè)人出生都不一樣，曾經(jīng)年輕的時(shí)候，抱怨自己生長(cháng)在一個(gè)貧困家庭。曾經(jīng)年輕的時(shí)候抱怨過(guò)自己的父母，什么也不能給我�；毂楸贝笳�整七年，沒(méi)有一個(gè)女人愛(ài)上我的時(shí)候，我發(fā)現我的很多同學(xué)都已經(jīng)談了好幾次搞對象。有的同學(xué)已經(jīng)娶上了美麗的女人，成立了美好的家庭。當我發(fā)現至少每個(gè)同學(xué)都擁有一個(gè)健康身體的時(shí)候，我在大學(xué)三年級的時(shí)候得了肺結核。發(fā)現好像所有的生活黑暗和不如意都集中在你一個(gè)人身上，幸虧在這樣的過(guò)程中間我始終沒(méi)有屏棄自己身上唯一的力量，這個(gè)力量就是我覺(jué)得只要努力，只要奮斗，只要給我足夠的時(shí)間，我應該能夠改變自己的命運，我應該能夠讓自己的生活變得更好。而這種感覺(jué)來(lái)自于什么地方呢，就是來(lái)自于我從小在農村的那種生活，來(lái)自于我自己高考的啟示，因為對于我來(lái)說(shuō)，農村孩子長(cháng)大唯一可能的歸宿就是在農村。

　　我十四歲初中畢業(yè)，緊接著(zhù)命運就對我做出了宣判，當時(shí)中國有一個(gè)政策，叫做貧下中農子女，一家只能有一個(gè)上高中，我姐上了高中，因此就輪不到我。所以其實(shí)我在十四歲的時(shí)候就認認真真地當過(guò)一回農民，在那個(gè)時(shí)候我就料定了自己這輩子大概只能在農村待著(zhù)了。但是，老天給了我一個(gè)非常好的機會(huì )，這個(gè)機會(huì )就是“四人幫”粉碎以后，教育政策立刻就改變了。我們的初中老師想起了我，說(shuō)俞敏洪是一直喜歡讀書(shū)的人，我們是不是可以把他破例地重新放到高中里面來(lái)。我媽聽(tīng)說(shuō)我這個(gè)事情以后就非常地興奮，就找公社大隊的領(lǐng)導和學(xué)校的校長(cháng)去不斷地說(shuō)，說(shuō)我兒子就是可以來(lái)的，所以我這輩子我最感激的就是我媽。這就是我的第一次機會(huì )，這個(gè)不是我?jiàn)^斗來(lái)的，是黨和國家給我的。高中畢業(yè)的時(shí)候，其實(shí)整個(gè)班全是農民，因為我們就是農村中學(xué)，幾乎沒(méi)有一個(gè)人會(huì )有信心說(shuō)能考上大學(xué)，但是這個(gè)時(shí)候我碰上了一個(gè)好老師。這個(gè)老師現在還在南京，已經(jīng)八十歲了，他在我們復習高考的時(shí)候，高二的時(shí)候就對我們說(shuō)了一句話(huà)，他說(shuō)我知道你們在座的小子沒(méi)有一個(gè)能考上大學(xué)的，你們以后一定都是農民，但是我依然要求你們每一個(gè)人都去考大學(xué)，因為當你們以后回到農村，在田頭勞動(dòng)的時(shí)候，當你拄著(zhù)鋤頭仰望藍天，嘆息自己命運悲哀的時(shí)候，你會(huì )想起來(lái)，你曾經(jīng)為了改變自己的命運而奮斗過(guò)一次。這句話(huà)，我到今天還能記得，大家想想這個(gè)印象多深，所以我就認定了自己一定要考大學(xué)，第二是我認定了一定要讓這個(gè)老師失望一次。但這只是一次美好的愿望，我高考第一年出來(lái)以后，英語(yǔ)分數只考了33分，盡管當年這個(gè)錄取的英語(yǔ)分數線(xiàn)也不高，最低大專(zhuān)錄取分數線(xiàn)就是我們江蘇有一個(gè)地區師范學(xué)院，只有40分，但是我只考了33分，差了7分，那么我就想，如果我再努力一年，我也許就超過(guò)40分了，也許我就進(jìn)這個(gè)大專(zhuān)去了，所以我就邊干農活邊復習。當時(shí)農村連電燈都還沒(méi)有，在煤油燈底下復習，我就是在高考復習的第二年眼睛近視了，所以第二年去高考的時(shí)候考出來(lái)，考了55分，我拿到這個(gè)分數就特別高興，為什么呢，我想錄取分數線(xiàn)是40分，我是55分，那么我無(wú)論如何能夠進(jìn)那個(gè)師范學(xué)院了。結果分數線(xiàn)下來(lái)以后，師范學(xué)院的分數線(xiàn)提到了60分，結果又差了5分。高考兩次失敗以后反而讓我增加了信心，我就覺(jué)得我非要考第三年不可，所以我就跟我母親說(shuō)，第三年我無(wú)論如何不干農活，就是說(shuō)一定要每天，所有的時(shí)間都交給我，但是我母親就說(shuō)我再給你一年時(shí)間，但是我們家確實(shí)很窮，所以第三年如果你再考不上的話(huà)，你就只能是老老實(shí)實(shí)回來(lái)當農民。所以我第三年就拼命了，每天早上六點(diǎn)起來(lái)，晚上十二點(diǎn)睡覺(jué)，到第三年參加高考的時(shí)候，成績(jì)一出來(lái)我就發(fā)現我的成績(jì)超過(guò)了北京大學(xué)的錄取分數線(xiàn)，所以后來(lái)就有幸跟撒貝寧這樣的名人成了校友。其實(shí)北京大學(xué)這四個(gè)字我腦袋中連閃都沒(méi)閃過(guò)，所以這個(gè)例子給同學(xué)們又一個(gè)啟示。什么啟示呢?人是要有夢(mèng)想的，但是你夢(mèng)想再大，你不去努力是不管用的，就像你爬山的時(shí)候，就算你不看那個(gè)山頭，你只要知道自己在向上爬，只要你爬的路是對的，你到達山頭只是一個(gè)時(shí)間問(wèn)題。所以，回想我自己的生命，我覺(jué)得往往是我生活中帶來(lái)的一些失敗，最后促使我反彈起來(lái)，又夠著(zhù)了一個(gè)新的目標。

