關(guān)于時(shí)間管理和考研的合理時(shí)間安排

　　在緊張的學(xué)習間隙，適度的放松是必要的。然而，我們必須合理安排時(shí)間，避免沉迷于休閑活動(dòng)而影響休息。以下是小編整理的關(guān)于時(shí)間管理和考研的合理時(shí)間安排，歡迎閱讀。

　　關(guān)于時(shí)間管理和考研的合理時(shí)間安排

　　“一切的節約都是時(shí)間的節約”，馬克思的這一經(jīng)典之語(yǔ)，值得我們用一生去體會(huì )。就考研而言，有的人只復習90多天就一舉登龍門(mén)進(jìn)入理想中的院校；有的人一考卻是三四年五六載，可能還是很不滿(mǎn)意的自費，三流學(xué)校；更有甚者，人老珠黃，功名無(wú)望。

　　有些考生一旦確定專(zhuān)業(yè)方向，就心無(wú)旁騖，分秒必爭地復習；有些考生拼命復習，結果考場(chǎng)未進(jìn)身先倒；一些考生看到別人都在考，也隨風(fēng)而動(dòng)報了名還在猶豫之中，含著(zhù)雞肋度日；還有人雖然迫于形勢，立志考研，卻陋習難改，拖拖拉拉……諸如此類(lèi)的現象在考研的千軍萬(wàn)馬中又是何其多！考研的時(shí)間管理已經(jīng)擺在考研者的面前。

　　“時(shí)間管理的定義”，杰克說(shuō)過(guò)，“有效的應用時(shí)間這種資源以便我們有效地取得個(gè)人的重要目標。需要注意的是時(shí)間管理本身永遠不應該成為一個(gè)目標，它只是一個(gè)短期內使用的工具。一旦形成習慣，他就會(huì )永遠幫助你�！�

　　“時(shí)間就是金錢(qián)”，這句話(huà)只是在有限的范圍里面才有用。它有可能妨礙家庭和社會(huì )生活的價(jià)值。在家庭中的時(shí)間，與配偶和孩子相處的時(shí)間，以及我們鍛煉身體所花的時(shí)間是不能以金錢(qián)來(lái)計算的。有些人為了考研抓緊時(shí)間，什么都不顧，人際關(guān)系處理的一團糟；每天舍不得運動(dòng)幾分鐘，結果抵抗力越來(lái)越差。

　　“時(shí)間是一種資源”，與土地不一樣，我們不能買(mǎi)賣(mài)或者保存時(shí)間，但與土地一樣，時(shí)間不能生產(chǎn)。每個(gè)人來(lái)到世界上，都有同樣的時(shí)間：一天24小時(shí)，每年8760小時(shí)。我們應該聰明的工作，而不是盲目地使勁工作。

　　“浪費時(shí)間是罪惡的”。這個(gè)比喻暗藏的陷阱是浪費。一定要搞清楚，什么是浪費？你判斷的標準是什么？讓思想離開(kāi)復習的壓力，從心理上換檔，以及生命中其他有意義的事情花點(diǎn)時(shí)間，都不能簡(jiǎn)單地認為是罪惡。

　　時(shí)間管理的7條致命的禁忌最常見(jiàn)的是:迷惑，猶豫不決，精力分散，拖拉，躲避，中斷和完美主義。

　　第一，迷惑。我的目標是什么？沒(méi)有為以后幾個(gè)月和以后幾年作出計劃可能是時(shí)間管理中最大的錯誤。有一個(gè)對話(huà)是這樣的：“請你告訴我我應該往哪里走？”“這要看你去哪里�！薄安还苋ツ睦锒夹小薄澳敲茨汶S便走哪條路都行�！痹S多考生在決定考什么專(zhuān)業(yè)上要花掉幾個(gè)月的時(shí)間。有的人甚至到報考時(shí)還不知道報什么學(xué)校什么專(zhuān)業(yè)。

　　第二，猶豫不決：我應該做什么？這是第二個(gè)主要錯誤：猶豫不決，不能做需要作出的決定。這就好像鴕鳥(niǎo)，對不愉快的事情不理睬，躲到沙堆里。這個(gè)暗藏的敵人意味著(zhù)我們對某一任務(wù)不是一次完成，而是要花很多的時(shí)間。它使我們的惶恐和恐懼更加嚴重。這是因為拖延決定是容易的，但不做決定是不容易的。它還在那里等著(zhù)，即使在完成別的工作時(shí)它仍在腦海的某一部位活躍著(zhù)。猶豫不決讓我們無(wú)法集中精力，無(wú)法放松，無(wú)法創(chuàng )造。它還可能成為其他問(wèn)題的根源，如逃避責任。

