去新加坡留學(xué)，學(xué)習醫學(xué)護理專(zhuān)業(yè)的同學(xué)應該都是想能夠更好的照顧父母。其實(shí)，不是總要等到事情發(fā)生了再去解救才重要，有時(shí)候我們需要預防。近日，新加坡就推出了“出外走走”計劃，有千名年長(cháng)者參加。如果你的父母也在新加坡，不妨讓他們也參加吧。

　　陳篤生醫院“出外走走”(Stepping Out)計劃自推出以來(lái)，已有1000多名年長(cháng)者加入，接受為期一年的防止跌倒的教導和體能訓練。

　　這項計劃從2009年開(kāi)始推行，目前陳篤生醫院與五個(gè)社區發(fā)展理事會(huì )和多個(gè)樂(lè )齡活動(dòng)中心合作，讓醫生、護士和物理治療師走入社區，教導老人預防跌倒和保健的知識。

　　為了讓更多民眾意識到跌倒的危害，陳篤生醫院上周六(11日)在大巴窯建屋局中心舉辦“預防跌倒意識日”活動(dòng)，吸引大約500名樂(lè )齡者參加。

　　他們在現場(chǎng)做平衡和視力的測試，并學(xué)習怎樣才能避免跌倒。

　　陳篤生醫院持續與社區護理科高級顧問(wèn)醫生努爾哈菲薩(Noor Hafizah Ismail)透露，跌倒及其引發(fā)的癥狀是65歲以上患者到醫院急診部就醫的一個(gè)最常見(jiàn)原因。

　　此前也有研究指出，有17%的65歲以上國人，每年至少跌倒一次。

　　總理公署高級政務(wù)部長(cháng)王志豪出席活動(dòng)時(shí)提到，“出外走走”計劃效果良好。超過(guò)半數年長(cháng)者參加后，平衡和走路的能力有所提高。

　　王志豪受訪(fǎng)時(shí)說(shuō)：“新加坡的銀發(fā)族越來(lái)越多，跌倒對他們的身心健康危害很大。僅僅政府投入資源還不夠，民眾心中更需要有避免跌倒的意識。”

　　參加“出外走走”計劃已8個(gè)月的葉秀華(80歲)表示，自己參加這項為期一年的計劃后，更清楚地意識到跌倒有多危險。為了不給家人增添煩惱，走路時(shí)就格外小心。

　　葉秀華說(shuō)：“‘出外走走’讓我學(xué)到了很多，身體也得到鍛煉。以前走路時(shí)腿會(huì )酸軟無(wú)力，現在沒(méi)有了這種感覺(jué)。”

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