　　我后來(lái)在八十年代末的時(shí)候想要出國去讀書(shū)，但是我聯(lián)系幾十個(gè)大學(xué)，十幾個(gè)大學(xué)給我發(fā)錄取通知書(shū)，沒(méi)有一個(gè)大學(xué)給我發(fā)獎學(xué)金，都說(shuō)你只能自己出錢(qián)了，而當時(shí)我在北大的工資，連獎金帶基本工資加起來(lái)大概一個(gè)月二百塊錢(qián)，換成美元，三十美元左右。美國的最低學(xué)費一個(gè)大學(xué)大概三萬(wàn)美金，還不算你的生活費，我算了一下，一百年不吃不喝都不夠。所以我就想到了我應該要賺更多的錢(qián)，怎么賺更多的錢(qián)呢?人有了需求就會(huì )有想法，有了想法就會(huì )有創(chuàng )新。當時(shí)剛好中國的外語(yǔ)培訓業(yè)已經(jīng)開(kāi)始轟轟烈烈地起來(lái)了，所以我就想我為什么不自己辦一個(gè)培訓班呢?所以就有了新東方。新東方完全不是我理想的產(chǎn)物，有人說(shuō)俞老師你做新東方，是不是想到了你要為中國教育要做貢獻，我想到的就是我要錢(qián)。但是今天的我，倒真的實(shí)實(shí)在在想要為中國的培訓事業(yè)，和中國的教育做點(diǎn)事情了。為什么?因為你有了這樣的實(shí)力，你有了這樣力量，你有了這樣的基礎，那自然你就會(huì )做，所以我們不用去想太多。

勵志演講稿 篇5

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！我今天演講的題目是《勞動(dòng)最光榮》。

　　馬克思曾說(shuō)：任何一個(gè)民族，如果停止勞動(dòng)，不用說(shuō)一年，就是幾個(gè)星期也要滅亡。大發(fā)明家愛(ài)迪生說(shuō)：世界上沒(méi)有一種具有真正價(jià)值的東西，可以不經(jīng)過(guò)辛勤勞動(dòng)而能夠得到的。