　　第三，精力分散：精神和體力的超負荷。精力分散是企圖做超出需要的甚至超出可能的事情。過(guò)多的精力分散會(huì )引出無(wú)效的問(wèn)題解決，無(wú)法集中精力，對最簡(jiǎn)單的工作也缺乏動(dòng)機。企圖在各方面都做工作就會(huì )使身體產(chǎn)生疲勞。

　　第四，拖延：可以等到明天。拖延是時(shí)間的竊賊，是時(shí)間管理中的最重要的罪惡。拖延的定義是把某一時(shí)間能夠做好的事情拖到以后。有三種典型的拖延：拖延不愉快的事情；拖延困難的事情 ；拖延需要但難做決定的事情。

　　第五，逃避:躲進(jìn)幻想世界�？佳械膶W(xué)生有時(shí)可以找到很多逃避復習和學(xué)習的方法。他們拖延作息時(shí)間。在樓道口溜達以尋找無(wú)聊的可以聊天的人，還假裝上網(wǎng)聊也考研相關(guān)的事情，他們閱讀并不需要閱讀的書(shū)籍和報紙。他們做著(zhù)復習中瑣碎的事情，不斷清理書(shū)桌和抽屜里的考研資料，總在書(shū)店中看哪種考研書(shū)更好，實(shí)際上這些行為都是逃避的行為。另外一種是白日夢(mèng)。做著(zhù)可以做也可以不做的復習工作。這些都在表明他們可能是在逃避不愿復習的內容。

　　第六，中斷：開(kāi)始最難。不在計劃中的打斷是讓人煩惱的消耗時(shí)間的事情之一。電話(huà)，老板進(jìn)來(lái)聊天，同事進(jìn)來(lái)問(wèn)候，以及其他緊急情況都是對考研復習的打擾。住在宿舍里面的學(xué)生企圖學(xué)習時(shí)常常都有過(guò)類(lèi)似的問(wèn)題。中斷對復雜的工作傷害最大。我們復習中都有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗，一道難題好不容易有點(diǎn)眉目了，被人打擾再也想不 起來(lái)了。在寢室里溫書(shū)，接了幾個(gè)電話(huà)，一上午就完了。

　　第七，完美主義:我受到的教育就是完美主義。筆記作得工工整整臟了一點(diǎn)，修來(lái)改去甚至重抄一遍。殊不知，需要和過(guò)分是應該區別的，也就是說(shuō)對可以帶來(lái)利益的質(zhì)量和對無(wú)人注意的并無(wú)任何益處的認真以區別。多余的努力不會(huì )產(chǎn)生任何益處。

　　如何在考研復習中更有效地利用時(shí)間，擺脫這些消極的因素所帶來(lái)的傷害？

　　第一，優(yōu)先權:解決困惑的辦法�！澳惚仨氈�道應該先做什么后做什么！”解決困惑的最后辦法就是設置目標并且不時(shí)對這些目標進(jìn)行評估。這里有幾個(gè)基本思想：

　　1、建立清楚的、可以達到的目標。

　　2、確立目標的優(yōu)先權。

　　3、找出與目標有關(guān)的可以在較短時(shí)間內進(jìn)行的工作。

　　4、確定完成較小目標的日期。

　　考研設立的目標一般都是中短期的目標通常我們都是應該把它們分為更加實(shí)際的任務(wù)。每周都應該樹(shù)立可以達到的具體的目標。同時(shí)每天睡覺(jué)前都要列出第二天的學(xué)習清單，很多高效公司的經(jīng)理都有這樣的一個(gè)習慣。

　　第二，帕瑞托法則：他是意大利的一位經(jīng)濟學(xué)家，他的法則就是我們熟悉8/2原則。他認為 20%的目標具有80%的價(jià)值，而剩下的80%的目標只有20%的價(jià)值。一句話(huà)，重要的少數和不重要的多數。為了有效的管理時(shí)間，應該根據價(jià)值來(lái)投入時(shí)間 ——把時(shí)間投入到有較大意義的目標中去。當瑣碎的事情花去大量時(shí)間的時(shí)候，問(wèn)題就來(lái)了。難道不是嗎？這個(gè)世界上成功人的也恰好是那個(gè)20%的少數！

　　第三，解除困惑: 剪枝和除草。剪掉不需要的，除去達不到目標的。最重要的是要對那些打擾，或者對無(wú)益于自己考研的要求說(shuō)不。

　　第四，開(kāi)始工作: 改變拖延的習慣。拖延的一個(gè)最常見(jiàn)的原因是拖延者認為工作太忙，時(shí)間太少，因此無(wú)法完成工作和學(xué)習的任務(wù)。解決的辦法就是把任務(wù)分成小塊。改變自己的學(xué)習環(huán)境開(kāi)始學(xué)習。學(xué)習決不能拖，愛(ài)悠悠恨悠悠，拖到何時(shí)休