　　作為一名小學(xué)生，我們要記住以下幾點(diǎn)：

　　首先應當牢記自己的學(xué)習使命，培養高尚的情操，掌握豐富的知識，學(xué)會(huì )更多的技能，為將來(lái)成為一名優(yōu)秀的勞動(dòng)者打下堅實(shí)的基礎，知識就是力量，今天我們學(xué)會(huì )的知識越多，將來(lái)就能為祖國，為人民做出更多的貢獻。

　　其次，我們應該從小養成愛(ài)勞動(dòng)的好習慣。在家里，自己的衣服自己穿，自己的床鋪自己疊，自己的書(shū)包自己理；在學(xué)校，積極打掃衛生，時(shí)刻保持整潔；在社會(huì )上，積極參加力所能及的公益活動(dòng)，培養自己的適應能力。

　　最后，我們要尊重每一個(gè)勞動(dòng)的人。勞動(dòng)最光榮，勞動(dòng)的人最美。無(wú)論是白領(lǐng)還是農民工，無(wú)論是科學(xué)家還是清潔工，他們都是光榮的勞動(dòng)者，都應該得到我們的尊重。

　　親愛(ài)的同學(xué)們，我們要以辛勤勞動(dòng)為榮，以好逸惡勞為恥，要從小事做起，從點(diǎn)滴做起，不浪費每一粒米，每一滴水，每一分錢(qián)。從小養成愛(ài)勞動(dòng)的習慣。

勵志演講稿 篇6

　　各位同學(xué)你們是祖國的花朵，是我們國家的未來(lái)，中國的未來(lái)需要你們成為德、智、體全面發(fā)展的新一代。沒(méi)有一個(gè)好的健康的身體就不能擔負起將來(lái)建設祖國的重任，（單單學(xué)習成績(jì)好、思想品德好還不行，必須要有一個(gè)好身體），怎樣才能具有一個(gè)健康的身體呢？除了要參加一定的體育活動(dòng)外，請同學(xué)們應該做好以下幾點(diǎn)：

　　一、 從小養成良好的衛生習慣：

　　1、 吃東西以前和大小便后洗手。

　　許多傳染病、寄生蟲(chóng)病是通過(guò)不干凈的手、不干凈的水、不干凈的食品傳染的，如艾滋病、霍亂、病毒性肝炎、傷寒、痢疾、蛔蟲(chóng)病、鉤蟲(chóng)病等腸道傳染病。存在我們手上、水中、食品中的一些細菌和病毒很小，我們的肉眼見(jiàn)不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬(wàn)倍才能看到它們，這類(lèi)有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，大多數通過(guò)口進(jìn)入人體內，給人體帶來(lái)疾病。

　　2、 養成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長(cháng)期保存，食用前應徹底加熱，消毒、殺死細菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等，世界衛生組織在20xx年曾經(jīng)提出一個(gè)口號：“洗干凈你的手，煮熟你的食物�！笨梢�(jiàn)這是非常重要的。

　　3、 養成勤剪指甲，衣服干凈整潔（指甲里面會(huì )藏有能使你生病的細菌和病毒）。

　　4、 不隨地大小便，不隨地吐痰。一口痰中有很多細菌和病毒，可以傳染很多細菌和病毒，會(huì )傳染很多疾病，如感冒、肺炎、氣管炎、肺結核等，這些病主要是由于隨地吐痰、咳嗽、打噴嚏將病菌通過(guò)空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內，造成這些呼吸道傳染病的傳播。特別是肺結核病人要特別引起重視。創(chuàng )建國家衛生城市我市有“十不”規定，其中有“不隨地吐痰”的規定，希望我們中學(xué)生能從小事做起、從現在做起，養成良好的衛生習慣。

　　5、 適當休息有利于學(xué)習和身體健康。

　　二、 及時(shí)有計劃的接種疫苗（打防疫針）：

　　很多同學(xué)聽(tīng)說(shuō)打防疫針并不陌生，因為每個(gè)同學(xué)小時(shí)候都打過(guò)，而且現在還要打一些疫苗。我們的國家為了造福后代，保障青少年、兒童及嬰幼兒的健康成長(cháng)，促進(jìn)全民身體素質(zhì)的提高，幾十年來(lái)對各適齡人群開(kāi)展了有計劃的預防接種，取得了巨大成就，使很多傳染病已經(jīng)消滅或基本消滅，有的也得到控制，發(fā)病率大幅下降，如天花、小兒麻痹癥、麻疹、白喉、百日咳、小兒破傷風(fēng)、流腦、乙型腦炎等。

　　三、 健康的心理活動(dòng)

　　什么是健康？世界衛生組織中規定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會(huì )適應上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱�！彼�以我們要正確認識健康，不能認為沒(méi)有疾病就是健康的。小學(xué)生要注意培養自己具有快樂(lè )的、積極向上的、與同學(xué)團結友愛(ài)的性格，與同學(xué)們一起玩耍，學(xué)會(huì )愉快、融洽的人際交往，學(xué)會(huì )調整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持一種樂(lè )觀(guān)愉快的情緒。

　　如平時(shí)學(xué)習成績(jì)差或一次考試成績(jì)掉下來(lái)了，要正確認識，不氣餒克服困難，努力就有收獲。

　　中學(xué)生的自我認識，具體包括認識自己的生理狀況（身高、體重、體態(tài)等），心理特征（如興趣、能力、氣質(zhì)、性格等）以及自己與他人的關(guān)系。

　　自我認識是要正確的自我評價(jià)，如果不能正確的認識自己，就會(huì )使自己與周?chē)�的同學(xué)們的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，如過(guò)高的評價(jià)自己，就看不到自己的缺點(diǎn)，產(chǎn)生驕傲自滿(mǎn)的思想，與同學(xué)們搞不好團結，如過(guò)低的認識自己，會(huì )產(chǎn)生一種自卑的心理，這些都不利于心理上的健康成長(cháng)，也會(huì )影響學(xué)習成績(jì)。

　　中學(xué)生要進(jìn)行自我體驗，自我體驗就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自滿(mǎn)，做錯事感到

　　內疚，做壞事感到羞恥。不斷調節自己的行為，使行為符合群體規范，符合社會(huì )道德要求。

　　平時(shí)參加一些健康有益的活動(dòng)，如文體活動(dòng)，和有意義的社會(huì )活動(dòng)，不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場(chǎng)所。

　　四、 全面、均衡、適量的營(yíng)養

　　豐富的營(yíng)養能促進(jìn)中學(xué)生的生長(cháng)發(fā)育，為健康身體提供物質(zhì)基礎。

　　中國學(xué)生營(yíng)養促進(jìn)會(huì )在1994年5月20日“中國學(xué)生營(yíng)養日”提出營(yíng)養貴在全面、均衡、適量。所謂全面就是營(yíng)養的種類(lèi)要全面（營(yíng)養的種類(lèi)有六大營(yíng)養素：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素和水）。因為青少年兒童正處在生長(cháng)發(fā)育期，需要的營(yíng)養相對比成人多，營(yíng)養和種類(lèi)要更全面，提倡全面營(yíng)養，需要多種食物，要求不能偏食、不能挑食，不能說(shuō)我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因為每種食品都有不同的營(yíng)養成份，偏食和挑食會(huì )引起某種營(yíng)養素的缺乏，影響你們的身體健康。

　　近些年來(lái)，我國人民的生活水平有了很大的提高，已由溫飽向全面達小康邁進(jìn)，但據調查在中學(xué)生中還存在著(zhù)營(yíng)養不良和身體素質(zhì)差的問(wèn)題，這主要原因就是在中學(xué)生中許多人不能做到全面均衡適量的營(yíng)養。

　　五、 眼睛的衛生保健

　　中學(xué)生目前越來(lái)越多的同學(xué)有沙眼、脊柱側彎、齲齒、近視眼等疾病，所以要求平常學(xué)生要養成老好的生活習慣，如學(xué)習時(shí)的坐姿，不亂吃東西等。中學(xué)生預防眼睛近視要做到“六個(gè)不”：不走路看書(shū)、不乘悼詞欏⒉惶稍詿采峽詞椋輝詘等醯墓庀呦驢詞檠埃輝誶抗庀驢詞檠�；歪头吭~檠埃詞樾醋腫聳埔蘇

　　看電視時(shí)眼睛要與電視有一定的距離，一般在2米以上，時(shí)間不能過(guò)長(cháng)，一般在一小時(shí)以?xún)��？措娨晻r(shí)房間應開(kāi)一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。

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