　　第五，內部黃金時(shí)間。你是夜貓子還是老鷹？此外還要研究睡眠習慣。一般每晚睡8個(gè)小時(shí)從6個(gè)小時(shí)到9個(gè)小時(shí)都是可以的。事實(shí)證明超過(guò)9到10個(gè)小時(shí)會(huì )產(chǎn)生3種不良后果。此處，考研的人還這樣貪睡嗎？特別注意的是不要睡的太少。如果你的睡眠低于6 小時(shí)，那就不要再少了。很少有人可以靠很少的睡眠來(lái)維持正常生活而不讓身體受到傷害的 。何況考研是個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，欲速則不達！

　　考研時(shí)間高效高質(zhì)合理用

　　合理作息，勞逸結合

　　每個(gè)人的生物鐘不一樣，但有規律的生活一定是有益于健康的。在考研復習的緊張日子里，有規律的生活能讓你保持充沛的精力。為自己制定一份較為詳細的作息時(shí)間表并嚴格執行，比如早上幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)吃飯、晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)等等。在作息時(shí)間表中，每天的睡眠時(shí)間一定要保證在七八個(gè)小時(shí)！千萬(wàn)不要想我少睡一點(diǎn)，就能多擠出時(shí)間來(lái)復習，睡眠不足，只能事倍功半。此外，作息時(shí)間表一定要根據自己的特點(diǎn)來(lái)制定，不要去抄襲別人的。別人的作息表不一定是適合自己的。

　　有的同學(xué)為了抓緊時(shí)間復習，除了睡覺(jué)外，每時(shí)每刻都在學(xué)習。這樣高負荷的學(xué)習會(huì )讓大腦難以承受，復習效率也不會(huì )高。我們需要的是學(xué)習效率而非學(xué)習時(shí)間的單純堆積。正確的做法是勞逸結合，讓大腦得到必要的、充分的休息。復習過(guò)程中最好每隔兩個(gè)小時(shí)就休息一下，到校園里轉轉、上趟衛生間、看看報紙上的八卦新聞、與同學(xué)閑談幾句，都是不錯的休息的方式。

　　高效高質(zhì)，合理用時(shí)

　　首先，糾正拖延的習慣。大學(xué)的時(shí)候，同學(xué)們都會(huì )有類(lèi)似的經(jīng)歷，平時(shí)上課大大咧咧，考試前夜才奮筆疾書(shū)，許多考試也就這樣通過(guò)了，以致很多同學(xué)沒(méi)覺(jué)得這樣有什么不對。其實(shí)，在這個(gè)過(guò)程中已經(jīng)養成了拖延的習慣，不到最后萬(wàn)不得已的時(shí)候，不會(huì )努力做事。到了考研階段，一定要摒棄拖延的習慣。今日事，今日畢，不要等待以后再去做，每天都有應該做的事情，把今天的任務(wù)拖延到明天，不僅加大第二天的任務(wù)量，而且還會(huì )造成繼續拖延的惡性循環(huán)。

　　其次，不同科目交叉復習，學(xué)會(huì )選擇和組合。一些同學(xué)因為英語(yǔ)科目比較薄弱，所以夜以繼日地看英語(yǔ)，這樣一來(lái)不僅忽視了其他科目，造成學(xué)科之間的不平衡，更大大降低了復習效率。在時(shí)間安排上，在薄弱科目有所側重是正確的，但是要注意穿插其他科目。復習一個(gè)科目的時(shí)間過(guò)長(cháng)，容易產(chǎn)生厭倦感。所以，在復習時(shí)應該不同科目交叉復習，學(xué)科之間跨度越大，越不容易造成復習連續相似科目之間的混淆，效果更理想。

　　端正心態(tài)，迎接挑戰

　　復習持續這么長(cháng)時(shí)間，在這個(gè)過(guò)程中，總會(huì )有情緒低落、感覺(jué)疲勞、想要放棄的時(shí)候。關(guān)鍵時(shí)刻，心態(tài)最重要，這個(gè)時(shí)候考生一定要端正心態(tài)。不要自己嚇自己，更不能低估自己。首先考生要明白，考研并不是你想象的那么難，而且你已經(jīng)為之奮斗、努力了大半年，你的準備應該是夠充分的了。所以，建議考生有足夠的信心，并堅持到底。當壞情緒襲擊的時(shí)候，可以采用心理?yè)Q位法、合理發(fā)泄法、自我控制法、注意力轉移法等進(jìn)行調節。

　　考研的同學(xué)是辛苦的，只有過(guò)來(lái)人能體會(huì )到這些，不僅僅是身體上的辛苦，更是精神上和心理上的。當你做題不順的時(shí)候，停下來(lái)靜靜心，這是正常的，每個(gè)人都有高低起伏的狀況；當你疲憊不堪的時(shí)候，請你休息一下，然后重新燃起精神去奮斗，無(wú)怨無(wú)悔的走下去。期待你們的好消息！最后，預祝大家心想事成，考研順利！

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